Carica papaya - juga dikenal sebagai pepaya atau pepaya - adalah pohon tropis penghasil buah asli Meksiko dan wilayah utara Amerika Selatan.
Saat ini, pepaya adalah salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan di dunia. Buah, biji, dan daunnya sering digunakan dalam berbagai praktik kuliner dan pengobatan tradisional.
Daun pepaya mengandung senyawa tanaman unik yang telah menunjukkan potensi farmakologis yang luas dalam penelitian tabung reaksi dan hewan.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruMeskipun penelitian manusia masih kurang, banyak olahan daun pepaya, seperti teh, ekstrak, tablet, dan jus, sering digunakan untuk mengobati penyakit dan meningkatkan kesehatan dengan berbagai cara.
Berikut 7 manfaat dan kegunaan daun pepaya.
1. Daun pepaya dapat mengobati gejala yang berhubungan dengan demam berdarah
Salah satu manfaat obat daun pepaya yang paling menonjol adalah potensinya untuk mengobati gejala spesifik yang terkait dengan demam berdarah.
Dengue adalah virus yang ditularkan oleh nyamuk yang dapat menular ke manusia dan menyebabkan gejala seperti flu, seperti demam, kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, dan ruam kulit.
Kasus yang parah juga dapat menyebabkan penurunan kadar trombosit dalam darah. Tingkat trombosit yang rendah dapat berkontribusi pada peningkatan risiko perdarahan dan berpotensi fatal jika tidak ditangani.
Meskipun saat ini belum ada obat untuk demam berdarah, beberapa perawatan tersedia untuk mengatasi gejalanya — salah satunya adalah daun pepaya.
Tiga penelitian pada manusia yang melibatkan beberapa ratus orang dengan demam berdarah menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan meningkatkan kadar trombosit darah.
Selain itu, terapi daun pepaya memiliki sedikit efek samping dan jauh lebih hemat biaya daripada perawatan konvensional.
Ringkasan: Penelitian telah menemukan bahwa ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan kadar trombosit darah pada penderita demam berdarah.
2. Daun pepaya dapat meningkatkan gula darah seimbang
Daun pepaya sering digunakan dalam pengobatan rakyat Meksiko sebagai terapi alami untuk mengobati diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah.
Studi pada tikus dengan diabetes telah menemukan ekstrak daun pepaya memiliki antioksidan kuat dan efek penurun gula darah. Ini dikaitkan dengan kemampuan daun pepaya untuk melindungi sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian dini.
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa efek yang sama atau serupa dapat terjadi pada manusia.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah daun pepaya dapat membantu mengelola kadar gula darah yang tinggi pada manusia.
Ringkasan: Daun pepaya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati diabetes dan kadar gula darah tinggi. Sementara penelitian pada hewan menunjukkan bahwa daun pepaya memiliki efek penurun gula darah, tidak ada penelitian pada manusia yang mendukung penggunaannya.
3. Daun pepaya dapat mendukung fungsi pencernaan
Teh dan ekstrak daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alternatif untuk meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman, seperti gas, kembung, dan mulas.
Daun pepaya mengandung serat — nutrisi yang mendukung fungsi pencernaan yang sehat — dan senyawa unik yang disebut papain.
Papain terkenal karena kemampuannya memecah protein besar menjadi protein dan asam amino yang lebih kecil dan lebih mudah dicerna. Bahkan digunakan sebagai pelunak daging dalam praktik kuliner.
Satu studi menemukan bahwa penggunaan tambahan bubuk papain yang bersumber dari buah pepaya mengurangi gejala pencernaan negatif, termasuk sembelit dan mulas, pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Tidak ada penelitian ilmiah yang secara khusus mengevaluasi kemampuan daun pepaya untuk mengobati gangguan pencernaan serupa.
Sebagian besar bukti mendukung penggunaannya untuk tujuan ini terbatas pada laporan anekdotal, dan tidak ada jaminan itu akan memperbaiki fungsi pencernaan Anda.
Disarankan untuk Anda: Apakah biji fenugreek baik untuk rambut Anda?
Ringkasan: Nutrisi dan senyawa dalam daun pepaya dapat meringankan gangguan pencernaan, namun penelitian masih kurang.
4. Daun pepaya mungkin memiliki efek anti inflamasi
Berbagai persiapan daun pepaya sering digunakan untuk menyembuhkan berbagai kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi.
Daun pepaya mengandung berbagai nutrisi dan senyawa tumbuhan dengan potensi manfaat antiradang, seperti papain, flavonoid, dan vitamin E.
Satu studi menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada kaki tikus yang menderita radang sendi.
Namun, tidak ada penelitian pada manusia yang mengkonfirmasi hasil ini.
Jadi, saat ini bukti ilmiah tidak cukup untuk menentukan apakah daun pepaya dapat mengobati peradangan akut atau kronis pada manusia.
Ringkasan: Daun pepaya mengandung senyawa dengan potensi efek anti-inflamasi, namun tidak ada penelitian pada manusia yang mendukung kemampuannya untuk mengobati kondisi peradangan.
5. Daun pepaya dapat mendukung pertumbuhan rambut
Aplikasi topikal masker dan jus daun pepaya sering digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala, tetapi bukti untuk mendukung kemanjurannya untuk tujuan ini sangat terbatas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres oksidatif yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut. Makan makanan kaya antioksidan dapat membantu meringankan stres oksidatif dan selanjutnya meningkatkan pertumbuhan rambut.
