3 egyszerű lépés a lehető leggyorsabb fogyáshoz. Olvasd most

A hibiszkusz tea egészségügyi előnyei

A hibiszkusz tea 8 bizonyított egészségügyi előnye

A hibiszkusz tea számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a vérnyomás csökkentését és a fogyás elősegítését. Íme 8 előnye a hibiszkusz tea fogyasztásának.

Egészségügyi előnyök
Bizonyítékokon alapuló
Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, szakértők által írt, és szakértők által ellenőrzött tényeken.
Az érvelés mindkét oldalát megvizsgáljuk, és törekszünk arra, hogy objektívek, elfogulatlanok és őszinték legyünk.
A hibiszkusz tea 8 bizonyított egészségügyi előnye
Utolsó frissítés: 27. július 2023, utoljára szakértő értékelte: 21. október 2021

A hibiszkusz tea egy gyógytea, amelyet úgy készítenek, hogy a hibiszkusz növény egyes részeit forrásban lévő vízben áztatják.

A hibiszkusz tea 8 bizonyított egészségügyi előnye

Fanyar íze az áfonyához hasonló, melegen és hidegen egyaránt élvezhető.

Több száz hibiszkuszfaj létezik, ahol a termőhely és az éghajlat változó, de a Hibiscus sabdariffa -t leggyakrabban hibiszkusz tea készítésére használják.

A kutatások számos egészségügyi előnyt fedeztek fel a hibiszkusz tea fogyasztásával kapcsolatban, és kimutatták, hogy csökkentheti a vérnyomást, harcolhat a baktériumok ellen, sőt segíthet a fogyásban.

Ez a cikk áttekinti a hibiszkusz tea 8 előnyét.

1. A hibiszkusz tea tele van antioxidánsokkal

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyököknek nevezett vegyületeket, amelyek károsítják a sejteket.

A hibiszkusz tea erős antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megelőzni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.

Egy patkányokban végzett vizsgálatban a hibiszkusz kivonat növelte az antioxidáns enzimek számát és akár 92 -gyel csökkentette a szabad gyökök káros hatásait%.

Egy másik patkányvizsgálat hasonló eredményeket mutatott, amelyek azt mutatták, hogy a hibiszkusz növény egyes részei, például a levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ne feledje azonban, hogy ezek állatkísérletek voltak, amelyek tömény dózisú hibiszkusz kivonatot használtak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea antioxidánsai milyen hatással lehetnek az emberekre.

Összefoglaló: Állatkísérletek azt találták, hogy a hibiszkusz kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez hogyan alakulhat ki az emberekre.

2. A hibiszkusz tea segíthet a vérnyomás csökkentésében

A hibiszkusz tea egyik lenyűgöző és jól ismert előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást.

Idővel a magas vérnyomás további terhet róhat a szívre, és gyengítheti azt. A magas vérnyomás a szívbetegségek fokozott kockázatával is jár.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.

Egy vizsgálatban 65 magas vérnyomásban szenvedő ember kapott hibiszkusz teát vagy placebót. Hat hét elteltével a hibiszkusz teát fogyasztók szisztolés vérnyomása jelentősen csökkent a placebóhoz képest.

10 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnye a fekete tea
Az Ön számára javasolt: 10 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnye a fekete tea

Hasonlóképpen, egy öt tanulmány 2015 -ös áttekintése megállapította, hogy a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm -rel, illetve 3,53 Hgmm -rel csökkentette mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.

Míg a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módja lehet a vérnyomás csökkentésének, nem ajánlott azoknak, akik hidroklorotiazidot szednek, amely a magas vérnyomás kezelésére használt diuretikum, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel.

Összefoglaló: Egyes tanulmányok azt találták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. A kölcsönhatás megelőzése érdekében azonban nem szabad hidroklorotiaziddal együtt szedni.

3. A hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet

A vérnyomás csökkentése mellett néhány tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet, ami a szívbetegségek másik kockázati tényezője.

Egy vizsgálatban 60 cukorbeteg ember kapott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azoknál, akik hibiszkusz teát ittak, megnőtt a „jó” HDL -koleszterinszint, csökkent az összkoleszterin, a „rossz” LDL -koleszterin és a trigliceridek száma.

