Banaba adalah pohon berukuran sedang. Daunnya telah digunakan untuk mengobati diabetes dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.
Selain sifat anti-diabetesnya, daun banaba menawarkan manfaat kesehatan, seperti antioksidan, penurun kolesterol, dan efek anti-obesitas.
Artikel ini mengulas manfaat, kegunaan, efek samping, dan dosis daun pisang.
Menurunkan berat badan
Membangun otot
Makan sehat
Mengeksplorasi masakan baruAsal dan kegunaan daun banaba
Banaba, atau Lagerstroemia speciosa, adalah pohon asli Asia Tenggara tropis. Itu milik genus Lagerstroemia, juga dikenal sebagai Crape Myrtle.
Pohon ini tersebar luas di India, Malaysia, dan Filipina, yang dikenal sebagai Jarul, Pride of India, atau Giant Crape Myrtle.
Hampir setiap bagian dari pohon menawarkan khasiat obat. Misalnya, kulit batangnya sering digunakan untuk mengobati diare, sedangkan ekstrak akar dan buahnya diyakini memiliki efek analgesik, atau pereda nyeri.
Daunnya mengandung lebih dari 40 senyawa bermanfaat, di antaranya asam corosolic dan ellagic menonjol. Meskipun daunnya menawarkan berbagai manfaat, kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah tampaknya paling manjur dan dicari.
Ringkasan: Daun banaba berasal dari pohon dengan nama yang sama. Mereka mengandung lebih dari 40 senyawa bioaktif dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah.
Manfaat yang mungkin dari daun banaba
Penelitian menunjukkan bahwa daun banaba memiliki berbagai khasiat obat.
Daun banaba dapat membantu mengontrol kadar gula darah
Efek antidiabetes daun banaba adalah salah satu alasan mengapa daun ini populer.
Peneliti menghubungkan efek ini dengan beberapa senyawa, yaitu asam corosolic, ellagitannins, dan gallotannins.
Asam korosolat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan penyerapan glukosa, dan menghambat alfa-glukosidase – enzim yang membantu mencerna karbohidrat. Itu sebabnya diklaim memiliki efek seperti insulin.
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Pada penderita diabetes tipe 2, resistensi insulin meningkatkan permintaan hormon ini. Namun, pankreas mungkin tidak dapat memenuhi kebutuhan tersebut, mengakibatkan kadar gula darah tinggi.
Dalam satu penelitian terhadap 31 orang dewasa, mereka yang menerima kapsul yang mengandung 10 mg asam corosolic memiliki kadar gula darah yang lebih rendah selama 1-2 jam setelah melakukan tes toleransi glukosa oral, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Selain asam corosolic, ellagitannins — yaitu lagerstroemin, flosin B, dan reginin A — juga meningkatkan kadar gula darah.
Mereka mempromosikan penyerapan glukosa dengan mengaktifkan transporter glukosa tipe 4 (GLUT4), protein yang mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel otot dan lemak.
Demikian pula, galotanin tampaknya merangsang pengangkutan glukosa ke dalam sel. Bahkan dihipotesiskan bahwa jenis gallotanin yang disebut penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) memiliki aktivitas stimulasi yang lebih tinggi daripada asam corosolic dan ellagitannins.
Sementara penelitian telah menemukan hasil yang menjanjikan pada sifat anti-diabetes daun banaba, sebagian besar menggunakan kombinasi herbal atau senyawa. Dengan demikian, penelitian lebih lanjut pada daun saja diperlukan untuk memahami efek penurun gula darahnya dengan lebih baik.
Efek antioksidan daun banaba
Antioksidan adalah senyawa yang menangkal efek berbahaya dari radikal bebas. Efek-efek ini sebaliknya dapat mempengaruhi metabolisme DNA, lemak, dan protein secara negatif dan meningkatkan penyakit.
Selanjutnya, antioksidan melindungi pankreas Anda dari kerusakan akibat radikal bebas – efek antidiabetes tambahan.
Daun banaba dapat menetralkan radikal bebas karena kandungan antioksidannya yang tinggi seperti fenol dan flavonoid dan quercetin, serta asam corosolic, gallic, dan ellagic.
Satu studi 15 hari pada tikus menemukan bahwa 68 mg per pon (150 mg per kg) ekstrak daun banaba berat badan menetralkan radikal bebas dan spesies reaktif lainnya sambil mengatur kadar enzim antioksidan.
Disarankan untuk Anda: Berberine: Apa itu, manfaat, dosis, dan efek samping
Namun, penelitian manusia tentang efek antioksidan daun banaba masih kurang.
Daun banaba mungkin menawarkan manfaat anti-obesitas
Obesitas memengaruhi sekitar 40–45% orang dewasa Amerika, dan merupakan faktor risiko penyakit kronis.
Studi terbaru telah menghubungkan daun banaba dengan aktivitas anti-obesitas, karena dapat menghambat adipogenesis dan lipogenesis – pembentukan sel lemak dan molekul lemak.
Juga, polifenol dalam daun, seperti pentagalloylglucose (PGG), dapat mencegah prekursor sel lemak berubah menjadi sel lemak dewasa.
Namun, sebagian besar penelitian tentang topik ini dilakukan dalam tabung reaksi, sehingga diperlukan penelitian pada manusia.
