Az irritábilis bél szindróma világszerte az emberek 6-18%-át érinti.
Ez az állapot a székletürítés gyakoriságának vagy formájának megváltozásával és alhasi fájdalommal jár.
Az étrend, a stressz, a rossz alvás és a bélbaktériumok változásai mind kiválthatják a tüneteket.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA kiváltó okok azonban minden embernél mások, így nehéz megnevezni azokat az ételeket vagy stresszorokat, amelyeket a betegségben szenvedőknek kerülniük kell.
Ez a cikk az irritábilis bél szindróma leggyakoribb tüneteit tárgyalja, és azt, hogy mit kell tennie, ha azt gyanítja, hogy Önnél van.
1. Fájdalom és görcsök
A hasi fájdalom a leggyakoribb tünet és a diagnózis felállításának egyik kulcstényezője.
Normális esetben a bél és az agy együtt dolgozik az emésztés szabályozásában. Ez hormonok, idegek és a bélben élő jó baktériumok által kibocsátott jelek segítségével történik.
Az irritábilis bél szindróma esetén ezek az együttműködő jelek eltorzulnak, ami az emésztőrendszer izmainak koordinálatlan és fájdalmas feszüléséhez vezet.
Ez a fájdalom általában az alhasban vagy az egész hasban jelentkezik, de ritkábban csak a has felső részén. A fájdalom jellemzően csökken a székletürítést követően.
Az étrend módosítása, például az alacsony FODMAP-tartalmú étrend javíthatja a fájdalmat és más tüneteket.
Egyéb kezelések közé tartoznak a béllazítók, mint a borsmentaolaj, a kognitív viselkedésterápia és a hipnoterápia.
Azokra a fájdalmakra, amelyek nem reagálnak ezekre a változásokra, a gasztroenterológus segíthet megtalálni egy olyan gyógyszert, amely kifejezetten az irritábilis bél szindróma fájdalmát enyhíti.
Összefoglaló: Az irritábilis bél szindróma leggyakoribb tünete az alhasi fájdalom, amely székelés után enyhül. Az étrend módosítása, a stresszcsökkentő terápiák és bizonyos gyógyszerek segíthetnek a fájdalom csökkentésében.
2. Hasmenés
A hasmenés domináns irritábilis bél szindróma a rendellenesség három fő típusának egyike. Az irritábilis bél szindrómás betegek nagyjából egyharmadát érinti.
Egy 200 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat szerint a hasmenéses irritábilis bél szindrómában szenvedők átlagosan heti 12 székletürítést végeztek - több mint kétszer annyit, mint az irritábilis bél szindróma nélküli felnőttek.
Az irritábilis bél szindrómában a felgyorsult bélmozgás hirtelen, azonnali székelési ingert is eredményezhet. Egyes betegek ezt jelentős stresszforrásként írják le, sőt, a hirtelen fellépő hasmenéstől való félelmükben bizonyos társas helyzeteket is elkerülnek.
Ezenkívül a hasmenéses típusban a széklet általában laza és vizes, és nyálkát is tartalmazhat.
Összefoglaló: A gyakori, laza széklet gyakori az irritábilis bél szindrómában, és a hasmenéses típus egyik tünete. A széklet nyálkát is tartalmazhat.
3. Székrekedés
Bár ellentmondásosnak tűnik, az irritábilis bél szindróma okozhat székrekedést és hasmenést is.
A székrekedés domináns irritábilis bél szindróma a leggyakoribb típus, az irritábilis bél szindrómában szenvedők közel 50%-át érinti.
Az agy és a bél közötti megváltozott kommunikáció felgyorsíthatja vagy lelassíthatja a széklet normális átfolyási idejét. Ha a tranzitidő lelassul, a bél több vizet vesz fel a székletből, és nehezebbé válik a székletürítés.
Székrekedés alatt heti háromnál kevesebb székletürítést értünk.
“A “funkcionális” székrekedés olyan krónikus székrekedést ír le, amelyet nem magyaráz meg más betegség. Nincs összefüggésben az irritábilis bél szindrómával, és nagyon gyakori. A funkcionális székrekedés abban különbözik az irritábilis bél szindrómától, hogy általában nem fájdalmas.
Ezzel szemben az irritábilis bél szindrómában a székrekedés hasi fájdalommal jár, amely a székletürítéssel enyhül.
Az irritábilis bél szindrómában fellépő székrekedés is gyakran okozza a nem teljes székletürítés érzését. Ez felesleges erőlködéshez vezet.
Az irritábilis bél szindróma szokásos kezelése mellett a testmozgás, a több víz fogyasztása, az oldható rostok fogyasztása, a probiotikumok szedése és a hashajtók korlátozott használata segíthet.
