Ha olyan aggodalmakkal küzd, mint a prosztata problémák vagy a haj elvékonyodása, akkor kíváncsi lehet arra, hogy vannak-e természetes jogorvoslatok, amelyek segítenek.
A fűrészpálma, az USA délkeleti részén őshonos pálmafaj, népszerű összetevője a prosztata egészségének fokozására, a hormonok szabályozására és a férfi kopaszság csökkentésére tervezett kiegészítőknek.
Ezenkívül számos más előnye is van, például csökkenti a gyulladást és javítja a vizeletürítési funkciókat.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseAz alábbiakban közelebbről megvizsgáljuk a fűrészpálma lehetséges előnyeit és felhasználási módjait, valamint néhány fontos óvintézkedést és mellékhatást, amelyeket figyelembe kell vennünk.
1. A fűrészpálma a hajhullás ellen küzdhet
A haj elvékonyodása széles körben elterjedt probléma, amelynek különböző okai vannak - genetika, bizonyos egészségügyi állapotok, hormonális változások, vagy akár bizonyos gyógyszerek, például stimulánsok és véralvadásgátlók.
A fűrészpálmát gyakran használják a hormonok szabályozására és a hajhullás ellensúlyozására.
A kutatások azt sugallják, hogy a fűrészpálma potenciálisan gátolhatja az 5-alfa-reduktáz működését - ez az enzim felelős a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) való átalakulásáért, amely egy másik hormon, amely a hajhullásban szerepet játszik.
A hajhagymákban a DHT felszívódásának megfékezésével a fűrészpálma csökkentheti a DHT bizonyos hormonreceptorokhoz való kapcsolódását.
Egy 7 tanulmányt elemző felülvizsgálat megállapította, hogy a fűrészpálmát tartalmazó kiegészítők - akár szájon át szedve, akár helyileg alkalmazva - a résztvevők 60%-ánál javították a haj minőségét, 27%-kal növelték az általános hajszálak számát, és a hajhulláson átesettek 83%-ánál növelték a haj vastagságát.
Bár ezek az eredmények ígéretesek, fontos megjegyezni, hogy további vizsgálatokra van szükség ezen előnyök megszilárdításához.
Összefoglaló: A fűrészpálma pajzsként működhet a hajhullás ellen azáltal, hogy enyhíti egy bizonyos enzim hatását, amely ezzel a problémával összefüggésbe hozható.
2. A fűrészpálma fokozhatja a vizeletürítő funkciót
A vizelési problémák, mint például az inkontinencia és a vizelés közbeni problémák gyakran sújtják az idősebb embereket.
A fűrészpálma enyhítheti a jóindulatú prosztata hiperpláziából (BPH) eredő vizelési problémákat - egy olyan helyzet, amikor a prosztata megnagyobbodik, ami a vizeletáramlás csökkenéséhez vezet.
Egy rövid távú, 12 hetes vizsgálatban azok a férfiak, akik naponta 1000 mg fűrészpálmaolajat fogyasztottak hozzáadott béta-szitoszterinnel, egy természetes növényi vegyülettel, jelentős javulást tapasztaltak BPH tüneteikben a hagyományos fűrészpálmaolajat szedőkhöz képest.
Egy másik, 24 héten át tartó, 354 férfi bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy 320 mg fűrészpálma bevitele csökkentette a BPH tüneteit, jobb vizeletáramlást, jobb életminőséget és jobb szexuális funkciót eredményezett, mint a placebo.
Egy átfogó, 27 tanulmányt elemző felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy a fűrészpálma nem nyújt jelentős enyhülést a húgyúti tünetekben, ha szólóban fogyasztják.
Ezért további vizsgálatokra van szükség, hogy felmérjék a kiegészítés hatását a vizeletürítési funkcióra szélesebb populációban, beleértve a prosztata kihívásokkal küzdőket és a prosztata nélkül élőket is.
Összefoglaló: Bár a fűrészpálma javíthatja a vizeletürítési funkciót, különösen a prosztatával kapcsolatos problémákkal küzdők körében, átfogó kutatásra van még szükség.
3. A fűrészpálma jótékony hatással lehet a prosztata egészségére
A prosztata egy kompakt mirigy, amely a hólyag és a pénisz között helyezkedik el, és kulcsfontosságú szerepet játszik a sperma egészségének biztosításában.
