Az eukaliptusz egy örökzöld fa, amelyet széles körben használnak gyógyászati tulajdonságai miatt.
Bár Ausztráliában őshonos, ez a népszerű fa ma már a világ számos területén nő.
Kéregje rágógumival átszőtt, hosszú szárú és kerek levelei nehezen emészthetőek, ha egészben fogyasztják. Az eukaliptuszlevelekből azonban biztonságos teát lehet készíteni.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseEzenkívül a levelekből illóolaj készíthető helyi használatra vagy inhalálásra.
Íme az eukaliptuszlevelek 7 lenyűgöző előnye.
1. Az eukaliptusz levelek magas antioxidáns tartalmúak
Bár friss, egész eukaliptuszleveleket nem lehet fogyasztani, a szárított levelekből teát lehet készíteni.
Vigyázzon, nehogy összetévessze ezt a teát az eukaliptuszolajjal, amely fogyasztása esetén mérgező lehet. Válasszon olyan teát, amelyen az “eukaliptuszlevél tea” felirat szerepel, és ne adjon eukaliptusz illóolajat a teához.
Az eukaliptusz levelek nagyszerű antioxidáns forrásai, különösen a flavonoidok, amelyek megvédik a szervezetet az oxidatív stressztől és a szabad gyökök okozta károsodástól.
Az eukaliptusz fő flavonoidjai közé tartoznak a katechinek, az izorhamnetin, a luteolin, a kaempferol, a floretin és a kvercetin. Az ezekben a vegyületekben gazdag étrend védelmet nyújthat bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek és demencia ellen.
Például egy 38 180 férfi és 60 289 nő bevonásával végzett nagyszabású vizsgálat megállapította, hogy a flavonoidokban gazdag étrend 18%-kal alacsonyabb kockázatot jelent a halálos szívbetegségre.
Az eukaliptusz tea jó forrása ezeknek az antioxidánsoknak, és felnőttek számára általánosan biztonságosnak tekinthető. A gyermekeknél azonban nagy az eukaliptusz mérgezésének kockázata, ezért a tea fogyasztása előtt egészségügyi szakember jóváhagyását kell kérniük.
Összefoglaló: Az eukaliptusz tea magas flavonoidtartalmú, antioxidánsok, amelyek csökkenthetik bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek és demencia kockázatát.
2. Az eukaliptusz levelek enyhíthetik a megfázás tüneteit
Az eukaliptuszt széles körben használják természetes megfázás elleni gyógyszerként, és a megfázás és köhögés elleni termékek gyakori összetevője.
Kutatások kimutatták, hogy csökkentheti a nyálka mennyiségét és kitágíthatja a tüdő hörgőit és hörgőgolyóit. Ez egy természetes gyulladáscsökkentő szer is.
Az e tulajdonságokért felelős fő összetevő az eukaliptol, más néven cineol, amely az eukaliptuszolajban található vegyület.
Egyes kutatások kimutatták, hogy az eukaliptol enyhíti a megfázás tüneteit, mint a köhögés gyakorisága, az orrdugulás és a fejfájás, mivel csökkenti a gyulladást és a nyálka felhalmozódását.
Továbbá az eukaliptol segíthet az asztmás tünetek javításában.
Egy 12 hetes vizsgálatban 32 hörgőasztmás embernek adtak naponta 600 mg eukaliptolt vagy placebót. Az eukaliptolos csoportba tartozóknak 36%-kal kevesebb gyógyszerre volt szükségük asztmás tüneteik ellenőrzéséhez, míg a kontrollcsoportba tartozóknak 7%-kal kevesebbre.
Az eukaliptuszolaj az orron keresztül belélegezhető, és enyhítheti a megfázás tüneteit. Számos helyi dekongesztánsban is megtalálható. Mivel azonban az olaj még kis dózisban is mérgező lehet, kerülni kell a fogyasztását.
Mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt eukaliptolt használna vagy megváltoztatná gyógyszereit.
Összefoglaló: Az eukaliptusz egy eukaliptol nevű vegyületet tartalmaz, amelyről megállapították, hogy csökkenti az orrdugulást, a köhögés gyakoriságát és a megfázással kapcsolatos fejfájást. Az asztma tüneteit is javíthatja, bár további kutatásokra van szükség.
3. Az eukaliptusz levelek kezelhetik a száraz bőrt
Az eukaliptusz használata javíthatja a száraz bőrt a ceramidtartalom növelésével.
