2021-ben az amerikaiak több mint 11,5 milliárd dollárt költöttek fogfehérítésre, ebből több mint 1,5 milliárd dollárt otthoni fehérítő termékekre.
Rengeteg termék közül választhat, ha fogfehérítésről van szó.
A legtöbb fehérítő termék azonban vegyszereket használ a fogak fehérítésére, ami sok embert aggaszt.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseHa fehérebb fogakat szeretne, de a vegyszereket is szeretné elkerülni, ez a cikk számos természetes és biztonságos lehetőséget sorol fel.
Mitől sárgák a fogak?
Számos tényező okozza a fogak elhomályosodását és elveszítik fényes, fehér csillogását.
Bizonyos ételek elszínezhetik a zománcot, amely a fogak legkülső rétege. Ezenkívül a fogakon lerakódott lepedék sárgás megjelenést okozhat.
Ez a fajta elszíneződés általában rendszeres tisztító és fehérítő szerekkel kezelhető.
A fogak azonban néha sárgának tűnnek, mert a kemény zománc erodálódott, és az alatta lévő dentin felfedi. A dentin egy természetes sárga, csontos szövet, amely a zománc alatt található.
Íme 6 egyszerű módszer, amellyel természetes módon fehérítheti fogait.
1. Gyakorold az olajhúzást
Az olajhúzás egy hagyományos indiai népi gyógymód, melynek célja a szájhigiénia javítása és a méreganyagok eltávolítása a szervezetből.
A gyakorlat során az olajat a szájban suhintják, hogy eltávolítsák a baktériumokat, amelyek lepedékké alakulhatnak, és a fogak sárgássá válhatnak.
Hagyományosan az indiaiak napraforgó- vagy szezámolajat használtak olajhúzáshoz, de bármilyen olaj beválik.
A kókuszolaj népszerű választás, mert kellemes íze van, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.
A kókuszolajban magas a laurinsav is, amely gyulladáscsökkentő és baktériumölő képességéről ismert.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a napi olajhúzás csökkenti a szájban lévő baktériumok számát, valamint a plakkot és a fogínygyulladást.
A Streptococcus mutans a szájban található baktériumok egyik elsődleges típusa, amely plakkot és ínygyulladást okoz. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szezámolajjal való napi suhintás már 1 hét alatt jelentősen csökkentette a Streptococcus mutans számát a nyálban.
Sajnos egyetlen tudományos tanulmány sem bizonyította, hogy az olajhúzás fehéríti a fogakat. Azonban ez egy biztonságos gyakorlat, és megér egy próbát. Sokan azt állítják, hogy fogaik fehérebbek és fényesebbek a rendszeres olajhúzás után.
Az olajozáshoz tegyen 1 evőkanál kókuszolajat a szájába, majd nyomja és húzza át az olajat a fogain keresztül. A kókuszolaj szobahőmérsékleten szilárd, ezért előfordulhat, hogy várnia kell néhány másodpercet, amíg felolvad. Folytassa az olajhúzást 15-20 percig.
Ügyeljen arra, hogy a kókuszolajat a vécébe vagy a szemetesbe köpje, mert a lefolyócsövekbe kerülve szilárd állapotba kerülhet, és eltömődést okozhat.
Sok más fogfehérítési módszertől eltérően a kókuszolajos húzás nem teszi ki a fogait savnak vagy más olyan összetevőknek, amelyek erodálják a zománcot. Ez azt jelenti, hogy biztonságosan végezhető naponta.
Összegzés: A kókuszolaj-húzás során az olajat 15-20 percig a szájban suhintva eltávolítják a baktériumokat. Ennek napi gyakorlása csökkentheti a lepedéket és fényesebbé teheti fogait.
2. Moss fogat szódabikarbónával
A szódabikarbóna természetes fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a kereskedelmi fogkrémek népszerű összetevője.
Ez egy enyhe csiszolóanyag, amely segíthet eltávolítani a fogak felületi foltjait.
