Egy csésze forró tea kortyolgatása egyszerű módja a tünetek enyhítésének, amikor a gyomor feldúlt.
Mégis, a tea típusa nagy különbséget jelenthet.
Bizonyos fajtákról kimutatták, hogy olyan problémákat kezelnek, mint a hányinger, hasmenés és hányás.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseÍme kilenc tea a gyomorpanaszok enyhítésére.
1. Zöld tea
A zöld teát számos potenciális egészségügyi előnye miatt erősen kutatják.
Történelmileg természetes gyógymódként használták a hasmenés és a Helicobacter pylori fertőzés, egy baktériumtörzs, amely gyomorfájdalmat, hányingert és puffadást okozhat.
Más gyomorproblémákat is enyhíthet.
Például egy 42 emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy a zöld tea jelentősen csökkentette a sugárterápia által okozott hasmenés gyakoriságát és súlyosságát.
Állatkísérletekben kimutatták, hogy a zöld tea és összetevői gyomorfekélyt is kezelnek, ami olyan problémákat okozhat, mint a fájdalom, a gázok és az emésztési zavarok.
Ne feledje, hogy a legjobb, ha napi 1-2 csészénél (240-475 ml) marad, mivel - ironikus módon - a túlzott fogyasztás olyan mellékhatásokkal jár, mint a hányinger és a gyomorpanaszok a magas koffeintartalom miatt.
Összefoglaló: A zöld tea segíthet a gyomorfekély gyógyításában és olyan problémák kezelésében, mint a hasmenés, ha mértékkel fogyasztják.
2. Gyömbér tea
A gyömbérteát úgy készítik, hogy a gyömbérgyökeret vízben felforralják.
Ez a gyökér hihetetlenül jótékony hatással lehet az emésztési problémákra, például hányingerre és hányásra.
Egy felülvizsgálat szerint a gyömbér segített megelőzni a reggeli rosszullétet a terhes nőknél, valamint a kemoterápia által kiváltott hányingert és hányást.
Egy másik felülvizsgálat megállapította, hogy a gyömbér csökkentheti a gázokat, a puffadást, a görcsöket és az emésztési zavarokat, miközben támogatja a bélrendszer szabályosságát.
Bár a legtöbb ilyen tanulmány nagy dózisú gyömbér-kiegészítőket vizsgált, a gyömbértea számos hasonló előnnyel járhat.
Elkészítéséhez reszeljünk le egy csomó hámozott gyömbért, és 10-20 percig áztassuk forró vízben. Szűrje le, és fogyassza önmagában vagy egy kis citrommal, mézzel vagy cayenne-i borssal.
Összefoglaló: A gyömbértea segíthet megelőzni a különböző emésztési problémákat, beleértve a hányingert, hányást, gázokat, puffadást, görcsöket és emésztési zavarokat.
3. Borsmenta tea
A borsmenta tea gyakori választás, amikor a hasi bajok elkezdenek sztrájkolni.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a borsmenta ellazíthatja a bélizmokat és segíthet a fájdalom enyhítésében.
Továbbá, egy 14 vizsgálatot vizsgáló, 1927 emberen végzett áttekintés szerint a borsmentaolaj csökkentette a gyomorfájás időtartamát, gyakoriságát és súlyosságát gyermekeknél.
Ez az olaj még a kemoterápiával összefüggő hányingert és hányást is megelőzi.
Egyes tanulmányok szerint a borsmentaolaj egyszerű szaglása segít megelőzni a hányingert és a hányást.
Bár ezek a vizsgálatok inkább az olajra, mint a teára összpontosítanak, a borsmenta tea hasonló előnyökkel járhat.
Ezt a teát megvásárolhatja az élelmiszerboltokban, vagy elkészítheti saját maga, ha 7-12 percig forró vízben áztatja a zúzott borsmentaleveleket.
Összefoglaló: A borsmentatea segíthet a gyomorfájdalom, hányinger és hányás kezelésében. A borsmentaolaj is nagyon nyugtató hatású.
4. Fekete tea
A fekete tea a zöld teához hasonló egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet, különösen a gyomorpanaszok enyhítésére.