A ceramidok a bőrödben található zsírsavak egy típusa, amely a bőr barrierjének fenntartásáért és nedvességtartalmának megőrzéséért felelős. Aki száraz bőrrel, korpásodással vagy bőrbetegségekkel, például dermatitisszel és pikkelysömörrel küzd, annak általában alacsonyabb a ceramidszintje.
Az Ön számára javasolt: A varázsmogyoró 8 egészségügyi előnyei és felhasználási módjai
A helyi eukaliptuszlevél-kivonatról megállapították, hogy fokozza a bőr ceramidtermelését, vízmegtartó képességét és a bőr barrier védelmét. Egy makrocarpal A nevű vegyületet tartalmaz, amely a jelek szerint serkenti a ceramidtermelést.
Egy 34 emberen végzett vizsgálatban az eukaliptuszlevél kivonatot és szintetikus ceramidot tartalmazó fejbőrápoló használata jelentősen csökkentette a fejbőr bőrpírját, viszketését, szárazságát és hámlását.
Ezért számos haj- és bőrápoló termék tartalmaz eukaliptuszlevél kivonatot.
Összefoglaló: Az eukaliptuszlevél kivonat bizonyítottan növeli a bőr ceramid termelését, ami javíthatja a száraz bőr és a korpásodás állapotát. Ennek megerősítéséhez további kutatásokra van szükség.
4. Az eukaliptusz levelek csökkenthetik a fájdalmat
Az eukaliptusz illóolaj belélegzése csökkentheti a fájdalmat.
Az eukaliptusz számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, például cineolt és limonént, amelyek fájdalomcsillapítóként hathatnak.
Egy 3 napos vizsgálat 52 térdprotézis műtéten átesett személyen azt találta, hogy a mandulaolajban oldott eukaliptuszolaj napi 30 percig történő belégzése jelentősen csökkentette az érzékelt fájdalmat és a vérnyomás szintjét, összehasonlítva a tiszta mandulaolaj belégzésével.
Egy másik, 123 rákos emberen végzett vizsgálat azonban nem talált javulást az észlelt fájdalomban, miután 3 percig eukaliptuszolajat lélegeztek be egy orvosi beavatkozás előtt, ami arra utal, hogy további kutatásokra van szükség.
Összefoglaló: Az eukaliptuszolaj belélegzése segíthet a fájdalom csökkentésében. Azonban több kutatásra van szükség.
5. Az eukaliptusz levelek elősegíthetik a relaxációt
Az eukaliptuszról széles körben úgy tartják, hogy csökkenti a stressz tüneteit.
Egy vizsgálatban 62 egészséges embernél jelentősen csökkent a műtét előtti szorongás, miután eukaliptuszolajat inhaláltak. Az eukaliptusz eukaliptolt tartalmaz, amelyről megállapították, hogy szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik.
Az Ön számára javasolt: Mik azok az illóolajok, és hogyan működnek?
Továbbá, az eukaliptuszolaj 30 percig történő belélegzése a térdműtétet követő betegeknél alacsonyabb vérnyomással járt, ami arra utal, hogy nyugtató hatása van.
A kutatók úgy vélik, hogy csökkenti a szimpatikus idegrendszer - a stresszre adott válaszrendszer - aktivitását, és növeli a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, amely elősegíti a relaxációt.
Összefoglaló: Az eukaliptuszolaj csökkenti a vérnyomást és a szorongást. Úgy tartják, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami elősegíti a relaxációt.
6. Eukaliptusz levelek segíthet megőrizni a fogak egészségét
Az eukaliptuszlevél-kivonat, az eukaliptol, javíthatja a fogak egészségét.
Az eukaliptuszlevelek nagy mennyiségű etanolt és makrokarpál C-t - egyfajta polifenolt - tartalmaznak. Ezek a vegyületek a fogszuvasodást és fogínybetegséget okozó baktériumok alacsonyabb szintjével járnak együtt.
Egy 97 emberen végzett vizsgálat szerint azoknál, akik naponta ötször legalább 5 percig eukaliptuszlevél-kivonatot tartalmazó rágógumit rágtak, jelentősen csökkent a lepedékképződés, az ínyvérzés és az ínygyulladás, míg a kontrollcsoportnál nem tapasztaltak javulást.
Emiatt az eukaliptolt gyakran adják szájvízhez.
Összefoglaló: Az eukaliptuszlevél-kivonatot tartalmazó rágógumi jelentősen csökkenti a lepedéklerakódást a fogakon és az ínybetegségek jeleit. Sokféle szájvízhez és egyéb szájápolási termékhez adják hozzá.
7. Az eukaliptusz levelek természetes rovarriasztóként működhetnek.
Az eukaliptuszolaj természetes rovarriasztó, főként eukaliptoltartalma miatt.
