A vörös málna Európában és Ázsia egyes részein őshonos növény, amely édes, tápláló bogyóiról ismert.
Mégis, levelei tele vannak tápanyagokkal, és gyakran használják gyógytea készítésére, amely gyógyászati célokra is alkalmas.
A vörös málnaleveleket évszázadok óta használják különböző egészségügyi betegségek kezelésére és a terhesség alatti szülés megindítására.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseEz a cikk áttekinti a vörös málnalevél tea egészségügyi előnyeit, biztonságosságát és mellékhatásait a terhesség alatt és általában véve.
Tartalomjegyzék
A vörös málnalevél tea egészségügyi előnyei
A vörös málnalevelek sok tápanyagot tartalmaznak, és a terhes és nem terhes nők számára egyaránt előnyösek lehetnek az egészségre.
A vörös málnalevél jó tápanyag- és antioxidánsforrás.
A vörös málnalevelek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.
B-vitaminokat, C-vitamint és számos ásványi anyagot, köztük káliumot, magnéziumot, cinket, foszfort és vasat tartalmaznak. A legjelentősebb hozzájárulásuk azonban talán az antioxidáns tulajdonságaik.
A vörös málnalevelek olyan polifenolokat tartalmaznak, mint a tanninok és a flavonoidok, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben, és segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól.
Ezenkívül a levelek kis mennyiségű ellagsavat tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy semlegesítik a rákkeltő anyagokat, sőt hozzájárulnak a rákos sejtek önpusztításához.
Bár még több kutatásra van szükség a vörös málnalevelek rákellenes potenciáljával kapcsolatban, a jelenlegi eredmények ígéretesek.
Mindenesetre a levelek tápanyagprofilja egészséges választássá teszi a vörös málnalevél teát.
A vörös málnalevelek különösen előnyösek lehetnek a nők számára.
A vörös málnalevél tea különösen népszerű a terhes nők számára nyújtott lehetséges előnyei miatt. Úgy tűnik azonban, hogy a nőknek általában segít.
Gyakran nevezik a nők gyógynövényének.
Egyes kutatások alátámasztják a nők anekdotikus bizonyítékait, amelyek szerint a levelek segítenek enyhíteni a menstruáció előtti tüneteket (PMS), például a görcsöket, hányást, hányingert és hasmenést.
A vörös málnalevelek fragarint tartalmaznak, egy olyan növényi vegyületet, amely segít a kismedencei izmok tónusának és feszességének növelésében, ami csökkentheti az ezen izmok görcsei által okozott menstruációs görcsöket.
Bár jelenleg nincs konkrét ajánlás a fogyasztandó mennyiségre vonatkozóan, a vörös málnalevél tea kortyolgatása enyhítheti a menstruációs ciklus kellemetlenségeit.
Ráadásul egy uncia (28 gramm) vörös málnalevél 3,3 mg vasat tartalmaz, ami a 19-50 éves nők számára ajánlott napi bevitel 18%-a. Az elegendő vas bevitele leküzdheti az erős menstruációs ciklusban szenvedő nőknél gyakran előforduló vérszegénységet.
Összefoglaló: A tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag vörös málnalevél tea egészségügyi és táplálkozási előnyökkel járhat, és segíthet a premenstruációs tünetek enyhítésében.
Vörös málna levelek használata a terhesség alatt
A gyógyteákat a bábák a történelem során mindig is használták a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos negatív tünetek enyhítésére.
Egy tanulmány 600 terhes nőnél értékelte a gyógynövényes szerek használatát. Azt mutatta, hogy a nők 52%-a rendszeresen használt valamilyen gyógynövényt, és a nők 63%-a kipróbálta a vörös málnalevél teát.
Míg a vörös málnalevél tea általában ajánlott a terhesség második és harmadik trimeszterében, néhány nő használja a gyógynövényt, hogy segítsen a hányinger és hányás az első trimeszterben is.
A vörös málnalevél teát a méh erősítésére, a vajúdás eredményének javítására és a szülés utáni túlzott vérzés megelőzésére is használják.
A vörös málnalevél tea segíthet lerövidíteni a szülést
Sok nő azt állítja, hogy a vörös málnalevél tea segít lerövidíteni a szülést.
