A túlsúly vagy az elhízás kezelése érdekében történő fogyás jelentősen csökkentheti a betegségek kockázatát.
A nagyobb súlyvesztés azonban néha laza bőrt eredményezhet. Egyeseknél ez olyan öntudatlansághoz és kellemetlenségekhez vezethet, amelyek elég jelentősek lehetnek ahhoz, hogy befolyásolják életminőségüket.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy mi okozza a laza bőrt a fogyás után. Információkat nyújt a természetes és orvosi megoldásokról is, amelyek segíthetnek a laza bőr feszesítésében és megszabadulni tőle.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseTartalomjegyzék
Mi okozza a laza bőr fogyás után?
A bőr a test legnagyobb szerve. Védőgátat képez a környezettel szemben.
A bőr legbelső rétege fehérjékből, többek között kollagénből és elasztinból áll. A kollagén, amely a bőr szerkezetének 80%-át alkotja, biztosítja a bőr feszességét és szilárdságát. Az elasztin biztosítja a bőr rugalmasságát és segít feszes maradni.
A súlygyarapodás során a bőr kitágul, hogy helyet adjon a megnövekedett növekedésnek. A terhesség ennek a tágulásnak az egyik példája.
A terhesség alatt a bőr tágulása néhány hónap alatt következik be. A kitágult bőr a szülést követő néhány hónapon belül jellemzően visszahúzódik.
Ezzel szemben, ha a bőr jelentősen megnyúlt és hosszú ideig így marad, a kollagén- és elasztinrostok károsodnak. Ennek következtében elveszítik visszahúzódó képességük egy részét.
Következésképpen, ha sokat fogy, a felesleges bőr lóghat a testről. Általában minél nagyobb a fogyás, annál kifejezettebb a laza bőr hatása.
Mi több, a kutatók arról számoltak be, hogy a fogyókúrás műtéten átesett emberek kevesebb új kollagént képeznek, és annak összetétele nem olyan erős, mint a fiatal, egészséges bőrben lévő kollagéné.
Összefoglaló: A jelentős súlygyarapodás során megnyúlt bőr a kollagén, az elasztin és más, a rugalmasságért felelős összetevők károsodása miatt gyakran elveszíti visszahúzódó képességét a fogyás után.
A bőr rugalmasságának csökkenését befolyásoló tényezők
A fogyást követően több tényező is hozzájárul a bőr meglazulásához:
- Az idő hossza. Általában minél régebb óta van valakinek túlsúlya vagy elhízása, annál lazább lesz a bőre a fogyás után az elasztin és kollagénveszteség miatt.
- A fogyás mennyisége. A 100 font (46 kg) vagy annál nagyobb súlyvesztés jellemzően nagyobb mennyiségű laza bőrt eredményez, mint a mérsékeltebb súlyvesztés.
- Kor. Az idősebb bőr kevesebb kollagénnel rendelkezik, mint a fiatalabb bőr, és a fogyás után hajlamosabb a lazaságra.
- Genetika. A gének befolyásolhatják, hogy a bőr hogyan reagál a súlygyarapodásra és -csökkenésre.
- Napozás. A krónikus napozás bizonyítottan csökkenti a bőr kollagén- és elasztintermelését, ami hozzájárulhat a bőr meglazulásához.
- Dohányzás. A dohányzás a kollagéntermelés csökkenéséhez és a meglévő kollagén károsodásához vezet, ami laza, megereszkedett bőrt eredményez.
Összefoglaló: Számos tényező befolyásolja a bőr rugalmasságának csökkenését a testsúlyváltozás során, beleértve az életkort, a genetikát és azt, hogy valaki mennyi ideig viselt súlyfelesleget.
A felesleges laza bőrrel kapcsolatos problémák
Néhány ember számára a sok fogyás miatt meglazult bőr fizikai és érzelmi kihívásokat okozhat.:
- Fizikai kellemetlenségek. A bőrfelesleg kellemetlen lehet, és esetleg akadályozhatja a normál tevékenységet. Egy longitudinális vizsgálat az önbizalomhiány lehetséges növekedését találta a fogyás után.
