3 egyszerű lépés a lehető leggyorsabb fogyáshoz. Olvasd most

Vashiány

Tünetek, jelek és okok

Ha nem kap elég vasat, vashiányos vérszegénység alakulhat ki. Íme 10 jel és tünet, amelyek arra utalnak, hogy vashiányban szenved.

Bizonyítékokon alapuló
Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, szakértők által írt, és szakértők által ellenőrzött tényeken.
Az érvelés mindkét oldalát megvizsgáljuk, és törekszünk arra, hogy objektívek, elfogulatlanok és őszinték legyünk.
Vashiány: tünetek, jelek és okok
Utolsó frissítés: 16. március 2023, utoljára szakértő értékelte: 3. január 2022

A vashiány akkor jelentkezik, ha szervezetünknek nincs elég ásványi vasa.

Vashiány: tünetek, jelek és okok

A szervezetnek vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestekben található fehérje, amely lehetővé teszi számukra az oxigén szállítását a szervezetben.

Ha a szervezetben nincs elég hemoglobin, a szövetek és az izmok nem kapnak elegendő oxigént ahhoz, hogy hatékonyan tudjanak dolgozni. Ez anémiának nevezett állapothoz vezet.

Bár a vérszegénységnek különböző típusai vannak, a vashiányos vérszegénység a leggyakoribb típus világszerte.

A vashiány jelei és tünetei attól függően változnak:

Egyes esetekben az emberek nem tapasztalnak tüneteket.

Íme néhány jel és tünet a vashiányra, kezdve a leggyakoribbaktól.

1. Szokatlan fáradtság

A nagyon fáradtság érzése a vashiányos vérszegénység egyik leggyakoribb tünete. Ez a tünet gyakori lehet azoknál az embereknél is, akiknek nincs elég vasuk, még akkor is, ha nem diagnosztizálták a vashiányt.

Ez a fáradtság azért következik be, mert szervezetében hiányzik a vas a hemoglobin nevű fehérje előállításához, amely elősegíti az oxigén szállítását a szervezetben.

Elegendő hemoglobin hiányában kevesebb oxigén jut el a szövetekhez és az izmokhoz, megfosztva őket az energiától. A szívednek is keményebben kell dolgoznia, hogy több oxigénben gazdag vért mozgasson a testedben, ami elfáradhat.

Mivel a fáradtságot gyakran a mozgalmas, modern élet normális részének tekintik, nehéz lehet a vashiányt egyedül ezzel a tünettel diagnosztizálni.

Néhány vashiányos ember azonban gyengeséget, ingerlékenységet vagy koncentrációs nehézségeket tapasztalhat alacsony energiaszint mellett.

Összegzés: A fáradtság a vashiány egyik leggyakoribb tünete. Ez annak köszönhető, hogy kevesebb oxigén jut el a test szöveteihez, és megfosztja őket az energiától.

2. A szokásosnál sápadtabb bőr

A szokásosnál sápadtabb bőr és az alsó szemhéj belsejének halvány elszíneződése a vashiány egyéb gyakori tünetei.

A vörösvérsejtekben lévő hemoglobin adja a vér vörös színét, így a vashiány alatti alacsony szint kevésbé vörösíti a vért. Emiatt a vashiányos emberek bőre veszíthet színéből vagy melegéből.

Egy 6 és 11 év közötti gyermekek körében végzett vizsgálat kimutatta, hogy a vashiányhoz kapcsolódó sápadtság az egész testben megjelenhet, vagy csak egy területre korlátozódhat, mint pl.:

Vaskiegészítők: Kinek kell szednie?
Az Ön számára javasolt: Vaskiegészítők: Kinek kell szednie?

Gyakran ez az egyik első dolog, amit az orvosok a vashiány jeleként keresnek. Ezt azonban vérvétellel kell megerősíteni.

A sápadtság gyakrabban észlelhető mérsékelt vagy súlyos vérszegénység esetén.