Egy másik tanulmány a metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél kimutatta, hogy a napi 100 mg hibiszkusz kivonat bevitele összefüggésben van a teljes mennyiség csökkenésével koleszterin és megnövekedett „jó” HDL -koleszterin.

Az Ön számára javasolt: 9 lenyűgöző egészségügyi előnyei kalonji (nigella magok)

Más tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak a hibiszkusz tea vérkoleszterinszintre gyakorolt hatásával kapcsolatban.

Hat tanulmány áttekintése, amelyekben 474 résztvevő vett részt, arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette jelentősen a vér koleszterin- vagy trigliceridszintjét.

Ezenkívül a legtöbb tanulmány, amely bemutatja a hibiszkusz tea előnyeit a vérzsírszintre, csak olyan betegekre korlátozódott, akiknek speciális állapotuk van, mint például a metabolikus szindróma és a cukorbetegség.

További nagyszabású tanulmányokra van szükség, amelyek a hibiszkusz tea vérkoleszterin- és trigliceridszintekre gyakorolt hatását vizsgálják, hogy meghatározzák a lakosságra gyakorolt lehetséges hatásait.

Összefoglaló: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit cukorbetegségben és metabolikus szindrómában szenvedőknél. Más tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak. További kutatásokra van szükség a lakosság körében.

4. A hibiszkusz tea fokozhatja a máj egészségét

A fehérjék termelésétől az epe kiválasztásán át a zsírbontásig a máj elengedhetetlen az általános egészséghez.

Érdekes, hogy tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a máj egészségét és segíthet abban, hogy hatékonyan működjön.

Egy tanulmány 19 túlsúlyos emberben azt találta, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig tartó szedése javította a máj steatosisát. Ezt az állapotot a zsír felhalmozódása jellemzi a májban, ami májelégtelenséghez vezethet.

Egy hörcsögökkel végzett vizsgálat a hibiszkusz kivonat májvédő tulajdonságait is kimutatta, és azt mutatta, hogy a hibiszkusz kivonattal végzett kezelés csökkentette a májkárosodás markereit.

Egy másik állatkísérletben arról számoltak be, hogy patkányoknak hibiszkusz kivonatot adva több, 65 méregtelenítő enzim koncentrációja emelkedett a májban.%.

Az Ön számára javasolt: Mullein tea: Mullein: Mi ez, előnyök, mellékhatások és még több

Mindazonáltal ezek a tanulmányok mind a hibiszkusz kivonat hatását értékelték, nem pedig a hibiszkuszteát. További kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy a hibiszkusz tea milyen hatással van az emberek máj egészségére.

Összefoglaló: Emberi és állatkísérletek azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat javíthatja a máj egészségét azáltal, hogy növeli a gyógyszer-méregtelenítő enzimeket, valamint csökkenti a májkárosodást és a zsíros májat.

5. A hibiszkusz tea elősegítheti a fogyást

Számos tanulmány azt sugallja, hogy a hibiszkusz tea társulhat fogyás és véd az elhízás ellen.

Egy tanulmány 36 túlsúlyos résztvevőnek adott hibiszkusz kivonatot vagy placebót. 12 hét elteltével a hibiszkusz kivonat csökkentette a testsúlyt, a testzsírt, a testtömeg-indexet és a csípő-derék arányt.

Egy állatkísérlet hasonló eredményeket mutatott, és arról számolt be, hogy az elhízott egereknek 60 napig hibiszkusz kivonatot adva a testtömeg csökkenése következett be.

A jelenlegi kutatások a hibiszkusz -kivonat koncentrált dózisát alkalmazó vizsgálatokra korlátozódnak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek fogyását.

Összefoglaló: Néhány emberi és állatkísérlet a hibiszkusz kivonat fogyasztását a csökkent testtömeghez és testzsírhoz társította, de további kutatásokra van szükség.

6. A hibiszkusz tea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében

A hibiszkusz magas polifenol tartalmú vegyületek, amelyekről kimutatták, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

A kémcsöves vizsgálatok lenyűgöző eredményeket találtak a hibiszkusz kivonat rákos sejtekre gyakorolt lehetséges hatását illetően.

Egy kémcsöves vizsgálatban a hibiszkusz kivonat károsította a sejtnövekedést és csökkentette a száj- és plazmasejtek invazivitását.