- csökkenő fizikai aktivitás. Míg egy tanulmány szerint a fogyás több embert ösztönzött a testmozgásra, a bariátriai műtét után a bőrfelesleg egyeseknél akadályozta a testmozgást.
- Bőrirritáció és bőrlebontás. Egy tanulmány szerint 124 ember közül, akik a fogyókúrás műtét után plasztikai műtétet kértek a bőr feszesítésére, 44%-uk számolt be bőrfájdalomról, fekélyekről vagy fertőzésekről a laza bőr miatt.
- Szegény testkép. A fogyás miatt meglazult bőr negatív hatással lehet a testképre és a hangulatra.
Összefoglaló: A meglazult bőr miatt számos probléma alakulhat ki, beleértve a fizikai kényelmetlenséget, a mozgáskorlátozottságot, a bőr leépülését és a rossz testképet.
Természetes jogorvoslatok, hogy meghúzza a laza bőr
A következő természetes gyógymódok bizonyos mértékig javíthatják a bőr erősségét és rugalmasságát azoknál, akik kis vagy közepes mennyiségű súlyt veszítettek.
Végezzen ellenállásos edzést
A rendszeres erőnléti edzés az egyik leghatékonyabb módja az izomtömeg növelésének mind a fiatal, mind az idősebb felnőttek esetében.
Bár jelenleg nem áll rendelkezésre kutatás, az izomtömeg növekedése segíthet a meglazult bőr megjelenésének javításában.
Vegyünk kollagént
A kollagén-hidrolizátum nagyon hasonlít a zselatinhoz. Ez az állatok kötőszövetében található kollagén feldolgozott formája.
Az Ön számára javasolt: 10 étel, amely segíthet fiatalabbnak nézni
Bár nem vizsgálták olyan embereken, akiknek a bőre nagyobb súlyvesztés miatt meglazult, a tanulmányok azt sugallják, hogy a kollagén-hidrolizátum védő hatással lehet a bőr kollagénjére.
Egy ellenőrzött vizsgálatban a bőr rugalmassága, valamint textúrája és hidratáltsága jelentősen megnőtt 12 hétig tartó folyékony kollagén-kiegészítő szedése után. Az ital C- és E-vitamint, valamint biotint és cinket is tartalmazott.
A kollagén-hidrolizátum hidrolizált kollagén néven is ismert. Porított formában kapható természetes élelmiszerüzletekben vagy az interneten.
A kollagén másik népszerű forrása a csontleves, amely más egészségügyi előnyökkel is jár.
Fogyasszon bizonyos tápanyagokat, és maradjon hidratált.
Bizonyos tápanyagok fontosak a kollagén és az egészséges bőr egyéb összetevőinek előállításához.:
- Protein. A megfelelő fehérje létfontosságú az egészséges bőrhöz. A lizin és a prolin aminosavak közvetlen szerepet játszanak a kollagéntermelésben.
- C-vitamin. A C-vitamin szükséges a kollagénszintézishez, és segít megvédeni a bőrt a napsugárzás okozta károsodástól.
- Omega-3 zsírsavak. A zsíros halakban található omega-3 zsírsavak segíthetnek a bőr rugalmasságának növelésében és öregedésgátló hatásuk van.
- Víz. Ha jól hidratált maradsz, az javíthatja a bőr megjelenését. Egy tanulmány szerint azok a nők, akik növelték a napi vízbevitelüket, jelentősen javították a bőr hidratáltságát és működését.
Használjon feszesítő krémeket
Sok “feszesítő” krém tartalmaz kollagént és elasztint.
Bár ezek a krémek átmenetileg enyhén fokozhatják a bőr feszességét, a kollagén- és elasztinmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy a bőrön keresztül felszívódjanak. A kollagént általában belülről kifelé kell létrehozni.
