Teh kembang sepatu adalah teh herbal yang dibuat dengan merendam bagian tanaman kembang sepatu dalam air mendidih.
Ini memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry dan dapat dinikmati baik panas maupun dingin.
Ada beberapa ratus spesies kembang sepatu yang bervariasi menurut lokasi dan iklim tempat mereka tumbuh, tetapi Hibiscus sabdariffa paling sering digunakan untuk membuat teh kembang sepatu.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruPenelitian telah menemukan berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan minum teh kembang sepatu, menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan tekanan darah, melawan bakteri dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Artikel ini mengulas 8 manfaat minum teh kembang sepatu.
1. Teh kembang sepatu dikemas dengan antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang membantu melawan senyawa yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan pada sel Anda.
Teh kembang sepatu kaya akan antioksidan kuat dan karenanya dapat membantu mencegah kerusakan dan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.
Dalam satu penelitian pada tikus, ekstrak kembang sepatu meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas hingga 92%.
Studi tikus lain memiliki temuan serupa, menunjukkan bahwa bagian dari tanaman kembang sepatu, seperti daunnya, memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Namun, perlu diingat bahwa ini adalah penelitian pada hewan yang menggunakan dosis ekstrak kembang sepatu yang terkonsentrasi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana antioksidan dalam teh kembang sepatu dapat mempengaruhi manusia.
Ringkasan: Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu memiliki sifat antioksidan. Studi tambahan diperlukan untuk menentukan bagaimana hal ini dapat diterjemahkan ke manusia.
2. Teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat teh kembang sepatu yang paling mengesankan dan terkenal adalah dapat menurunkan tekanan darah.
Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menempatkan tekanan ekstra pada jantung dan menyebabkannya melemah. Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Dalam sebuah penelitian, 65 orang dengan tekanan darah tinggi diberi teh kembang sepatu atau plasebo. Setelah enam minggu, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan, dibandingkan dengan plasebo.
Demikian pula, tinjauan lima studi tahun 2015 menemukan bahwa teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan rata-rata masing-masing 7,58 mmHg dan 3,53 mmHg.
Sementara teh kembang sepatu mungkin merupakan cara yang aman dan alami untuk membantu menurunkan tekanan darah, tidak dianjurkan bagi mereka yang menggunakan hidroklorotiazid, sejenis diuretik yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, karena dapat berinteraksi dengan obat.
Ringkasan: Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Namun, tidak boleh diambil dengan hidroklorotiazid untuk mencegah interaksi.
3. Teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan kadar lemak darah
Selain menurunkan tekanan darah, beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, yang merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian, 60 orang dengan diabetes diberi teh kembang sepatu atau teh hitam. Setelah satu bulan, mereka yang minum teh kembang sepatu mengalami peningkatan kolesterol HDL “baik” dan penurunan kolesterol total, kolesterol LDL “jahat”, dan trigliserida.
Disarankan untuk Anda: 9 manfaat kesehatan yang mengesankan dari kalonji (biji nigella)
Studi lain pada mereka dengan sindrom metabolik menunjukkan bahwa mengonsumsi 100 mg ekstrak kembang sepatu setiap hari dikaitkan dengan penurunan total kolesterol dan meningkatkan kolesterol HDL “baik”.
Namun, penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan mengenai efek teh kembang sepatu pada kolesterol darah.
Sebuah tinjauan dari enam penelitian termasuk 474 peserta menyimpulkan bahwa teh kembang sepatu tidak secara signifikan mengurangi kadar kolesterol atau trigliserida darah.
Selain itu, sebagian besar penelitian yang menunjukkan manfaat teh kembang sepatu pada kadar lemak darah terbatas pada pasien dengan kondisi tertentu seperti sindrom metabolik dan diabetes.
Lebih banyak studi skala besar yang meneliti efek teh kembang sepatu pada kadar kolesterol dan trigliserida darah diperlukan untuk menentukan efek potensialnya pada populasi umum.
Ringkasan: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat mengurangi kolesterol darah dan trigliserida pada mereka yang menderita diabetes dan sindrom metabolik. Namun, penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Diperlukan lebih banyak penelitian pada populasi umum.
4. Teh kembang sepatu dapat meningkatkan kesehatan hati
Dari memproduksi protein hingga mengeluarkan empedu hingga memecah lemak, hati Anda sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menariknya, penelitian telah menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat meningkatkan kesehatan hati dan membantunya tetap bekerja secara efisien.
Satu studi pada 19 orang yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak kembang sepatu selama 12 minggu meningkatkan steatosis hati. Kondisi ini ditandai dengan akumulasi lemak di hati, yang dapat menyebabkan gagal hati.
Sebuah studi pada hamster juga menunjukkan sifat melindungi hati dari ekstrak kembang sepatu, menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak kembang sepatu menurunkan penanda kerusakan hati.
Disarankan untuk Anda: Teh mullein: Apa itu, manfaat, efek samping, dan banyak lagi
Studi hewan lain melaporkan bahwa pemberian ekstrak kembang sepatu tikus meningkatkan konsentrasi beberapa enzim detoksifikasi obat di hati hingga 65%.
