A banaba egy közepes méretű fa. Leveleit a népi gyógyászatban évszázadok óta használják cukorbetegség kezelésére.
Antidiabetikus tulajdonságaik mellett a banaba levelek olyan egészségügyi előnyöket is kínálnak, mint az antioxidáns, koleszterinszint-csökkentő és elhízás elleni hatások.
Ez a cikk áttekinti a banaba levél előnyeit, felhasználását, mellékhatásait és adagolását.
Fogyás
Izomnövelés
Egészséges étkezés
Új konyhák felfedezéseTartalomjegyzék
A banaba levelek eredete és felhasználása
A banaba vagy Lagerstroemia speciosa a trópusi Délkelet-Ázsiában őshonos fa. A Lagerstroemia nemzetségbe tartozik, más néven Crape Myrtle.
A fa széles körben elterjedt Indiában, Malajziában és a Fülöp-szigeteken, ahol Jarul, Pride of India vagy Giant Crape Myrtle néven ismert.
A fa szinte minden része gyógyhatású. A fakérget például gyakran használják hasmenés kezelésére, míg a gyökér- és gyümölcskivonatokról úgy tartják, hogy fájdalomcsillapító, azaz fájdalomcsillapító hatásúak.
A levelek több mint 40 jótékony hatású vegyületet tartalmaznak, amelyek közül kiemelkedik a koroszol- és az ellagsav. Bár a levelek számos előnyös tulajdonsággal rendelkeznek, a vércukorszint csökkentő képességük tűnik a leghatásosabbnak és legkeresettebbnek.
Összefoglaló: A banaba levelei az azonos nevű fáról származnak. Több mint 40 bioaktív vegyületet tartalmaznak, és számos egészségügyi előnnyel járnak, többek között csökkentik a vércukorszintet.
A banaba levelek lehetséges előnyei
A kutatások szerint a banaba levelek különböző gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek.
A banaba levelek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában
A banaba levelek antidiabetikus hatása az egyik oka annak, hogy népszerűek.
A kutatók ezt a hatást több vegyületnek, nevezetesen a koroszolsavnak, az ellagitanninoknak és a gallotanninoknak tulajdonítják.
A koroszolsav csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinérzékenységet, fokozza a glükózfelvételt és gátolja az alfa-glükozidázt - egy olyan enzimet, amely segít a szénhidrátok emésztésében. Ezért állítják, hogy inzulinszerű hatása van.
Az inzulin a vércukorszintet szabályozó hormon. A 2-es típusú cukorbetegeknél az inzulinrezisztencia növeli a hormon iránti igényt. Előfordulhat azonban, hogy a hasnyálmirigy nem képes kielégíteni ezt az igényt, ami magas vércukorszintet eredményez.
Egy 31 felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban a 10 mg koroszolsavat tartalmazó kapszulát kapók vércukorszintje 1-2 órával az orális glükóztolerancia teszt elvégzése után alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban lévőké.
A koroszolsav mellett az ellagitanninok - nevezetesen a lagerstroemin, a flosin B és a reginin A - szintén javítják a vércukorszintet.
Elősegítik a glükózfelvételt azáltal, hogy aktiválják a 4. típusú glükóztranszportert (GLUT4), egy olyan fehérjét, amely a véráramból a glükózt az izom- és zsírsejtekbe szállítja.
Hasonlóképpen úgy tűnik, hogy a gallotaninok serkentik a glükóz sejtekbe történő szállítását. Még az is feltételezhető, hogy a penta-O-galloil-glükopiranóz (PGG) nevű gallotanintípus nagyobb stimuláló hatással rendelkezik, mint a koroszolsav és az ellagitanninok.
Bár a tanulmányok ígéretes eredményeket találtak a banaba levelek diabéteszellenes tulajdonságairól, a legtöbb esetben gyógynövények vagy vegyületek kombinációját használták. Ezért a levelekkel önmagukban végzett további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy jobban megértsük vércukorszint-csökkentő hatásukat.
