Menjadi seorang vegan adalah langkah besar bagi kebanyakan orang dan transisi seringkali tidak mudah. Sementara beberapa orang bangun di suatu pagi, berpikir "Saya akan menjadi vegan" dan kemudian tidak pernah menyentuh sandwich keju lagi, bagi kebanyakan orang, itu tidak mudah.
Apakah ada yang namanya vegan paruh waktu? Postingan ini membahas apakah boleh atau tidak untuk mengatakan bahwa Anda seorang 'vegan paruh waktu’.
Bisakah Anda menjadi vegan paruh waktu?
Sangat mungkin untuk mengikuti pola makan vegan sepanjang waktu. Anda bisa menjadi vegan paruh waktu pada hari-hari tertentu dalam seminggu, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, atau pada saat yang paling nyaman untuk melakukannya. Semantik penting bagi sebagian orang sehingga Anda mungkin ingin mengatakan 'makan pola makan vegan' daripada 'menjadi vegan’.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruAnda bisa mengikuti pola makan vegan 99% dari waktu atau hanya 10% dari waktu. Setiap kali Anda memilih untuk tidak menyakiti hewan, Anda melakukan hal yang baik.
Vegan militan akan mengatakan tidak
Beberapa vegan akan berpendapat bahwa tidak mungkin menjadi vegan paruh waktu. Mereka akan mengatakan bahwa menjadi vegan paruh waktu sama dengan menentang kekerasan dalam rumah tangga dan hanya memukuli istri Anda di akhir pekan.
Vegan militan dan abolisionis akan mengatakan bahwa veganisme adalah cara hidup, bukan pola makan trendi yang dapat Anda ambil dan tinggalkan kapan pun Anda mau.
Namun, ada masalah dengan pendekatan murni, semua atau tidak sama sekali ini karena dapat membuat orang berhenti bahkan mencoba menjadi vegan sejak awal.
Masalah dengan vegan yang memaksa
Ada beberapa vegan, Anda mungkin pernah bertemu satu atau dua orang, yang percaya bahwa segala jenis konsumsi hewani oleh siapa pun sama sekali tidak dapat diterima. Mereka memiliki tujuan akhir dunia vegan 100% dan mungkin mencoba mengubah orang lain menjadi vegan dengan menggunakan rasa bersalah sebagai alat.
Orang-orang inilah yang memberi nama buruk pada vegan. Merekalah yang akan mempermalukan Anda karena memesan kue keju, daripada memuji Anda karena memesan starter dan hidangan utama vegan.
Dengan menyebarkan pesan bahwa veganisme adalah 'semua atau tidak sama sekali', vegan yang sangat memaksa membuat orang lebih mungkin untuk meninggalkan filosofi sama sekali, daripada secara bertahap mengurangi produk hewani yang mereka konsumsi.
Veganisme adalah spektrum
Yang perlu Anda pahami adalah, bahkan vegan seumur hidup tidak selalu setuju dengan apakah beberapa hal vegan atau tidak.
Ambil gula, misalnya. Di Inggris, gula adalah vegan. Namun di AS, gula terkadang dibuat menggunakan tulang hewan. Sayangnya, orang Amerika tidak tahu apakah gula yang mereka beli mengandung sisa-sisa hewan atau tidak. Sementara beberapa vegan akan menghindari gula sama sekali, ini sangat sulit, jadi yang lain memutuskan untuk memakannya. Dan coba tebak, keduanya masih vegan!
Merasa nyaman
Poin kuncinya adalah Anda harus melakukan apa pun yang Anda rasa nyaman. Ingin pergi seluruh babi? Baik. Ingin menjadi vegan kecuali madu dan wol? Baik. Ingin makan vegan hanya di hari Senin? Baik! Kamu bisa menjadi apapun yang kamu mau, itu hidupmu.
Masalah dengan semantik
Label menyebalkan. Saya menemukan yang terbaik untuk menjauh dari mereka sedapat mungkin.