Kutatások kimutatták, hogy a helyi alkalmazást követően akár nyolc órán keresztül is hatékonyan védekezik a szúnyogok és más csípő rovarok ellen. Minél magasabb az eukaliptuszolaj eukaliptoltartalma, annál hosszabb ideig és hatékonyabban működik repellensként.
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ a citrom eukaliptusz olaj - amely a citrom eukaliptusz fából származik - jóváhagyott és erős rovarriasztó szerként szerepel.
Az Ön számára javasolt: A teafaolaj 14 előnye és felhasználása
Ezenkívül az eukaliptuszolaj a fejtetveket is kezelheti. Egy randomizált vizsgálatban ez az olaj kétszer olyan hatékony volt a fejtetvek gyógyításában, mint egy népszerű fejtetű-kezelés. Egy nemrégiben készült áttekintés azonban azt sugallja, hogy további kutatásokra van szükség.
Összefoglaló: Az eukaliptuszolaj egy eukaliptol nevű vegyületet tartalmaz, amely bizonyítottan taszítja a szúnyogokat és más csípő rovarokat. A fejtetvek ellen is hatékony kezelés lehet, de további kutatások szükségesek.
Hogyan kell használni az eukaliptuszt
Az eukaliptuszlevelek megtalálhatók az interneten, és számos módon felhasználhatók, többek között a következők szerint:
- Teát. Használjon őrölt eukaliptuszlevelekből készült teafiltereket.
- Aromaterápia. Adjon néhány csepp eukaliptusz illóolajat diffúzorba vagy gőzölő tálba.
- Teljes levelek. Akassza a leveleket a zuhanyzóba, vagy tegye a fürdőjébe a pihentető, spa-szerű élményért.
- Rovarriasztó. Vásároljon vagy készítsen rovarriasztót citromos eukaliptusz illóolajjal.
- Topikus. Adjon néhány csepp eukaliptuszolajat egy vivőolajba, például frakcionált kókuszolajba, és alkalmazza a mellkasára a torlódás enyhítésére.
Számos vény nélkül kapható termék is tartalmaz eukaliptuszt, például szájvíz, gőzölés és rágógumi.
Összefoglaló: Az eukaliptuszlevelek egészben, őrölve vagy olajként használhatók. Eukaliptuszlevél teát ihatsz, az olajat pedig aromaterápiára, kenőcsként vagy természetes rovarirtóként használhatod. Csak arra ügyeljünk, hogy az illóolajat ne fogyasszuk el.
Eukaliptusz óvintézkedések
Bár az eukaliptuszlevelek általában biztonságosnak minősülnek, az eukaliptuszolaj fogyasztása komoly egészségügyi kockázatokkal jár, mivel mérgezéshez vezethet.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a gyermekeknél nagyobb a toxicitás kockázata. Görcsrohamokról, légzési nehézségről, csökkent tudatszintről, sőt halálról is beszámoltak.
Ezenkívül nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy az eukaliptuszolaj biztonságos-e a terhes vagy szoptató nők számára. Ezért ezeknek a népességcsoportoknak kerülniük kell.
Egyeseknél kontakt dermatitisz lép fel, ha eukaliptuszolajat alkalmaznak a bőrükön. Használjon vivőolajat, például frakcionált kókuszolajat vagy jojobaolajat, hogy csökkentse a bőrirritáció kockázatát. Az olaj használata előtt végezzen foltpróbát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem reagál rá.
Végül, az eukaliptuszolaj kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a savas reflux és a pszichiátriai rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerekkel. Használata előtt mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Összefoglaló: Az eukaliptuszolaj fogyasztása mérgező lehet, ezért kerülendő. A gyermekeknél nagyobb a toxicitás kockázata. Bizonyos esetekben az embereknél kontakt dermatitist okozhat az olaj, ezért végezzen foltpróbát, mielőtt kezelésként használná.
Összefoglaló
Az eukaliptuszlevelek számos lenyűgöző előnnyel rendelkeznek. Segíthetnek csökkenteni a fájdalmat, elősegítik a relaxációt és enyhítik a megfázás tüneteit.
Sok vény nélkül kapható termék eukaliptusz kivonatot is használ a lehelet felfrissítésére, az irritált bőr megnyugtatására és a rovarok elűzésére.
Az eukaliptuszteát biztonságosnak tartják, de az eukaliptuszolaj fogyasztása viszonylag kis dózisban mérgező lehet. Az eukaliptuszolaj használata előtt mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha bármilyen gyógyszert szed.
