Čaj od listova crvene maline

Crvena malina je biljka porijeklom iz Europe i dijelova Azije i poznata po svojim slatkim, hranjivim bobicama.

Ipak, njezini listovi također su puni hranjivih tvari i često se koriste za pripremu biljnog čaja koji ima ljekovitu upotrebu.

Listovi crvene maline stoljećima se koriste za liječenje raznih zdravstvenih tegoba i poticanje trudova tijekom trudnoće.

Koji je vaš glavni cilj?

Smršaviti Dobiti mišiće Jesti zdravo Istražiti nove kuhinje

Powered by DietGenie

Ovaj članak prikazuje zdravstvene prednosti, sigurnost i nuspojave čaja od listova crvene maline tijekom trudnoće i općenito.

Zdravstvene prednosti čaja od listova crvene maline

Listovi crvene maline bogati su mnogim hranjivim tvarima i mogu ponuditi zdravstvene dobrobiti trudnicama i ženama koje nisu trudne.

Listovi crvene maline dobar su izvor hranjivih tvari i antioksidansa

Listovi crvene maline bogati su vitaminima i mineralima.

Oni pružaju vitamine B, vitamin C i nekoliko minerala, uključujući kalij, magnezij, cink, fosfor i željezo. Međutim, njihov najznačajniji doprinos mogla bi biti njihova antioksidativna svojstva.

Listovi crvene maline sadrže polifenole poput tanina i flavonoida, koji djeluju kao antioksidansi u vašem tijelu i mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja.

Osim toga, listovi sadrže male količine elaginske kiseline, za koje se pokazalo da neutraliziraju karcinogene te čak doprinose samouništenju stanica raka.

Iako je potrebno više istraživanja o potencijalu lišća crvene maline u borbi protiv raka, trenutni rezultati obećavaju.

U svakom slučaju, profil hranjivih tvari listova čini čaj od listova crvene maline zdravim izborom.

Listovi crvene maline mogu biti posebno korisni za žene

Čaj od listova crvene maline posebno je popularan zbog mogućih prednosti za trudnice. Međutim, čini se da općenito pomaže ženama.

Često se naziva ženskom biljkom.

Neka istraživanja podupiru anegdotske dokaze o ženama koje kažu da lišće pomaže u ublažavanju predmenstrualnih simptoma (PMS), kao što su grčevi, povraćanje, mučnina i proljev.

Listovi crvene maline sadrže fragarin, biljni spoj koji pomaže u toniranju i zatezanju mišića u području zdjelice, što može smanjiti menstrualne grčeve uzrokovane grčevima ovih mišića.

Predlaže se za vas: 8 najboljih čajeva za menstrualne grčeve

Iako trenutno ne postoji posebna preporuka o količini za piće, pijuckanje malo čaja od listova crvene maline može ublažiti neke od tegoba vašeg menstrualnog ciklusa.

Štoviše, jedna unca (28 grama) listova crvene maline sadrži 3,3 mg željeza, što je 18% preporučenog dnevnog unosa za žene u dobi od 19 do 50 godina. Dobivanje dovoljno željeza može se boriti protiv anemije koju često imaju žene s teškim menstrualnim ciklusom.

Sažetak: Bogat hranjivim tvarima i antioksidansima, čaj od listova crvene maline može pružiti zdravstvene i prehrambene prednosti i pomoći u ublažavanju predmenstrualnih simptoma.

Korištenje listova crvene maline u trudnoći

Biljne čajeve su primalje koristile tijekom povijesti za pomoć kod nekih negativnih simptoma povezanih s trudnoćom i porodom.

Jedna studija procijenila je korištenje biljnih lijekova na 600 trudnica. Pokazalo se da je 52% žena redovito koristilo neku vrstu biljnog lijeka, a 63% žena probalo je čaj od listova crvene maline.

Dok se čaj od lišća crvene maline obično preporučuje u drugom i trećem tromjesečju trudnoće, neke žene koriste biljni lijek za pomoć kod mučnine i povraćanja i u prvom tromjesečju.

Čaj od listova crvene maline također se koristio za jačanje maternice, poboljšanje ishoda poroda i sprječavanje prekomjernog krvarenja nakon poroda.