Ha lehúzza az alsó szemhéját, a belső rétegnek élénkvörös színűnek kell lennie. Ha nagyon halvány rózsaszín vagy sárga színű, ez vashiányra utalhat. Sötétebb bőrtónusú embereknél ez lehet az egyetlen terület, ahol észrevehető.

Összegzés: A szokásosnál sápadtabb bőr olyan területeken, mint az arc, az alsó belső szemhéjak vagy a körmök, közepes vagy súlyos vashiány jele lehet. Ennek oka az alacsonyabb hemoglobinszint, amely a vér vörös színét adja.

3. Légszomj

A hemoglobin lehetővé teszi, hogy a vörösvértestek oxigént szállítsanak a szervezetben.

Ha vashiány idején alacsony a hemoglobinszint, az oxigénszint is alacsony lesz. Ez azt jelenti, hogy az izmai nem kapnak elegendő oxigént a normál tevékenységekhez, például a sétához.

Ennek eredményeként a légzési sebessége megnő, ahogy a szervezet megpróbál több oxigénhez jutni. Ezért gyakori tünet a légszomj.

Ha úgy találja, hogy elakad a lélegzete, miközben olyan szokásos, napi feladatokat végez, amelyeket korábban könnyűnek talált, mint például séta, lépcsőzés vagy edzés, akkor a vashiány lehet a felelős.

Összegzés: A légszomj a vashiány tünete, mivel az alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja hatékonyan szállítani az oxigént az izmokhoz és a szövetekhez.

4. Fejfájás

A vashiány fejfájást okozhat, különösen a nőknél.

Az Ön számára javasolt: 8 jel és tünet, hogy vitaminhiányos vagy

Míg a vashiány és a fejfájás közötti kapcsolat még mindig nem tisztázott, a kutatók elmélete szerint több tényező is közrejátszik, köztük a megváltozott dopaminfunkció és az ösztrogénszint közötti kapcsolat. A következtetések levonásához azonban további kutatásokat kell végezni.

Bár a fejfájásnak számos oka van, a gyakori, visszatérő fejfájás a vashiány tünete lehet.

Összegzés: A fejfájás a vashiány tünete lehet. Több kutatás folyik a dopamin-diszfunkció, az ösztrogénszint és a vashiány közötti összefüggés vizsgálatára.

5. Szívdobogás

Az észrevehető szívverés, más néven szívdobogás, a vashiányos vérszegénység másik tünete lehet.

A vashiány, a vérszegénység és a szívproblémák közötti összefüggést még vizsgálják, de összefüggésbe hozható az oxigénellátással.

A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely segíti az oxigén szállítását a szervezetben. Vashiány esetén az alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy a szívnek extra keményen kell dolgoznia az oxigén szállításához.

Ez szabálytalan szívveréshez vagy olyan érzéshez vezethet, hogy szíve rendellenesen gyorsan ver.

Szélsőséges esetekben szívnagyobbodáshoz, szívzörejhez vagy szívelégtelenséghez vezethet.

Összegzés: Vashiány esetén a szívnek fokozottan meg kell dolgoznia, hogy oxigént szállítson a szervezetben. Ha nem kezelik, ez szabálytalan vagy gyors szívveréshez, sőt szívzörejhez, megnagyobbodáshoz vagy szívelégtelenséghez vezethet.

6. Száraz és sérült haj és bőr

A száraz és sérült bőr és haj a vashiány jele lehet.

A vashiány csökkenti a hemoglobin szintjét a vérben, ami csökkentheti a hajnövekedést okozó sejtek rendelkezésére álló oxigén mennyiségét.

Ha a bőr és a haj oxigénhiányos, kiszáradhat és legyengülhet.

A vashiány is összefügg a hajhullással, és egyes kutatások szerint ez lehet az oka.

Teljesen normális, hogy a mindennapi mosás és fogmosás során néhány haj kihullik. Ha azonban csomókat veszítesz, vagy a normálisnál sokkal többet veszítesz, annak vashiány lehet az oka.

