Cordyceps adalah genus jamur parasit yang tumbuh pada larva serangga.
Ketika jamur ini menyerang inangnya, mereka mengganti jaringannya dan menumbuhkan batang panjang dan ramping yang tumbuh di luar tubuh inang.
Sisa-sisa serangga dan jamur telah dikumpulkan, dikeringkan, dan digunakan dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok selama berabad-abad untuk mengobati kelelahan, penyakit, penyakit ginjal, dan gairah seks rendah.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruSuplemen dan produk yang mengandung ekstrak cordyceps menjadi semakin populer karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Dari lebih dari 400 spesies cordyceps yang ditemukan, dua menjadi fokus penelitian kesehatan: Cordyceps Sinensis dan Cordyceps Militaris.
Namun, sebagian besar penelitian ini terbatas pada penelitian pada hewan atau laboratorium, sehingga para ahli kesehatan saat ini tidak dapat menyimpulkan efeknya pada manusia.
Namun, potensi manfaat kesehatannya menjanjikan.
Artikel ini menyoroti 6 potensi manfaat cordyceps, berdasarkan sains.
1. Cordyceps dapat meningkatkan kinerja olahraga
Cordyceps dianggap meningkatkan produksi molekul adenosin trifosfat (ATP), yang penting untuk mengirimkan energi ke otot.
Ini dapat meningkatkan cara tubuh Anda menggunakan oksigen, terutama saat berolahraga.
Dalam satu penelitian, para peneliti menguji efeknya pada kapasitas latihan pada 30 orang dewasa yang lebih tua yang sehat menggunakan sepeda stasioner. Peserta menerima 3 gram per hari dari jenis cordyceps sintetis yang disebut CS-4 atau pil plasebo selama enam minggu.
Pada akhir penelitian, VO2 max mengalami peningkatan sebesar 7% pada partisipan yang telah mengonsumsi CS-4, sedangkan partisipan yang diberi pil plasebo tidak menunjukkan perubahan.
VO2 max adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan tingkat kebugaran.
Dalam penelitian serupa, 20 orang dewasa tua yang sehat menerima 1 gram CS-4 atau pil plasebo selama 12 minggu.
Sementara peneliti tidak menemukan perubahan VO2 max di kedua kelompok, peserta yang diberi CS-4 meningkatkan ukuran kinerja olahraga lainnya.
Satu studi juga menguji efek campuran jamur yang mengandung cordyceps pada kinerja olahraga pada orang dewasa yang lebih muda.
Setelah tiga minggu, VO2 max peserta meningkat 11%, dibandingkan dengan plasebo.
Namun, penelitian saat ini menunjukkan bahwa cordyceps tidak efektif dalam meningkatkan kinerja olahraga pada atlet terlatih.
Ringkasan: Cordyceps telah terbukti meningkatkan ukuran kinerja latihan pada orang dewasa yang lebih tua dan lebih muda, tetapi tidak pada atlet yang terlatih.
2. Sifat anti-penuaan cordyceps
Orang tua secara tradisional menggunakan cordyceps untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kekuatan dan dorongan seks.
Para peneliti percaya kandungan antioksidan mereka dapat menjelaskan potensi anti-penuaan mereka.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa cordyceps meningkatkan antioksidan pada tikus tua, membantu meningkatkan memori dan fungsi seksual.
Antioksidan adalah molekul yang melawan kerusakan sel dengan menetralkan radikal bebas, yang sebaliknya dapat berkontribusi pada penyakit dan penuaan.
Satu studi menemukan bahwa tikus yang diberi cordyceps hidup beberapa bulan lebih lama daripada tikus yang diberi plasebo.
Studi lain menemukan bahwa cordyceps memperpanjang umur lalat buah, lebih lanjut mendukung keyakinan bahwa mereka memiliki manfaat anti-penuaan.
Namun, tidak diketahui apakah cordyceps memiliki manfaat anti-penuaan yang sama pada manusia.
Ringkasan: Penelitian pada tikus menunjukkan cordyceps memiliki sifat anti-penuaan. Sementara temuan ini menjanjikan, tidak diketahui apakah itu berlaku untuk manusia.
3. Cordyceps mungkin memiliki potensi efek anti-tumor
Potensi Cordyceps untuk memperlambat pertumbuhan tumor telah menghasilkan minat yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir.
Disarankan untuk Anda: 7 manfaat kesehatan Rhodiola rosea yang didukung ilmu pengetahuan
Para peneliti percaya jamur dapat memberikan efek anti-tumor dalam beberapa cara.
