Az akne egy gyakori bőrbetegség, amely a becslések szerint az emberek 85%-át érinti életük egy szakaszában.
A tünetek közé tartoznak a bosszantó pattanások, amelyek frusztrálóak lehetnek, és nehéz megszabadulni tőlük.
Míg a hagyományos kezelésekkel megszabadulhatnak a pattanásoktól, gyakran olyan mellékhatásokkal járnak együtt, mint a bőrirritáció és kiszáradás.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseEnnek megfelelően sokan természetes alternatívákhoz fordultak, hogy gyorsan megszabaduljanak a pattanásoktól. Noha sok természetes gyógymód létezik a pattanások ellen, tudományosan csak néhány bizonyítottan segít.
Íme 4 természetes módszer a pattanások gyors megszabadulására, bár előfordulhat, hogy korlátozott kutatási eredmények támasztják alá hatékonyságukat erre a célra.
Tartalomjegyzék
1. Spot kezelés teafaolajjal
A teafaolajat a Melaleuca alternifolia fa leveleiből vonják ki, amely Ausztráliában őshonos.
Jól ismert arról, hogy képes leküzdeni a baktériumokat és csökkenti a bőrgyulladást. Pontosabban, a teafaolaj segít a P. acnes és az S. epidermidis elleni küzdelemben, kétféle baktérium ellen, amelyek pattanásokat okozhatnak.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az 5%-os teafaolajos gél csaknem négyszer hatékonyabban csökkenti az aknés elváltozásokat és hatszor hatékonyabban csökkenti az akne súlyosságát, mint a placebo.
Egy másik tanulmányban az 5% teafaolajat tartalmazó gél ugyanolyan hatékonynak bizonyult a pattanások csökkentésében, mint az 5% benzoil-peroxidot tartalmazó testápoló, amely egy gyakori gyógyszer a pattanások ellen.
A teafaolajos kezelés kevesebb káros hatást is eredményezett, beleértve a szárazságot, irritációt és égést.
Fontos megjegyezni, hogy a teafaolaj nagyon erős, és közvetlenül a bőrre alkalmazva bőrpírt és irritációt okozhat. Emiatt hordozóolajjal kell hígítani.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint csak kis mennyiségű kutatást végeztek a teafaolaj helyi alkalmazásáról egészségügyi állapotok kezelésére, és korlátozott mennyiségű kutatás arra utal, hogy a teafaolaj hasznos lehet a pattanások ellen.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, kérjük, használja biztonságosan, és mindig végezzen teszttapaszt a bőrén, mivel a teafaolaj nagyon irritáló lehet, és soha nem szabad hígítatlanul felvinni a bőrre.
Hogyan használjuk a teafaolajat akne kezelésére
- Keverjen össze 1 csepp teafaolajat 1 teáskanál hordozóolajjal.
- Mártson egy vattacsomót a keverékbe, és vigye fel közvetlenül a pattanásokra.
- Alkalmazzon hidratáló krémet, ha szükséges.
- Ismételje meg ezt az eljárást naponta 1-2 alkalommal, ha szükséges.
Összegzés: A teafaolaj felveszi a harcot a gyulladásokkal és a pattanásokat okozó baktériumokkal. A bőrre való felhordás kimutatta, hogy bizonyos esetekben csökkentheti a pattanásokat.
2. Spot kezelés más illóolajokkal
A teafaolajon kívül számos más antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságú illóolaj segíthet a pattanások gyors eltüntetésében.
Egy kiterjedt tudományos áttekintés megállapította, hogy a fahéj, rózsa, levendula és szegfűszeg illóolajai küzdenek a pattanást okozó S. epidermidis és P. acnes baktériumokkal.
Kimutatták, hogy a rozmaring és a citromfű is gátolja a P. acnes-t.
Egy tanulmány összehasonlította a szegfűszeg-bazsalikomolaj, a 10%-os benzoil-peroxid és a placebó pattanásellenes képességét. A 2%-os és az 5%-os szegfűszeg-bazsalikomolaj is hatékonyabbnak és gyorsabbnak bizonyult a pattanások csökkentésében, mint a benzoil-peroxid.
