A Yohimbe egy olyan kiegészítő, amely segíthet a merevedési zavarokban (ED) vagy a zsírégetésben. De bizonyos egészségügyi kockázatokkal jár a yohimbe-kiegészítők szedése, és nem ajánlott mindenkinek.
A yohimbe egy afrikai örökzöld fa kérgéből készült népszerű étrend-kiegészítő.
Általában merevedési zavarok kezelésére használják. A testépítők körében is egyre növekvő trenddé vált, hogy segítsen a zsírégetésben.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseNépszerűsége ellenére van néhány olyan kockázat, amellyel érdemes tisztában lenni, mielőtt ezt a kiegészítőt szedné.
Ez a cikk mindent elmond, amit a yohimbe-ről, annak előnyeiről, felhasználásáról és lehetséges veszélyeiről tudni kell.
Tartalomjegyzék
Mi az a yohimbe és hogyan működik?
A Yohimbe egy gyógynövény-kiegészítő. A nyugat-afrikai hagyományos orvoslásban régóta használják a szexuális teljesítmény javítására.
A közelmúltban a yohimbe étrend-kiegészítőként került forgalomba, különböző közös felhasználási módokkal. Ezek az olyan orvosi állapotok kezelésétől kezdve, mint a merevedési zavarok, a fogyás segítéséig terjednek.
A kiegészítés a Pausinystalia johimbe nevű, Nyugat- és Közép-Afrikában található örökzöld fa kérgéből származik.
Gyakran kapszula vagy tabletta formájában értékesítik, és yohimbe kéreg kivonat vagy yohimbin, a yohimbe kéreg hatóanyaga néven forgalmazzák. Sokan úgy vélik, hogy a yohimbin a szervezetben lévő alfa-2 adrenerg receptorok blokkolásával hat.
Ezek a receptorok alapvető szerepet játszanak az erekció gátlásában. Ezért úgy gondolják, hogy a yohimbin segít enyhíteni a merevedési zavarokat azáltal, hogy blokkolja az erekció megakadályozásáért felelős receptorokat.
A johimbin elősegítheti a nitrogén-oxid felszabadulását is. Ez az erek tágulásához és a nemi szervek fokozott véráramlásához vezethet.
Összefoglaló: A Yohimbe egy gyógynövény-kiegészítő, amelyet merevedési zavarok kezelésére és a fogyás elősegítésére használnak. A yohimbe elsődlegesen az alfa-2 adrenerg receptorok blokkolásán keresztül hat a szervezetben.
A yohimbe segíthet a merevedési zavarokban
A Yohimbe leginkább arról ismert, hogy állítólag képes enyhíteni a merevedési zavarokat, de sokan csodálkoznak, hogy van-e bizonyíték az állítás mögött.
Hét ellenőrzött vizsgálat áttekintése azt jelzi, hogy az állításnak lehet igazságtartalma. Ebben a vizsgálatban a yohimbin egyértelműen hatékonyabb volt a placebónál a merevedési zavarok kezelésében.
A felülvizsgálatban szereplő egyik tanulmány a yohimbin hatását vizsgálta 82 férfi veteránon, akiknek merevedési zavarai voltak.
Egy hónapos kezelés után a yohimbint szedő betegek 34%-a tapasztalta a tünetek legalább részleges javulását, míg a betegek 20%-a teljes és tartós erekcióról számolt be. A placebót szedő veteránok mindössze 7%-a számolt be javulásról.
Azonban az olyan szervezetek, mint az Amerikai Urológiai Társaság nem ajánlják a yohimbint a merevedési zavarok kezelésére a nem elegendő bizonyíték és a lehetséges káros mellékhatások miatt.
Összefoglaló: A vizsgálatok azt mutatják, hogy a yohimbin szedése hatékonyabb a merevedési zavarok kezelésében, mint a placebo szedése. Az orvosi szervezetek azonban az elégtelen bizonyítékok és a lehetséges mellékhatások miatt haboznak ajánlani a kiegészítést.
