Echinacea, juga disebut coneflower ungu, adalah salah satu herbal paling populer di seluruh dunia.
Penduduk asli Amerika telah menggunakannya selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit.
Hari ini, itu paling dikenal sebagai obat herbal over-the-counter untuk pilek atau flu. Namun, itu juga digunakan untuk mengobati rasa sakit, peradangan, migrain, dan masalah kesehatan lainnya.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruArtikel ini mengulas manfaat, kegunaan, efek samping, dan dosis echinacea.
Apa itu echinacea?
Echinacea adalah nama sekelompok tanaman berbunga dalam keluarga daisy.
Mereka asli Amerika Utara di mana mereka tumbuh di padang rumput dan terbuka, daerah berhutan.
Secara keseluruhan, kelompok ini memiliki sembilan spesies, tetapi hanya tiga yang digunakan dalam suplemen herbal — Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, dan Echinacea pallida.
Bagian atas dan akar tanaman digunakan dalam tablet, tincture, ekstrak, dan teh.
Tanaman echinacea mengandung berbagai senyawa aktif yang mengesankan, seperti asam caffeic, alkamides, asam fenolik, asam rosmarinic, polyacetylenes, dan banyak lagi.
Selain itu, penelitian telah menghubungkan echinacea dan senyawanya dengan banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, dan menurunkan kadar gula darah.
Ringkasan: Echinacea adalah sekelompok tanaman berbunga yang digunakan sebagai obat herbal yang populer. Mereka terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, dan menurunkan kadar gula darah.
Tanaman echinacea mengandung antioksidan yang tinggi
Tanaman Echinacea sarat dengan senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan adalah molekul yang membantu mempertahankan sel Anda dari stres oksidatif, suatu keadaan yang telah dikaitkan dengan penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan banyak lainnya.
Beberapa antioksidan ini adalah flavonoid, asam cichoric, dan asam rosmarinic.
Antioksidan ini tampaknya lebih tinggi pada ekstrak dari buah dan bunga tanaman, dibandingkan dengan bagian lain, seperti daun dan akar.
Selain itu, tanaman echinacea mengandung senyawa yang disebut alkamides, yang dapat lebih meningkatkan aktivitas antioksidan. Alkamides dapat memperbarui antioksidan yang sudah usang dan membantu antioksidan mencapai molekul yang rentan terhadap stres oksidatif dengan lebih baik.
Ringkasan: Echinacea sarat dengan antioksidan, seperti flavonoid, asam cichoric, dan asam rosmarinic, yang dapat membantu mempertahankan tubuh Anda dari stres oksidatif.
Echinacea mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan
Penelitian tentang echinacea menunjukkan bahwa ia menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan.
1. Efek positif pada sistem kekebalan tubuh
Echinacea terkenal karena efek menguntungkannya pada sistem kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa tanaman ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda memerangi infeksi dan virus, yang dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit.
Itulah salah satu alasan mengapa echinacea sering digunakan untuk mencegah atau mengobati flu biasa.
Sebuah tinjauan dari 14 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi echinacea dapat menurunkan risiko terkena pilek lebih dari 50% dan mempersingkat durasi pilek hingga satu setengah hari.
Namun, banyak penelitian tentang topik ini dirancang dengan buruk dan tidak menunjukkan manfaat nyata. Hal ini membuat sulit untuk mengetahui apakah ada manfaat pada pilek dari mengambil echinacea atau hanya dari kebetulan.
Singkatnya, sementara echinacea dapat meningkatkan kekebalan, efeknya pada flu biasa tidak jelas.
2. Echinacea dapat menurunkan kadar gula darah
Gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius.
Ini termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa kondisi kronis lainnya.
Disarankan untuk Anda: Dandelion: Manfaat kesehatan, penelitian, dan efek samping
Studi tabung reaksi telah menemukan bahwa tanaman echinacea dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Dalam penelitian tabung reaksi, ekstrak Echinacea purpurea terbukti menekan enzim yang mencerna karbohidrat. Ini akan mengurangi jumlah gula yang masuk ke darah Anda jika dikonsumsi.
