Az ételmérgezés akkor következik be, amikor toxinokkal vagy káros mikroorganizmusokkal szennyezett ételt vagy italt fogyasztunk, ami olyan tünetekhez vezet, mint hányás, hasmenés, láz és egyéb tünetek.
Ez egy nagyon gyakori probléma, évente körülbelül 9,4 millió amerikai érintett.
Az ételmérgezés okai közé tartozik a baktériumokkal szennyezett élelmiszerek fogyasztása vagy olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek természetes módon mérgező toxinokat tartalmaznak, mint például bizonyos gombafajták.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA tünetek és azok súlyossága nagyon eltérő lehet. Néha órákig vagy akár napokig is eltarthat, amíg a tünetek megjelennek, ami megnehezítheti annak megállapítását, hogy pontosan melyik élelmiszer okozta a problémát.
A különösen kockázatos élelmiszerek közé tartoznak a nem kellően átsütött húsok és baromfi, tojás, pasztőrözetlen tejtermékek, kagylók, valamint a nem megfelelően megmosott gyümölcsök és zöldségek.
Ez a cikk az ételmérgezés 10 gyakori tünetét ismerteti, és tanácsokat ad, hogy mit tegyen, ha azt gyanítja, hogy érintett.
1. Hasi fájdalom és görcsök
A test középső részén jelentkező fájdalom az ételmérgezés tipikus jele. Ez a kellemetlen érzés annak köszönhető, hogy a káros anyagok irritálják a gyomornyálkahártyát, és görcsöket okoznak. Ezek a görcsök egyre intenzívebbé válnak, ahogy az izmok megpróbálják eltávolítani a káros anyagokat.
Fontos megjegyezni, hogy a hasi fájdalom és a görcsök az ételmérgezésen kívül más okokból is eredhetnek, és nem minden ételmérgezés vezet ezekhez a tünetekhez.
Összefoglaló: A hasi fájdalom és a görcsök azt jelezhetik, hogy a gyomor és a belek begyulladtak. Azért is előfordulhatnak, mert a teste azon dolgozik, hogy megszabaduljon a káros organizmusoktól.
2. Hasmenés
A hasmenés, amelyet 24 órán belül háromszor vagy többször előforduló vizes és laza széklet jellemez, gyakran ételmérgezés következménye. Jellemzően azzal a sürgető igénnyel jár, hogy a mosdóba menjen, és puffadással vagy hasi görcsökkel járhat.
Ez az állapot azért alakul ki, mert a gyulladás csökkenti a belek azon képességét, hogy felszívják az emésztés során keletkező vizet és folyadékot, ami kiszáradáshoz vezethet. Ennek ellensúlyozására fontos, hogy hidratált maradjon, és sok folyadékot, például vizet vagy húslevest igyon, valamint gondoskodjon arról, hogy a vizelete világossárga vagy tiszta legyen.
Összefoglaló: A hasmenés során egy nap többször is laza, vizes székletet kapunk. A hidratáltság megőrzése elengedhetetlen az általa okozott kiszáradás veszélyének ellensúlyozásához.
3. Fejfájás
A fejfájás gyakori betegség, amelyet a stressz, az alkoholfogyasztás, a kiszáradás és a fáradtság okozhat.
Az ételmérgezés a fáradtság és a kiszáradás miatt fejfájást is okozhat. A fejfájás kockázata megnő, ha hányás és hasmenés jelentkezik, ami tovább dehidratálja a szervezetet.
Összefoglaló: A fejfájás az ételmérgezés mellékhatása lehet, különösen, ha az kiszáradáshoz vezet.
4. Hányás
A hányás a szervezet módja arra, hogy megszabaduljon a káros anyagoktól, beleértve a baktériumokat vagy toxinokat, amelyek ételmérgezést okozhatnak.
Egyeseknél a hányás gyorsan, másoknál pedig néhány nap alatt, szórványosan jelentkezhet. Ha nem tud folyadékot tartani, feltétlenül forduljon orvoshoz, hogy megelőzze a kiszáradást.
Összefoglaló: A hányás gyakori az ételmérgezéseknél, mivel a szervezet így üríti ki a lenyelt káros organizmusokat.
5. Általános rosszullét
Az ételmérgezés során gyakori a rossz közérzet, az étvágytalanság és a fáradtság, mivel a szervezet mozgósítja a fertőzés elleni védekező rendszerét.
