Ini adalah pertanyaan paling diperdebatkan dalam tren lemak sapi, dan kolom komentar adalah medan perang. Beberapa orang bersumpah lemak sapi membersihkan jerawat seumur hidup mereka; yang lain mengatakan itu memicu jerawat terburuk dalam hidup mereka. Keduanya mengatakan yang sebenarnya tentang kulit mereka sendiri — itulah mengapa kamu perlu memahami sains di baliknya daripada mempercayai satu kesaksian saja. Berikut adalah pandangan jujur tentang apakah lemak sapi membantu atau merusak jerawat, dan siapa yang harus berpikir dua kali.
Jawaban singkat: Untuk kulit berjerawat, lemak sapi adalah pilihan yang berisiko. Ini adalah lemak yang kaya, oklusif, tinggi asam oleat, dan jerawat berkembang ketika pori-pori tersumbat oleh minyak berlebih dan sel kulit mati, jadi melapisi lemak berat yang berpotensi menyumbat pori-pori ke kulit berjerawat dapat memperburuk keadaan. Beberapa orang dengan kulit kering, tidak berjerawat menoleransinya dengan baik, dan sebagian kecil penderita jerawat melaporkan perbaikan — tetapi tidak ada bukti klinis bahwa lemak sapi mengobati jerawat, dan sifat-sifatnya lebih mengarah pada kehati-hatian daripada manfaat. Jika kamu memiliki jerawat aktif, perawatan yang terbukti jauh lebih aman. Untuk gambaran lengkapnya, lihat lemak sapi untuk kulit.
Bagaimana jerawat sebenarnya terbentuk
Untuk menilai lemak sapi secara adil, kamu perlu tahu apa yang menyebabkan jerawat sejak awal. Ini bermuara pada empat faktor yang saling berinteraksi:1
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baru- Minyak berlebih (sebum) — kelenjar minyak yang terlalu aktif, seringkali didorong oleh hormon.
- Pori-pori tersumbat — sel kulit mati dan minyak yang menyumbat folikel.
- Bakteri — Cutibacterium acnes (sebelumnya P. acnes) berkembang biak di lingkungan yang tersumbat dan kaya minyak.
- Peradangan — kemerahan dan pembengkakan yang mengubah sumbatan menjadi jerawat.
Poin pentingnya: jerawat sebagian adalah masalah terlalu banyak minyak dan penyumbatan di pori-pori. Jadi pertanyaan yang jelas untuk lemak sapi adalah apakah menambahkan lebih banyak lemak di atasnya membantu atau merusak gambaran itu.
Masalah komedogenisitas
“Komedogenik” berarti menyumbat pori-pori, dan ini adalah perhatian utama dengan lemak sapi untuk jerawat.
Lemak berat dan oklusif dapat menempel di dan di atas pori-pori. Pada kulit kering dan bersih, itu seringkali baik-baik saja — bahkan menenangkan. Tetapi pada kulit berjerawat, di mana pori-pori sudah cenderung tersumbat, menambahkan lapisan lemak yang tebal dapat berkontribusi pada penyumbatan yang justru memulai jerawat. Lemak sapi adalah lemak yang kaya, jenuh-dan-oleat, yang menempatkannya pada spektrum yang lebih komedogenik untuk kulit yang rentan.
Tidak ada skor komedogenisitas resmi dan andal untuk lemak sapi secara spesifik (peringkat tersebut tidak konsisten bahkan untuk minyak yang telah banyak diteliti), tetapi komposisinya — berat, oklusif, kaya asam oleat — adalah profil yang cenderung bermasalah bagi orang yang mudah berjerawat.
Sudut pandang asam oleat
Di sinilah sains asam lemak penting lagi. Minyak perawatan kulit bervariasi dalam rasio asam linoleat terhadap asam oleat, dan rasio ini memengaruhi kesehatan skin barrier dan risiko jerawat.
Sebuah tinjauan dermatologi tentang minyak alami menemukan bahwa minyak yang lebih tinggi asam oleat dapat lebih mengiritasi dan merusak skin barrier, sedangkan minyak yang lebih tinggi linoleat cenderung lebih ditoleransi.2 Menariknya, orang dengan kulit berjerawat seringkali memiliki asam linoleat yang relatif lebih rendah dalam sebum mereka sejak awal, jadi menumpuk lemak tinggi oleat seperti lemak sapi mungkin tidak memberikan keuntungan apa pun bagi kulit berjerawat. Ini adalah salah satu alasan mengapa minyak yang lebih ringan, kaya linoleat umumnya dianggap lebih ramah untuk kulit berjerawat daripada minyak berat, kaya oleat.
Disarankan untuk Anda: Cara Menggunakan Tallow Sapi di Wajah: Panduan Mudah
Jadi mengapa beberapa orang mengatakan itu membersihkan jerawat mereka?