Ezenkívül a szódabikarbóna lúgos környezetet hoz létre a szájban, ami megakadályozza a baktériumok növekedését.
Ez nem egy olyan gyógyszer, amely egyik napról a másikra fehéríti a fogait, de észre kell vennie a fogak megjelenésében az idő múlásával kapcsolatos változást.
A tudomány még nem bizonyította, hogy a sima szódabikarbónával való fogmosás fehéríti a fogakat, de számos tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbónát tartalmazó fogkrém jelentős fehérítő hatással rendelkezik.
Az Ön számára javasolt: Olajhúzás kókuszolajjal: Tippek és előnyök
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbónát tartalmazó fogkrém lényegesen hatékonyabban távolította el a sárga foltokat a fogakról, mint a hagyományos, szódabikarbóna nélküli fogkrém. Minél nagyobb a szódabikarbóna koncentrációja, annál nagyobb a hatás.
Ezenkívül öt tanulmány áttekintése megállapította, hogy a szódabikarbónát tartalmazó fogkrém hatékonyabban távolítja el a lepedéket a fogakról, mint a nem szódabikarbóna fogkrém.
A gyógyszer használatához keverjen össze 1 teáskanál szódabikarbónát 2 teáskanál vízzel, és mosson fogat a pasztával. Ezt hetente néhányszor megteheti.
Összegzés: A szódabikarbónát és vizet tartalmazó pasztával való fogmosás csökkentheti a szájban lévő baktériumok számát, és eltünteti a felületi foltokat.
3. Használjon hidrogén-peroxidot
A hidrogén-peroxid egy természetes fehérítőszer, amely a szájban lévő baktériumokat is elpusztítja.
Az emberek évek óta használnak hidrogén-peroxidot a sebek fertőtlenítésére, mert képes elpusztítani a baktériumokat.
Sok kereskedelmi forgalomban kapható fehérítő termék tartalmaz hidrogén-peroxidot, bár sokkal magasabb koncentrációban, mint amit Ön használ.
Sajnos egyetlen tanulmány sem vizsgálta a hidrogén-peroxiddal végzett öblítés vagy fogmosás hatásait, de számos tanulmány elemezte a peroxidot tartalmazó fogkrémeket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbónát és 1% hidrogén-peroxidot tartalmazó fogkrém jelentősen fehérebb fogakat eredményez.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a szódabikarbónát és peroxidot tartalmazó, kereskedelmi forgalomban kapható fogkrémmel történő fogmosás naponta kétszer 62%-kal fehérebb fogakat eredményezett 6 hét alatt.
Van azonban néhány kérdés a hidrogén-peroxid biztonságosságával kapcsolatban.
Míg az erősen hígított koncentrációk biztonságosnak tűnnek, az erős koncentrációk vagy a túlzott használat ínyirritációt és fogérzékenységet okozhatnak. Az is aggodalomra ad okot, hogy a nagy dózisok rákot okozhatnak, de ez nem bizonyított.
Az Ön számára javasolt: Miért jó a kókuszolaj a fogaknak
A hidrogén-peroxid használatának egyik módja a fogmosás előtti szájvíz. Győződjön meg róla, hogy 1,5%-os vagy 3%-os oldatot használ a mellékhatások elkerülése érdekében.
A gyógyszertárban a hidrogén-peroxid leggyakoribb koncentrációja 3%-os oldat. Ezt a koncentrációt könnyedén 1,5%-ra hígíthatja, ha egyenlő arányban keveri a peroxidot és vizet.
A hidrogén-peroxid használatának másik módja az, hogy szódabikarbónával keverjük fogkrémet készíteni. Keverjen össze 2 teáskanál hidrogén-peroxidot 1 teáskanál szódabikarbónával, és óvatosan mosson fogat a keverékkel.
Korlátozza a házi készítésű paszta használatát heti néhány alkalomra, mivel a túlzott használat erodálhatja a fogzománcot.