Daun banaba dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung
Kolesterol darah tinggi merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung — penyebab utama kematian di Amerika dan penyebab utama ketiga kematian di seluruh dunia.
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa asam korosolat dan PGG dalam daun banaba dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan trigliserida.
Dalam satu studi 10 minggu pada tikus yang diberi diet tinggi kolesterol, mereka yang diobati dengan asam corosolic menunjukkan penurunan kolesterol darah sebesar 32% dan penurunan kadar kolesterol hati sebesar 46%, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Demikian pula, studi 10 minggu pada 40 orang dewasa dengan gangguan glukosa puasa menemukan bahwa menggabungkan ekstrak daun banaba dan kunyit mengurangi kadar trigliserida sebesar 35% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) sebesar 14.%.
Meski hasil ini menjanjikan, penelitian tentang efek langsung daun banaba terhadap kadar kolesterol darah masih diperlukan.
Potensi manfaat lain dari daun banaba
Daun banaba dapat memberikan manfaat potensial lainnya, seperti:
- Efek antikanker. Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak daun banaba dapat meningkatkan kematian sel terprogram dari sel kanker paru-paru dan hati.
- Potensi antibakteri dan antivirus. Ekstraknya dapat melindungi dari bakteri seperti Staphylococcus aureus dan Bacillus megaterium, serta virus seperti anti-human rhinovirus (HRV), penyebab flu biasa.
- Efek antitrombotik. Gumpalan darah sering menyebabkan tekanan darah tinggi dan stroke; ekstrak daun banaba dapat membantu melarutkannya.
- Perlindungan terhadap kerusakan ginjal. Antioksidan dalam ekstrak dapat melindungi ginjal dari kerusakan akibat obat kemoterapi.
Ringkasan: Daun banaba kaya akan senyawa bioaktif yang dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, memberikan aktivitas antioksidan dan anti-obesitas, dan banyak lagi.
Efek samping dan pencegahan daun banaba
Penelitian pada hewan dan manusia sepakat bahwa menggunakan daun banaba dan ekstraknya sebagai obat herbal tampaknya aman.
Disarankan untuk Anda: 8 manfaat kesehatan berbasis sains dari jus nanas
Namun, kemampuannya menurunkan gula darah mungkin memiliki efek aditif yang dapat menurunkan kadar gula darah Anda terlalu banyak saat diminum dengan obat diabetes lain seperti metformin, atau dengan makanan lain yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah seperti fenugreek, bawang putih, dan berangan kuda.
Juga, orang-orang yang diketahui alergi terhadap tanaman lain dari keluarga Lythraceae - seperti buah delima dan loosestrife ungu - harus menggunakan produk berbahan dasar banaba dengan hati-hati, karena orang-orang ini mungkin lebih sensitif terhadap tanaman ini.
Selain itu, sebuah penelitian pada orang dewasa dengan diabetes dan gangguan fungsi ginjal melaporkan bahwa asam korosolat dari daun banaba dapat menyebabkan kerusakan ginjal saat dikonsumsi dengan diklofenak.
Diklofenak adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang digunakan untuk mengobati nyeri sendi dan asam corosolic dapat mengganggu metabolismenya. Plus, asam korosolat dapat mendukung produksi asam laktat, yang menyebabkan asidosis laktat parah – penyebab kekhawatiran pada orang dengan penyakit ginjal.
Karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi produk daun banaba apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Ringkasan: Daun banaba tampak aman bila digunakan sebagai obat herbal. Namun, mereka dapat menurunkan kadar gula darah Anda terlalu banyak bila dikonsumsi bersamaan dengan obat diabetes lainnya.
Bentuk dan takaran daun banaba
Daun banaba terutama dikonsumsi sebagai teh, tetapi Anda juga dapat menemukannya dalam bentuk bubuk atau kapsul.
Mengenai dosisnya, satu penelitian menyarankan bahwa mengonsumsi 32–48 mg kapsul ekstrak daun banaba — yang distandarisasi mengandung 1% asam corosolic — selama 2 minggu dapat menurunkan kadar gula darah.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis yang tepat. Oleh karena itu, sebaiknya ikuti petunjuk pada suplemen spesifik yang Anda pilih untuk dikonsumsi.
Untuk teh, beberapa mengklaim Anda boleh meminumnya dua kali sehari. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung dosis ini.
Disarankan untuk Anda: 8 manfaat daun mangga yang baru muncul
Ringkasan: Daun banaba dapat dinikmati sebagai teh atau diminum dalam bentuk kapsul atau bubuk. Dosis 32–48 mg setiap hari selama 2 minggu dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Ringkasan
Daun banaba terkenal karena kemampuannya menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, mereka telah terbukti meningkatkan faktor risiko penyakit jantung dan memberikan aktivitas antioksidan dan anti-obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa daun ini adalah obat herbal yang aman. Untuk memanfaatkan khasiatnya, Anda bisa meminum teh daun banaba atau meminumnya dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Namun demikian, efek penurun gula darahnya mungkin sama dengan obat diabetes konvensional. Dengan demikian, mengonsumsi keduanya dapat menurunkan kadar gula darah Anda terlalu banyak.
Seperti halnya suplemen apa pun, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas baru.