Predlaže se za vas: Je li čaj siguran tijekom trudnoće?

Čaj od listova crvene maline može pomoći skratiti trudove

Mnoge žene tvrde da čaj od listova crvene maline pomaže u skraćivanju trudova.

Poznato je da spoj fragarina koji se nalazi u listovima crvene maline pomaže u toniranju i zatezanju mišića u području zdjelice, uključujući zidove vaše maternice, što može olakšati porođaj.

Istraživanje na 108 žena pokazalo je da su one koje su pile čaj od listova crvene maline u posljednjoj fazi trudnoće imale kraći prvi porod.

Studija je ponovljena godinu dana kasnije među 192 žene. Pokazalo se da čaj od listova crvene maline nije skratio prvu fazu trudova, ali je skraćivao drugu fazu u prosjeku za 9,59 minuta.

Čaj od listova crvene maline smanjuje zahvate i komplikacije poroda

Postoje neki dokazi koji pokazuju da pijenje čaja od listova crvene maline može omogućiti porod s manje komplikacija.

Jedno istraživanje pokazalo je da su žene koje su pile čaj od listova crvene maline kasnije u trudnoći imale smanjenu upotrebu pinceta i drugih intervencija, kao i smanjenje vjerojatnosti prijevremenog i poroda nakon termina.

Slično, druga studija pokazala je 11% smanjenu upotrebu pinceta tijekom poroda za žene koje su konzumirale čaj od listova crvene maline u posljednjih osam tjedana trudnoće.

Američka udruga za trudnoću također navodi da pijenje čaja može smanjiti potrebu za intervencijama tijekom poroda.

Smatra se da bi lakši porod uz manje intervencija mogao smanjiti količinu krvarenja u postporođajnom stanju.

Sažetak: Čaj od listova crvene maline može pomoći u jačanju zidova maternice, skratiti vrijeme porođaja i smanjiti upotrebu porođajnih intervencija.

Nuspojave i doziranje čaja od listova crvene maline

Čini se da je čaj od listova crvene maline siguran za većinu ljudi.

Predlaže se za vas: Čaj od đumbira u trudnoći: dobrobiti, sigurnost i više

Kada se pojave nuspojave, obično su blage. Međutim, još uvijek ih je važno uzeti u obzir.

Ovaj biljni čaj može imati laksativna svojstva i može uzrokovati labavljenje stolice kod određenih ljudi. Također može imati blagi diuretski učinak i može povećati mokrenje.

Važno je konzultirati se sa svojim liječnikom prije konzumiranja.

Istraživanja sugeriraju da je najoptimalnije vrijeme za početak pijenja čaja od listova crvene maline u 32. tjednu trudnoće. Jedna studija je pokazala da se uzimanje 2,4 mg lista crvene maline dnevno u obliku tableta čini sigurnim. Kao čaj, prikladne su 1-3 šalice dnevno.

Preporuča se ograničiti unos na 1 šalicu dnevno ako je odlučite konzumirati ranije u trudnoći.

Ako doživite Braxton Hicks kontrakcije tijekom trudnoće ili imate mrlje u drugom ili trećem tromjesečju, trebali biste prestati uzimati.

Sažetak: Čini se da je čaj od listova crvene maline siguran za većinu ljudi ako se uzima u odgovarajućoj dozi. Kao i kod svakog biljnog lijeka, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Sažetak

Čaj od listova crvene maline može ojačati zidove maternice i smanjiti vrijeme porođaja u trudnica i općenito ublažiti predmenstrualne simptome kod žena.

Za većinu ljudi, čini se da je sigurno piti 1-3 šalice dnevno, iako bi unos trebao biti ograničen na 1 šalicu tijekom rane trudnoće.

Njegove hranjive tvari i antioksidansi mogu pružiti poticaj zdravlju i muškarcima i ženama.

Iako je potrebno provesti više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjela sva pozitivna svojstva čaja od listova crvene maline, čini se da je siguran za većinu.

Ako ste voljni isprobati biljni lijek, čaj od listova crvene maline mogao bi biti za vas.