A hialuronsav, más néven hialuronsav, tiszta, nyúlós anyag, amelyet a szervezet természetes módon termel.
A legnagyobb mennyiség a bőrben, a kötőszövetben és a szemekben található.
Fő funkciója a víz visszatartása, hogy a szövetek jól kenhetők és nedvesek maradjanak.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA hialuronsavnak többféle felhasználási módja van. Sokan kiegészítőként veszik, de helyi szérumokban, szemcseppekben és injekciókban is használják.
Íme 7 tudományosan alátámasztott előny a hialuronsav szedésében.
1. A hialuronsav elősegíti az egészségesebb, rugalmasabb bőrt
A hialuronsav -kiegészítők rugalmasabbá tehetik bőrét.
A szervezetben lévő hialuronsav nagyjából fele a bőrében van, ahol a vízhez kötődve segít megőrizni a nedvességet.
A természetes öregedési folyamat és a napsugárzásnak, a dohányfüstnek és a szennyeződésnek való kitettség azonban csökkentheti annak mennyiségét a bőrben.
A hialuronsav -kiegészítők alkalmazása megakadályozhatja ezt a hanyatlást, ha a szervezetnek extra mennyiségeket ad a bőrbe.
Kimutatták, hogy a napi 120–240 mg -os adagok legalább egy hónapig jelentősen növelik a bőr nedvességtartalmát és csökkentik a száraz bőrt felnőtteknél.
A hidratált bőr csökkenti a ráncok megjelenését is, ami megmagyarázhatja, hogy számos tanulmány szerint a kiegészítés simábbá teszi a bőrt.
Ha a bőr felszínére alkalmazzák, a hialuronsav szérumok csökkenthetik a ráncokat, a bőrpírt és a bőrgyulladást.
Néhány bőrgyógyász még hialuronsav -töltőanyagot is fecskendez, hogy a bőr feszes és fiatalos legyen.
Összefoglaló: A hialuronsav -kiegészítők növelhetik a bőr nedvességtartalmát, és csökkenthetik a finom vonalak és ráncok megjelenését. A helyi kezelések csillapíthatják a bőrpírt és a bőrgyulladást, míg az injekciók feszesebbé tehetik a bőrt.
2. A hialuronsav felgyorsíthatja a sebgyógyulást
A hialuronsav kulcsszerepet játszik a sebgyógyulásban is.
Természetes módon jelen van a bőrben, de koncentrációja növekszik, ha javításra szoruló sérülés van.
A hialuronsav elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását azáltal, hogy szabályozza a gyulladás szintjét, és jelzi a szervezetnek, hogy több véredényt építsen a sérült területen.
Bőrsebekre való alkalmazása kimutatta, hogy csökkenti a sebek méretét és csökkenti a fájdalmat gyorsabban, mint a placebo vagy egyáltalán nem.
A hialuronsav antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, így segíthet csökkenteni a fertőzés kockázatát, ha közvetlenül nyílt sebekre alkalmazzák.
Sőt, hatékonyan küzd az ínybetegségek ellen, felgyorsítja a fogműtét utáni gyógyulást és megszünteti a fekélyeket, ha helyileg alkalmazzák a szájban.
Bár a hialuronsavas szérumok és gélek kutatása ígéretes, nem végeztek kutatásokat annak megállapítására, hogy a hialuronsav -kiegészítők ugyanolyan előnyökkel járhatnak -e.
Mivel azonban az orális kiegészítők növelik a bőrben található hialuronsav szintjét, ésszerű azt feltételezni, hogy bizonyos előnyökkel járhatnak.
Összefoglaló: A hialuronsav közvetlenül a nyílt sebre történő alkalmazása felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot. Nem ismert, hogy a kiegészítés ugyanolyan hatással lenne -e.
3. A hialuronsav enyhíti az ízületi fájdalmat azáltal, hogy a csontokat jól kenik
A hialuronsav az ízületekben is megtalálható, ahol jól megkeni a csontok közötti teret.
Amikor az ízületeket kenik, a csontok kevésbé valószínű, hogy összecsiszolódnak, és kellemetlen fájdalmat okoznak.
A hialuronsav -kiegészítők nagyon hasznosak az osteoarthritisben szenvedőknek, egyfajta degeneratív ízületi betegségnek, amelyet az ízületek időbeli elhasználódása okoz.