Studi tabung reaksi lainnya menemukan bahwa ekstrak echinacea membuat sel lebih sensitif terhadap efek insulin dengan mengaktifkan reseptor PPAR-y, target umum obat diabetes.
Reseptor khusus ini bekerja dengan membuang kelebihan lemak dalam darah, yang merupakan faktor risiko resistensi insulin. Ini membuat sel lebih mudah merespon insulin dan gula.
Namun, penelitian berbasis manusia tentang efek echinacea pada gula darah masih kurang.
3. Echinacea dapat mengurangi perasaan cemas
Kecemasan adalah masalah umum yang mempengaruhi hampir satu dari lima orang dewasa Amerika.
Dalam beberapa tahun terakhir, tanaman echinacea telah muncul sebagai bantuan potensial untuk kecemasan.
Penelitian telah menemukan bahwa tanaman echinacea mengandung senyawa yang dapat mengurangi perasaan cemas. Ini termasuk alkamida, asam rosmarinic dan asam caffeic.
Dalam satu penelitian tikus, tiga dari lima sampel echinacea membantu mengurangi kecemasan. Selain itu, mereka tidak membuat tikus kurang aktif, berbeda dengan dosis perawatan standar yang lebih tinggi.
Studi lain menemukan bahwa ekstrak Echinacea angustifolia dengan cepat mengurangi perasaan cemas pada tikus dan manusia.
Namun, sampai sekarang, hanya ada sedikit penelitian tentang echinacea dan kecemasan. Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum produk echinacea dapat direkomendasikan sebagai pengobatan yang memungkinkan.
4. Sifat anti-inflamasi echinacea
Peradangan adalah cara alami tubuh Anda untuk mempromosikan penyembuhan dan mempertahankan dirinya sendiri.
Terkadang peradangan bisa tidak terkendali dan bertahan lebih lama dari yang diperlukan dan diharapkan. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan masalah kesehatan lainnya.
Disarankan untuk Anda: 10 teh herbal sehat yang harus Anda coba
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa echinacea dapat membantu mengurangi peradangan berlebih.
Dalam studi tikus, senyawa echinacea membantu mengurangi penanda inflamasi penting dan kehilangan memori yang disebabkan oleh peradangan.
Dalam studi 30 hari lainnya, orang dewasa dengan osteoartritis menemukan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak echinacea secara signifikan mengurangi peradangan, nyeri kronis, dan pembengkakan.
Menariknya, orang dewasa ini tidak merespon dengan baik terhadap obat inflamasi non-steroid konvensional (NSAID) tetapi menemukan bahwa suplemen yang mengandung ekstrak echinacea membantu.
5. Echinacea dapat membantu mengobati masalah kulit
Penelitian telah menunjukkan bahwa tanaman echinacea dapat membantu mengobati masalah kulit yang umum.
Dalam penelitian tabung reaksi, para ilmuwan menemukan bahwa sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri echinacea menekan pertumbuhan Propionibacterium, penyebab umum jerawat.
Dalam penelitian lain pada 10 orang sehat berusia 25-40 tahun, produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak echinacea ditemukan dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kerutan.
Demikian pula, krim yang mengandung ekstrak Echinacea purpurea terbukti memperbaiki gejala eksim dan membantu memperbaiki lapisan luar pelindung kulit yang tipis.
Namun, ekstrak echinacea tampaknya memiliki umur simpan yang pendek, sehingga sulit untuk dimasukkan ke dalam produk perawatan kulit komersial.
6. Echinacea mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanker
Kanker adalah penyakit yang melibatkan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
Studi tabung reaksi telah menunjukkan bahwa ekstrak echinacea dapat menekan pertumbuhan sel kanker dan bahkan memicu kematian sel kanker.
Dalam satu penelitian tabung reaksi, ekstrak Echinacea purpurea dan asam chicoric (secara alami ditemukan dalam tanaman echinacea) terbukti memicu kematian sel kanker.
Disarankan untuk Anda: 6 manfaat jelatang berdasarkan bukti
Dalam penelitian tabung reaksi lain, ekstrak dari tanaman echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, dan Echinacea pallida) membunuh sel kanker manusia dari pankreas dan usus besar dengan merangsang proses yang disebut apoptosis atau kematian sel terkontrol.
