Amerikanci su 2021. potrošili više od 11,5 milijardi dolara na izbjeljivanje zuba, uključujući više od 1,5 milijardi dolara na proizvode za izbjeljivanje kod kuće.
Postoji mnogo proizvoda koje možete izabrati kada je u pitanju izbjeljivanje zubi.
Međutim, većina proizvoda za izbjeljivanje koristi kemikalije za izbjeljivanje zuba, što zabrinjava mnoge ljude.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeAko želite bjelje zube, ali također želite izbjeći kemikalije, ovaj članak navodi mnoge opcije koje su prirodne i sigurne.
Što uzrokuje da zubi izgledaju žuto?
Više čimbenika uzrokuje da zubi postanu tupi i izgube svoju svijetlu, bijelu iskricu.
Određene namirnice mogu obojati vašu caklinu, koja je krajnji vanjski sloj vaših zuba. Osim toga, nakupljanje plaka na vašim zubima može uzrokovati da oni izgledaju žuto.
Ova vrsta promjene boje obično se može liječiti redovitim sredstvima za čišćenje i izbjeljivanje.
Međutim, ponekad zubi izgledaju žuti jer je tvrda caklina erodirala, otkrivajući dentin ispod. Dentin je prirodno žuto koštano tkivo koje se nalazi ispod cakline.
Evo 6 jednostavnih načina na koje možete prirodno izbjeliti svoje zube.
1. Vježbajte povlačenje ulja
Oil pulling je tradicionalni indijski narodni lijek namijenjen poboljšanju oralne higijene i uklanjanju toksina iz tijela.
Praksa uključuje mljevenje ulja u ustima kako biste uklonili bakterije koje se mogu pretvoriti u plak i uzrokovati žuti izgled vaših zuba.
Tradicionalno, Indijci su koristili suncokretovo ili sezamovo ulje za povlačenje ulja, ali bilo koje ulje će raditi.
Kokosovo ulje je popularan izbor jer je ugodnog okusa i nudi mnoge zdravstvene prednosti.
Kokosovo ulje također je bogato laurinskom kiselinom, koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji upalu i ubije bakterije.
Nekoliko studija je pokazalo da svakodnevno povlačenje ulja smanjuje bakterije u ustima, zajedno s plakom i gingivitisom.
Streptococcus mutans jedna je od primarnih vrsta bakterija u ustima koje uzrokuju plak i gingivitis. Jedno istraživanje pokazalo je da svakodnevno pljuskanje sezamovim uljem značajno smanjuje Streptococcus mutans u slini za samo tjedan dana.
Nažalost, nijedna znanstvena studija nije dokazala da povlačenje uljem izbjeljuje zube. Međutim, to je sigurna praksa i vrijedi pokušati. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi bjelji i svjetliji nakon redovitog vađenja ulja.
Za povlačenje ulja stavite 1 žlicu kokosovog ulja u usta i gurnite i povucite ulje kroz zube. Kokosovo ulje je čvrsto na sobnoj temperaturi, pa ćete možda morati pričekati nekoliko sekundi da se otopi. Nastavite s povlačenjem ulja 15-20 minuta.
Obavezno ispljunite kokosovo ulje u WC ili kantu za smeće, jer bi se moglo vratiti u čvrsti oblik jednom u vašim odvodnim cijevima i uzrokovati začepljenje.
Za razliku od mnogih drugih metoda izbjeljivanja zuba, izvlačenje kokosovim uljem ne izlaže vaše zube kiselini ili drugim sastojcima koji erodiraju caklinu. To znači da je sigurno raditi svakodnevno.
Sažetak: Povlačenje kokosovim uljem uključuje mućkanje ulja u ustima 15-20 minuta kako biste uklonili bakterije. Svakodnevno vježbanje može smanjiti plak i posvijetliti vaše zube.
2. Operite zube sodom bikarbonom
Soda bikarbona ima prirodna svojstva izbjeljivanja, zbog čega je popularan sastojak komercijalnih pasta za zube.
To je blagi abraziv koji može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja na zubima.
Osim toga, soda bikarbona stvara alkalno okruženje u ustima, što sprječava rast bakterija.
Ovo nije lijek koji će vam izbijeliti zube preko noći, ali trebali biste primijetiti razliku u izgledu vaših zuba s vremenom.
Znanost još nije dokazala da će četkanje običnom sodom bikarbonom izbijeliti vaše zube, ali nekoliko studija pokazuje da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu ima značajan učinak izbjeljivanja.
Predlaže se za vas: Povlačenje ulja kokosovim uljem: Prednosti i savjeti
Jedno istraživanje pokazalo je da je pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu bila znatno učinkovitija u uklanjanju žutih mrlja sa zuba od standardne paste za zube bez sode bikarbone. Što je veća koncentracija sode bikarbone, to je veći učinak.
