Az élelmiszerekben, szépségápolásban és gyógyszerekben használt növényi glicerin híres hidratáló tulajdonságairól, székrekedés elleni képességéről, valamint a hidratáltságra és az atlétikai teljesítményre gyakorolt pozitív hatásairól.
Ezt az átlátszó folyadékot gyakran glicerin vagy glicerin néven említik, és elsősorban olyan forrásokból származik, mint a szójabab, a kókuszdió vagy a pálmaolaj.
Ez a természetes eredetű anyag nem tartalmaz semmilyen illatot, és enyhén édes ízű, szirupra emlékeztető viszkózus textúrával párosul.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseElismertségét elsősorban a kozmetika világában élvezheti, azonban alkalmazási köre igen széles. A növényi glicerin egészségügyi előnyei a bőr vitalitásának fokozásától a hidratáltsági szint növeléséig és a bélrendszer egészségének megerősítéséig terjednek.
Merüljön el az alábbi átfogó útmutatóban, hogy felfedezze a növényi glicerin számtalan alkalmazását, előnyeit és lehetséges hátrányait.
Tartalomjegyzék
Mi a növényi glicerin?
A glicerin állati termékekből, növényekből vagy kőolajból származó cukoralkohol.
A növényi glicerin egy növényi olajokból készült változat. Állítólag több mint két évszázaddal ezelőtt véletlenül fedezték fel olívaolaj és ólommonoxid keverékének hevítésével.
Gazdasági és ipari szempontból azonban csak az 1800-as évek végén vált jelentőssé, amikor először használták dinamit előállítására.
A növényi glicerint trigliceridekben gazdag növényi zsírok - például pálma-, szója- és kókuszolaj - nyomás alatt vagy erős lúggal, például lúggal történő hevítésével állítják elő.
Ennek hatására a glicerin leválik a zsírsavakról és összekeveredik a vízzel, szagtalan, édes ízű, szirupszerű folyadékot képezve.
Összefoglaló: A növényi glicerin egy enyhén édes, szirupszerű folyadék, amelyet növényi zsírok nyomás alatti vagy erős lúggal történő hevítésével állítanak elő.
A növényi glicerin gyakori felhasználása
A növényi glicerint széles körben használják az élelmiszer-, kozmetikai és gyógyszeriparban.
Például gyakran adják az élelmiszerekhez, hogy segítse az olaj- és vízalapú összetevők keveredését, édesítse vagy nedvesítse a végterméket.
Megakadályozhatja a jégkristályok kialakulását a fagyasztott élelmiszerekben, például az alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtban, jégkrémben és más desszertekben.
A glicerin gyakori összetevője a gyógyszereknek, beleértve a szívgyógyszereket, kúpokat, köhögéscsillapítókat és érzéstelenítőket.
Ezenkívül a fogkrémekben növényi glicerint is találhat, mivel segít megakadályozni, hogy a fogkrém kiszáradjon vagy megkeményedjen a tubusban.
Ezenkívül gyakran adják szappanokhoz, gyertyákhoz, testápolókhoz, dezodorokhoz és sminkekhez.
Összefoglaló: A növényi glicerin számos felhasználási területet foglal magában. A legnépszerűbbek a kozmetikumok, a gyógyszerek és az élelmiszerek.
A növényi glicerin lehetséges előnyei
A növényi glicerint számos egészségügyi előnnyel rendelkező termékként emlegetik.
Azonban csak néhány előnyét támasztja alá a tudomány - és a kapcsolódó tanulmányok általában kicsik. Ne feledje, hogy több tanulmányra van szükség az egészségügyi előnyeiről.
A következő előnyök mögött a legtöbb kutatás áll.
A növényi glicerin hidratálhatja a bőrt
A növényi glicerin hidratáló ereje miatt népszerű bőrápoló kezelés.
Kutatások szerint a glicerin alkalmazása a bőrön fokozatosan javíthatja annak simaságát és rugalmasságát. Valójában a glicerint tartalmazó krémek használata már 10 nap alatt növelheti a bőr hidratáltságát.
Egy vizsgálatban a glicerinből készült krém hatékonyabb volt a bőr hidratálásában és a nedvességvesztés megakadályozásában, mint a szilikonolajból vagy hialuronsavból készült krémek.
Egy másik vizsgálatban a glicerin hozzáadása a meleg vizes fürdőhöz javította a bőr nedvességtartalmát és hatékonyabban védett a bőrirritáció ellen, mint a meleg vizes fürdő önmagában.
Az Ön számára javasolt: Az argánolaj 12 egészségügyi előnye és felhasználási módja
A növényi glicerin elősegítheti a bőr egészségét
A növényi glicerin javíthatja a bőr egészségét azáltal, hogy enyhíti a bőrirritációt, véd a fertőzésektől és elősegíti a sebgyógyulást.