Az Ön számára javasolt: 11 tudományos alapú egészségügyi előny a tökmag számára
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a fűrészpálma elősegítheti a prosztata egészségét és enyhítheti az olyan problémákat, mint a BPH és a prosztatarák.
Mind az emberi, mind az állatkísérletek azt sugallták, hogy ez a kiegészítés csökkentheti a BPH-hoz kötődő vizelési tüneteket és gyulladást.
Sőt, egy 15 éven át tartó, 30 résztvevővel végzett vizsgálatból arra lehet következtetni, hogy napi 320 mg fűrészpálma-kivonat bevitele megakadályozhatja a BPH progresszióját.
Azonban nem minden tanulmány igazodik ahhoz az elképzeléshez, hogy a fűrészpálma pozitívan befolyásolja a prosztata egészségét vagy a BPH tüneteit.
Ezért szigorú és széles körű kutatásra van még szükség.
Összefoglaló: Egyes kutatások szerint a fűrészpálma potenciálisan segíthet a BPH tüneteinek kezelésében, de az általános eredmények továbbra is vegyesek.
4. A fűrészpálma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezhet
A fűrészpálma potenciális gyulladáscsökkentő tulajdonságai számos kutató érdeklődését felkeltették.
Egy megnagyobbodott prosztatájú egereken végzett vizsgálatban megfigyelték, hogy a fűrészpálma-kivonat jelentősen csökkentette mind a duzzanatot, mind a különböző gyulladásos markereket, az egyik figyelemre méltó marker az interleukin 6 (IL-6).).
Egy másik, BPH-ban szenvedő patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a fűrészpálma nemcsak a gyulladást csökkentette, hanem a szervezet antioxidáns szintjét is növelte.
Bár ezek az eredmények bíztatóak, a témával kapcsolatos, embereken alapuló kutatások még mindig hiányoznak.
Összefoglaló: Bár az állatkísérletek a fűrészpálma gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásaira utalnak, a humán vizsgálatokból származó szilárd bizonyítékok még váratnak magukra.
5. A fűrészpálma szerepe a tesztoszteron szabályozásában
Sokan fordulnak a fűrészpálmához abban a reményben, hogy természetes módon felerősítik a tesztoszteronszintjüket.
Az Ön számára javasolt: Tribulus terrestris: Előnyök, biztonságosság és mellékhatások
A tesztoszteron, egy létfontosságú hormon, szerepet játszik különböző egészségügyi területeken, beleértve a testösszetételt, a libidót, a hangulatot és a kognitív funkciókat. Az életkor előrehaladtával e hormon szintje csökken, és egyes tanulmányok az alacsony tesztoszteronszintet olyan egészségügyi betegségekkel hozzák összefüggésbe, mint a szívbetegségek.
A fűrészpálma modus operandija az 5-alfa-reduktáz - a tesztoszteront DHT-vá alakító enzim - hatásának megfékezése körül forog, ezáltal a tesztoszteronszint megőrzésére törekszik.
Egy laboratóriumi vizsgálatban megállapították, hogy a fűrészpálma-kivonat tükrözte a finaszterid hatékonyságát a tesztoszteronszint megőrzésében. Érdemes megjegyezni, hogy a finaszterid egy felírt gyógyszer, amelyet elsősorban hajhullás és BPH kezelésére használnak, és az 5-alfa-reduktáz enzim gátlásával működik.
Egy elemzés szerint a fűrészpálma akadályozhatja a DHT felszívódását és csökkentheti az androgénreceptorokhoz való kapcsolódási képességét majdnem a felére, ami potenciálisan segíthet a tesztoszteron egyensúlyában.
Egy 14 napig tartó vizsgálat arról számolt be, hogy 1200 mg/nap Resettin - a fűrészpálma és az asztaxantin (bizonyos algákban található antioxidáns) keveréke - bevitele jelentős mértékben, 38%-kal növelte a szérum tesztoszteronszintjét, a placebóval összehasonlítva.
Sőt, egy patkányokon végzett kísérlet kimutatta, hogy a fűrészpálma nemcsak a tesztoszterontermelést erősítette, hanem a hormonális szabályozás beállításával az izmok állóképességét és a spermatermelést is fokozta.
