A hibiszkusz tea egy gyógytea, amelyet úgy készítenek, hogy a hibiszkusz növény egyes részeit forrásban lévő vízben áztatják.
Fanyar íze az áfonyához hasonló, melegen és hidegen egyaránt élvezhető.
Több száz hibiszkuszfaj létezik, ahol a termőhely és az éghajlat változó, de a Hibiscus sabdariffa -t leggyakrabban hibiszkusz tea készítésére használják.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA kutatások számos egészségügyi előnyt fedeztek fel a hibiszkusz tea fogyasztásával kapcsolatban, és kimutatták, hogy csökkentheti a vérnyomást, harcolhat a baktériumok ellen, sőt segíthet a fogyásban.
Ez a cikk áttekinti a hibiszkusz tea 8 előnyét.
1. A hibiszkusz tea tele van antioxidánsokkal
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyököknek nevezett vegyületeket, amelyek károsítják a sejteket.
A hibiszkusz tea erős antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megelőzni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.
Egy patkányokban végzett vizsgálatban a hibiszkusz kivonat növelte az antioxidáns enzimek számát és akár 92 -gyel csökkentette a szabad gyökök káros hatásait%.
Egy másik patkányvizsgálat hasonló eredményeket mutatott, amelyek azt mutatták, hogy a hibiszkusz növény egyes részei, például a levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Ne feledje azonban, hogy ezek állatkísérletek voltak, amelyek tömény dózisú hibiszkusz kivonatot használtak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea antioxidánsai milyen hatással lehetnek az emberekre.
Összefoglaló: Állatkísérletek azt találták, hogy a hibiszkusz kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez hogyan alakulhat ki az emberekre.
2. A hibiszkusz tea segíthet a vérnyomás csökkentésében
A hibiszkusz tea egyik lenyűgöző és jól ismert előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást.
Idővel a magas vérnyomás további terhet róhat a szívre, és gyengítheti azt. A magas vérnyomás a szívbetegségek fokozott kockázatával is jár.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.
Egy vizsgálatban 65 magas vérnyomásban szenvedő ember kapott hibiszkusz teát vagy placebót. Hat hét elteltével a hibiszkusz teát fogyasztók szisztolés vérnyomása jelentősen csökkent a placebóhoz képest.
Hasonlóképpen, egy öt tanulmány 2015 -ös áttekintése megállapította, hogy a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm -rel, illetve 3,53 Hgmm -rel csökkentette mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.
Míg a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módja lehet a vérnyomás csökkentésének, nem ajánlott azoknak, akik hidroklorotiazidot szednek, amely a magas vérnyomás kezelésére használt diuretikum, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel.
Összefoglaló: Egyes tanulmányok azt találták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. A kölcsönhatás megelőzése érdekében azonban nem szabad hidroklorotiaziddal együtt szedni.
3. A hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet
A vérnyomás csökkentése mellett néhány tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet, ami a szívbetegségek másik kockázati tényezője.
Egy vizsgálatban 60 cukorbeteg ember kapott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azoknál, akik hibiszkusz teát ittak, megnőtt a „jó” HDL -koleszterinszint, csökkent az összkoleszterin, a „rossz” LDL -koleszterin és a trigliceridek száma.
Egy másik tanulmány a metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél kimutatta, hogy a napi 100 mg hibiszkusz kivonat bevitele összefüggésben van a teljes mennyiség csökkenésével koleszterin és megnövekedett „jó” HDL -koleszterin.
Az Ön számára javasolt: 9 lenyűgöző egészségügyi előnyei kalonji (nigella magok)
Más tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak a hibiszkusz tea vérkoleszterinszintre gyakorolt hatásával kapcsolatban.
Hat tanulmány áttekintése, amelyekben 474 résztvevő vett részt, arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette jelentősen a vér koleszterin- vagy trigliceridszintjét.
Ezenkívül a legtöbb tanulmány, amely bemutatja a hibiszkusz tea előnyeit a vérzsírszintre, csak olyan betegekre korlátozódott, akiknek speciális állapotuk van, mint például a metabolikus szindróma és a cukorbetegség.
További nagyszabású tanulmányokra van szükség, amelyek a hibiszkusz tea vérkoleszterin- és trigliceridszintekre gyakorolt hatását vizsgálják, hogy meghatározzák a lakosságra gyakorolt lehetséges hatásait.
Összefoglaló: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit cukorbetegségben és metabolikus szindrómában szenvedőknél. Más tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak. További kutatásokra van szükség a lakosság körében.
4. A hibiszkusz tea fokozhatja a máj egészségét
A fehérjék termelésétől az epe kiválasztásán át a zsírbontásig a máj elengedhetetlen az általános egészséghez.
Érdekes, hogy tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a máj egészségét és segíthet abban, hogy hatékonyan működjön.
Egy tanulmány 19 túlsúlyos emberben azt találta, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig tartó szedése javította a máj steatosisát. Ezt az állapotot a zsír felhalmozódása jellemzi a májban, ami májelégtelenséghez vezethet.
Egy hörcsögökkel végzett vizsgálat a hibiszkusz kivonat májvédő tulajdonságait is kimutatta, és azt mutatta, hogy a hibiszkusz kivonattal végzett kezelés csökkentette a májkárosodás markereit.
Egy másik állatkísérletben arról számoltak be, hogy patkányoknak hibiszkusz kivonatot adva több, 65 méregtelenítő enzim koncentrációja emelkedett a májban.%.
Az Ön számára javasolt: Mullein tea: Mullein: Mi ez, előnyök, mellékhatások és még több
Mindazonáltal ezek a tanulmányok mind a hibiszkusz kivonat hatását értékelték, nem pedig a hibiszkuszteát. További kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy a hibiszkusz tea milyen hatással van az emberek máj egészségére.