Jika saya makan cokelat susu minggu lalu, apakah sekarang saya harus mengatakan bahwa saya adalah seorang vegan paruh waktu daripada seorang vegan? Apakah saya harus menjelaskan sebagian besar bagaimana saya menjadi vegan, tetapi jika seseorang memiliki sekotak cokelat yang terlihat enak di kantor, maka saya mungkin sesekali memanjakan diri? Apakah saya harus masuk ke fakta bahwa jika anak vegetarian saya tidak menghabiskan sandwich keju mereka, maka saya mungkin akan memakan ujungnya daripada membuangnya?
Mereka yang menjalani pola makan vegan sebagian besar waktu sering merasa bahwa mereka harus menjelaskan pilihan mereka dan menempelkan label pada diri mereka sendiri. kamu tidak.
Vegan, nabati, flexitarian atau reducetarian
Ada berbagai kata yang mungkin digunakan orang untuk menggambarkan diet mereka:
- vegan: seseorang yang tidak makan atau menggunakan produk hewani
- Berbasis tanaman: seseorang yang makanannya sebagian besar atau seluruhnya terdiri dari makanan yang berasal dari tumbuhan
- fleksibel: seseorang yang memiliki pola makan vegetarian tetapi kadang-kadang makan daging atau ikan
- Reducetarian: seseorang yang secara aktif mengurangi jumlah daging dan/atau produk susu yang mereka konsumsi
Anda mungkin menemukan bahwa salah satu dari ini sangat cocok dengan Anda. Atau mungkin Anda memiliki kecenderungan dari dua kategori atau lebih. Mungkin preferensi diet Anda beralih di antara ini dari waktu ke waktu. Hal ini dapat membuat sangat sulit untuk memberi label pada diet Anda dan alasan lain mengapa Anda mungkin tidak boleh mencobanya.
Bagaimana menjadi vegan paruh waktu
Ada banyak cara berbeda untuk mengikuti pola makan vegan. Ini termasuk:
- Senin tanpa daging – Mengikuti pola makan vegan hanya pada hari Senin
- Vegan di hari kerja – Santai pola makan vegan Anda di akhir pekan
- Tidak ada daging setelah jam 2 siang – Makan sarapan dan makan siang vegan
- Jadilah vegan hanya di rumah – Santai pola makan vegan Anda saat Anda makan di luar
- Vegan kecuali untuk jejak bahan – Makan vegan kecuali makanan yang mengandung sedikit telur atau susu
- Jadilah vegan hanya jika makanan vegan tersedia – Makan vegan saat Anda bisa makan vegetarian saat Anda tidak bisa
Manfaat dari pola makan vegan paruh waktu
Manfaat dari pola makan vegan paruh waktu hampir sama dengan menjadi vegan sepenuhnya, hanya pada tingkat yang lebih rendah. Jika Anda makan vegan 90% dari waktu, Anda akan melihat 90% dari manfaat ini:
- Selamatkan nyawa hewan – dengan menjauhkan mereka dari rantai makanan
- Meringankan kelaparan dunia – dengan memberi makan biji-bijian kepada orang-orang alih-alih ternak
- Bantu planet kita – dengan mengurangi emisi beracun yang disebabkan oleh peternakan
- Hentikan kepunahan spesies – dengan mengurangi hilangnya hutan hujan dan area lainnya
- Keuntungan sehat – seperti penurunan berat badan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan energi
- Hemat uang – karena buah dan sayuran segar lebih murah daripada produk hewani
Pola makan vegan paruh waktu juga akan lebih mudah dilakukan daripada pola makan vegan penuh waktu. Jika Anda bisa menjadi vegan paruh waktu selamanya atau vegan penuh waktu hanya untuk beberapa minggu, maka tidak perlu dipikirkan lagi yang akan memberikan manfaat terbesar bagi kesehatan Anda, hewan, dan planet kita.
Disarankan untuk Anda: Bagaimana menjadi lebih sehat - 50 langkah mudah