Az Ön számára javasolt: Hogyan lehet megszabadulni a korpától: 9 otthoni jogorvoslatok
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az ecetsavat, narancsot és édes bazsalikom illóolajokat tartalmazó gél 75%-kal növelte a pattanások gyógyulási sebességét.
A teafaolajhoz hasonlóan ezek az illóolajok is nagyon koncentráltak, és irritálhatnak, ha közvetlenül a bőrre alkalmazzák. Ügyeljen arra, hogy minden illóolajat hordozóolajjal hígítson, rendszeres használat előtt végezzen teszttapaszt, és hagyja abba a használatát, ha irritáció lép fel.
Hogyan használjuk az illóolajokat akne ellen
- Keverjen össze 10 csepp illóolajat 1 uncia (30 ml) hordozóolajjal.
- Mártson egy vattacsomót a keverékbe, és vigye fel közvetlenül a pattanásokra.
- Alkalmazzon hidratáló krémet, ha szükséges.
- Ismételje meg ezt az eljárást naponta 1-2 alkalommal, ha szükséges.
Összegzés: Más illóolajokról, köztük a fahéjról, a rózsáról, a levenduláról, a szegfűszegről és a rozmaringról azt találták, hogy gátolják a pattanást okozó baktériumokat. Ezeknek az olajoknak a bőrre való alkalmazása segíthet csökkenteni a pattanásokat.
3. Kenje be a bőrt zöld teával
Sokan zöld teát isznak érte egészségügyi előnyök, de közvetlenül a bőrre kenve is hasznos lehet.
A zöld tea flavonoidokat és tanninokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek leküzdeni a gyulladást és a pattanásokat okozó baktériumokat.
Magas az antioxidáns epigallocatechin-3-gallát (EGCG) mennyisége is, amelyről kimutatták, hogy küzd a gyulladás ellen, csökkenti a faggyútermelést és gátolja a P. acnes növekedését pattanásos bőrű emberekben.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az aknés emberek lényegesen kevesebb faggyútermelést és pattanásokat tapasztalnak, ha 2-3%-os zöldtea-kivonatot kennek a bőrükre.
Maroknyi bőrápoló termék van a piacon, amelyek zöld teát tartalmaznak, de nagyon egyszerű és költséghatékony otthon elkészíteni a saját keveréket.
Az Ön számára javasolt: A teafaolaj 14 előnye és felhasználása
Hogyan kell használni a zöld teát akne kezelésére
- Meredek zöld teát forrásban lévő vízben 3-4 percig.
- Hagyja kihűlni a teát.
- Vigye fel az arcára egy vattakoronggal, vagy fújja rá spray-palackkal.
- Hagyja hatni 10 percig vagy egy éjszakán át, majd öblítse le az arcát vízzel.
- Alkalmazza napi 1-2 alkalommal, szükség szerint. Hűtőben akár 2 hétig is eltartható.
Összegzés: A zöld teában magas az antioxidánsok tartalma, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és leküzdeni a baktériumokat. Kimutatták, hogy a bőrre kenve jelentősen csökkenti a pattanásokat.
4. Hidratálás aloe verával
Az aloe vera egy trópusi növény, melynek levelei átlátszó gélt termelnek.
A bőrre alkalmazva az aloe vera gélről kimutatták, hogy segít a baktériumok leküzdésében, csökkenti a gyulladást és elősegíti a sebgyógyulást.
Emiatt népszerű kezelés számos bőrbetegség esetén, beleértve a pikkelysömört, kiütéseket, vágásokat és égési sérüléseket.
Korlátozott tanulmányok állnak rendelkezésre az aloe verának a pattanások elleni küzdelemre való képességéről, de a meglévő kutatások ígéretesek.
Az aloe vera lupeolt, szalicilsavat, karbamid-nitrogént, fahéjsavat, fenolokat és ként tartalmaz, amelyek mindegyike gátolja a pattanásokat okozó baktériumokat.
