A Cordyceps a parazita gombák nemzetsége, amely rovarok lárváin nő.
Amikor ezek a gombák megtámadják gazdájukat, kicserélik annak szövetét, és hosszú, karcsú szárakat hajtanak ki, amelyek a gazdatesten kívül nőnek.
A rovarok és gombák maradványait kézzel gyűjtötték össze, szárították, és a hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta használják fáradtság, betegség, vesebetegség és alacsony nemi vágy kezelésére.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseA kordiceps kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők és termékek egyre népszerűbbé váltak számos állítólagos egészségügyi előnyük miatt.
A több mint 400 felfedezett cordyceps faj közül kettő került az egészségügyi kutatások középpontjába: a Cordyceps Sinensis és a Cordyceps Militaris.
Ennek a kutatásnak azonban nagy része állati vagy laboratóriumi vizsgálatokra korlátozódik, így az egészségügyi szakértők jelenleg nem tudják megállapítani, hogy milyen hatással vannak az emberekre.
Lehetséges egészségügyi előnyei azonban ígéretesek.
Ez a cikk a cordyceps 6 lehetséges előnyét emeli ki a tudomány alapján.
1. A Cordyceps fokozhatja az edzés teljesítményét
Úgy gondolják, hogy a cordyceps fokozza az adenozin-trifoszfát (ATP) molekula termelését a szervezetben, amely elengedhetetlen az izmok energiaellátásához.
Ez javíthatja a szervezet oxigénfelhasználását, különösen edzés közben.
Egy tanulmányban a kutatók 30 egészséges idős, állókerékpárt használó felnőttnél tesztelték a mozgásképességre gyakorolt hatásukat. A résztvevők napi 3 grammot kaptak egy szintetikus, CS-4 nevű cordyceps törzsből, vagy egy placebót hat héten keresztül.
A vizsgálat végére a VO2 max 7%-kal nőtt a CS-4-et szedő résztvevőknél, míg a placebót kapó résztvevők nem mutattak változást.
A VO2 max az edzettségi szint meghatározására használt mérés.
Egy hasonló vizsgálatban 20 egészséges idősebb felnőtt kapott 1 gramm CS-4-et vagy placebót 12 héten keresztül.
Míg a kutatók egyik csoportban sem találtak változást a VO2 max értékében, a CS-4-et kapó résztvevők javították az edzésteljesítmény egyéb mutatóit.
Egy tanulmány azt is megvizsgálta, hogy a cordyceps tartalmú gombakeverék milyen hatással van a fiatalabb felnőttek edzésteljesítményére.
Három hét után a résztvevők VO2 max értéke 11%-kal nőtt a placebóhoz képest.
A jelenlegi kutatás azonban azt sugallja, hogy a cordyceps nem hatékonyan javítja az edzésteljesítményt edzett sportolóknál.
Összegzés: A Cordycepsről kimutatták, hogy javítja az edzésteljesítmény mértékét idősebb és fiatalabb felnőtteknél, de nem jól edzett sportolóknál.
2. A cordyceps öregedésgátló tulajdonságai
Az idősek hagyományosan cordyceps-t használnak a fáradtság csökkentésére, valamint az erő és a szexuális vágy fokozására.
A kutatók úgy vélik, hogy antioxidáns-tartalmuk magyarázatot adhat az öregedésgátló potenciáljukra.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a cordyceps növeli az antioxidánsokat az idős egerekben, így javítja a memóriát és a szexuális funkciót.
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek a sejtkárosodás ellen küzdenek a szabad gyökök semlegesítésével, amelyek egyébként hozzájárulhatnak a betegségekhez és az öregedéshez.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a cordyceps-szel kezelt egerek több hónappal tovább éltek, mint a placebót kapó egerek.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a cordyceps meghosszabbította a gyümölcslegyek életét, tovább erősítve azt a meggyőződést, hogy öregedésgátló hatásai vannak.
Nem ismert azonban, hogy a cordycepsnek ugyanazok az öregedésgátló előnyei vannak-e az emberekben.
Összegzés: Az egereken végzett kutatások azt sugallják, hogy a cordyceps öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Bár ezek az eredmények ígéretesek, nem ismert, hogy az emberekre vonatkoznak-e.
3. A Cordycepsnek potenciális daganatellenes hatásai lehetnek
A Cordyceps azon képessége, hogy lassítsa a daganatok növekedését, jelentős érdeklődést váltott ki az elmúlt években.
Az Ön számára javasolt: A Rhodiola rosea 7 tudományosan alátámasztott egészségügyi előnye
A kutatók úgy vélik, hogy a gombák többféle módon fejthetnek ki daganatellenes hatást.
Kémcsöves vizsgálatokban kimutatták, hogy a cordyceps számos típusú emberi rákos sejt növekedését gátolja, beleértve a tüdő-, vastagbél-, bőr- és májrákot.
Egereken végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a cordycepsnek daganatellenes hatása van limfómára, melanomára és tüdőrákra.