Az Ön számára javasolt: A C-vitamin hiány 15 jele és tünete

Összegzés: Vashiány esetén a bőr és a haj kevesebb oxigént kaphat a vérből, amitől kiszáradnak és károsodnak. Súlyosabb esetekben ez hajhulláshoz vezethet.

7. A nyelv és a száj duzzanata és fájdalma

Néha pusztán a száj belsejébe vagy a szájába pillantva jelezheti, hogy vashiányos vérszegénysége van.

A jelek közé tartozik a duzzadt, gyulladt, sápadt vagy furcsán sima nyelv.

A vashiány egyéb tüneteket is okozhat a száj körül, mint pl:

Összegzés: A fájó, duzzadt vagy furcsán sima nyelv a vashiányos vérszegénység jele lehet. A száj sarkában lévő repedések is jelek lehetnek.

8. Nyugtalan lábak

A vashiányt összefüggésbe hozták a nyugtalan láb szindrómával.

A nyugtalan lábak szindróma erős késztetést jelent a lábak mozgatására, miközben azok nyugalomban vannak. Ezenkívül kellemetlen és furcsa kúszást vagy viszketést okozhat a lábakban és a lábakban.

Általában éjszaka rosszabb, ami azt jelenti, hogy nehezen aludhat el.

A nyugtalan láb szindróma okai nem teljesen ismertek.

Azonban a vashiányos vérszegénységben szenvedők körülbelül 25%-ának van nyugtalan láb szindróma. A nyugtalan láb szindróma prevalenciája kilencszer magasabb a vashiányos betegeknél, mint az átlagpopulációban.

Összegzés: A vashiányos vérszegénységben szenvedők nagyobb eséllyel tapasztalják a nyugtalan láb szindrómát, ami nyugalmi állapotban erős késztetést jelent a láb mozgatására.

9. Törékeny vagy kanál alakú körmök

A vashiány sokkal kevésbé gyakori tünete a törékeny vagy kanál alakú körmök. Ezt az állapotot koilonychiának nevezik.

Általában az első jel a törékeny körmök, amelyek könnyen töredeznek és repednek.

A vashiány későbbi szakaszaiban kanál alakú körmök fordulhatnak elő, ami azt jelenti, hogy a köröm közepe bemerül, a szélei pedig megemelkednek, hogy kanálhoz hasonló lekerekített megjelenést kapjanak.

Ez azonban egy ritka mellékhatás, amely a vashiányos emberek mindössze 5%-ánál fordul elő. Általában csak súlyos vashiányos vérszegénység esetén észlelhető.

Összegzés: A törékeny vagy kanál alakú körmök súlyosabb vashiányos vérszegénységet jelezhetnek.

10. Egyéb lehetséges jelek

Számos egyéb jel is utal arra, hogy alacsony a vasszintje. Ezek általában ritkábban fordulnak elő, és a vashiányon kívül sok más állapothoz is köthetők.

A vashiányos vérszegénység egyéb jelei közé tartozik:

Összegzés: A vashiány egyéb általánosabb jelei lehetnek a furcsa étkezési vágy, a depresszió érzése, a hideg kezek és lábak, valamint a gyakoribb fertőzések.

A vashiány gyakori okai

A vashiányt számos tényező okozhatja, és szinte bármely életkorban előfordulhat. A leggyakoribb okok közül néhány:

Az Ön számára javasolt: A B6-vitamin hiány 9 jele és tünete

A gyomor- vagy bélvérzés gyakori oka lehet a vérszegénységnek olyan felnőtteknél, akik már nem menstruálnak. Ezt a vérzést okozhatja:

Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy vashiánya van

Ha úgy gondolja, hogy vashiánya van, vegye figyelembe a következő lépéseket.

Beszéljen orvossal

Ha úgy gondolja, hogy vashiányra utaló jeleket vagy tüneteket észlel, kérjen időpontot orvoshoz.

Ha orvosa megerősíti, hogy vashiánya van – jellemzően vérvizsgálattal –, akkor általában meglehetősen könnyen kezelhető. Orvosa valószínűleg azt fogja javasolni, hogy növelje vasbevitelét az étrenddel vagy vas-kiegészítőkkel.

