Veganisme bukan tentang definisi teknis, tetapi tentang kesehatan, masalah lingkungan, dan kesejahteraan hewan. ASI sangat cocok dengan gaya hidup vegan Anda dan merupakan makanan terbaik untuk bayi Anda. Anda dapat menyusui bayi Anda dengan aman tanpa khawatir Anda mengorbankan nilai-nilai Anda.
Apakah ASI vegan? Ya itu. Sementara ASI tentu saja susu, itu sepenuhnya kompatibel dengan nilai-nilai vegan. Tidak ada hewan yang dirugikan atau dieksploitasi dalam produksinya dan tidak ada dampak lingkungan yang perlu dikhawatirkan. Ini juga aman dan sehat, membuatnya dapat diterima dari sudut pandang diet vegan.
Anda telah tiba di halaman ini karena Anda berencana untuk menyusui atau menyusui, atau seseorang yang dekat dengan Anda. Anda memiliki kekhawatiran tentang kompatibilitas menyusui dengan gaya hidup vegan Anda.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruApakah ASI vegan? Bisakah seorang vegan menyusui bayinya secara etis? Apakah susu donor vegan? Apakah bayi saya akan tetap menjadi vegan jika saya menyusui? Apakah ASI benar-benar aman dan sehat seperti yang dikatakan semua orang? Apa yang harus saya lakukan jika bayi saya tidak toleran laktosa? Apakah ada alternatif ASI yang aman untuk vegan?
Teruslah membaca, karena kami memiliki jawaban yang Anda cari. Apa pun alasan Anda menjadi vegan, Anda akan menemukan informasi yang Anda butuhkan.
Apakah ASI vegan?
Ya. Dengan definisi vegan yang masuk akal, ASI baik-baik saja. Sementara beberapa orang mungkin berpendapat bahwa vegan tidak boleh menyusui, Anda hampir tidak pernah mendengar ini dari vegan yang sebenarnya. Non-vegan terkadang suka memainkan permainan “gotcha”, mengidentifikasi unsur-unsur dalam pola makan atau gaya hidup vegan yang mereka anggap tidak cocok. Anda dapat dengan aman mengabaikan ini. Ada banyak alasan berbeda untuk mengadopsi gaya hidup vegan, dan menyusui boleh saja dilakukan.
Untuk diet vegan, gaya hidup adalah tentang kesehatan dan kesejahteraan. Anda tahu bahwa daging, telur, produk susu, dan makanan hewani lainnya tidak sebaik alternatif nabati untuk kita. Anda telah memilih untuk mengeluarkannya dari diet Anda dan menggantinya dengan makanan nabati yang sehat. Anda ingin bayi Anda menikmati gaya hidup sehat yang sama. Tidak ada yang lebih aman atau lebih alami daripada ASI — itu adalah hal terbaik untuk bayi Anda. Anda dapat menyusui si kecil, aman karena mengetahui bahwa Anda memberi mereka awal terbaik dalam hidup.
Mungkin Anda termotivasi untuk menjadi vegan karena Anda peduli terhadap lingkungan. Anda tahu bahwa produksi telur, susu, dan terutama daging memiliki efek merusak pada lingkungan, mengkonsumsi sumber daya yang berlebihan dan mengandalkan zat dan praktik yang tidak aman bagi lingkungan. Jika ini adalah motivasi Anda, maka menyusui adalah pilihan terbaik. Itu tidak memerlukan produksi makanan sama sekali karena Anda membuat makanan sendiri. Itu tidak bisa lebih ramah lingkungan.
Mayoritas vegan mengadopsi gaya hidup ini karena tertarik pada hak-hak hewan. Jika Anda terutama peduli dengan kesejahteraan hewan, tidak diragukan lagi bahwa payudara adalah yang terbaik. Sama sekali tidak ada hewan yang disakiti atau dieksploitasi saat Anda menyusui bayi Anda. Anda memproduksi susu sendiri, bukan mengambilnya dari hewan.
Singkatnya, tidak ada yang lebih vegan daripada menyusui.
Apakah donor ASI adalah vegan?
Dengan keinginan terbaik di dunia, menyusui tidak selalu memungkinkan. Bagi orang yang bekerja berjam-jam dan harus jauh dari bayi mereka, mungkin sulit untuk memberi makan sesering yang mereka mau. Memompa adalah pilihan tetapi tidak berhasil untuk semua orang. Pasokan ASI orang tua dapat dipengaruhi oleh berbagai hal: kesehatan yang buruk, stres, masalah hormonal, dan masalah lain semuanya dapat memengaruhi suplai ASI Anda. Terkadang orang tua dan bayinya harus berpisah karena salah satu dari mereka dirawat di rumah sakit.
Susu donor bisa menjadi solusi untuk masalah tersebut. ASI dapat diberikan langsung oleh ibu asuh atau dipompa dan disimpan untuk diberikan kepada bayi ketika orang tua tidak dapat menyusu. Ini bisa menjadi pilihan yang bagus untuk memastikan nutrisi yang optimal untuk bayi. Tapi apakah donor ASI itu vegan?