Különösen hatékony lehet a hasmenés kezelésében.
Valójában egy 120 gyermeken végzett vizsgálatban a fekete tea tabletta szedése segített javítani a bélmozgás mennyiségét, gyakoriságát és konzisztenciáját.
Egy 27 napos vizsgálat megállapította, hogy a fekete tea kivonat adása E. colival fertőzött malacoknak 20 %-kal csökkentette a hasmenés gyakoriságát.%.
Bár a legtöbb kutatás a kiegészítőkre vonatkozik, a tea segíthet a gyomorproblémák rendezésében. A legjobb azonban, ha napi 1-2 csészére (240-475 ml) korlátozzuk a fogyasztását, mivel a benne lévő koffein túlzott mennyisége gyomorpanaszokat okozhat.
Az Ön számára javasolt: A 9 legjobb emésztést javító tea
Összefoglaló: A zöld teához hasonlóan a fekete tea is segíthet csökkenteni a hasmenést, ha mértékkel fogyasztják.
5. Édeskömény tea
Az édeskömény a sárgarépa családjába tartozó növény, amelynek édesgyökér-szerű íze van.
Ennek a virágos növénynek a teáját gyakran használják különböző betegségek kezelésére, beleértve a gyomorfájást, a székrekedést, a gázokat és a hasmenést.
Egy 80 nőn végzett vizsgálatban az édeskömény-kiegészítő szedése néhány nappal a menstruáció előtt és alatt csökkentette az olyan tüneteket, mint a hányinger.
Egy kémcsöves vizsgálat azt is megállapította, hogy az édeskömény kivonat gátolta számos baktériumtörzs, például a káros E. coli növekedését.
Egy másik, 159 emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy az édeskömény tea elősegítette az emésztés szabályosságát és a bélrendszer helyreállítását a műtét után.
Próbáljon meg otthon édesköményteát készíteni, ha 1 csésze (240 ml) forró vizet önt 1 teáskanál (2 gramm) szárított édesköménymagra. Egyébként az édeskömény gyökereit vagy leveleit 5-10 percig forró vízben áztathatja, mielőtt leszűrné.
Összefoglaló: Az édeskömény tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és bizonyítottan csökkenti az olyan állapotokat, mint a hányinger. Emellett enyhítheti a menstruációs tüneteket és elősegítheti a bélműködés rendszerességét.
6. Édesgyökér tea
Az édesgyökér híres jellegzetesen édes, enyhén kesernyés ízéről.
A hagyományos orvoslás számos formája használta ezt a hüvelyes növényt a gyomorpanaszok rendezésére.
Több tanulmány szerint az édesgyökér segít gyógyítani a gyomorfekélyt, amely olyan tüneteket okozhat, mint a gyomorfájdalom, hányinger és emésztési zavarok - egy olyan állapot, amely gyomorpanaszokat és gyomorégést okoz.
Egy 54 emberen végzett egy hónapos vizsgálat kimutatta, hogy napi kétszer 75 mg édesgyökér kivonat szedése jelentősen csökkentette az emésztési zavarokat.
Mégis, további kutatásokra van szükség az édesgyökérteával kapcsolatban.
Az Ön számára javasolt: 8 gyógytea a puffadás csökkentésére
Ez a tea számos szupermarketben, valamint online is megvásárolható. Gyakran kombinálják más összetevőkkel gyógyteakeverékekben.
Ne feledje, hogy az édesgyökér gyökér számos mellékhatással jár, és nagy mennyiségben veszélyes lehet. Ezért maradjon napi 1 csésze (240 ml) édesgyökértea fogyasztásánál, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
Összefoglaló: Az édesgyökértea segíthet a gyomorfekély gyógyításában és csökkentheti az emésztési zavarokat, bár további kutatásokra van szükség. Ügyeljünk arra, hogy naponta legfeljebb 1 csésze (240 ml) teát fogyasszunk.
7. Kamilla tea
A kamillatea könnyű, ízletes, és gyakran az egyik legnyugtatóbb teafajtának tartják.
Gyakran használják az emésztőizmok ellazítására és olyan problémák kezelésére, mint a gázok, emésztési zavarok, utazási betegség, hányinger, hányás és hasmenés.