A kezelés fő célja a hemoglobinszint normalizálása és a vasraktárak feltöltése.

Kezelőorvosa olyan kezelési tervet dolgoz ki, amely a legjobban megfelel az Ön egészségügyi szükségleteinek.

Mielőtt megváltoztatná étrendjét vagy bármilyen étrend-kiegészítő mellett döntene, beszéljen orvosával.

Egyél vasban gazdag ételeket

Ha kezelőorvosa úgy gondolja, hogy vashiányát az étrendben lévő vashiány okozhatja, gondoljon több vasban gazdag élelmiszer fogyasztásán, mint pl.:

12 egészséges, magas vastartalmú étel
Az Ön számára javasolt: 12 egészséges, magas vastartalmú étel

Vegyen vas-kiegészítőket, ha orvosa javasolja

Csak akkor szedjen vas-kiegészítőt, ha egy egészségügyi szakember megerősíti, hogy vashiánya van, vagy fennáll annak a veszélye, és önmagában diétával nem tudja kielégíteni szükségleteit.

Ne feledje, hogy a vas-kiegészítők szedése bizonyos mellékhatásokat okozhat, beleértve:

Azonban minimálisra csökkentheti ezeket a mellékhatásokat, ha bizonyos típusú vas-kiegészítőket szed, amelyek csökkenthetik a negatív hatásokat, például a vas-biszglicinát kelátot.

Beszéljen orvosával, ha a vaspótlással kapcsolatos mellékhatásokat tapasztal.

Segítsen javítani a vas felszívódását

Ha a legtöbbet szeretné kihozni a vas-kiegészítőből, próbálja meg kerülni, hogy savlekötő szerekkel vagy tejjel együtt szedje, mert ezek korlátozhatják a vas felszívódását.

Javasoljuk továbbá, hogy kerülje vagy korlátozza a magas rosttartalmú vagy koffeint tartalmazó élelmiszereket, amikor a táplálékkiegészítőt szedi, mivel ezek szintén zavarhatják a felszívódást.

Összegzés: Ha úgy gondolja, hogy vashiánya van, forduljon orvoshoz. Javasolhatják több vasban gazdag élelmiszer fogyasztását (plusz C-vitamint a vas felszívódásának fokozása érdekében), vagy esetleg vas-kiegészítőket.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Beszéljen orvosával, ha vashiány tünetei vannak. Ha nem kezelik, akkor vashiányos vérszegénység alakulhat ki. Ez végül komplikációkhoz vezethet, beleértve:

A vashiányos vérszegénység gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

Azok a betegek, akik terhesek vagy erős a menstruációjuk, vannak a legnagyobb kockázattal, ezért beszélniük kell orvosukkal a vashiányos vérszegénység vizsgálatáról.

Csak akkor vegyen vaspótlót, ha orvosa felírja. A túl sok vas károsíthatja a szívet, a májat és a hasnyálmirigyet.

Összegzés

A vashiányos vérszegénység világszerte a leggyakoribb vérszegénység.

Vannak, akiknél nyilvánvaló tünetek jelentkeznek, míg másoknak egyáltalán nem. Ez gyakran a vérszegénység súlyosságától függ.

A gyakori jelek és tünetek közé tartozik a fáradtság, a szokásosnál sápadtabb bőr, a légszomj, valamint a száraz és sérült haj és bőr.

Ha úgy gondolja, hogy vashiány tünetei vannak, forduljon orvoshoz. Az öndiagnosztizálás nem ajánlott.

A vashiány legtöbb formája meglehetősen könnyen kezelhető, általában vasban gazdag étrenddel vagy vas-kiegészítőkkel, ha az orvos ezt javasolja.

Oszd meg ezt a cikket: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Ossza meg

További cikkek tetszhetnek

Azok, akik “Vashiány: tünetek, jelek és okok” olvasnak, szintén szeretik ezeket a cikkeket:

Témák

Böngésszen az összes cikk között