Összefoglaló: Néhány természetes gyógymód segíthet a terhesség vagy kisebb-nagyobb súlycsökkenés utáni laza bőr feszesítésében.
Orvosi kezelések a meglazult bőr feszesítésére
Az orvosi vagy sebészeti kezelések invazívabb lehetőségek a laza bőr feszesítésére a nagyobb súlyvesztés után.
Az Ön számára javasolt: Kollagén - mi ez és mire jó?
Testkontúrozó műtét
Azok az emberek, akik jelentős mennyiségű súlyt veszítettek bariátriai műtéttel vagy más fogyókúrás módszerekkel, gyakran kérik a felesleges bőr eltávolítását.
A testkontúrozó műtét során a sebész nagy bemetszést ejt, és eltávolítja a felesleges bőrt és zsírt. Ezután finom öltésekkel összevarrják a bemetszést, hogy a hegesedés minimálisra csökkenjen.
A konkrét testkontúrozó műtétek közé tartoznak a következők:
- Abdominoplasztika (hasplasztika): a has bőrének eltávolítása a hasról
- Altestfelvarrás: a has, a fenék, a csípő és a combok bőrének eltávolítása.
- Felsőtest-felvarrás: bőreltávolítás a mellekről és a hátról
- Medial comblift: a belső és külső combok bőrének eltávolítása.
- Brachioplasztika (karemelés): a felkarok bőrének eltávolítása.
Több műtétet szoktak végezni különböző testrészeken a nagyobb súlycsökkenés után 1-2 év alatt.
A testformáló műtétek általában 1-4 napos kórházi tartózkodást igényelnek. Az otthoni felépülési idő általában 2-4 hét. A műtétnek lehetnek szövődményei is, például vérzés és fertőzések.
A testformáló műtét javíthatja az életminőséget a jelentős fogyás után. Egy tanulmány azonban arról számolt be, hogy egyes életminőségi pontszámok csökkentek azoknál, akiknél a beavatkozást elvégezték.
Alternatív orvosi eljárások
Bár a testkontúrozó műtét messze a leggyakoribb eljárás a meglazult bőr eltávolítására, a kevésbé invazív, kisebb szövődményveszéllyel járó lehetőségek közé tartoznak a következők is:
- Rádiófrekvenciás kezelés. Az ilyen kezelések infravörös fény, rádiófrekvencia és masszázs kombinációját alkalmazhatják a meglazult bőr csökkentésére. Bár ez a kezelés nem idéz elő fogyást, segíthet a zsírsejtek kis területeinek csökkentésében.
- Ultrahang. Az ultrahangos kezeléssel végzett, kontrollált vizsgálatban a bariátriai műtéten átesett személyeknél nem találtak objektív javulást a meglazult bőrben. Az emberek azonban a kezelést követően a fájdalom és más tünetek enyhüléséről számoltak be.
Úgy tűnik, hogy bár kevesebb a kockázata ezeknek az alternatív eljárásoknak, az eredmények nem biztos, hogy olyan drámaiak lesznek, mint a testkontúrozó műtéteknél.
Az Ön számára javasolt: Mennyi kollagént kell bevenni naponta?
Összefoglaló: A testkontúrozó műtét a legelterjedtebb és leghatékonyabb eljárás a nagyobb súlyvesztés után jelentkező meglazult bőr eltávolítására. Néhány alternatív eljárás is rendelkezésre áll, de nem olyan hatékonyak.
Összefoglaló
A feleslegesen laza bőr gyakori a nagy súlyvesztés után. Ha a meglazult bőr zavaró, akkor dönthet úgy, hogy kezelésre szorul.
Kis vagy közepes mértékű fogyás esetén a bőr valószínűleg magától visszahúzódik. A természetes házi gyógymódok is segíthetnek.
Jelentősebb súlyvesztés esetén azonban szükség lehet testkontúrozó műtétre vagy más orvosi beavatkozásra a meglazult bőr feszesítésére vagy eltávolítására.