Az Ön számára javasolt: A laktózérzékenység 5 jele és tünete
Összefoglaló: A székrekedés nagyon gyakori. A székletürítés után javuló hasi fájdalom és a székletürítés utáni hiányos székletürítés érzése azonban az irritábilis bél szindróma jelei.
4. Székrekedés és hasmenés váltakozása
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek mintegy 20%-át érinti a székrekedés és a hasmenés vegyes vagy váltakozó előfordulása.
Az irritábilis bél szindrómában a hasmenés és a székrekedés krónikus, visszatérő hasi fájdalommal jár. A fájdalom a legfontosabb nyom arra, hogy a bélmozgások változásai nem a táplálkozással vagy a gyakori, enyhe fertőzésekkel függnek össze.
Az irritábilis bél szindróma ezen típusa általában súlyosabb, mint a többi, gyakoribb és intenzívebb tünetekkel.
A vegyes irritábilis bél szindróma tünetei is személyenként jobban eltérnek. Ezért ez az állapot inkább egyéni kezelési megközelítést igényel, mintsem “egy az egyben” ajánlásokat.
Összefoglaló: Az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek mintegy 20%-ánál váltakoznak a hasmenés és a székrekedés időszakai. Mindegyik fázisban továbbra is fájdalmat tapasztalnak, amelyet a székletürítés enyhít.
5. A bélmozgások változása
A bélben lassan mozgó széklet gyakran kiszárad, mivel a bél vizet vesz fel. Ez viszont kemény székletet eredményez, ami súlyosbíthatja a székrekedés tüneteit.
A széklet gyors mozgása a bélben kevés időt hagy a víz felszívódására, és a hasmenésre jellemző laza székletet eredményez.
Az irritábilis bél szindróma is okozhat nyálka felhalmozódását a székletben, ami általában nem jár együtt a székrekedés más okaival.
A székletben lévő vér egy másik, potenciálisan súlyos betegség jele lehet, és megérdemli, hogy felkeresse orvosát. A székletben lévő vér vörösnek tűnhet, de gyakran nagyon sötét vagy fekete, kátrányos állagú.
Összefoglaló: Az irritábilis bél szindróma megváltoztatja a széklet bélben maradásának idejét. Ez megváltoztatja a székletben lévő víz mennyiségét, így a széklet a laza és vizes és a kemény és száraz között változik.
6. Gázok és puffadás
Az irritábilis bél szindrómában a megváltozott emésztés fokozott gáztermeléshez vezet a bélben. Ez puffadást okozhat, ami kellemetlen.
Az Ön számára javasolt: A pajzsmirigy alulműködés 10 jele és tünete
Sokan, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek, a puffadást a betegség egyik legtartósabb és legkínzóbb tüneteként azonosítják.
Egy 337 irritábilis bél szindrómás beteggel végzett vizsgálat során 83%-uk számolt be puffadásról és görcsökről. Mindkét tünet gyakoribb volt a nőknél és a székrekedés domináns irritábilis bél szindrómában vagy az irritábilis bél szindróma vegyes típusaiban.
A laktóz és más FODMAP-ok kerülése segíthet a puffadás csökkentésében.
Összefoglaló: A gázok és a puffadás az irritábilis bél szindróma leggyakoribb és legfrusztrálóbb tünetei közé tartoznak. Az alacsony FODMAP-értékű étrend követése segíthet a puffadás csökkentésében.
7. Élelmiszer-intolerancia
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők akár 70%-a is arról számol be, hogy bizonyos ételek váltják ki a tüneteket.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők kétharmada aktívan kerül bizonyos ételeket. Néha ezek a személyek több ételt is kizárnak az étrendjükből.
Hogy ezek az élelmiszerek miért váltják ki a tüneteket, nem világos. Ezek az ételintoleranciák nem allergiák, és a kiváltó élelmiszerek nem okoznak mérhető különbségeket az emésztésben.
Bár a kiváltó élelmiszerek mindenkinél mások, néhány gyakoriak közé tartoznak a gáztermelő élelmiszerek, mint például a FODMAP-ok, valamint a laktóz és a glutén.
Összefoglaló: Sok irritábilis bél szindrómában szenvedő ember számol be bizonyos kiváltó élelmiszerekről. Néhány gyakori kiváltó ok a FODMAP-ok és az élénkítőszerek, mint például a koffein.
8. Fáradtság és alvási nehézségek
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők több mint fele fáradtságról számol be.
Egy vizsgálatban 160 felnőtt, akinél irritábilis bél szindrómát diagnosztizáltak, alacsony állóképességet írtak le, ami korlátozta a fizikai erőfeszítést a munkában, a szabadidőben és a társadalmi interakciókban.
Egy másik, 85 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy a tünetek intenzitása előre jelezte a fáradtság súlyosságát.
Az irritábilis bél szindróma összefügg az álmatlansággal is, amely magában foglalja az elalvási nehézségeket, a gyakori ébredést és a reggeli nyugtalanságot.