Az egyik vizsgálatban különböző koncentrációjú aloe vera gélt adtak egy szegfűszeg-bazsalikomolajhoz, és értékelték az akne elleni tulajdonságokat. Minél magasabb az aloe vera koncentrációja a krémben, annál hatékonyabban csökkentette a pattanásokat.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az 50%-os aloe vera gél tretinoin krémmel való használata lényegesen hatékonyabb volt a pattanások eltüntetésében, mint a tretinoin krém önmagában. A Tretinoin krém egy A-vitaminból származó akne elleni gyógyszer.
Bár az aloe vera gél önmagában nem volt hatékony a pattanások kezelésében, fokozta a szegfűszeg-bazsalikomolaj és a tretinoin krém akne elleni hatását.
Míg az aloe vera gél önmagában is segíthet a pattanások eltüntetésében, más gyógymódokkal vagy gyógyszerekkel kombinálva hatékonyabb lehet.
Hogyan használjuk az aloe vera gélt aknéra
- Egy kanállal kaparjuk ki a gélt az aloe levelekből.
- Vigye fel a gélt a bőrére, amikor más akne kezeléseket alkalmaz. Érdemes lehet megpróbálni összekeverni a másik kezeléssel, majd felvinni a bőrére. Vagy alkalmazhatja először a másik akne kezelést, hozzáadva az aloe gélt.
- Ismételje meg naponta 1-2 alkalommal, vagy tetszés szerint.
Összegzés: Az aloe bőrre kenése segíthet az égési sérülések kezelésében, a sebek gyógyításában és a gyulladások leküzdésében. Kimutatták, hogy fokozza más kezelések akne elleni hatását, de több kutatásra van szükség a hatásairól, ha önmagában alkalmazzák.
Hosszabb távú akne elleni szerek
Számos más természetes akne kezelés eredményesnek bizonyult következetes, hosszú távú használat mellett.
Az Ön számára javasolt: A levendula tea és kivonatok 4 előnye és felhasználása
Bár az alábbi gyógymódok nem feltétlenül távolítják el gyorsan a pattanásokat, segíthetnek megelőzni és idővel gyógyítani a pattanásokat.
Cink kiegészítő akne kezelésére
Az ásványi cink szerepet játszik a sebgyógyulásban, és segíthet csökkenteni a gyulladást.
Mint ilyen, a pattanások lehetséges kezeléseként tanulmányozták.
Kutatások kimutatták, hogy az aknés emberek vérében általában alacsonyabb a cink szintje, mint a tiszta bőrűeknek.
Kimutatták, hogy a cink-kiegészítő szedése segít. Számos tanulmány kimutatta, hogy napi 30-45 mg elemi cink fogyasztása jelentősen csökkentheti a pattanásokat.
Egy konkrét vizsgálatban 48 aknés ember naponta háromszor szedett cink-kiegészítőt. 8 hét elteltével közülük 38-nál 80-100%-kal csökkent a pattanások száma.
A cink számos formában kapható, mindegyik más-más mennyiségű elemi cinket tartalmaz.
Függetlenül attól, hogy milyen formát választ, valószínűleg az a legjobb, ha nem vesz be többet, mint az ajánlott napi 40 mg cink.
A túl sok cink bevitele káros hatásokat okozhat, beleértve a gyomorfájdalmat és a bélirritációt.
Sörélesztő akne ellen
A sörélesztő egy speciális törzse, a Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS szintén segít csökkenteni a pattanásokat szájon át fogyasztva.
A sörélesztő általában jó forrása a B-vitaminoknak, a krómnak, a réznek, a vasnak és a cinknek. A pattanások kezelésére való képessége azonban nagy valószínűséggel antibakteriális hatásának köszönhető.
Egy tanulmány a sörélesztő hatékonyságát hasonlította össze a placebóéval 5 hónapon keresztül.
A pattanások az élesztőkészítményt szedők több mint 80%-ánál gyógyultak vagy javultak, míg a placebóval kezelt csoportban csak 26%-uk tapasztalt javulást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a sörélesztőnek nincs mellékhatása, de néhány ember enyhe gázképződésről, puffadásról vagy fejfájásról számolt be fogyasztása után.
Halolaj-kiegészítő akne kezelésére
A halolajok omega-3 zsírsavakat, eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaznak.).
Tanulmányok kimutatták, hogy az EPA fogyasztása segíthet az olajtermelés szabályozásában, a pattanások megelőzésében és a bőr megfelelő hidratáltságának fenntartásában.