Összefoglaló: Számos vizsgálat - az in vitro, az emberi és az állatkísérletekig - arra utal, hogy a fűrészpálma szerepet játszhat a tesztoszteron kezelésében, mivel csökkenti a tesztoszteront DHT-vá alakító enzim működését.
Hogyan működik a fűrészpálma
A fűrészpálma olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek blokkolhatják az 5-alfa-reduktáz nevű enzimet. Ez az enzim a tesztoszteront DHT-vá változtatja.
Ezáltal segíthet a tesztoszteron szintjének stabilan tartásában az életkor előrehaladtával. Ez jobb hangulatot, libidót és fizikai egészséget jelenthet.
A DHT a prosztata növekedésében is szerepet játszik. Tehát a fűrészpálma használata előnyös lehet a prosztata egészségére és a BPH (prosztata megnagyobbodás) csökkentésére.).
Ráadásul, mivel a DHT befolyásolja a haj növekedését és hajritkuláshoz vezethet, a fűrészpálma támogathatja a haj egészségét.
Az Ön számára javasolt: A CBD olaj 7 egészségügyi előnye és felhasználása
Mégis, nem minden tanulmány ért egyet ezekkel az előnyökkel, ami bizonytalanná teszi, hogy mennyire hatékony a fűrészpálma valójában.
Összefoglaló: A fűrészpálma képes blokkolni egy enzimet, amely a tesztoszteront DHT-vá alakítja. Ez segíthet a tesztoszteronszint, a prosztata egészségének és a haj egészségének javításában.
A fűrészpálma típusai és javasolt mennyiségei
Szuper egyszerű a fűrészpálma beépítése a napodba, mivel általában kiegészítőként található meg.
Kapszula, lágy kapszula vagy tabletta formájában kapható. Néha olyan összetevőkkel keverik, mint a tökmagkivonat, hogy fokozzák a prosztata jólétét.
Ritkább formában, szárított, folyékony kivonat vagy teapor formájában is megtalálható.
Számos tanulmány napi 320 mg fűrészpálmát használ, jellemzően két adagra osztva.
A gyomorpanaszok és egyéb problémák elkerülése érdekében egyes szakértők azt javasolják, hogy étkezés közben vegye be.
Összefoglaló: A fűrészpálma többnyire kapszula, lágygél vagy tabletta formájában kerül forgalomba, és napi 320 mg mennyiségben fogyasztható. Vannak ritkább formái is, mint a teák.
A fűrészpálma lehetséges reakciói
Általában a fűrészpálma biztonságosnak tekinthető, minimális mellékhatásokkal.
A szokásos panaszok közé tartozik a fejfájás, a szédülés, a gyomorpanaszok és a székrekedés.
De nem mindenkinek kell bevennie.
Ha például terhes vagy szoptat, akkor hagyja ki ezt a kiegészítőt. Hosszú távú biztonságossága nem jól tanulmányozott.
Mivel hatással lehet a hormonokra, nem biztos, hogy megfelelő a hormonkezelésen vagy bizonyos fogamzásgátló szereken élők számára. Több információra van szükségünk, hogy biztosak lehessünk benne.
Végül, nem biztos, hogy jól keveredik az olyan vérhígító gyógyszerekkel, mint a warfarin vagy a Coumadin, ami növelheti a vérzés kockázatát.
Mindig konzultáljon egészségügyi szakértővel, ha egészségügyi problémái vannak vagy speciális gyógyszereket szed, mielőtt elkezdené a fűrészpálma szedését.
Összefoglaló: Egyeseknél enyhe reakciót válthat ki a fűrészpálma. Nem ajánlott terheseknek, hormonkezelésen vagy bizonyos gyógyszeres kezelésen lévőknek.
Összefoglaló
A fűrészpálma egy olyan pálmafajta, amelyből egy lehetséges egészségügyi előnyökkel teli kiegészítés lett.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fűrészpálma növelheti a tesztoszteronszintet, javíthatja a prosztata egészségét, csökkentheti a gyulladást, védelmet nyújthat a haj elvékonyodása ellen, és javíthatja a vizelet egészségét.
A bizonyítékok azonban nem mindig következetesek. Kiterjedtebb humán vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy valóban meg lehessen érteni az egészségünkre gyakorolt hatását.