Összefoglaló: Emberi és állatkísérletek azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat javíthatja a máj egészségét azáltal, hogy növeli a gyógyszer-méregtelenítő enzimeket, valamint csökkenti a májkárosodást és a zsíros májat.
5. A hibiszkusz tea elősegítheti a fogyást
Számos tanulmány azt sugallja, hogy a hibiszkusz tea társulhat fogyás és véd az elhízás ellen.
Egy tanulmány 36 túlsúlyos résztvevőnek adott hibiszkusz kivonatot vagy placebót. 12 hét elteltével a hibiszkusz kivonat csökkentette a testsúlyt, a testzsírt, a testtömeg-indexet és a csípő-derék arányt.
Egy állatkísérlet hasonló eredményeket mutatott, és arról számolt be, hogy az elhízott egereknek 60 napig hibiszkusz kivonatot adva a testtömeg csökkenése következett be.
A jelenlegi kutatások a hibiszkusz -kivonat koncentrált dózisát alkalmazó vizsgálatokra korlátozódnak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek fogyását.
Összefoglaló: Néhány emberi és állatkísérlet a hibiszkusz kivonat fogyasztását a csökkent testtömeghez és testzsírhoz társította, de további kutatásokra van szükség.
6. A hibiszkusz tea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében
A hibiszkusz magas polifenol tartalmú vegyületek, amelyekről kimutatták, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
A kémcsöves vizsgálatok lenyűgöző eredményeket találtak a hibiszkusz kivonat rákos sejtekre gyakorolt lehetséges hatását illetően.
Egy kémcsöves vizsgálatban a hibiszkusz kivonat károsította a sejtnövekedést és csökkentette a száj- és plazmasejtek invazivitását.
Egy másik kémcsöves vizsgálat arról számolt be, hogy a hibiszkuszlevél kivonat megakadályozta az emberi prosztatarák sejtek terjedését.
A hibiszkusz kivonatról kimutatták, hogy más kémcsöves vizsgálatokban akár 52% -kal is gátolja a gyomorrákos sejteket.
Ne feledje, hogy ezek kémcsöves vizsgálatok voltak, nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot használva. Emberi kutatásokra van szükség a hibiszkusz tea rákra gyakorolt hatásának értékeléséhez.
Összefoglaló: A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat csökkenti a plazma, a száj, a prosztata és a gyomor rákos sejtek növekedését és terjedését. Emberi vizsgálatokra van szükség a hibiszkusz tea hatásának értékeléséhez.
7. A hibiszkusz tea segíthet a baktériumok elleni küzdelemben
A baktériumok egysejtű mikroorganizmusok, amelyek különféle fertőzéseket okozhatnak, a hörghuruttól a tüdőgyulladáson át a húgyúti fertőzésekig.
Az Ön számára javasolt: 10 egészséges gyógytea, amit érdemes kipróbálni
Az antioxidáns és rákellenes tulajdonságok mellett néhány kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a hibiszkusz segíthet a bakteriális fertőzések leküzdésében.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat gátolja az E. coli baktériumtörzs aktivitását, amely olyan tüneteket okozhat, mint a görcsök, a gáz és a hasmenés.
Egy másik kémcsöves vizsgálat kimutatta, hogy a kivonat nyolc baktériumtörzs ellen küzdött, és ugyanolyan hatásos volt, mint néhány bakteriális fertőzés kezelésére használt gyógyszer.
Azonban egyetlen humán tanulmány sem vizsgálta a hibiszkusz tea antibakteriális hatásait, így még mindig nem világos, hogy ezek az eredmények hogyan fordulhatnak elő az emberekre.
Összefoglaló: A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat képes harcolni bizonyos baktériumtörzsek ellen. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a hibiszkusz tea milyen hatással lehet a bakteriális fertőzésekre az emberekben.
8. A hibiszkusz tea ízletes és könnyen elkészíthető
Eltekintve számos lehetséges egészségügyi előnyétől, a hibiszkusz tea finom és könnyen elkészíthető otthon.
Egyszerűen tegyen egy szárított hibiszkuszvirágot egy teáskannába, és öntsön rájuk forrásban lévő vizet. Hagyja állni öt percig, majd szűrje le, édesítse, ha szeretné, és élvezze.
A hibiszkusz tea melegen vagy hidegen is fogyasztható, és íze hasonló az áfonyához.
Ezért gyakran mézzel édesítik, vagy lime levével ízesítik, hogy kiegyenlítse a fanyarságot.
A szárított hibiszkusz megvásárolható a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy online. A hibiszkusz tea előre elkészített teazacskókban is kapható, amelyek egyszerűen forró vízben áztathatók, eltávolíthatók és élvezhetők.
Összefoglaló: A hibiszkusz tea elkészíthető úgy, hogy a hibiszkusz virágait forró vízben öt percig áztatjuk. Melegen vagy hidegen is fogyasztható, fanyar íze van, amelyet gyakran mézzel édesítenek, vagy lime -nal ízesítenek.
Összefoglaló
A hibiszkusz tea egyfajta gyógytea, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
Ízletes, fanyar íze is van, és saját konyhájából készítheti el és élvezheti.
Állat- és kémcsöves vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a fogyást, javíthatja a szív és a máj egészségét, sőt segíthet a rák és a baktériumok elleni küzdelemben.
A jelenlegi kutatások nagy része azonban kémcsöves és állatkísérletekre korlátozódik, nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot használva. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy ezek az előnyök hogyan vonatkozhatnak a hibiszkusz teát fogyasztó emberekre.