Összegzés: A hidrogén-peroxid természetes fehérítőszer, és elpusztíthatja a szájban lévő baktériumokat. Használhatja szájvízként, vagy szódabikarbónával keverve fehérítő fogkrémet alkot.
4. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend jót tesz a szervezetnek és a fogaknak is.
Bár nem helyettesítik a fogmosást, a ropogós, nyers gyümölcsök és zöldségek segíthetnek eltávolítani a lepedéket rágás közben.
Az eper és az ananász két olyan gyümölcs, amelyekről azt állították, hogy segít fehéríteni a fogakat.
Eper
A fogfehérítés eper és szódabikarbóna keverékkel természetes gyógymód, amelyet hírességek tettek népszerűvé.
A módszer támogatói azt állítják, hogy az eperben található almasav eltávolítja a fogak elszíneződését, míg a szódabikarbóna eltávolítja a foltokat.
Ezt a gyógymódot azonban a tudomány nem támasztotta alá teljesen.
Míg az eper segíthet a fogak hámlásában, és fehérebbnek tűnhet, nem valószínű, hogy áthatol a fogakon lévő foltokon.
Egy közelmúltban végzett tanulmány megállapította, hogy az eper és a szódabikarbóna keveréke nagyon kevés színváltozást okoz a fogakban, összehasonlítva a kereskedelmi fehérítő termékekkel.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a módszert, korlátozza a használatát heti néhány alkalomra.
Annak ellenére, hogy tanulmányok kimutatták, hogy az eper és a szódabikarbóna paszta minimális hatással van a fogzománcra, a túlzott használat károsíthatja.
A gyógyszer használatához törjön össze egy friss epret, keverje össze szódabikarbónával, és kefélje le a keverékkel a fogait.
Ananász
Egyesek azt állítják, hogy az ananász képes fehéríteni a fogakat.
Az Ön számára javasolt: A szódabikarbóna 22 előnyei és felhasználási módjai
Egy tanulmány megállapította, hogy a bromelaint, az ananászban található enzimet tartalmazó fogkrém lényegesen hatékonyabban távolítja el a fogfoltokat, mint a hagyományos fogkrém.
Arra azonban nincs bizonyíték, hogy az ananászfogyasztás ugyanazt a hatást váltaná ki.
Összegzés: Bizonyos gyümölcsök olyan tulajdonságokkal rendelkezhetnek, amelyek elősegítik a fogak fehérítését. Fogyasszon rendszeresen nyers gyümölcsöt és zöldséget, hogy dörzsölje le a lepedéket, és fogai ragyogóan nézzenek ki.
5. Előzze meg a fogfoltokat, mielőtt azok megtörténnének
Míg a fogai természetesen sárgává válnak az életkor előrehaladtával, bizonyos dolgok segíthetnek megelőzni a foltok kialakulását a fogakon.
Korlátozza a foltos ételeket és italokat
A kávé, a vörösbor, a szóda és a sötét bogyók hírhedtek a fogak elszíneződéséről.
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen kerülnie kell őket, de korlátoznia kell azt az időtartamot, amikor ezek az anyagok érintkezésbe kerülnek a fogaival.
Ha lehetséges, igyon a szívószálból olyan italokat, amelyekről ismert, hogy elszíneződnek a fogak, hogy elkerüljék a fogaival való közvetlen érintkezést.
Ezen túlmenően, körülbelül 30 perccel mosson fogat ezen ételek vagy italok elfogyasztása után, hogy korlátozza azok hatását a fogszínre.
Ezenkívül kerülje a dohányzást és a dohányzást, mivel mindkettő a fogak elszíneződését okozhatja.
Korlátozza a cukorbevitelt
Ha fehérebb fogakat szeretne, csökkentse a cukorbevitelt.
A magas cukortartalmú étrend támogatja a Streptococcus mutans növekedését, a plakkot és ínygyulladást okozó baktériumok elsődleges típusát.