Az Ön számára javasolt: A tea biztonságos a terhesség alatt?
A vörös málnalevelekben található fragarin vegyületről ismert, hogy segít tónusba hozni és feszesíteni a kismedencei izmokat, beleértve a méh falát is, ami megkönnyítheti a szülést.
Egy 108 nőn végzett vizsgálat kimutatta, hogy azoknál, akik a terhesség utolsó szakaszában vörös málnalevél teát ittak, rövidebb volt a szülés első szakasza.
A vizsgálatot egy évvel később 192 nővel megismételték. Kimutatták, hogy a vörös málnalevél tea nem rövidítette le a vajúdás első szakaszát, de a második szakaszt átlagosan 9,59 perccel lerövidítette.
A vörös málnalevél tea csökkenti a beavatkozásokat és a szülés szövődményeit
Van néhány bizonyíték arra, hogy a vörös málnalevél tea fogyasztása lehetővé teheti a kevesebb komplikációval járó szülést.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik a terhesség későbbi szakaszában vörös málnalevél teát ittak, kevesebb fogót és egyéb beavatkozást alkalmaztak, valamint csökkent a koraszülés és a szülés utáni szülés valószínűsége.
Hasonlóképpen, egy másik tanulmány 11%-kal csökkent a fogó használata a szülés során azoknál a nőknél, akik vörös málnalevél teát fogyasztottak a terhesség utolsó nyolc hetében.
Az Amerikai Terhességi Szövetség azt is állítja, hogy a tea fogyasztása csökkentheti a szülés közbeni beavatkozások szükségességét.
Úgy gondolják, hogy a könnyebb vajúdás kevesebb beavatkozással csökkentheti a vérzés mennyiségét a szülés utáni állapotban.
Összefoglaló: A vörös málnalevél tea segíthet megerősíteni a méh falát, csökkentheti a vajúdási időt és csökkentheti a szülési beavatkozások alkalmazását.
A vörös málnalevél tea mellékhatásai és adagolása
A vörös málnalevél tea a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik.
Ha mellékhatások jelentkeznek, azok általában enyhék. Azonban még mindig fontos figyelembe venni őket.
Az Ön számára javasolt: Gyömbér tea a terhesség alatt: Gyömbér: előnyök, biztonság, és még több
Ez a gyógytea hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és bizonyos embereknél székletlazítást okozhat. Enyhe vizelethajtó hatása is lehet, és fokozhatja a vizeletürítést.
Fontos, hogy fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.
A kutatások szerint a vörös málnalevél tea fogyasztásának legoptimálisabb időpontja a 32 hetes terhesség. Egy tanulmány kimutatta, hogy a vörös málnalevél tabletta formájában történő napi 2,4 mg vörös málnalevél szedése biztonságosnak tűnik. Teaként napi 1-3 csésze tea megfelelő.
Ajánlott a fogyasztást napi 1 csészényire korlátozni, ha a terhesség korábbi szakaszában fogyasztja.
Ha a terhesség alatt Braxton Hicks-féle összehúzódásokat tapasztal, vagy a második vagy harmadik trimeszterben vérzéseket észlel, abba kell hagynia a készítmény alkalmazását.
Összefoglaló: A vörös málnalevél tea a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik, ha megfelelő adagban fogyasztják. Mint minden gyógynövény esetében, először konzultáljon orvosával.
Összefoglaló
A vörös málnalevél tea erősítheti a méh falát és csökkentheti a vajúdás idejét terhes nőknél, valamint enyhítheti a menstruáció előtti tüneteket a nőknél általában.
A legtöbb ember számára napi 1-3 csésze fogyasztása biztonságosnak tűnik, bár a terhesség korai szakaszában a bevitelt 1 csészére kell korlátozni.
Tápanyagai és antioxidánsai mind a férfiak, mind a nők egészségét javíthatják.
Bár több kutatásra van szükség ahhoz, hogy teljesen megértsük a vörös málnalevél tea pozitív tulajdonságait, úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik.
Ha hajlandó kipróbálni egy gyógynövényt, a vörös málnalevél tea lehet az Ön számára.