Egy 65 nő részvételével végzett vizsgálatban napi kétszer 500 mg kamillakivonat szedése csökkentette a kemoterápia okozta hányás gyakoriságát a kontrollcsoporttal összehasonlítva.
Egy patkányokon végzett vizsgálat azt is megállapította, hogy a kamillakivonat megakadályozta a hasmenést.
Bár ezekben a vizsgálatokban nagy mennyiségű kamillakivonatot teszteltek, az e százszorszépszerű virágokból készült tea enyhítheti a gyomorproblémákat is.
Elkészítéséhez áztasson egy előre elkészített teafiltert vagy 1 evőkanál (2 gramm) szárított kamillalevelet 1 csésze (237 ml) forró vízben 5 percig.
Összefoglaló: A kamillatea segíthet megelőzni a hányást, a hasmenést és számos más emésztési problémát.
8. Szent bazsalikom tea
A tulsi néven is ismert szent bazsalikom egy erőteljes gyógynövény, amelyet régóta tisztelnek gyógyhatásai miatt.
Bár nem olyan gyakori, mint más teák, nagyszerű lehetőség a gyomorpanaszok enyhítésére.
Több állatkísérlet megállapította, hogy a szent bazsalikom véd a gyomorfekély ellen, amely számos tünetet okozhat, beleértve a gyomorfájdalmat, a gyomorégést és a hányingert.
Az Ön számára javasolt: A 12 legjobb étel gyomorrontás ellen
Valójában egy állatkísérletben a szentelt bazsalikom csökkentette a gyomorfekély előfordulását, és teljesen meggyógyította a meglévő fekélyeket a kezelést követő 20 napon belül.
Még mindig több tanulmányra van szükség.
A szent bazsalikom teafüveket számos egészségügyi boltban és az interneten is megtalálod. Használhat szárított szent bazsalikomport is, hogy friss csészét főzzön magának.
Összefoglaló: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a szent bazsalikom segíthet megvédeni a gyomorfekélytől, csökkentve az olyan tüneteket, mint a gyomorfájdalom, a gyomorégés és a hányinger.
9. Menta tea
A borsmentához hasonlóan a lándzsásmenta is segíthet az emésztési zavarok enyhítésében.
Egy karvon nevű vegyülettel büszkélkedhet, amely segít csökkenteni az emésztőrendszeri izomösszehúzódásokat.
Egy 8 hetes vizsgálatban 32 irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő ember kapott egy spearmintát, koriandert és citromfűvet tartalmazó terméket hasmenés vagy székrekedés elleni gyógyszeres kezelés mellett.
A lándzsásmenta terméket szedők lényegesen kevesebb gyomorfájdalomról, kellemetlen érzésről és puffadásról számoltak be, mint a kontrollcsoport tagjai.
A kiegészítés azonban több összetevőt is tartalmazott, nem csak lándzsásmentát.
Egy kémcsöves vizsgálat azt is megállapította, hogy ez a menta számos olyan baktériumtörzs növekedését gátolja, amelyek hozzájárulhatnak az élelmiszer eredetű megbetegedésekhez és a hasi panaszokhoz.
Még mindig több humán kutatásra van szükség.
A mentateát könnyű otthon elkészíteni. Egyszerűen forraljon fel 1 csésze (240 ml) vizet, vegye le a tűzről, és adjon hozzá egy maréknyi menta levelet. Hagyja ázni 5 percig, majd szűrje le és tálalja.
Összefoglaló: A mentatea segíthet a gyomorfájdalom és a puffadás csökkentésében. Az ételmérgezésért felelős baktériumtörzsek bizonyos fajtáit is elpusztíthatja.
Összefoglaló
A kutatások azt mutatják, hogy a tea számos egészségfejlesztő tulajdonsággal rendelkezik.
Sokféle tea segíthet a gyomorpanaszok csillapításában.
Akár hányingert, emésztési zavarokat, puffadást vagy görcsöket tapasztal, ezeknek az ízletes italoknak a főzése egyszerű módja annak, hogy újra a lehető legjobban érezze magát.