Ha cukros ételeket fogyaszt, mindenképpen mosson fogat hamarosan.
Vigyen be sok kalciumot az étrendbe
A fogak egy részének elszíneződését az okozza, hogy a zománc erodálódik, és szabaddá válik az alatta lévő dentin, amely sárga. Ezért bármi, amit a fogzománc megerősítése érdekében tesz, segít megőrizni fogait gyöngyházfehéren.
A kalciumban gazdag élelmiszerek, mint a tej, a sajt és a brokkoli, segíthetnek megvédeni fogait a zománc eróziójától.
Összegzés: A megfelelő mennyiségű kalciumot tartalmazó egészséges táplálkozás segíthet megelőzni a fogak sárgulását. Ha evés után röviddel fogat mos, az is segíthet megelőzni a foltok kialakulását.
6. Ne becsülje alá a fogmosás és a fogselyem használatának értékét
Bár a fogak bizonyos elszíneződése természetesen az életkorral jár, ez nagyrészt a lepedék felhalmozódásának eredménye.
A rendszeres fogmosás és fogselyem segítségével a fogak fehérek maradhatnak azáltal, hogy csökkenti a baktériumok számát a szájban és megakadályozza a lepedék felhalmozódását.
A fogkrém gyengéden dörzsöli ki a foltokat a fogakról, a fogselyem pedig eltávolítja a lepedékhez vezető baktériumokat.
A rendszeres fogtisztítással a fogak tiszták és fehérek maradhatnak.
Összegzés: A napi fogmosás és fogselyem, valamint a fogorvosi rendelőben végzett rendszeres tisztítás megakadályozza a sárguló lepedék felhalmozódását a fogakon.
Egyéb módszerek, amelyek nem bizonyítottak
Létezik még néhány természetes fogfehérítési módszer, de nincs tudományos bizonyíték, amely bizonyítaná, hogy biztonságosak vagy hatékonyak.
A nem bizonyított módszerek közé tartozik:
- Aktívszén. A szénporral való fogmosás állítólag kivonja a méreganyagokat a szájból, és eltávolítja a foltokat a fogakról.
- Kaolin agyag. Ennek a módszernek a hívei azt állítják, hogy az agyaggal való fogmosás segít eltávolítani a foltokat a fogakról.
- Gyümölcshéjak. Ha narancs-, citrom- vagy banánhéjjal dörzsöli a fogait, az állítólag fehérebbé teszi azokat.
- almaecet. Nincs bizonyíték arra, hogy az ecet szájvízként való használata elősegíti a fogak fehérítését. Éppen ellenkezőleg, gyengíti a zománcot és elősegíti a fogszuvasodást.
E módszerek támogatói azt állítják, hogy jelentősen fehérebbé teszik a fogakat, de egyetlen tanulmány sem értékelte a hatékonyságukat. Ez azt is jelenti, hogy nem tesztelték a mellékhatásokat a fogakon történő használat során.
Az Ön számára javasolt: A teafaolaj 14 előnye és felhasználása
Összegzés: Az aktív szén, a kaolin agyag és a gyümölcshéjak segíthetnek a fogak fehérítésében, de egyetlen tanulmány sem értékelte ezen módszerek biztonságosságát vagy hatékonyságát.
Összegzés
Számos természetes módszer létezik a fogak fehérítésére. A legtöbb ilyen jogorvoslat úgy működik, hogy gyengéden eltávolítja a felületi foltokat a fogakról.
A legtöbb fogorvos azonban olyan fehérítő kezeléseket kínál, amelyek sokkal erősebbek, mint ezek a természetes gyógymódok. Ezek magukban foglalják a fogak fehérítését, ami hatékonyabb lehet a fogak súlyos elszíneződése esetén. Bármely fehérítő termék túlzott használata károsíthatja a fogakat.
Mindig kérdezze meg fogorvosát a lehetőségekről és arról, hogy melyik lenne a legmegfelelőbb az Ön számára.
