Mi az a húgyúti fertőzés?
A húgyúti fertőzés (UTI) olyan fertőzés, amely a húgyutak bármely részét érinti, beleértve a vesét, húgyvezetéket, hólyagot vagy húgycsövet.
A húgyúti fertőzések 95%-át baktériumok okozzák, de a gombák is okozhatnak fertőzést.
A húgyúti fertőzéseket okozó leggyakoribb baktériumtörzsek az Escherichia coli és a Staphylococcus saprophyticus.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA húgyúti fertőzések gyakori tünetei közé tartozik:
- égő érzés bepisilés közben
- gyakori vizelés
- zavaros vagy sötét vizelet
- erős szagú vizelet
- a húgyhólyag hiányos kiürülésének érzése
- kismedencei fájdalom
Bár a húgyúti fertőzések bárkit érinthetnek, a nők hajlamosabbak a fertőzésekre. Ennek az az oka, hogy a húgycső, a vizeletet a hólyagból kivezető cső rövidebb a nőknél, mint a férfiaknál. Ez megkönnyíti a baktériumok bejutását és elérését a hólyagba.
A nők körülbelül fele élete során valamikor húgyúti fertőzést tapasztal.
Az antibiotikumokat húgyúti fertőzések kezelésére használják, és néha alacsony dózisban, hosszú távon a kiújulás megelőzésére.
Számos természetes módszer is létezik a fertőzések elleni védekezésre és a kiújulás kockázatának csökkentésére.
Minden további nélkül íme a 6 legjobb házi gyógymód a húgyúti fertőzések leküzdésére.
1. Igyon sok folyadékot
A hidratáltsági állapotot összefüggésbe hozták a húgyúti fertőzések kockázatával.
Ennek az az oka, hogy a rendszeres vizeletürítés segíthet a baktériumok kiürítésében a húgyutakból a fertőzés megelőzésére.
Egy tanulmányban az idősek otthonában élőket vizsgálták, és ivási rendet adtak a résztvevőknek, hogy növeljék folyadékbevitelüket, ami 56 százalékkal csökkentette az antitesteket igénylő húgyúti fertőzések számát.
Egy régebbi, 2003-as tanulmányban 141 lányt vizsgáltak, és kimutatták, hogy az alacsony folyadékbevitel és a ritka vizelés egyaránt összefügg a visszatérő húgyúti fertőzésekkel.
Egy randomizált kontroll vizsgálatban 140, húgyúti fertőzésekre hajlamos premenopauzás nő vett részt egy 12 hónapos vizsgálatban, hogy megvizsgálják, hogy a nagyobb folyadékbevitel csökkenti-e a visszatérő hólyaggyulladás kockázatát, illetve a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát. Azt találták, hogy a folyadékbevitel növekedése a húgyúti fertőzések gyakoriságának csökkenéséhez vezetett.
A hidratáltság és a folyadékszükséglet kielégítése érdekében a legjobb, ha egész nap vizet iszol, és mindig, ha szomjas vagy.
Összegzés: A sok folyadék fogyasztása csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát azáltal, hogy többet pisil, ami segít eltávolítani a baktériumokat a húgyutakból.
2. Növelje a C-vitamin bevitelét
Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a C-vitamin bevitelének növelése védelmet nyújthat a húgyúti fertőzések ellen.
A C-vitaminról úgy gondolják, hogy növeli a vizelet savasságát, ezáltal elpusztítja a fertőzést okozó baktériumokat.
Egy régebbi, 2007-es tanulmány a húgyúti fertőzésekről terhes nőknél vizsgálta a napi 100 mg C-vitamin bevételének hatásait.
A tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin védő hatású, több mint felére csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát a C-vitamint szedőknél a kontrollcsoporthoz képest.
A gyümölcsök és zöldségek különösen magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, és jó módszer a bevitel növelésére.
A pirospaprika, a narancs, a grapefruit és a kivi egyetlen adagban tartalmazza az ajánlott C-vitamin teljes mennyiségét.
E vizsgálatok ellenére még mindig több kutatásra van szükség a C-vitamin hatékonyságának bizonyítására a húgyúti fertőzések csökkentésében.
Összegzés: A C-vitamin bevitel növelése csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát azáltal, hogy savasabbá teszi a vizeletet, így elpusztítja a fertőzést okozó baktériumokat.
3. Igyon cukrozatlan áfonyalevet
A cukrozatlan áfonyalé fogyasztása a húgyúti fertőzések egyik legismertebb természetes gyógymódja.
Az Ön számára javasolt: Jót tesznek az áfonya tabletták? Előnyök, mellékhatások és adagolás
Az áfonya úgy működik, hogy megakadályozza a baktériumok megtapadását a húgyúti rendszerben, így megakadályozza a fertőzést.
Egy 2016-os tanulmányban olyan nők, akiknek a közelmúltban húgyúti fertőzésük volt, 24 héten át minden nap egy 240 ml-es adag áfonyalevet ittak meg. Azok, akik áfonyalevet ittak, kevesebb húgyúti fertőzéses epizódban szenvedtek, mint a kontrollcsoportban.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az áfonyatermékek fogyasztása csökkentheti a húgyúti fertőzések számát egy év alatt, különösen azoknál a nőknél, akiknek visszatérő húgyúti fertőzései vannak.
Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy az áfonyalé kapszulákkal való kezelés, amely két 8 uncia adag áfonyalének felel meg, felére csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát.