A magas EPA és DHA szintről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladáshoz hozzájáruló tényezőket, ami végső soron csökkentheti a pattanások kockázatát.
Egy tanulmányban az EPA-t és DHA-t egyaránt tartalmazó omega-3 zsírsav-kiegészítők napi 10 hétig tartó szedése jelentősen csökkentette a pattanásokat mind a 45 résztvevőnél.
Az omega-3 zsírsavhoz dió, chia mag, őrölt lenmag, lazac, szardínia és szardella fogyasztása is hozzájuthat.
A fenti növényi források azonban tartalmazzák az omega-3 zsírsavat alfa-linolénsavat (ALA), és alig vagy egyáltalán nem tartalmaz EPA-t vagy DHA-t.
Ha koncentrált omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend-kiegészítőt szed, akkor nagyobb mennyiségű EPA-t és DHA-t visz be a pattanások kezeléséhez.
Összegzés: A sörélesztő, cink vagy halolaj szájon át történő bevétele segíthet megelőzni és idővel csökkenteni a pattanásokat. Lehetséges, hogy ezek a kiegészítők nem gyorsan megszabadulnak a pattanásoktól, de a hosszú távú használatukat értékelő tanulmányok nagy ígéretet mutatnak.
Egyéb módszerek a pattanások csökkentésére
Bár az emberek már évek óta használnak természetes akne gyógymódokat, a témával kapcsolatos kutatások még mindig kialakulóban vannak.
Az alább felsorolt gyógymódok előnyösek lehetnek a pattanásos bőrön, de nincsenek tanulmányok a pattanások kezelésének képességéről:
- Varázsdió. A varázsmogyoró bőrre történő felhordása kimutatták, hogy felveszi a harcot a baktériumokkal és csökkenti a gyulladást, ami segíthet megelőzni a pattanásokat.
- almaecet. A benne lévő szerves savak almaecet segíthet elpusztítani a pattanásokat okozó baktériumokat és csökkenti a hegek megjelenését.
- Korlátozza a tejfogyasztást. Két nagy tanulmány beszámolt arról, hogy azoknál az embereknél, akik több tejet ittak, több volt a pattanásuk, de több kutatásra van szükség.
- Próbálja ki a mézes és fahéjas maszkot. Méz és fahéj antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, így jótékony hatással lehetnek a pattanásos bőrre, ha rákenik.
- Csökkentse a stresszt. Egyes tanulmányok a stresszt összefüggésbe hozták az akne súlyosságának növekedésével. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a relaxációs technikákról és az életmódbeli változtatásokról, amelyek segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét.
Összegzés: Néhány egyéb gyógymód segíthet a pattanások természetes leküzdésében, beleértve az almaecet bőrre kenését, a tejfogyasztás korlátozását és a stresszszint csökkentését. Ezek mögött azonban kevés vagy semmilyen kutatás áll, ezért további vizsgálatokra van szükség.
Alsó vonal
A pattanások gyakori probléma, amelynek kezelése frusztráló lehet.
Az Ön számára javasolt: Vajon a kókuszolaj kezeli a pattanásokat, vagy rontja azt?
A hagyományos kezelések bőrpírt, szárazságot vagy irritációt okozhatnak, és sok természetes alternatíva egyszerűen nem működik.
Az ebben a cikkben felsorolt otthoni gyógymódokat néhány korlátozott tanulmány támasztja alá, mint a leghatékonyabb, természetes módszereket a pattanások csökkentésére.
Mindazonáltal úgy tűnik, hogy a különböző illóolajok, zöld tea és aloe vera bőrre kenése a leggyorsabb módja a pattanások megszabadulásának, míg a kiegészítők hosszabb távú használatot igényelhetnek néhány korlátozott kutatás szerint.
A cikkben szereplő jogorvoslatok nem biztos, hogy mindenkinél működnek, de megérnek egy próbát.
Ha súlyos pattanásokkal küzd, akkor is érdemes lehet bőrgyógyászhoz fordulnia, és időpontot foglalni a körzetében található bőrgyógyászhoz.