Tanulmányok szerint a glicerintartalmú termékek alkalmazása megvédheti a bőrt az irritáló anyagoktól és a mikrobáktól, és megnyugtathatja a gyulladt vagy sérült bőrt.
Ezenkívül a növényi glicerin akadályozhatja a bőr védelmét az időjárás viszontagságaitól, beleértve a szelet és a hideget is.
Egy másik tanulmány arról számol be, hogy a növényi glicerin hatékonyabb lehet a placebónál az ekcémás embereknél az okosodás érzésének csökkentésében. Úgy tűnik azonban, hogy nem befolyásolja a szúrást, viszketést, szárítást vagy irritációt.
A növényi glicerin csökkentheti a székrekedést
A növényi glicerin enyhítheti a székrekedést.
Ez azért van, mert vizet vonzhat a bélrendszeredbe. Ez hashajtó hatású, ami segít az emésztett ételek könnyebb mozgásában a bélrendszerben.
Emiatt a glicerint gyakran használják kúpként.
Egy vizsgálatban a glicerin kúpok szignifikánsan hatékonyabbak voltak a fájdalomcsillapító gyógyszerek által okozott székrekedés csökkentésében, mint más típusú hashajtók.
Egy másik vizsgálatban a glicerin beöntés 16,5%-kal hatékonyabb volt a székrekedés enyhítésében, mint a folyékony szappanos beöntés.
A növényi glicerin fokozhatja a hidratáltságot és a sportteljesítményt
A glicerin fokozhatja a hidratáltságot is, ami javíthatja a sportteljesítményt.
A dehidratáció jelentősen ronthatja a sportteljesítményt, különösen, ha a verejtékveszteség meghaladja a testsúly 2%-át.
A dehidratáció elkerülésére kiváló stratégia, ha elegendő folyadékot iszunk edzés előtt és közben. Bizonyos típusú fizikai aktivitások közbeni ivás azonban kivitelezhetetlen lehet. Ilyen esetben a bőséges előzetes ivás létfontosságú.
A rövid idő alatt történő nagy mennyiségű ivással az a probléma, hogy a folyadék jelentős része általában a vizelettel távozik a következő órában.
Az Ön számára javasolt: A kókuszolaj jót tesz a bőrnek?
Egy metaanalízis szerint azonban az edzés előtt megivott vízhez 1,1 g/testsúlykilogramm vagy 0,5 g/testsúlykilogramm hozzáadása 50%-kal növelte a folyadékvisszatartást a csak vízzel történő fogyasztáshoz képest. A glicerin kisebb javulást eredményezhet a sportteljesítményben is.
Egy másik vizsgálatban a glicerin ital hatékonyabb volt a víznél vagy a sportitalnál a hidratáltság javításában olyan sportolóknál, akik jelentős mennyiségű vizet veszítettek az edzés közbeni izzadással.
Összefoglaló: A növényi glicerin hidratáló hatású, csökkentheti a bőrirritációt, véd a fertőzésektől és fokozhatja a sebgyógyulást. Segíthet továbbá enyhíteni a székrekedést, valamint elősegítheti a hidratáltságot és a fizikai teljesítményt. Ennek ellenére több tanulmányra van szükség.
A növényi glicerin lehetséges mellékhatásai
A növényi glicerin általában biztonságosnak tekinthető.
Allergiás reakciót tapasztalhat, ha a növényi glicerint közvetlenül a bőrére alkalmazza - ezért a legjobb, ha kis mennyiséggel kezdi, hogy lássa, hogyan reagál a bőre.
A növényi glicerin lenyelve egyeseknél fejfájást, szédülést, hányingert, hányást és túlzott szomjúságot okozhat.
Mivel a glicerin a cukoralkohol egy olyan formája, amelyet a szervezet nem tud teljes mértékben felszívni, a túl sok glicerin önmagában vagy az ételeken keresztül történő fogyasztása gázokhoz és hasmenéshez is vezethet.
Összefoglaló: A növényi glicerin általában biztonságosnak tekinthető. Egyeseknél azonban előfordulhatnak allergiás reakciók, fejfájás, hányinger, szomjúság és gyomorpanaszok.
Összefoglaló
A növényi glicerin egy átlátszó, illatmentes és édes ízű folyadék, amely növényi zsírokból származik.
Gyakran megtalálható élelmiszerekben, szépségápolási termékekben és gyógyszerekben, és büszkélkedhet potenciális egészségügyi előnyökkel. Ezek közé tartozik a hidratált, rugalmas bőr elősegítése, a székrekedés enyhítése, a hidratáltság fokozása és a fizikai állóképesség fokozása.
Fontolgatja a növényi glicerin beépítését a rutinjába? Kezdje minimális adaggal, hogy felmérje teste reakcióját.