A Cordyceps a rákterápia számos formájával összefüggő mellékhatásokat is visszafordíthatja. Ezen mellékhatások egyike a leukopenia.
Nem tévesztendő össze a rákos leukémiával, a leukopenia olyan állapot, amelyben a fehérvérsejtek (leukociták) száma csökken, ami csökkenti a szervezet védekezőképességét és növeli a fertőzés kockázatát.
Egy tanulmány a cordyceps hatásait vizsgálta egereken, amelyeknél leukopenia alakult ki a sugárkezelés és a Taxollal, egy általános kemoterápiás gyógyszerrel végzett kezelések után.
Érdekes módon a cordyceps megfordította a leukopéniát. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a gombák segíthetnek csökkenteni egyes rákkezelésekkel kapcsolatos szövődményeket.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeket a vizsgálatokat állatokon és kémcsöveken végezték, nem embereken.
A cordycepsnek a leukopéniára és a tumornövekedésre gyakorolt hatása emberekben nem ismert, ezért az egészségügyi szakértők jelenleg nem tudnak következtetést levonni.
Összegzés: Kémcsöves és állatkísérletek azt sugallják, hogy a cordyceps potenciálisan képes kezelni a rákot, valamint a rákkezelések bizonyos mellékhatásait. Ezeket a hatásokat azonban embereken nem mutatták ki, és további kutatásokra van szükség.
4. A Cordyceps segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében
A Cordyceps egy speciális cukrot tartalmaz, amely segíthet a cukorbetegség kezelésében.
Az Ön számára javasolt: 10 bizonyított egészségügyi előnye a kardamomnak
A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a szervezet nem termeli vagy nem reagál az inzulin hormonra, amely általában a cukrot a glükózt szállítja a sejtjeibe energiaforrásként.
Ha a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem reagál rá jól, a glükóz nem tud bejutni a sejtekbe, így a vérben marad. Idővel a túl sok glükóz a vérben súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Ezért a cukorbetegeknek meg kell győződniük arról, hogy vércukorszintjük jól kontrollált.
Érdekes módon a cordyceps az inzulin hatását utánozva egészséges tartományon belül tarthatja a vércukorszintet.
Számos cukorbeteg egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a cordyceps csökkenti a vércukorszintet.
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a vesebetegség ellen is védelmet nyújthatnak, amely a cukorbetegség gyakori szövődménye.
Egy 22 tanulmány áttekintése során, amelyben 1746 krónikus vesebetegségben szenvedő ember vett részt, a cordyceps-kiegészítőket szedők javult a veseműködés.
Ezek az eredmények azonban nem meggyőzőek. Az áttekintés szerzői megállapították, hogy sok tanulmány rossz minőségű volt. Ezért nem lehetett következtetéseket levonni a cordyceps veseműködésre gyakorolt hatásairól krónikus vesebetegségben szenvedő embereknél.
Összegzés: A krónikusan megemelkedett vércukorszint gyakori a nem kontrollált cukorbetegségben szenvedőknél, és súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Az állatokon végzett kutatások azt sugallják, hogy a cordyceps potenciálisan alkalmas a cukorbetegség kezelésére.
5. A Cordyceps jótékony hatással lehet a szív egészségére
Ahogy a cordyceps szív egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatások megjelennek, a gombák előnyei egyre nyilvánvalóbbá válnak.
A Cordyceps-t Kínában jóváhagyták az aritmia kezelésére, amely állapot, amikor a szívverés túl lassú, túl gyors vagy szabálytalan.
Egy tanulmány megállapította, hogy a cordyceps jelentősen csökkentette a szívsérüléseket krónikus vesebetegségben szenvedő patkányokban. Úgy gondolják, hogy a krónikus vesebetegségből eredő szívsérülések növelik a szívelégtelenség kockázatát, ezért ezeknek a sérüléseknek a csökkentése segíthet elkerülni ezt az eredményt.
A kutatók ezeket az eredményeket a cordyceps adenozintartalmának tulajdonították. Az adenozin egy természetben előforduló vegyület, amely szívvédő hatású.
Az Ön számára javasolt: Oroszlán sörénygomba: Egészségügyi előnyök és mellékhatások
A cordyceps jótékony hatással lehet a koleszterinszintre is.
Állatkutatások kimutatták, hogy a cordyceps csökkenti a „rossz” LDL-koleszterinszintet.
Az LDL növelheti a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy koleszterin felhalmozódásához vezet az artériákban.
Hasonlóképpen kimutatták, hogy a cordyceps csökkenti a trigliceridszintet egerekben.
A trigliceridek a vérben található zsírok egy fajtája. A magas szint összefüggésben áll a szívbetegségek nagyobb kockázatával.
Sajnos nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy a cordyceps jótékony hatással van-e az emberi szív egészségére.