Néhány más tanulmány azonban azt sugallja, hogy az áfonyalé nem lehet olyan hatékony a húgyúti fertőzések megelőzésében.
Egy 2012-es áttekintés 24 tanulmányt vizsgált összesen 4473 résztvevővel. Bár néhány kisebb tanulmány megállapította, hogy az áfonyatermékek csökkenthetik a húgyúti fertőzések gyakoriságát, más nagyobb tanulmányok nem találtak előnyt.
Bár a bizonyítékok vegyesek, az áfonyalé segíthet csökkenteni a húgyúti fertőzések kockázatát.
Ne feledje, hogy ezek az előnyök csak a cukrozatlan áfonyalére vonatkoznak, nem pedig az édesített kereskedelmi márkákra.
Összegzés: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonya segíthet csökkenteni a húgyúti fertőzések kockázatát azáltal, hogy megakadályozza a baktériumok megtapadását a húgyúti rendszerben.
4. Vegyen be probiotikumot
A probiotikumok jótékony mikroorganizmusok, amelyeket táplálékkal vagy kiegészítőkkel fogyasztanak. Elősegíthetik a baktériumok egészséges egyensúlyát a bélben.
A probiotikumok kiegészítő formában vagy fermentált élelmiszerekben, például kefirben, kimchiben, kombuchában és probiotikus joghurtban találhatók.
Az Ön számára javasolt: A Candida túlszaporodás 7 tünete és hogyan lehet megszabadulni tőle
A probiotikumok használatát sok mindenhez hozzák összefüggésbe, az emésztési egészség javításától a fokozott immunfunkcióig.
Egyes tanulmányok azt is kimutatják, hogy bizonyos probiotikum-törzsek csökkenthetik a húgyúti fertőzések kockázatát.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a Lactobacillus, egy gyakori probiotikus törzs, segített megelőzni a húgyúti fertőzéseket felnőtt nőknél.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok és az antibiotikumok szedése hatékonyabban megelőzte a visszatérő húgyúti fertőzéseket, mint az antibiotikumok önmagában történő alkalmazása.
Az antibiotikumok, a húgyúti fertőzések elleni fő védelmi vonal, zavarokat okozhatnak a bélbaktériumok szintjében. A probiotikumok hasznosak lehetnek a bélbaktériumok helyreállításában az antibiotikumos kezelés után.
Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok növelhetik a jó bélbaktériumok szintjét, és csökkenthetik az antibiotikumok használatával kapcsolatos mellékhatásokat.
Összegzés: A probiotikumok segíthetnek megelőzni a húgyúti fertőzéseket, ha önmagukban vagy antibiotikumokkal kombinálják őket.
5. Gyakorold ezeket az egészséges szokásokat
A húgyúti fertőzések megelőzése néhány jó fürdőszobai és higiéniai szokás gyakorlásával kezdődik.
Először is fontos, hogy ne tartsa túl sokáig a vizeletet. Ez baktériumok felhalmozódásához vezethet, ami fertőzést okozhat.
A szexuális közösülés utáni bepisilés csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát azáltal, hogy megakadályozza a baktériumok terjedését.
Ezenkívül azoknak, akik hajlamosak a húgyúti fertőzésekre, kerülniük kell a spermicidek használatát, mivel ez összefüggésbe hozható a húgyúti fertőzések számának növekedésével.
Végül, amikor WC-t használ, ügyeljen arra, hogy elölről hátrafelé törölje át. A hátulról előre törlők a baktériumok átterjedését okozhatják a húgyutakba, és megnő a húgyúti fertőzések kockázata.
Összegzés: A gyakori és nemi aktus utáni vizelés csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát. A spermicid használata és a hátulról előre törlés növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát.
6. Próbáld ki ezeket a természetes kiegészítőket
Számos természetes kiegészítő csökkentheti a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát.
Íme néhány kiegészítés, amelyeket tanulmányoztak:
Az Ön számára javasolt: Áfonya: Táplálkozás, előnyök, mellékhatások és még sok más
- D-Mannose. A D-mannóz egyfajta cukor, amely az áfonyában található. A kutatások szerint hatékony a húgyúti fertőzések kezelésében és a kiújulás megelőzésében.
- Medveszőlő levél. A medveszőlő levelét uva ursi néven is ismerik. Egy tanulmány kimutatta, hogy a medveszőlő levél, a pitypang gyökér és a pitypanglevél kombinációja csökkentette a húgyúti fertőzések kiújulását.
- Áfonya kivonat. Az áfonyaléhez hasonlóan az áfonyakivonat is megakadályozza a baktériumok megtapadását a húgyutakban.
- Fokhagyma kivonat. A kutatások azt mutatják, hogy a fokhagyma és a fokhagyma kivonat antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és azt sugallja, hogy képes lehet gátolni a baktériumok szaporodását a húgyúti fertőzések megelőzésére.
Összegzés: A D-mannóz, a medveszőlő levél és az áfonya kivonat természetes kiegészítők, amelyekről kimutatták, hogy megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket és csökkentik a kiújulást.
Összegzés
A húgyúti fertőzések gyakori probléma, és bosszantó lehet a kezelése.
A hidratáltság fenntartása, az egészséget támogató szokások gyakorlása és az étrend kiegészítése bizonyos húgyúti fertőzések elleni összetevőkkel azonban jó módja annak, hogy csökkentse e fertőzések kockázatát.