Nadalje, pregled pet studija otkrio je da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu učinkovitije uklanja plak sa zuba nego pasta za zube bez sode bikarbone.
Da biste koristili ovaj lijek, pomiješajte 1 čajnu žličicu sode bikarbone s 2 žličice vode i operite zube pastom. To možete učiniti nekoliko puta tjedno.
Sažetak: Četkanje pastom napravljenom od sode bikarbone i vode može smanjiti bakterije u ustima i ukloniti površinske mrlje.
3. Koristite vodikov peroksid
Vodikov peroksid je prirodno sredstvo za izbjeljivanje koje također ubija bakterije u ustima.
Ljudi već godinama koriste vodikov peroksid za dezinfekciju rana zbog njegove sposobnosti da ubija bakterije.
Mnogi komercijalni proizvodi za izbjeljivanje sadrže vodikov peroksid, iako u mnogo većoj koncentraciji nego što ćete koristiti.
Nažalost, nijedna studija nije istraživala učinke ispiranja ili četkanja samo vodikovim peroksidom, ali nekoliko studija analiziralo je komercijalnu pastu za zube koja sadrži peroksid.
Jedno istraživanje pokazalo je da pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu i 1% vodikovog peroksida dovodi do znatno bjeljih zuba.
Drugo istraživanje pokazalo je da pranje zuba komercijalnom pastom koja sadrži sodu bikarbonu i peroksid dva puta dnevno dovodi do 62% bjeljih zuba u 6 tjedana.
Međutim, postoje neka pitanja o sigurnosti vodikovog peroksida.
Iako se jako razrijeđene koncentracije čine sigurnima, jake koncentracije ili pretjerana upotreba mogu uzrokovati iritaciju desni i osjetljivost zuba. Također postoji zabrinutost da visoke doze mogu uzrokovati rak, ali to nije dokazano.
Predlaže se za vas: Zašto je kokosovo ulje dobro za zube
Jedan od načina korištenja vodikovog peroksida je kao tekućina za ispiranje usta prije pranja zubi. Provjerite koristite li 1,5% ili 3% otopinu kako biste izbjegli nuspojave.
Najčešća koncentracija vodikovog peroksida u ljekarni je 3% otopina. Ovu koncentraciju možete lako razrijediti na 1,5% miješanjem jednakih dijelova peroksida i vode.
Drugi način korištenja vodikovog peroksida je miješanje sa sodom bikarbonom za izradu paste za zube. Pomiješajte 2 žličice vodikovog peroksida s 1 žličicom sode bikarbone i nježno operite zube smjesom.
Ograničite upotrebu ove domaće paste na nekoliko puta tjedno, jer prekomjerna upotreba može narušiti vašu zubnu caklinu.
Sažetak: Vodikov peroksid je prirodno sredstvo za izbjeljivanje i može ubiti bakterije u ustima. Možete ga koristiti kao vodicu za ispiranje usta ili pomiješati sa sodom bikarbonom kako biste dobili pastu za zube.
4. Jedite voće i povrće
Prehrana bogata voćem i povrćem može biti dobra i za vaše tijelo i za vaše zube.
Iako nisu zamjena za četkanje, hrskavo, sirovo voće i povrće može vam pomoći u uklanjanju plaka dok žvakate.
Jagode i ananas dva su voća za koja se tvrdi da pomažu u izbjeljivanju zuba.
Jagode
Izbjeljivanje zubi mješavinom jagoda i sode bikarbone prirodni je lijek koji su popularne postale poznate osobe.
Zagovornici ove metode tvrde da će jabučna kiselina koja se nalazi u jagodama ukloniti diskoloraciju na vašim zubima, dok će soda bikarbona ukloniti mrlje.
Međutim, ovaj lijek nije u potpunosti potkrijepljen znanosti.
Iako jagode mogu pomoći u pilingu vaših zuba i učiniti ih bjeljima, malo je vjerojatno da će prodrijeti u mrlje na zubima.
Nedavna studija pokazala je da mješavina jagoda i sode bikarbone uzrokuje vrlo male promjene boje na zubima, u usporedbi s komercijalnim proizvodima za izbjeljivanje.
Ako odlučite isprobati ovu metodu, ograničite njezinu upotrebu na nekoliko puta tjedno.
Unatoč studijama koje pokazuju da pasta od jagoda i sode bikarbone imaju minimalan učinak na zubnu caklinu, prekomjerna upotreba mogla bi uzrokovati štetu.
Da biste koristili ovaj lijek, zgnječite svježu jagodu, pomiješajte je sa sodom bikarbonom i nanesite smjesu na zube.
Ananas
Neki tvrde da ananas može izbijeliti zube.
Studija je pokazala da je pasta za zube koja sadrži bromelain, enzim koji se nalazi u ananasu, bila znatno učinkovitija u uklanjanju mrlja sa zuba od standardne paste za zube.