Yohimbe eredmények a fogyás vegyes
A Yohimbe-kiegészítőket a fogyás és a testösszetétel javítása érdekében is forgalmazzák.
A yohimbine azon képessége, hogy blokkolja a zsírsejtekben található alfa-2 adrenerg receptorokat, elméletileg fokozott zsírvesztéshez és fogyáshoz vezethet. Számos ellenőrzött vizsgálat értékelte ezt, és vegyes eredményeket találtak.
Az Ön számára javasolt: Lehet termogén kiegészítők segít zsírt éget?
Egy tanulmány 20 elhízott nőnél vizsgálta a yohimbin hatását, akik három héten keresztül 1000 kalóriás diétát tartottak. A yohimbint szedő nők jelentősen többet fogytak, mint a placebót szedők - 7,8 fontot (3,6 kg) a 4,9 font (2,2 kg) ellenében.).
A johimbint elit futballistákon is vizsgálták, és megállapították, hogy három hét alatt 1,8 százalékponttal csökkenti a testzsírt. A placebocsoportban nem találtak jelentős változásokat.
Másrészt két további ellenőrzött vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a yohimbinnek nincs jelentős hatása a fogyásra vagy a zsírvesztésre.
Több kutatásra van szükség, mielőtt a yohimbe széles körben ajánlott lenne fogyókúrás kiegészítőként használni.
Összefoglaló: Egyes tanulmányok szerint a yohimbin szedése jelentősebb fogyáshoz és testzsírcsökkenéshez vezetett. Más vizsgálatok azonban nem találtak hatást. További kutatásokra van szükség annak értékeléséhez, hogy a yohimbe hatékony fogyókúrás kiegészítő-e.
A yohimbe szedésének lehetséges veszélyei
A yohimbin vényköteles gyógyszer, a yohimbin-hidroklorid a merevedési zavarok kezelésére. A yohimbe kéregkivonatként vagy yohimbin-hidrokloridként értékesített kiegészítők azonban a pulton kívül is könnyen elérhetőek.
A yohimbe étrend-kiegészítőként való alkalmazásával kapcsolatos fő aggályok a termék pontatlan címkézése és a potenciálisan súlyos mellékhatások. Ezen okok miatt a yohimbe-kiegészítők számos országban, többek között Ausztráliában, Kanadában és az Egyesült Királyságban tilosak.
Pontatlan címkézésről szóló jelentések
Mivel az étrend-kiegészítőket nem szabályozza szigorúan a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal (FDA), nincs garancia arra, hogy a termék, amit kap, pontosan az, ami a címkén szerepel.
A Harvard Medical School kutatói 49 különböző yohimbe-kiegészítőt vizsgáltak, és felfedezték, hogy 78%-uk nem jelölte egyértelműen, hogy mennyi yohimbin van a termékben.
Az Ön számára javasolt: Apetamin: Felhasználás, jogszerűség és mellékhatások
Ráadásul a yohimbintartalmat feltüntető kiegészítők pontatlanok voltak. A kiegészítőkben a yohimbin tényleges mennyisége a címkén feltüntetett mennyiség 28% és 147% között mozgott.
Ez nagyon aggasztó, mert ez növeli annak kockázatát, hogy a tervezettnél nagyobb adagot szedjen ebből a kiegészítésből, ami káros mellékhatásokhoz vezethet.
A yohimbe káros hatásai
Ezeknek a kiegészítőknek a szedése számos potenciálisan veszélyes mellékhatás kockázatával jár.
Egy tanulmány áttekintette a kaliforniai mérgezéselhárító rendszerhez bejelentett összes esetet a yohimbin-tartalmú étrend-kiegészítők káros hatásaival kapcsolatban.