Namun, semua studi ini menilai efek ekstrak kembang sepatu, bukan teh kembang sepatu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu mempengaruhi kesehatan hati pada manusia.
Ringkasan: Penelitian pada manusia dan hewan telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat bermanfaat bagi kesehatan hati dengan meningkatkan enzim detoksifikasi obat dan mengurangi kerusakan hati dan hati berlemak.
5. Teh kembang sepatu dapat meningkatkan penurunan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan dan melindungi dari obesitas.
Satu studi memberi 36 peserta kelebihan berat badan baik ekstrak kembang sepatu atau plasebo. Setelah 12 minggu, ekstrak kembang sepatu mengurangi berat badan, lemak tubuh, indeks massa tubuh, dan rasio pinggul-ke-pinggang.
Sebuah penelitian pada hewan memiliki temuan serupa, melaporkan bahwa pemberian ekstrak kembang sepatu tikus obesitas selama 60 hari menyebabkan penurunan berat badan.
Penelitian saat ini terbatas pada studi yang menggunakan ekstrak kembang sepatu dengan dosis terkonsentrasi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.
Ringkasan: Beberapa penelitian pada manusia dan hewan telah mengaitkan konsumsi ekstrak kembang sepatu dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
6. Teh kembang sepatu mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah kanker
Hibiscus mengandung polifenol yang tinggi, yang merupakan senyawa yang telah terbukti memiliki sifat anti-kanker yang kuat.
Studi tabung reaksi telah menemukan hasil yang mengesankan mengenai efek potensial ekstrak kembang sepatu pada sel kanker.
Disarankan untuk Anda: 10 teh herbal sehat yang harus Anda coba
Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak kembang sepatu mengganggu pertumbuhan sel dan mengurangi invasi kanker mulut dan sel plasma.
Studi tabung reaksi lain melaporkan bahwa ekstrak daun kembang sepatu mencegah penyebaran sel kanker prostat manusia.
Ekstrak kembang sepatu juga telah terbukti menghambat sel kanker perut hingga 52% dalam penelitian tabung lainnya.
Perlu diingat bahwa ini adalah penelitian tabung reaksi menggunakan ekstrak kembang sepatu dalam jumlah tinggi. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek teh kembang sepatu pada kanker.
Ringkasan: Penelitian tabung reaksi telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker plasma, mulut, prostat, dan perut. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek teh kembang sepatu.
7. Teh kembang sepatu bisa membantu melawan bakteri
Bakteri adalah mikroorganisme bersel tunggal yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, mulai dari bronkitis, pneumonia, hingga infeksi saluran kemih.
Selain memiliki sifat antioksidan dan antikanker, beberapa penelitian tabung telah menemukan bahwa kembang sepatu dapat membantu melawan infeksi bakteri.
Satu penelitian tabung menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu menghambat aktivitas E. coli, strain bakteri yang dapat menyebabkan gejala seperti kram, gas, dan diare.
Studi tabung reaksi lain menunjukkan bahwa ekstrak tersebut melawan delapan jenis bakteri dan sama efektifnya dengan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri.
Namun, tidak ada penelitian pada manusia yang melihat efek antibakteri teh kembang sepatu, jadi masih belum jelas bagaimana hasil ini dapat diterjemahkan ke manusia.
Ringkasan: Penelitian tabung reaksi telah menemukan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat melawan jenis bakteri tertentu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi infeksi bakteri pada manusia.
8. Teh kembang sepatu beraroma dan mudah dibuat
Selain banyak manfaat kesehatannya, teh kembang sepatu juga enak dan mudah disiapkan di rumah.
Cukup tambahkan bunga kembang sepatu kering ke teko dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan meresap selama lima menit, lalu saring, tambahkan pemanis jika diinginkan, dan nikmati.
Teh kembang sepatu dapat dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa asam yang mirip dengan cranberry.
Untuk alasan ini, sering dimaniskan dengan madu atau dibumbui dengan perasan air jeruk nipis untuk menyeimbangkan rasa asamnya.
Kembang sepatu kering dapat dibeli di toko makanan kesehatan setempat atau online. Teh kembang sepatu juga tersedia dalam kantong teh yang sudah jadi, yang dapat dengan mudah direndam dalam air panas, diangkat, dan dinikmati.
Ringkasan: Teh kembang sepatu dapat dibuat dengan merendam bunga kembang sepatu dalam air mendidih selama lima menit. Dapat dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa asam yang sering dimaniskan dengan madu atau dibumbui dengan jeruk nipis.
Ringkasan
Teh kembang sepatu adalah jenis teh herbal yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini juga memiliki rasa asam yang lezat dan dapat dibuat dan dinikmati dari kenyamanan dapur Anda sendiri.
Penelitian pada hewan dan tabung menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan hati, dan bahkan membantu melawan kanker dan bakteri.
Namun, sebagian besar penelitian saat ini terbatas pada uji tabung dan penelitian pada hewan yang menggunakan ekstrak kembang sepatu dalam jumlah tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana manfaat ini dapat diterapkan pada manusia yang minum teh kembang sepatu.