Bebizonyosodott, hogy napi 80-200 mg legalább két hónapos bevétele jelentősen csökkenti a térdfájdalmat az osteoarthritisben szenvedőknél, különösen a 40 és 70 év közötti betegeknél.
A hialuronsav közvetlenül az ízületekbe is befecskendezhető a fájdalom enyhítésére. Egy több mint 12 000 felnőtt elemzése azonban csak a fájdalom mérsékelt csökkenését és a káros hatások nagyobb kockázatát találta.
Az Ön számára javasolt: Glükózamin: egészségügyi előnyök, adagolás és mellékhatások
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az orális hialuronsav-kiegészítők injekciókkal történő párosítása segíthet a fájdalomcsillapító előnyök kiterjesztésében és a felvételek közötti idő meghosszabbításában.
Összefoglaló: A hialuronsav -kiegészítők hatékonyan csökkentik az ízületi fájdalmat osteoarthritisben szenvedőknél. Az injekciók is használhatók, de kockázatokkal járhatnak.
4. A hialuronsav csillapítja a savas reflux tüneteit
Egy új kutatás szerint a hialuronsav -kiegészítők segíthetnek csökkenteni a savas reflux tüneteit.
Ha savas reflux következik be, a gyomor tartalma a torokba visszaáramlik, fájdalmat és a nyelőcső bélésének károsodását okozva.
A hialuronsav segíthet megnyugtatni a nyelőcső sérült bélését és felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot.
Egy kémcsöves vizsgálat megállapította, hogy a hialuronsav és a kondroitin-szulfát keverékének savra károsodott torokszövetre való alkalmazása sokkal gyorsabban gyógyul, mint ha nem alkalmaztak kezelést.
Emberi vizsgálatok is előnyöket mutattak.
Egy tanulmány megállapította, hogy a hialuronsav és a kondroitin-szulfát-kiegészítés savcsökkentő gyógyszerekkel együtt 60% -kal csökkentette a reflux tüneteit, mint önmagában a savcsökkentő gyógyszerek szedése.
Egy második vizsgálat kimutatta, hogy ugyanaz a kiegészítőtípus ötször hatékonyabb a savas reflux tüneteinek csökkentésében, mint a placebo.
Ezen a területen a kutatás még viszonylag új, és további vizsgálatokra van szükség az eredmények megismétléséhez. Ennek ellenére ezek az eredmények ígéretesek.
Összefoglaló: A hialuronsavat és kondroitin -szulfátot tartalmazó kombinációs kiegészítés egyes embereknél segíthet csökkenteni a savas reflux tüneteit.
5. A hialuronsav enyhíti a szemszárazságot és a kellemetlen érzéseket
Körülbelül minden hetedik felnőtt szenved a száraz szem tüneteitől a csökkent könnytermelés vagy a könnyek túl gyors elpárolgása miatt.
Mivel a hialuronsav kiválóan megtartja a nedvességet, gyakran használják a száraz szemek kezelésére.
Az Ön számára javasolt: A varázsmogyoró 8 egészségügyi előnyei és felhasználási módjai
A 0,2–0,4% hialuronsavat tartalmazó szemcseppekről kimutatták, hogy csökkentik a száraz szem tüneteit és javítják a szem egészségét.
Lassú felszabadulású hialuronsavat tartalmazó kontaktlencséket is fejlesztenek a szemszárazság lehetséges kezelésére.
Ezenkívül a hialuronsavas szemcseppeket gyakran használják a szemműtét során a gyulladás csökkentése és a sebgyógyulás felgyorsítása érdekében.
Miközben kimutatták, hogy közvetlenül a szemre való alkalmazásuk csökkenti a száraz szem tüneteit és javítja a szem általános egészségét, nem világos, hogy az orális kiegészítők ugyanolyan hatásúak -e.
A mai napig egyetlen tanulmány sem vizsgálta a hialuronsav -kiegészítők száraz szemre gyakorolt hatását, de ez a jövőbeni kutatási terület lehet.
Összefoglaló: A hialuronsav természetesen megtalálható a szemekben, és gyakran a szemcseppek összetevője a száraz szem tüneteinek enyhítésére. Nem ismert, hogy a kiegészítés ugyanolyan hatással jár -e.