Diyakini bahwa efek ini terjadi karena sifat peningkat kekebalan echinacea.
Ada beberapa kekhawatiran bahwa echinacea dapat berinteraksi dengan pengobatan kanker konvensional, seperti doxorubicin, tetapi studi yang lebih baru tidak menemukan interaksi.
Karena itu, penelitian pada manusia diperlukan sebelum membuat rekomendasi apa pun.
Ringkasan: Echinacea telah terbukti meningkatkan kekebalan, gula darah, kecemasan, peradangan, dan kesehatan kulit. Bahkan mungkin memiliki sifat anti-kanker. Namun, penelitian berbasis manusia tentang manfaat ini seringkali terbatas.
Potensi efek samping echinacea
Produk Echinacea tampaknya aman dan dapat ditoleransi dengan baik untuk penggunaan jangka pendek.
Ada kasus di mana orang mengalami efek samping, seperti:
- Ruam
- Kulit yang gatal
- gatal-gatal
- Pembengkakan
- Sakit perut
- Mual
- Sesak napas
Namun, efek samping ini lebih sering terjadi pada orang yang alergi terhadap bunga lain, seperti aster, krisan, marigold, ragweed, dan banyak lagi.
Karena echinacea tampaknya merangsang sistem kekebalan, orang dengan gangguan autoimun atau orang yang menggunakan obat imunosupresif harus menghindarinya atau berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu.
Meskipun tampaknya aman untuk penggunaan jangka pendek, efek jangka panjangnya masih relatif tidak diketahui.
Ringkasan: Echinacea tampaknya aman dan dapat ditoleransi dengan baik dalam jangka pendek, tetapi efek jangka panjangnya relatif tidak diketahui. Ini mungkin tidak aman untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Rekomendasi dosis echinacea
Saat ini tidak ada rekomendasi dosis resmi untuk echinacea.
Salah satu alasannya adalah bahwa temuan dari penelitian echinacea sangat bervariasi.
Selain itu, produk echinacea seringkali tidak mengandung apa yang tertulis pada label. Satu studi menemukan bahwa 10% dari sampel produk echinacea tidak mengandung echinacea.
Inilah sebabnya mengapa Anda harus membeli produk echinacea dari merek tepercaya.
Yang mengatakan, penelitian telah menemukan dosis berikut efektif dalam membantu kekebalan:
- Ekstrak bubuk kering: 300–500 mg Echinacea purpurea, tiga kali sehari.
- Ekstrak cair tincture: 2,5 ml, tiga kali sehari, atau hingga 10 ml setiap hari.
Namun, yang terbaik adalah mengikuti instruksi yang disertakan dengan suplemen spesifik Anda.
Perlu diingat bahwa rekomendasi ini adalah untuk penggunaan jangka pendek, karena efek jangka panjang echinacea pada tubuh masih relatif belum diketahui.
Ringkasan: Produk Echinacea sangat bervariasi, yang membuatnya sulit untuk menetapkan dosis standar yang direkomendasikan. Dosis bervariasi dengan bentuk echinacea yang Anda gunakan.
Ringkasan
Echinacea telah terbukti meningkatkan kekebalan, gula darah, kecemasan, peradangan, dan kesehatan kulit. Bahkan mungkin memiliki sifat anti-kanker. Namun, penelitian berbasis manusia seringkali terbatas.
Ini dianggap aman dan dapat ditoleransi dengan baik untuk penggunaan jangka pendek.
Dosis yang disarankan bervariasi tergantung pada bentuk echinacea yang Anda gunakan.
Meskipun biasanya digunakan untuk mengobati flu biasa, hasil di area ini beragam. Sementara penelitian telah menunjukkan itu dapat membantu mencegah pilek, mempersingkat durasinya atau memberikan bantuan gejala, banyak penelitian telah dirancang dengan buruk atau tidak menunjukkan manfaat nyata.
Konon, tidak banyak produk seperti echinacea dengan potensi efek peningkatan kekebalan yang serupa, jadi mungkin patut dicoba.