Karena kulit itu individual, dan beberapa hal bisa menjelaskan kisah suksesnya:
- Mereka sebenarnya tidak memiliki kulit berjerawat. Beberapa “jerawat” sebenarnya adalah kekeringan, iritasi, atau skin barrier yang rusak — dan pelembap yang kaya dapat menenangkan itu, membuat kulit terlihat lebih bersih.
- Mereka beralih dari produk yang lebih keras. Meninggalkan pembersih yang mengeringkan dan eksfoliasi berlebihan untuk balsem sederhana dapat meningkatkan kondisi kulit terlepas dari balsemnya adalah lemak sapi.
- Perbaikan skin barrier. Jika skin barrier yang terganggu menyebabkan iritasi mereka, menutupnya dengan oklusif yang baik dapat membantu.
- Toleransi individu yang asli. Sebagian kecil orang berjerawat mungkin hanya menoleransi lemak sapi dengan baik.
Tidak ada yang membuktikan lemak sapi mengobati jerawat — mereka menyarankan bahwa perbaikan seringkali berasal dari konteks (rutinitas yang lebih lembut, hidrasi yang lebih baik) daripada lemak sapi memiliki kekuatan anti-jerawat. Dan untuk setiap kisah sukses, ada seseorang yang pori-porinya tersumbat.
Apa yang harus dilakukan jika kamu memiliki jerawat
Jika kamu sedang berurusan dengan jerawat, jalur yang masuk akal:
- Berhati-hatilah dengan lemak sapi. Mengingat profil komedogeniknya, ini bukan pilihan pertama untuk kulit berjerawat. Jika kamu benar-benar ingin mencobanya, lakukan uji tempel pada area kecil selama beberapa minggu dan amati dengan cermat — dan lihat efek samping lemak sapi terlebih dahulu.
- Gunakan perawatan yang terbukti. Bahan-bahan dengan bukti nyata (seperti retinoid dan lainnya) dan panduan dokter kulit mengalahkan balsem eksperimental. Panduan obat jerawat kami mencakup dasar-dasarnya.
- Perhatikan diet dan hormon. Patogenesis jerawat terkait dengan hormon, insulin, dan IGF-1, dan mengurangi karbohidrat tinggi glikemik dan produk susu dapat membantu beberapa orang.1 Lihat diet jerawat hormonal.
- Pertimbangkan pilihan yang lebih ringan. Jika kamu menginginkan minyak alami, pilihan yang lebih ringan, tinggi linoleat umumnya lebih lembut pada kulit berjerawat daripada lemak sapi yang berat atau minyak kelapa.
Tanda-tanda lemak sapi menyebabkan jerawatmu
Jika kamu mencoba lemak sapi meskipun ada peringatan, ketahuilah seperti apa reaksi negatif itu sehingga kamu bisa berhenti lebih awal:
- Benjolan kecil, seragam (komedo tertutup) muncul di area yang kamu oleskan — tanda klasik reaksi komedogenik, berbeda dari bintik hormonal acak.
- Lebih banyak komedo putih atau komedo hitam dari biasanya setelah satu atau dua minggu penggunaan.
- Jerawat terkonsentrasi di tempat kamu mengoleskan produk paling banyak, seperti pipi atau dahi.
- “Purging” yang tidak berakhir. Orang terkadang menyalahkan jerawat awal pada “purging,” tetapi purging sejati dari bahan aktif pembersih pori berumur pendek; oklusif berat seperti lemak sapi tidak memiliki mekanisme untuk purging, jadi jerawat yang berkelanjutan kemungkinan besar hanya penyumbatan.
Jika kamu melihat ini, solusinya sederhana: hentikan lemak sapi, sederhanakan rutinitasmu, dan biarkan kulitmu tenang selama beberapa minggu.
Disarankan untuk Anda: Efek Samping Retinol: Purging, Iritasi, Keamanan
Intinya
Lemak sapi untuk jerawat, secara keseluruhan, adalah pertaruhan yang menurut sains seringkali akan kamu kalahkan. Jerawat sebagian adalah gangguan pori-pori yang tersumbat dan berminyak, dan lemak sapi adalah lemak yang berat, oklusif, kaya asam oleat — persis jenis hal yang dapat memperburuk penyumbatan pada kulit berjerawat. Kisah viral “itu membersihkan jerawat saya” adalah nyata bagi individu-individu tersebut, tetapi biasanya dijelaskan oleh konteks (rutinitas yang lebih lembut, menenangkan skin barrier yang kering atau rusak) daripada lemak sapi menjadi pengobatan jerawat, dan tidak ada bukti klinis bahwa itu mengobati jerawat sama sekali.
Jika kulitmu kering dan tidak berjerawat, lemak sapi mungkin cocok untukmu. Jika kamu benar-benar memiliki jerawat, anggap lemak sapi berisiko, gunakan perawatan yang terbukti, dan hanya bereksperimen dengan uji tempel yang cermat. Ketika biaya kesalahan adalah wajah penuh pori-pori tersumbat, kehati-hatian mengalahkan hype.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed +++ ↩︎