Predlaže se za vas: 22 prednosti i upotrebe sode bikarbone
Međutim, nema dokaza da jedenje ananasa proizvodi isti učinak.
Sažetak: Određeno voće može imati svojstva koja pomažu izbjeljivanju zuba. Redovito konzumirajte sirovo voće i povrće kako biste pomogli u uklanjanju plaka i održavanju sjajnih zubi.
5. Spriječite mrlje na zubima prije nego što se pojave
Dok vaši zubi prirodno dobivaju žutu boju kako starite, neke stvari mogu pomoći u sprječavanju mrlja na zubima.
Ograničite bojenje hrane i pića
Kava, crno vino, gazirana pića i tamno bobičasto voće zloglasni su po bojanju zuba.
To ne znači da ih morate potpuno izbjegavati, ali trebate ograničiti vrijeme u kojem su te tvari u kontaktu s vašim zubima.
Ako je moguće, pijte napitke za koje se zna da boje zube iz slamke kako biste spriječili izravan kontakt sa zubima.
Štoviše, operite zube otprilike 30 minuta nakon konzumiranja jedne od ovih namirnica ili pića kako biste ograničili njihov učinak na boju vaših zuba.
Osim toga, izbjegavajte pušenje i žvakanje duhana, jer oboje može uzrokovati promjenu boje zuba.
Ograničite unos šećera
Ako želite bjelje zube, smanjite unos šećera.
Prehrana bogata šećerom podržava rast Streptococcus mutans, primarne vrste bakterija koja uzrokuje plak i gingivitis.
Kada konzumirate slatku hranu, obavezno operite zube ubrzo nakon toga.
Unosite dovoljno kalcija u svoju prehranu
Neke promjene boje zuba uzrokovane su erodiranjem cakline i otkrivanjem dentina ispod, koji je žut. Stoga će sve što učinite da ojačate caklinu svojih zuba pomoći da vaši zubi ostanu biserno bijeli.
Hrana bogata kalcijem, poput mlijeka, sira i brokule, može pomoći u zaštiti zuba od erozije cakline.
Sažetak: Zdrava prehrana s dovoljno kalcija može spriječiti da vaši zubi požute. Pranje zubi ubrzo nakon jela također može pomoći u sprječavanju mrlja.
6. Nemojte podcjenjivati vrijednost četkanja i čišćenja koncem
Iako neke promjene boje zuba prirodno dolaze s godinama, to je uglavnom rezultat nakupljanja plaka.
Redovito četkanje i čišćenje koncem mogu pomoći da vaši zubi ostanu bijeli smanjujući bakterije u ustima i sprječavajući nakupljanje plaka.
Pasta za zube nježno briše mrlje na zubima, a konac uklanja bakterije koje dovode do plaka.
Redovito čišćenje zuba također može pomoći da vaši zubi ostanu čisti i bijeli.
Sažetak: Svakodnevno četkanje i čišćenje koncem, uz redovito čišćenje u ordinaciji, sprječavaju nakupljanje žutih naslaga na zubima.
Druge metode koje nisu dokazane
Postoji nekoliko drugih prirodnih metoda izbjeljivanja zuba, ali nema znanstvenih dokaza koji bi dokazali da su sigurne ili učinkovite.
Neke od neprovjerenih metoda uključuju:
- Aktivni ugljen. Četkanje ugljenom u prahu navodno izvlači toksine iz usta i uklanja mrlje sa zuba.
- Kaolinska glina. Zagovornici ove metode tvrde da četkanje glinom pomaže u uklanjanju mrlja sa zuba.
- Kore voća. Tvrdi se da trljanje kore od naranče, limuna ili banane na zube ih čini bjeljima.
- jabučni ocat. Nema dokaza da korištenje octa kao vode za ispiranje usta pomaže u izbjeljivanju zuba. Naprotiv, slabi caklinu i potiče karijes.
Zagovornici ovih metoda tvrde da one čine zube znatno bjeljima, no nijedna studija nije procijenila njihovu učinkovitost. To također znači da nisu testirani na nuspojave kada se koriste na zubima.
Sažetak: aktivni ugljen, kaolinska glina i voćni piling mogu pomoći u izbjeljivanju zuba, ali nijedna studija nije procijenila sigurnost ili učinkovitost ovih metoda.
Sažetak
Postoji nekoliko prirodnih metoda za izbjeljivanje zuba. Većina ovih lijekova djeluje tako da nježno uklanja površinske mrlje na zubima.
Međutim, većina stomatologa nudi tretmane izbjeljivanja koji su mnogo jači od ovih prirodnih lijekova. Uključuju izbjeljivanje zuba, što može biti učinkovitije kod teške promjene boje zuba. Prekomjerna upotreba bilo kojeg proizvoda za izbjeljivanje može oštetiti vaše zube.
Uvijek se posavjetujte sa svojim stomatologom o mogućnostima koje imate i koje bi vam najbolje odgovarale.