6. A hialuronsav megőrzi a csontok szilárdságát
Új állatkutatások kezdték vizsgálni a hialuronsav -kiegészítők csontok egészségére gyakorolt hatását.
Két tanulmány kimutatta, hogy a hialuronsav -kiegészítők segíthetnek lassítani a csontvesztést az osteopeniában szenvedő patkányokban, a csontritkulás megelőző szakaszában.
A kémcsöves vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a nagy dózisú hialuronsav növelheti az osteoblastok, az új csontszövet építéséért felelős sejtek aktivitását.
Bár hatásait az emberi csontok egészségére még nem vizsgálták, a korai állat- és kémcsöves vizsgálatok ígéretesek.
Összefoglaló: Állat- és kémcsöves kutatások azt sugallják, hogy a nagy dózisú hialuronsav segíthet megelőzni a csontvesztést, de emberen nem végeztek kutatást.
7. A hialuronsav megakadályozhatja a hólyag fájdalmát
A nők hozzávetőlegesen 3–6% -a szenved intersticiális cystitisben vagy fájdalmas hólyag -szindrómában.
Ez a rendellenesség hasi fájdalmat és érzékenységet okoz, valamint erős és gyakori vizelési ingert.
Míg az intersticiális cystitis okai ismeretlenek, úgy találták, hogy a hialuronsav segít enyhíteni az ehhez az állapothoz kapcsolódó fájdalmat és vizelési gyakoriságot, amikor katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba helyezik.
Az Ön számára javasolt: Szójaolaj: Egészségügyi előnyök, felhasználások és hátrányok
Nem világos, hogy a hialuronsav miért segít enyhíteni ezeket a tüneteket, de a kutatók feltételezik, hogy segít helyreállítani a hólyagszövet károsodását, így kevésbé érzékeny a fájdalomra.
A vizsgálatok még nem határozták meg, hogy az orális hialuronsav -kiegészítők növelhetik -e annak mennyiségét a hólyagban ahhoz, hogy ugyanazt a hatást fejtsék ki.
Összefoglaló: A hialuronsav enyhítheti a hólyagfájdalmat, ha katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba helyezik, de a szájon át szedett kiegészítők nem biztos, hogy ugyanazt a hatást fejtik ki.
A hialuronsav lehetséges mellékhatásai és óvintézkedései
A hialuronsav általában nagyon biztonságos, kevés mellékhatást jelentenek.
Mivel a szervezet természetes módon termeli, az allergiás reakciók nagyon ritkák.
Egy tanulmány 60 olyan osteoarthritisben szenvedő emberben, akik napi 200 mg -ot szedtek egy évig, nem számolt be negatív mellékhatásokról.
A terhesség vagy a szoptatás alatti hatásait azonban nem vizsgálták alaposan, ezért ezeknek a csoportoknak óvatosnak kell lenniük, és kerülniük kell a kiegészítést.
Bizonyos bizonyítékok vannak arra is, hogy a rákos sejtek érzékenyek a hialuronsavra, és az étrend -kiegészítők gyorsabb növekedést okozhatnak.
Emiatt általában azt tanácsolják, hogy a rákos vagy rákos betegek kerüljék a kiegészítést.
A bőr vagy az ízületek hialuronsav -injekciói nagyobb mellékhatások kockázatával járnak. A negatív reakciók azonban többnyire az injekciós eljárással járnak, nem pedig maga a hialuronsav.
Összefoglaló: A hialuronsav általában nagyon biztonságos, ha kiegészítésként használják, de a terhes vagy rákos vagy rákos betegeknek érdemes elkerülni a szedését.
Összefoglaló
A hialuronsav -kiegészítőket a legtöbb ember biztonságosan szedheti, és számos egészségügyi előnnyel jár.
A hialuronsav jól ismert bőrelőnyeiről, különösen enyhíti a száraz bőrt, csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenését, és felgyorsítja a sebgyógyulást.
Segíthet az ízületi fájdalmak enyhítésében is osteoarthritisben szenvedőknél.
További figyelemre méltó alkalmazások közé tartozik a hialuronsav szemcsepp a szemszárazság enyhítésére, és a hialuronsav bejuttatása közvetlenül a hólyagba katéteren keresztül a fájdalom csökkentése érdekében.
Összességében a hialuronsav jótékony kiegészítő különféle betegségekre, különösen a bőr és az ízületek egészségére.