A banaba levelek antioxidáns hatása
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek ellensúlyozzák a szabad gyökök káros hatásait. Ezek a hatások egyébként negatívan befolyásolhatják a DNS-, zsír- és fehérje-anyagcserét, és elősegíthetik a betegségek kialakulását.
Az Ön számára javasolt: Berberin: Berberin: Mi ez, előnyök, adagolás és mellékhatások
Ezenkívül az antioxidánsok védik a hasnyálmirigyet a szabadgyökös károsodástól - ez egy további antidiabetikus hatás.
A banaba levelek képesek semlegesíteni a szabad gyököket magas antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően, mint például a fenolok és flavonoidok, a kvercetin, valamint a korozol-, gallus- és ellagsav.
Egy patkányokon végzett 15 napos vizsgálat megállapította, hogy a banaba levélkivonat testtömegenként 68 mg/kilogramm (150 mg/kilogramm) semlegesítette a szabad gyököket és más reaktív fajokat, miközben szabályozta az antioxidáns enzimek szintjét.
Még mindig hiányoznak a banaba levelek antioxidáns hatásait vizsgáló humán vizsgálatok.
A banaba levelek elhízás elleni előnyöket kínálhatnak
Az elhízás az amerikai felnőttek 40-45%-át érinti, és a krónikus betegségek kockázati tényezője.
A közelmúltban végzett vizsgálatok a banaba leveleket elhízás elleni hatással hozták összefüggésbe, mivel gátolhatják az adipogenezist és a lipogenezist - a zsírsejtek, illetve a zsírmolekulák képződését.
A levelekben található polifenolok, mint például a pentagalloilglükóz (PGG), megakadályozhatják a zsírsejtek prekurzorainak érett zsírsejtekké való átalakulását.
A témával kapcsolatos legtöbb kutatást azonban kémcsövekben végezték, ezért humán vizsgálatokra van szükség.
A banaba levelek csökkenthetik a szívbetegségek kockázati tényezőit
A magas koleszterinszint a szívbetegségek - a vezető halálozási ok Amerikában és a harmadik vezető halálozási ok világszerte - egyik legfontosabb kockázati tényezője.
Állatkísérletek és humán vizsgálatok arra utalnak, hogy a banaba levelekben található koroszolsav és PGG segíthet a vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentésében.
Egy 10 hetes vizsgálatban, amelyet magas koleszterinszintű étrenddel táplált egereken végeztek, a koroszolsavval kezelt egereknél a vér koleszterinszintje 32%-kal, a máj koleszterinszintje pedig 46%-kal csökkent a kontrollcsoporttal összehasonlítva.
Az Ön számára javasolt: 8 tudományosan megalapozott egészségügyi előnyei ananászlé
Hasonlóképpen, egy 10 hetes vizsgálat 40 felnőtt, csökkent éhgyomri glükózzal rendelkező személyen azt találta, hogy a banaba levél és a kurkuma kivonatok kombinálása 35%-kal csökkentette a trigliceridszintet és 14%-kal növelte a HDL (jó) koleszterinszintet.%.
Bár ezek az eredmények ígéretesek, a banaba levelek közvetlen hatását a vér koleszterinszintjére még mindig kutatni kell.
A banaba levelek egyéb lehetséges előnyei
A banaba levelek más potenciális előnyöket is biztosíthatnak, mint pl.:
- Rákellenes hatások. A kémcsöves vizsgálatok arra utalnak, hogy a banaba levélkivonat elősegítheti a tüdő- és májrákos sejtek programozott sejthalálát.
- Antibakteriális és vírusellenes potenciál. A kivonat védelmet nyújthat olyan baktériumok ellen, mint a Staphylococcus aureus és a Bacillus megaterium, valamint olyan vírusok ellen, mint a náthát okozó humán rhinovírus (HRV).
- Antithrombotikus hatás. A vérrögök gyakran vezetnek magas vérnyomáshoz és stroke-hoz; a banaba levél kivonat segíthet feloldani őket.