A citokineknek nevezett kémiai jelek kulcsszerepet játszanak ebben a folyamatban azáltal, hogy irányítják az immunválaszt és jelzik az agynak, hogy a betegség tüneteit mutassa.
Ez “betegségi viselkedéshez” vezet, amikor esetleg elszigetelődni, pihenni és abbahagyni az evést, ami azt jelzi, hogy a szervezet a fertőzés elleni küzdelemre összpontosítja erőforrásait.
Az Ön számára javasolt: 18 tudományosan megalapozott módszer az éhség és az étvágy csökkentésére
Összefoglaló: A citokinek, amelyek kritikusak az immunválasz kezelésében, olyan tünetekhez is vezetnek, mint az étvágytalanság, jelezve, hogy a szervezet a fertőzés elleni küzdelemre összpontosít.
6. Láz
A láz az Ön testhőmérsékletének a normális 97,6-99,6 °F (36-37°C) tartományon túli emelkedése, amely a fertőzések elleni védekező mechanizmusként működik.
A pirogének, amelyeket vagy az immunrendszer vagy a fertőző ágensek bocsátanak ki, az agyat becsapva emelik a testhőmérsékletet. Ez a hőmérséklet-emelkedés fokozza a fehérvérsejtek hatékonyságát a fertőzés leküzdésében.
Összefoglaló: A láz a fertőzés elleni védekezési stratégia, amely megemeli a testhőmérsékletet, hogy fokozza az immunrendszer hatékonyságát.
7. Hidegrázás
A hidegrázás jellemzője, hogy a szervezet megpróbálja növelni a hőmérsékletét reszketéssel, ami gyors izomösszehúzódásokkal jár a hőtermelés érdekében. Ez gyakran lázzal együtt történik, amelyet pirogének idéznek elő, amelyek becsapják a szervezetet, hogy azt higgye, hidegebb van, mint amilyen valójában.
A hidegrázás és a láz gyakori tünete a különböző betegségeknek, beleértve az ételmérgezést is.
Összefoglaló: A lázzal együtt járó hidegrázás a test felmelegedésére törekszik, amit a pirogének túl hidegnek vélnek, ami gyakori reakció az ételmérgezéseknél.
8. Gyengeség és fáradtság
A gyengeség vagy a túlzott fáradtság érzése gyakori tünet az ételmérgezés után, főként a citokinek miatt, amelyek a szervezet által a betegség során kibocsátott kémiai hírvivő anyagok.
Ezek az érzések az úgynevezett betegségi viselkedés részei, ami arra ösztönzi Önt, hogy pihenjen, és hagyja, hogy a teste meggyógyuljon. Ha így érzi magát, nagyon fontos, hogy hallgasson a testére, és szánjon időt a pihenésre.
Összefoglaló: A gyengeség és fáradtság jellemző az ételmérgezésre, mivel a szervezet válasza a betegségre a citokinek felszabadulásával jár.
9. Hányinger
A hányingert, vagyis azt a kellemetlen érzést, hogy hamarosan hányni fogsz, különböző tényezők válthatják ki, például ételmérgezés, migrén vagy utazási betegség. Korai jelzője annak, hogy esetleg valami ártalmasat vettél be.
Az Ön számára javasolt: Napi 3 liter víz fogyasztása: előnyei és hátrányai
Ha émelyeg, fontolja meg a természetes jogorvoslatok kipróbálását a tünetek enyhítésére.
Összefoglaló: A hányinger, a hányás előjele, jelzi a lehetséges ételmérgezést, és figyelmeztet arra, hogy esetleg valami károsat ettünk.
10. Izomfájdalmak
Az izomfájdalom olyan fertőzéseket kísérhet, mint az ételmérgezés, mivel a szervezet hisztamint termel, hogy kitágítsa az ereket, megkönnyítve ezzel a fehérvérsejtek számára a fertőzés leküzdését.
A citokinek és más immunválasz-anyagok terjedése az egész testben aktiválhatja a fájdalomreceptorokat, ami általános fájdalmakhoz vezethet.
Összefoglaló: Az ételmérgezés során jelentkező izomfájdalmak az immunrendszer gyulladásos válaszreakciója a fertőzésre.
Összefoglaló
Az ételmérgezés kockázatának csökkentése érdekében a megfelelő konyhai higiénia fenntartása és a kézmosás alapvető lépések.
Bár az ételmérgezés általában nem súlyos és általában magától elmúlik, fontos, hogy pihenjen, maradjon hidratált és forduljon orvoshoz, ha a tünetek több napig fennállnak.