A leggyakrabban jelentett mellékhatások közé tartoztak a gyomor-bélrendszeri zavarok, a megnövekedett pulzusszám, a szorongás és a magas vérnyomás. Néhányan életveszélyes eseményeket is tapasztaltak, beleértve a szívrohamot, a görcsrohamot és az akut vesekárosodást.
Érdemes azonban megemlíteni, hogy számos ilyen eset olyan termékekből származott, amelyek a yohimbe mellett számos más összetevőt is tartalmaztak, amelyek hozzájárulhattak a káros hatásokhoz.
Összefoglaló: A yohimbe-kiegészítők szedése potenciális veszélyeket rejt magában, beleértve a pontatlan termékcímkézést és a káros hatásokat.
Szedje a yohimbe-t?
Több embernek nem szabad yohimbe-t szednie.
A szívbetegségben, magas vagy alacsony vérnyomásban, vesebetegségben, májbetegségben és mentális egészségi állapotban szenvedő emberek nem szedhetnek yohimbe-t.
Terhes nőknek és 18 év alatti gyermekeknek is tartózkodniuk kell a yohimbe használatától.
Ha merevedési zavarban szenved, és a tünetek enyhítésére törekszik, fontolja meg, hogy beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről. Biztonságosabb és hatékonyabb gyógyszereket fejlesztettek ki, ezért az orvosok ma már ritkábban írnak fel yohimbin-hidrokloridot.
A yohimbe fogyásra gyakorolt hatására vonatkozó jelenlegi bizonyítékok nem meggyőzőek. Számos más életmódbeli változtatással is segíthet a fogyásban.
Összességében a pontatlan címkézés és a lehetséges mellékhatások előfordulása miatt a legbiztonságosabb lehet, ha teljesen elkerüljük ezt a kiegészítést.
Ha úgy dönt, hogy yohimbe-kiegészítőket szed, vásároljon jó hírű cégtől. Győződjön meg róla, hogy a termék minőségét és biztonságosságát tesztelték, és egyértelműen jelezze, hogy mennyi yohimbint tartalmaz.
Az Ön számára javasolt: Tribulus terrestris: Előnyök, biztonságosság és mellékhatások
A yohimbe-kiegészítőkre vonatkozóan nincsenek szabványos adagolási irányelvek. Egyes források azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 30 mg yohimbin-hidrokloridnak megfelelő mennyiséget, vagy körülbelül napi háromszor 10 mg-ot vegyenek be.
Más vizsgálatokban 0,09 mg/kilogramm/nap (0,20 mg/kg/nap) adagot alkalmaztak a vizsgálatban résztvevőknél. Ez 15 mg/napot jelent egy 165 font (vagy 65 kg) súlyú felnőtt esetében.
Összefoglaló: A pontatlan címkézés és a lehetséges mellékhatások miatt a legbiztonságosabb lehet a yohimbe teljes elkerülése. Ha mégis yohimbe-t szed, győződjön meg róla, hogy olyan terméket talál egy jó hírű márkától, amelyet a minőség és a biztonság szempontjából teszteltek.
Összefoglaló
A Yohimbe egy népszerű gyógynövény-kiegészítő, amelyet a merevedési zavarok kezelésére, valamint a testösszetétel és a fogyás javítására értékesítenek.
A yohimbin a yohimbe-kiegészítők fő hatóanyaga, és bizonyíték van arra, hogy hatékonyan javíthatja a merevedési zavarokat. A fogyás és a testösszetétel kutatások azonban úgy tűnik, hogy vegyes eredményekről számolnak be.
Tanulmányok számos esetben tártak fel pontatlan címkézést a yohimbe termékeken. Arról nem is beszélve, hogy a termék szedése néhány potenciálisan káros mellékhatás kockázatával jár.
Emiatt a legbiztonságosabb lehet, ha teljesen elkerüljük ezt a kiegészítést, vagy legalábbis győződjön meg róla, hogy egy jó hírű cégtől vásárolt terméket.