- Védelem a vesekárosodás ellen. A kivonatban található antioxidánsok megvédhetik a veséket a kemoterápiás gyógyszerek által okozott károsodástól.
Összefoglaló: A banaba levelek gazdagok bioaktív vegyületekben, amelyek csökkenthetik a vércukor- és koleszterinszintet, antioxidáns és elhízás elleni tevékenységet biztosítanak, és még sok más.
A banaba levelek mellékhatásai és óvintézkedések
Mind az állatokon, mind az embereken végzett vizsgálatok egyetértenek abban, hogy a banaba levelek és kivonataik gyógynövényként való használata biztonságosnak tűnik.
Azonban vércukorcsökkentő képességüknek additív hatása lehet, amely túlságosan csökkentheti a vércukorszintet, ha más cukorbetegségre ható gyógyszerekkel, például metforminnal, vagy más, a vércukorszint csökkentésére használt élelmiszerekkel, például görögszénával, fokhagymával és ló gesztenyével együtt szedik.
Azoknak az embereknek, akiknek ismert allergiája van a Lythraceae család más növényeire - például a gránátalmára és a lila lóromra -, óvatosan kell használniuk a banaba-alapú termékeket, mivel ezek az egyének érzékenyebbek lehetnek erre a növényre.
Ezenkívül egy cukorbetegségben és károsodott veseműködésben szenvedő felnőtteken végzett vizsgálat arról számolt be, hogy a banaba levelekből származó koroszolsav vesekárosodáshoz vezethet, ha diklofenákkal együtt szedik.
Az Ön számára javasolt: 8 feltörekvő előnyei mangó levelek
A diklofenák egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), amelyet ízületi fájdalom kezelésére használnak, és a koroszolsav károsíthatja az anyagcseréjét. Ráadásul a koroszolsav kedvezhet a tejsavtermelésnek, ami súlyos tejsavas acidózishoz vezethet - ami a vesebetegeknél aggodalomra ad okot.
Ezért mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen banaba levél terméket szedne, különösen, ha valamilyen alapbetegségben szenved.
Összefoglaló: A banaba levelek biztonságosnak tűnnek, ha gyógynövényként használják őket. Azonban túlságosan csökkenthetik a vércukorszintet, ha más diabetikus gyógyszerekkel együtt szedik őket.
A banaba levelek formái és adagolása
A banaba leveleket elsősorban teaként fogyasztják, de por vagy kapszula formájában is megtalálható.
Ami az adagolást illeti, egy tanulmány szerint a 32-48 mg banaba levélkivonat kapszula - amely standardizáltan 1% koroszolsavat tartalmaz - 2 héten át történő szedése csökkentheti a vércukorszintet.
A megfelelő adagolás meghatározásához azonban további kutatásokra van szükség. Ezért a legjobb, ha követi a szedni kívánt konkrét kiegészítő utasításait.
A teát egyesek szerint naponta kétszer is meg lehet inni. Azonban nincs tudományos bizonyíték, ami alátámasztaná ezt az adagolást.
Összefoglaló: A banaba levelek teaként, kapszula vagy por formájában is fogyaszthatók. Napi 32-48 mg-os adagolás 2 héten keresztül jelentősen javíthatja a vércukorszintet.
Összefoglaló
A banaba levelek híresek arról, hogy képesek csökkenteni a vércukorszintet.
Ezenkívül kimutatták, hogy javítják a szívbetegségek kockázati tényezőit, valamint antioxidáns és elhízás elleni hatást fejtenek ki.
A kutatások szerint ezek a levelek biztonságos növényi gyógymódot jelentenek. Előnyeik kihasználása érdekében ihat banaba levél teát, vagy beveheti őket kapszula vagy por formájában.
Mindazonáltal vércukorszint-csökkentő hatásuk kiegészítheti a hagyományos cukorbeteg-gyógyszerekét. Így mindkettő szedése túlságosan is csökkentheti a vércukorszintet.
Mint minden kiegészítővel, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új rutint kezdene.