Egy 112, irritábilis bél szindrómában szenvedő felnőttet vizsgáló tanulmányban 13%-uk számolt be rossz alvásminőségről.
Egy másik, 50 férfin és nőn végzett vizsgálat szerint az irritábilis bél szindrómában szenvedők körülbelül egy órával tovább aludtak, mégis kevésbé érezték magukat frissnek reggel, mint azok, akiknek nem volt irritábilis bél szindrómájuk.
Az Ön számára javasolt: 10 ok, amiért mindig fáradt vagy (és mit tehetsz ellene)
Érdekes módon a rossz alvás a következő napon súlyosabb gyomor-bélrendszeri tüneteket jelez előre.
Összefoglaló: Az irritábilis bél szindrómában szenvedők fáradékonyabbak és kevésbé frissítő alvásról számolnak be, mint azok, akiknek nincs ilyen szindrómájuk. A fáradtság és a rossz alvásminőség a súlyosabb gyomor-bélrendszeri tünetekkel is összefügg.
9. Szorongás és depresszió
Az irritábilis bél szindróma szorongással és depresszióval is összefügg.
Nem világos, hogy az irritábilis bél szindróma tünetei a mentális stressz kifejeződései-e, vagy az irritábilis bél szindrómával való élet stressze teszi az embereket hajlamosabbá a pszichológiai nehézségekre.
Bármelyik is jön előbb, a szorongás és az emésztési irritábilis bél szindróma tünetei egy ördögi körforgásban erősítik egymást.
Egy 94 000 férfi és nő bevonásával végzett nagyszabású vizsgálatban az irritábilis bél szindrómában szenvedők több mint 50%-kal nagyobb valószínűséggel szenvedtek szorongásos zavarban, és több mint 70%-kal nagyobb valószínűséggel szenvedtek hangulatzavarban, például depresszióban.
Egy másik tanulmány összehasonlította a stresszhormon kortizol szintjét az irritábilis bél szindrómás és az irritábilis bél szindrómával nem rendelkező betegeknél. Nyilvános beszédfeladat esetén az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél nagyobb kortizolszint-változást tapasztaltak, ami nagyobb stressz-szintre utal.
Egy másik tanulmány szerint a szorongáscsökkentő terápia csökkentette a stresszt és az irritábilis bél szindróma tüneteit.
Összefoglaló: Az irritábilis bél szindróma a szorongást fokozó emésztési tünetek és az emésztési tüneteket fokozó szorongás ördögi körét eredményezheti. A szorongás kezelése segíthet az egyéb tünetek csökkentésében.
Mit tegyen, ha úgy gondolja, hogy irritábilis bél szindrómája van?
Ha az irritábilis bél szindróma tünetei zavarják életminőségét, keressen fel egy Önhöz közeli háziorvost, aki segíthet diagnosztizálni az irritábilis bél szindrómát, és kizárhat más, azt utánzó betegségeket. Ha még nincs orvosa, a Healthline FindCare eszközzel találhat szolgáltatót az Ön közelében.
Az irritábilis bél szindrómát a legalább 6 hónapja visszatérő hasi fájdalom diagnosztizálja, amelyhez 3 hónapon keresztül heti fájdalom társul, valamint a székletürítés által enyhített fájdalom és a székletürítés gyakoriságának vagy formájának megváltozása.
Kezelőorvosa gasztroenterológushoz, az emésztőrendszeri betegségek specialistájához utalhatja Önt, aki segíthet a kiváltó okok azonosításában és megbeszélheti a tünetek ellenőrzésének módjait.
Az életmódbeli változtatások, például az alacsony FODMAP-értékű étrend, a stresszoldás, a testmozgás, a sok víz és a vény nélkül kapható hashajtók szintén segíthetnek. Érdekes módon az alacsony FODMAP-értékű diéta az egyik legígéretesebb életmódbeli változás a tünetek enyhítésére.
Az egyéb kiváltó élelmiszerek azonosítása nehéz lehet, mivel ezek minden embernél mások. Az ételekről és az összetevőkről naplót vezetni segíthet a kiváltó okok azonosításában.
A probiotikus kiegészítők szintén csökkenthetik a tüneteket.
Emellett az emésztést serkentő szerek, például a koffein, az alkohol és a cukros italok kerülése egyeseknél csökkentheti a tüneteket.
Ha a tünetek nem reagálnak az életmódváltásra vagy a vény nélkül kapható kezelésekre, számos olyan gyógyszer létezik, amely bizonyítottan segít a nehéz esetekben.
Ha úgy gondolja, hogy irritábilis bél szindrómában szenved, fontolja meg, hogy naplót vezet az ételekről és a tünetekről. Ezután vigye el ezeket az információkat orvosához, hogy segítsen diagnosztizálni és ellenőrizni az állapotot.