Ya. Susu yang diberikan atau dijual oleh donor manusia yang bersedia tidak sama dengan susu yang diperoleh dari hewan yang tidak dapat memutuskan apakah ingin diperah atau tidak. Susu donor baik-baik saja untuk vegan mana pun, selama donor tidak dieksploitasi dengan cara apa pun. Karena donasi adalah proses sukarela dan terinformasi, itu benar-benar berbeda dari produksi susu sapi atau hewan lainnya.
Bagaimana jika bayi saya tidak bisa mendapatkan ASI?
Terkadang orang tua tidak dapat menyusui atau menyusui dan tidak ada susu donor yang tersedia. Dalam kasus lain, bayi mungkin memiliki kondisi yang membuat mereka bereaksi buruk terhadap ASI. Dalam pengalaman saya, anak-anak vegan dan anak-anak yang lahir dari orang tua vegan cenderung memiliki intoleransi makanan yang lebih sedikit daripada anak-anak yang dibesarkan dengan pola makan konvensional. Namun, terkadang bayi tidak dapat memproses ASI atau akan mengalami reaksi alergi terhadapnya. Meskipun umumnya lebih baik ditoleransi oleh pencernaan bayi yang halus daripada susu hewan, ASI masih dapat memicu reaksi pada sebagian kecil bayi.
Jika bayi Anda didiagnosis dengan kondisi yang membuat mereka tidak mungkin memberikan ASI, ada alternatif nabati. Susu formula bayi yang berbahan dasar susu hewani mungkin tidak dapat ditoleransi dengan lebih baik daripada ASI, jadi tidak masalah untuk melewatkannya dan langsung memilih susu nabati.
Disarankan untuk Anda: Apakah susu almond itu sehat? Nutrisi, manfaat, dan kerugian
Jangan mencoba memberi bayi Anda jenis susu kedelai, oat, atau kacang yang sama dengan yang Anda minum. Ini tidak diformulasikan untuk bayi. Mereka sering mengandung bahan-bahan yang tidak bagus untuk bayi baru lahir yang lembut dan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk menjadi sehat. Pilih susu formula yang dibuat khusus untuk bayi.
Pada bagian berikut, kita akan melihat lebih dekat pada beberapa susu nabati dan menemukan mengapa mereka mungkin tidak begitu baik untuk bayi Anda.
Alternatif nabati untuk ASI
Anda sudah benar-benar mencoba segalanya. Anda tidak bisa menyusui, Anda tidak bisa memberikan susu donor bayi Anda, dan sekarang Anda membutuhkan alternatif yang baik yang aman untuk bayi Anda. Mengapa Anda tidak mengisi botol mereka dengan susu kedelai atau almond?
Banyak dari susu nabati yang kita nikmati mengandung zat yang sebenarnya tidak sehat untuk bayi. Mereka sering dimaniskan dengan jus buah pekat yang mungkin tidak dapat dicerna dengan baik oleh bayi. Pengental dan penstabil dalam susu nabati seringkali tidak cocok untuk bayi. Susu tanaman dari karton mungkin juga mengandung patogen; ini tidak akan membahayakan Anda, tetapi sistem kekebalan bayi yang belum berkembang dapat dengan cepat kewalahan.
Beberapa susu cukup aman untuk diminum bayi jika disterilkan dengan benar terlebih dahulu. Sayangnya, nutrisinya tidak lengkap dan tidak akan menyediakan semua yang dibutuhkan bayi. Santan adalah contohnya: bebas laktosa dan aman untuk diminum bayi dalam jumlah sedang, dan mengandung asam laurat tingkat tinggi — penting untuk pencernaan dan kesehatan kekebalan bayi. Sayangnya, santan tidak memiliki kalsium dan protein yang dibutuhkan bayi. Ini perlu dilengkapi dari sumber lain.
Susu rami organik polos adalah kemungkinan lain. Ini bebas dari laktosa, gluten, dan alergen lainnya, dan dikemas dengan nutrisi yang bermanfaat. Jika Anda memilih versi tanpa pemanis, itu juga bebas gula. Namun, sekali lagi, ia kekurangan beberapa nutrisi penting.
Disarankan untuk Anda: 5 makanan yang harus dibatasi atau dihindari saat menyusui
Banyak orang tua vegan saat ini beralih ke susu formula bayi buatan sendiri sebagai solusi. Saya ragu untuk merekomendasikan ini kecuali Anda dapat menemukan resep yang telah disetujui oleh dokter anak. Mereka sering disatukan oleh orang-orang dengan pemahaman terbatas tentang kebutuhan nutrisi unik bayi.
Pilihan yang lebih baik adalah menggunakan susu formula bayi komersial yang dibuat tanpa produk hewani. Anda mungkin perlu sedikit fleksibel di sini dan menerima formula yang kurang vegan sempurna daripada yang Anda inginkan, seperti yang diproduksi oleh perusahaan yang secara etis meragukan.
Sangat penting untuk bekerja dengan dokter anak Anda untuk menemukan alternatif yang aman dan sehat untuk ASI. Di mana kesehatan bayi dipertaruhkan, benar-benar tidak ada ruang untuk berdiri di atas prinsip Anda. Jika dokter Anda merekomendasikan sesuatu yang biasanya tidak dapat diterima dari sudut pandang vegan, mohon buat pengecualian. Kesehatan bayi Anda harus didahulukan.