Daun pepaya mengandung beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin E.
Pendukung penggunaan daun pepaya untuk meningkatkan pertumbuhan rambut sering mengutip sumber antioksidannya yang kaya. Namun, tidak ada bukti signifikan bahwa aplikasi topikal daun pepaya dapat bermanfaat bagi proses pertumbuhan rambut.
Jenis ketombe tertentu disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari jamur yang disebut Malassezia, yang dapat menghambat pertumbuhan rambut.
Disarankan untuk Anda: Mimba: Apa itu, Manfaat, kegunaan, risiko, dan efek samping
Daun pepaya telah menunjukkan sifat antijamur dalam studi tabung reaksi, sehingga sering dianggap mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala dengan menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.
Namun, daun pepaya belum diuji secara eksplisit melawan Malassezia, jadi tidak ada jaminan akan memiliki efek menguntungkan.
Ringkasan: Daun pepaya sering digunakan secara topikal untuk mendorong pertumbuhan rambut dan mendukung kesehatan kulit kepala, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaannya.
6. Daun pepaya dapat meningkatkan kesehatan kulit
Daun pepaya sering dikonsumsi secara oral atau dioleskan untuk menjaga kulit tetap lembut, bersih, dan tampak awet muda.
Enzim pelarut protein dalam daun pepaya yang disebut papain dapat digunakan secara topikal sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati dan berpotensi mengurangi terjadinya pori-pori tersumbat, rambut tumbuh ke dalam, dan jerawat.
Selain itu, enzim daun pepaya telah digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka, dan satu penelitian menemukan bahwa mereka meminimalkan munculnya jaringan parut pada kelinci.
Ringkasan: Enzim dalam daun pepaya dapat bertindak sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati, mencegah jerawat, dan berpotensi meminimalkan munculnya bekas luka.
7. Daun pepaya memiliki sifat antikanker
Daun pepaya telah digunakan dalam praktik pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengobati jenis kanker tertentu, namun penelitian modern masih kurang.
Ekstrak daun pepaya telah menunjukkan kemampuan yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara dalam penelitian tabung reaksi. Namun, baik percobaan hewan maupun manusia tidak mereplikasi hasil ini.
Meskipun mengkonsumsi daun pepaya dan makanan kaya antioksidan lainnya dapat berperan dalam pencegahan kanker, mereka belum terbukti memiliki kemampuan penyembuhan.
Ringkasan: Penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun pepaya menghambat pertumbuhan sel kanker, tetapi penelitian pada manusia masih kurang.
Tindakan pencegahan keamanan daun pepaya
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan banyak manfaat daun pepaya yang diklaim, ia memiliki catatan keamanan yang cukup baik.
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2014 menemukan bahwa daun pepaya tidak memiliki efek toksik pada dosis besar, dan penelitian pada manusia melaporkan sangat sedikit efek samping yang merugikan.
Jika Anda alergi pepaya, sebaiknya tidak mengkonsumsi daun pepaya. Terlebih lagi, jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengkonsumsi olahan daun pepaya.
Disarankan untuk Anda: Minyak Habbatussauda: Manfaat, Dosis, dan Efek Sampingnya
Meskipun daun pepaya umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, sangat penting bahwa Anda hanya memilih produk dengan kualitas terbaik jika Anda membelinya dalam bentuk suplemen.
Suplemen nutrisi dan herbal tidak diatur secara ketat di beberapa negara, termasuk Amerika Serikat.
Produsen suplemen tidak harus membuktikan keamanan atau kemanjuran produk mereka sebelum dijual. Dengan demikian, mereka mungkin mengandung kontaminan atau bahan berbahaya lainnya yang tidak tercantum pada label.
Untuk menghindari konsekuensi negatif yang tidak diinginkan, pilih suplemen yang diuji kemurniannya oleh organisasi pihak ketiga, seperti NSF atau US Pharmacopoeia.
Rekomendasi dosis untuk daun pepaya
Saat ini tidak ada cukup bukti untuk membuat rekomendasi dosis yang tepat untuk setiap kemungkinan penggunaan daun pepaya.
Namun, mengonsumsi tiga dosis hingga 1 ons (30 mL) ekstrak daun pepaya per hari dianggap aman dan efektif untuk mengobati demam berdarah.
Jika Anda tidak yakin berapa banyak daun pepaya yang harus Anda konsumsi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualitas.
Ringkasan: Daun pepaya aman untuk dikonsumsi kebanyakan orang, tetapi jika Anda tidak menanamnya sendiri, penting untuk memilih suplemen dengan kualitas terbaik yang telah diuji oleh pihak ketiga.
Ringkasan
Pepaya adalah salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan di dunia, dan buah, biji, dan daunnya digunakan untuk berbagai keperluan kuliner dan pengobatan.
Daun pepaya sering dikonsumsi sebagai ekstrak, teh, atau jus dan telah ditemukan untuk mengobati gejala yang berkaitan dengan demam berdarah.
Kegunaan umum lainnya termasuk mengurangi peradangan, meningkatkan kontrol gula darah, mendukung kesehatan kulit dan rambut, dan mencegah kanker.
Namun, tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah itu efektif untuk tujuan ini.
Daun pepaya umumnya dianggap aman, namun sebaiknya dihindari jika alergi.
Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen herbal apa pun ke rutinitas kesehatan dan kebugaran Anda.