Egy másik kémcsöves vizsgálat arról számolt be, hogy a hibiszkuszlevél kivonat megakadályozta az emberi prosztatarák sejtek terjedését.

Az Ön számára javasolt: 10 egészséges gyógytea, amit érdemes kipróbálni

A hibiszkusz kivonatról kimutatták, hogy más kémcsöves vizsgálatokban akár 52% -kal is gátolja a gyomorrákos sejteket.

Ne feledje, hogy ezek kémcsöves vizsgálatok voltak, nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot használva. Emberi kutatásokra van szükség a hibiszkusz tea rákra gyakorolt hatásának értékeléséhez.

Összefoglaló: A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat csökkenti a plazma, a száj, a prosztata és a gyomor rákos sejtek növekedését és terjedését. Emberi vizsgálatokra van szükség a hibiszkusz tea hatásának értékeléséhez.

7. A hibiszkusz tea segíthet a baktériumok elleni küzdelemben

A baktériumok egysejtű mikroorganizmusok, amelyek különféle fertőzéseket okozhatnak, a hörghuruttól a tüdőgyulladáson át a húgyúti fertőzésekig.

Az antioxidáns és rákellenes tulajdonságok mellett néhány kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a hibiszkusz segíthet a bakteriális fertőzések leküzdésében.

Egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat gátolja az E. coli baktériumtörzs aktivitását, amely olyan tüneteket okozhat, mint a görcsök, a gáz és a hasmenés.

Egy másik kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a kivonat nyolc baktériumtörzs ellen küzdött, és ugyanolyan hatásos volt, mint néhány bakteriális fertőzés kezelésére használt gyógyszer.

Azonban egyetlen humán tanulmány sem vizsgálta a hibiszkusz tea antibakteriális hatásait, így még mindig nem világos, hogy ezek az eredmények hogyan fordulhatnak elő az emberekre.

Összefoglaló: A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat képes harcolni bizonyos baktériumtörzsek ellen. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a hibiszkusz tea milyen hatással lehet a bakteriális fertőzésekre az emberekben.

8. A hibiszkusz tea ízletes és könnyen elkészíthető

Eltekintve számos lehetséges egészségügyi előnyétől, a hibiszkusz tea finom és könnyen elkészíthető otthon.

8 hihetetlen egészségügyi előnyei csipkebogyó tea
Az Ön számára javasolt: 8 hihetetlen egészségügyi előnyei csipkebogyó tea

Egyszerűen tegyen egy szárított hibiszkuszvirágot egy teáskannába, és öntsön rájuk forrásban lévő vizet. Hagyja állni öt percig, majd szűrje le, édesítse, ha szeretné, és élvezze.

A hibiszkusz tea melegen vagy hidegen is fogyasztható, és íze hasonló az áfonyához.

Ezért gyakran mézzel édesítik, vagy lime levével ízesítik, hogy kiegyenlítse a fanyarságot.

A szárított hibiszkusz megvásárolható a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy online. A hibiszkusz tea előre elkészített teazacskókban is kapható, amelyek egyszerűen forró vízben áztathatók, eltávolíthatók és élvezhetők.

Összefoglaló: A hibiszkusz tea elkészíthető úgy, hogy a hibiszkusz virágait forró vízben öt percig áztatjuk. Melegen vagy hidegen is fogyasztható, fanyar íze van, amelyet gyakran mézzel édesítenek, vagy lime -nal ízesítenek.

Összefoglaló

A hibiszkusz tea egyfajta gyógytea, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

Ízletes, fanyar íze is van, és saját konyhájából készítheti el és élvezheti.

Állat- és kémcsöves vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a fogyást, javíthatja a szív és a máj egészségét, sőt segíthet a rák és a baktériumok elleni küzdelemben.

A jelenlegi kutatások nagy része azonban kémcsöves és állatkísérletekre korlátozódik, nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot használva. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy ezek az előnyök hogyan vonatkozhatnak a hibiszkusz teát fogyasztó emberekre.

Oszd meg ezt a cikket: Facebook Pinterest WhatsApp Twitter / X Email
Ossza meg

További cikkek tetszhetnek

Azok, akik “A hibiszkusz tea 8 bizonyított egészségügyi előnye” olvasnak, szintén szeretik ezeket a cikkeket:

Témák

Böngésszen az összes cikk között