Az ananász egy trópusi gyümölcs, amely tele van egészségügyi előnyökkel.
Vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban és vízben gazdag, de alacsony kalóriatartalmú, így ideális nassolnivaló.
A gyümölcs tápanyag- és antioxidáns-tartalma miatt néhányan kipróbálták a gyümölcs fogyasztását vagy a bőrükre való felvitelét is, hogy javítsák bőrük egészségét.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseEz a cikk áttekinti az ananász fogyasztásának előnyeit a bőr számára, valamint az ananász közvetlen bőrre történő alkalmazásának előnyeit és hátrányait.
Ananász fogyasztása a bőr egészségéért
Az ananász egy erős enzimet tartalmaz, a bromelain nevű enzimet, amely felelős a gyümölcs számos egészségügyi előnyéért.
Ez az egyik fő oka annak is, hogy az ananász állítólag jót tesz a bőrnek. Tanulmányok kimutatták, hogy a bromelain gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Egy 8 emberen végzett vizsgálatban, akik pityriasis lichenoides chronica (PLC), egy krónikus bőrbetegségben szenvedtek, amely apró, pikkelyes, felemelkedett foltokat okoz a bőrön, megállapították, hogy a bromelain napi kiegészítése 3 hónapon keresztül visszafordította az állapotot anélkül, hogy bármilyen mellékhatást okozott volna.
Az ananász C-vitamin-tartalma szintén elősegítheti a bőr egészségét. Egy csésze ananász a C-vitamin napi értékének 88%-át tartalmazza, amely egy erős antioxidáns.
A C-vitamin számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek előnyösek lehetnek a bőr egészségére nézve:
- Segíti a kollagéntermelést. Ösztönzi a kollagén, a fehérjemátrix termelését, amely a bőr szerkezetét adja, miközben fenntartja annak plaszticitását.
- Az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidánsként a C-vitamin segíthet megelőzni a bőrsejtek szabad gyökök által okozott károsodását. Ezek olyan instabil vegyületek, amelyek nagy mennyiségben jelenlétükben károsak lehetnek.
- Segíti a sebgyógyulást. Segítheti a sebgyógyulást azáltal, hogy támogatja az új bőrsejtek termelődését.
Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nagy mennyiségű ananászt kellene ennie ahhoz, hogy észrevegye a különbséget a bőrén. Ehelyett próbálja meg az ananászt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend egyik összetevőjeként fogyasztani.
Összefoglaló: Az ananász bromelainban és C-vitaminban gazdag, ami elősegítheti a bőr egészségét. Ezen előnyök kiaknázása érdekében az ananászt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként fogyassza el.
Az ananász helyi alkalmazásának előnyei
Néhányan az ananászt helyileg használják, a friss gyümölcsöt közvetlenül a bőrükre kenve, vagy házi készítésű arcmaszkokat vagy szérumokat készítve.
Az emberek azonban gyakrabban vásárolnak olyan bőrápolási termékeket, amelyek ananászkivonatot vagy bromelain-t tartalmaznak.
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a bromelain jótékony hatású lehet a bőrön alkalmazva.
Egy kémcsöves vizsgálat azt mutatta, hogy a bromelain arclemosó gátolhat néhány pattanásokat okozó baktériumot.
Továbbá, egy 12 hetes vizsgálat 11 emberen, akik naponta kétszer ananász kivonatos krémet használtak, megállapította, hogy a placebóval összehasonlítva jelentősen csökkentette a bőrirritációt, a melaszmát (napfoltok) és a bőr olajtermelését.
Ez azonban nem vonatkozik a friss ananászra, mivel a vizsgálatban használt ananászkivonatos krémet kifejezetten úgy állították össze, hogy a bőrre kenjék és a bőrbe szívódjon fel.
Összefoglaló: Míg az ananászból származó bőrápolási termékek jótékony hatással lehetnek a bőr egészségére, a friss ananász nem biztos, hogy ugyanezzel a hatással bír.
A friss ananász bőrre történő alkalmazásának hátrányai
A bromelain egy erős enzim, és meglehetősen gyakori oka a bőrirritációnak, például az enyhén duzzadt nyelvnek vagy a száj körüli bőrpírnak az ananász fogyasztása után.
Az Ön számára javasolt: Tökmagolaj: Táplálkozás, előnyök, hátrányok, és még sok más
Az ananász vagy a bromelain hatékonyságával kapcsolatos legtöbb tanulmány koncentrált ananászkivonatot használt - nem friss ananászt. Ezek a kivonatok sokkal nagyobb dózisú bromelain-t juttatnak a bőrbe.
Nem valószínű, hogy a friss ananász alkalmazása a bőrre bármilyen említésre méltó előnnyel járna.
A bromelain dózisa valószínűleg túl alacsony lenne ahhoz, hogy a bőrre gyakorolt előnyöket biztosítsa, de ahhoz elég, hogy bőrirritációt okozzon. A friss ananász nem szívódik fel könnyen a bőrbe.
Alternatívaként próbálja ki az ananászkivonattal vagy bromelainnal készült bőrápolási termékeket.
Ezeket a termékeket úgy állítják össze, hogy a bőrbe felszívódva maximálisan hasznosuljanak, és hatékonyabb dózisú bromelain-t tartalmaznak - általában irritációmentes összetételben.
Összefoglaló: Az ananász közvetlenül a bőrre történő alkalmazása egyre népszerűbb, de a bromelain alacsony dózisa és a rossz bőrfelszívódás miatt nem biztos, hogy hatékony. Ráadásul bőrirritációt okozhat.
A lényeg
Az ananász gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és a bromelain enzimben - mindezek javíthatják a bőr egészségét.
A közvetlenül a bőrre történő alkalmazás azonban nem biztos, hogy észrevehető előnyökkel jár, és bőrirritációt okozhat.
Ha szeretné megtapasztalni a helyi ananász előnyeit, próbálja ki a bromelain vagy ananászkivonat felhasználásával készült, speciálisan kifejlesztett bőrápolási termékeket, ahelyett, hogy friss ananászt alkalmazna a bőrén.