Összegzés: A Cordyceps jótékony hatással lehet a szív egészségére azáltal, hogy segít megelőzni az aritmiákat, valamint csökkenti a trigliceridek és a „rossz” LDL koleszterin szintjét.
6. A Cordyceps segíthet a gyulladások leküzdésében
A Cordycepsről azt mondják, hogy segít leküzdeni a gyulladást a szervezetben.
Bár néhány gyulladás jó, túl sok olyan betegségekhez vezethet, mint a szívbetegség és a rák.
A kutatások kimutatták, hogy amikor az emberi sejteket cordycepsnek teszik ki, a szervezetben a gyulladást fokozó speciális fehérjék elnyomódnak.
Ezeknek a lehetséges hatásoknak köszönhetően a kutatók úgy vélik, hogy a cordyceps hasznos gyulladáscsökkentő kiegészítőként vagy gyógyszerként szolgálhat.
Kimutatták, hogy a cordyceps csökkenti az egerek légútjainak gyulladását, így az asztma potenciális terápiája lehet. Úgy tűnik azonban, hogy a gombák kevésbé hatékonyak, mint az általánosan felírt gyógyszerek, amelyeket a gyulladt testrészek enyhítésére használnak.
A Cordyceps helyileg is alkalmazható. Egy tanulmány megállapította, hogy egereken helyileg alkalmazva csökkentette a bőrgyulladást, tovább bizonyítva gyulladásgátló tulajdonságait.
A cordyceps potenciális gyulladáscsökkentő tulajdonságait még nem figyelték meg emberekben.
Összegzés: A kutatások azt sugallják, hogy a cordyceps csökkenti a gyulladásos markereket az állatokban. Az emberi gyulladásra gyakorolt hatásuk azonban ismeretlen.
Cordyceps-kiegészítők szedése
A Cordyceps Sinensist nehéz betakarítani, és fontonként több mint 9000 dolláros ára.
Emiatt a legtöbb cordyceps-kiegészítő tartalmaz egy szintetikusan termesztett változatot, a cordyceps CS-4-et.
Annak érdekében, hogy jó minőségű cordyceps-kiegészítőket vásároljon, keressen olyan márkákat, amelyek az Egyesült Államok Gyógyszerkönyve (USP) vagy az NSF International (NSF) pecséttel rendelkeznek.
Ezek olyan külső szervezetek, amelyek biztosítják, hogy az étrend-kiegészítők a címkén felsorolt összetevőket tartalmazzák, szennyeződések nélkül.
Adagolások
Az embereken végzett kutatások korlátozott száma miatt nincs konszenzus az adagolásról.
A humán kutatásokban általában alkalmazott adag 1000-3000 mg naponta. Ez a tartomány nem jár mellékhatásokkal, és bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.
Mellékhatások és biztonság
Egyelőre egyetlen tanulmány sem vizsgálta a cordyceps biztonságosságát emberekben.
A hagyományos kínai orvoslásban való használat hosszú története azonban azt sugallja, hogy nem mérgezőek.
A kínai kormány jóváhagyta a Cordyceps CS-4-et a kórházi használatra, és biztonságos, természetes gyógyszerként ismeri el.
Összegzés: A Cordyceps-kiegészítőket laboratóriumokban termesztik a vadon betakarított Cordyceps Sinensis magas költségei miatt. Emberben az adagok 1000-3000 mg között mozognak. Jelenleg nem végeztek vizsgálatokat a biztonságosságukról embereken.
Összegzés
A cordyceps jól ismert a hagyományos kínai orvoslásban, és évszázadok óta használják számos egészségügyi probléma kezelésére.
Bár a gombák sok területen ígéretesek, kevés kutatás folyik az emberre gyakorolt hatásukról. Ezért további kutatásra van szükség ahhoz, hogy a szakértők javaslatokat tegyenek.
Az Ön számára javasolt: Reishi gomba: Előnyök, adagolás és mellékhatások
Állatkísérletek és laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy a cordyceps képes javítani a szív egészségét, és leküzdeni a gyulladást, a rákot, a cukorbetegséget és az öregedést. E vizsgálatok közül azonban sok rossz minőségű, és az eredmények nem terjeszthetők ki az emberekre.
Ennek ellenére végeztek humán tanulmányokat a cordyceps edzésteljesítményre gyakorolt hatásáról. Úgy találták, hogy a gombák potenciálisan növelik az energia- és oxigénfelhasználást edzés közben.
Jelenleg nincs konszenzus arról, hogy az embereknek milyen adagot kell bevenniük, hogy kihasználják a lehetséges egészségügyi előnyöket, vagy hogy mennyire biztonságos.
Ha úgy dönt, hogy Cordyceps-kiegészítőket szed, győződjön meg arról, hogy azokat egy harmadik fél szervezet tesztelte tisztaság és minőség szempontjából.
Csak az idő fogja eldönteni, hogy a cordyceps állatkísérletekben és laboratóriumi vizsgálatokban megfigyelt egészségügyi előnyei érvényesek-e az emberre is.