Dalam penelitian tabung reaksi, cordyceps telah terbukti menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker manusia, termasuk kanker paru-paru, usus besar, kulit, dan hati.
Studi pada tikus juga menunjukkan bahwa cordyceps memiliki efek anti-tumor pada limfoma, melanoma, dan kanker paru-paru.
Cordyceps juga dapat membalikkan efek samping yang terkait dengan berbagai bentuk terapi kanker. Salah satu efek samping ini adalah leukopenia.
Jangan bingung dengan leukemia kanker, leukopenia adalah suatu kondisi di mana jumlah sel darah putih (leukosit) menurun, menurunkan pertahanan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi.
Satu studi menguji efek cordyceps pada tikus yang mengembangkan leukopenia setelah radiasi dan perawatan dengan Taxol, obat kemoterapi yang umum.
Menariknya, cordyceps membalikkan leukopenia. Hasil ini menunjukkan bahwa jamur dapat membantu mengurangi komplikasi yang terkait dengan beberapa perawatan kanker.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini dilakukan pada hewan dan tabung reaksi, bukan pada manusia.
Efek cordyceps pada leukopenia dan pertumbuhan tumor pada manusia tidak diketahui, sehingga para ahli kesehatan saat ini tidak dapat menyimpulkan.
Ringkasan: Penelitian tabung dan hewan menunjukkan cordyceps mungkin memiliki potensi untuk mengobati kanker, serta beberapa efek samping dari perawatan kanker. Namun, efek ini belum ditunjukkan pada manusia, dan diperlukan lebih banyak penelitian.
4. Cordyceps dapat membantu mengelola diabetes tipe 2.
Cordyceps mengandung jenis gula khusus yang dapat membantu mengobati diabetes.
Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak memproduksi atau merespons hormon insulin, yang biasanya mengangkut gula glukosa ke dalam sel Anda untuk energi.
Disarankan untuk Anda: 10 manfaat kapulaga bagi kesehatan yang sudah terbukti
Ketika tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin atau meresponsnya dengan baik, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, sehingga tetap berada di dalam darah. Seiring waktu, memiliki terlalu banyak glukosa dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Oleh karena itu, penderita diabetes perlu memastikan kadar gula darahnya terkontrol dengan baik.
Menariknya, cordyceps dapat menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat dengan meniru aksi insulin.
Dalam beberapa penelitian pada tikus diabetes, cordyceps telah terbukti menurunkan kadar gula darah.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa mereka juga dapat melindungi terhadap penyakit ginjal, komplikasi umum dari diabetes.
Dalam ulasan 22 penelitian termasuk 1.746 orang dengan penyakit ginjal kronis, mereka yang mengonsumsi suplemen cordyceps mengalami peningkatan fungsi ginjal.
Namun, hasil ini tidak konklusif. Para penulis tinjauan menyatakan bahwa banyak penelitian berkualitas rendah. Oleh karena itu, tidak ada kesimpulan yang dapat dibuat tentang efek cordyceps pada fungsi ginjal pada manusia dengan penyakit ginjal kronis.
Ringkasan: Kadar gula darah yang meningkat secara kronis sering terjadi pada orang dengan diabetes yang tidak terkontrol dan dapat memiliki efek kesehatan yang serius. Penelitian pada hewan menunjukkan cordyceps mungkin memiliki potensi sebagai pengobatan diabetes.
5. Cordyceps dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung
Saat penelitian muncul tentang efek cordyceps pada kesehatan jantung, manfaat jamur menjadi semakin jelas.
Cordyceps disetujui di Cina untuk pengobatan aritmia, suatu kondisi di mana detak jantung terlalu lambat, terlalu cepat, atau tidak teratur.
Sebuah penelitian menemukan bahwa cordyceps secara signifikan mengurangi cedera jantung pada tikus dengan penyakit ginjal kronis. Cedera pada jantung akibat penyakit ginjal kronis dianggap meningkatkan risiko gagal jantung, sehingga mengurangi cedera ini dapat membantu menghindari hasil ini.
Para peneliti menghubungkan temuan ini dengan kandungan adenosin dari cordyceps. Adenosin adalah senyawa alami yang memiliki efek melindungi jantung.
Cordyceps mungkin juga memiliki efek menguntungkan pada kadar kolesterol.
Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa cordyceps menurunkan kolesterol LDL "jahat".
LDL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri Anda.
Disarankan untuk Anda: Jamur surai singa: Manfaat kesehatan, dan efek sampingnya
Demikian pula, cordyceps telah terbukti menurunkan kadar trigliserida pada tikus.
Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda. Tingkat tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih besar.
Sayangnya, tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah cordyceps bermanfaat bagi kesehatan jantung pada manusia.
Ringkasan: Cordyceps dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan membantu mencegah aritmia dan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL "jahat".
6. Cordyceps dapat membantu melawan peradangan
Cordyceps dikatakan membantu melawan peradangan dalam tubuh.
Meskipun beberapa peradangan baik, terlalu banyak dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika sel manusia terkena cordyceps, protein khusus yang meningkatkan peradangan dalam tubuh menjadi tertekan.
Berkat efek potensial ini, para peneliti percaya bahwa cordyceps dapat berfungsi sebagai suplemen atau obat anti-inflamasi yang berguna.
Cordyceps telah terbukti mengurangi peradangan di saluran udara tikus, menjadikannya terapi potensial untuk asma. Namun, jamur tampaknya kurang efektif daripada obat yang biasa diresepkan yang digunakan untuk meredakan area tubuh yang meradang.
Cordyceps mungkin juga memiliki kegunaan topikal. Satu studi menemukan itu mengurangi peradangan kulit ketika dioleskan pada tikus, lebih lanjut menunjukkan sifat anti-inflamasinya.
Potensi sifat melawan peradangan cordyceps belum diamati pada manusia.
Ringkasan: Penelitian menunjukkan cordyceps menurunkan penanda inflamasi pada hewan. Namun, efeknya pada peradangan pada manusia masih belum diketahui.
Mengkonsumsi suplemen cordyceps
Cordyceps Sinensis sulit dipanen dan harganya lebih dari $9000 per pon.
Untuk alasan ini, sebagian besar suplemen cordyceps mengandung versi sintetis yang disebut cordyceps CS-4.
Untuk memastikan Anda membeli suplemen cordyceps berkualitas tinggi, carilah merek yang memiliki segel United States Pharmacopeia (USP) atau NSF International (NSF).
Ini adalah organisasi pihak ketiga yang memastikan suplemen mengandung bahan-bahan yang tercantum pada label, tanpa kotoran.
Dosis
Karena penelitian terbatas pada manusia, tidak ada konsensus tentang dosis.
Dosis yang biasa digunakan dalam penelitian manusia adalah 1.000-3.000 mg per hari. Kisaran ini tidak terkait dengan efek samping dan telah ditemukan memiliki manfaat kesehatan tertentu.
Efek samping dan keamanan
Belum ada penelitian yang meneliti keamanan cordyceps pada manusia.
Namun, sejarah panjang penggunaan dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok menunjukkan bahwa mereka tidak beracun.
Pemerintah Cina menyetujui cordyceps CS-4 untuk digunakan di rumah sakit dan mengakuinya sebagai obat alami yang aman.
Ringkasan: Suplemen Cordyceps ditanam di laboratorium karena tingginya biaya Cordyceps Sinensis yang dipanen secara liar. Dosis pada manusia berkisar 1.000-3000 mg. Saat ini tidak ada penelitian tentang keamanannya pada manusia.
Ringkasan
Cordyceps terkenal dalam Pengobatan Tradisional Cina dan telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati banyak penyakit kesehatan.
Meskipun jamur menunjukkan harapan di banyak bidang, ada sedikit penelitian tentang efeknya pada manusia. Dengan demikian, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum para ahli dapat membuat rekomendasi.
Penelitian pada hewan dan laboratorium menunjukkan bahwa cordyceps memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan melawan peradangan, kanker, diabetes, dan penuaan. Namun, banyak dari penelitian ini berkualitas buruk, dan hasilnya tidak dapat diperluas ke manusia.
Namun demikian, ada penelitian pada manusia tentang efek cordyceps pada kinerja olahraga. Jamur telah ditemukan berpotensi meningkatkan penggunaan energi dan oksigen selama berolahraga.
Saat ini, tidak ada konsensus tentang dosis yang harus diambil orang untuk menuai potensi manfaat kesehatannya, atau seberapa amannya.
Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen cordyceps, pastikan suplemen tersebut telah diuji oleh organisasi pihak ketiga untuk kemurnian dan kualitasnya.
Hanya waktu yang akan membuktikan apakah manfaat kesehatan dari cordyceps yang diamati pada hewan dan penelitian laboratorium berlaku untuk manusia.
Disarankan untuk Anda: Jamur Reishi: Manfaat, Dosis, dan Efek Sampingnya
