Ljekovite gljive su vrste gljiva koje sadrže spojeve za koje je poznato da blagotvorno djeluju na zdravlje.
Iako postoji obilje gljiva s ljekovitim svojstvima, jedna od najpoznatijih je Trametes versicolor, također poznata kao Coriolus versicolor.
Obično se naziva pureći rep zbog svojih upečatljivih boja, Trametes versicolor se stoljećima koristi diljem svijeta za liječenje raznih stanja.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeMožda je najimpresivnija kvaliteta gljive pureći rep njezina sposobnost da poboljša zdravlje vašeg imunološkog sustava.
Evo pet prednosti gljive ćurećeg repa za jačanje imuniteta.
1. Gljive pureći rep su prepune antioksidansa
Antioksidansi su spojevi koji pomažu spriječiti ili smanjiti štetu uzrokovanu oksidativnim stresom.
Oksidativni stres nastaje zbog neravnoteže između antioksidansa i nestabilnih molekula poznatih kao slobodni radikali. To može rezultirati oštećenjem stanica i kroničnom upalom.
Ova neravnoteža je također povezana s povećanim rizikom od razvoja zdravstvenih stanja, kao što su neki oblici raka i bolesti srca.
Srećom, konzumacija hrane bogate antioksidansima ili suplementacija ovim moćnim spojevima može smanjiti oksidativni stres i upalu.
Pureći rep sadrži impresivan niz antioksidansa, uključujući fenole i flavonoide.
Jedna je studija otkrila više od 35 različitih fenolnih spojeva u uzorku ekstrakta gljive purećeg repa, zajedno s flavonoidnim antioksidansima kvercetinom i baicaleinom.
Fenolni i flavonoidni antioksidansi potiču zdravlje imunološkog sustava smanjujući upalu i potičući oslobađanje zaštitnih spojeva.
Na primjer, pokazalo se da kvercetin potiče oslobađanje imunoprotektivnih proteina poput interferona-y dok inhibira oslobađanje proupalnih enzima ciklooksigenaze (COX) i lipoksigenaze (LOX).
Sažetak: Pureći rep sadrži veliki izbor fenola i flavonoidnih antioksidansa koji pomažu u promicanju zdravlja vašeg imunološkog sustava smanjujući upalu i potičući oslobađanje zaštitnih spojeva.
2. Gljiva pureći rep sadrži polisaharopeptide koji jačaju imunitet
Polisaharopeptidi su polisaharidi (ugljikohidrati) vezani za proteine koji se nalaze u, na primjer, ekstraktu gljive čurekota.
Krestin (PSK) i polisaharidni peptid (PSP) dvije su vrste polisaharopeptida koji se nalaze u purećim repovima.
I PSK i PSP posjeduju snažna svojstva jačanja imuniteta. Potiču imunološki odgovor aktiviranjem i inhibicijom specifičnih vrsta imunoloških stanica i suzbijanjem upale.
Na primjer, studije u epruveti pokazale su da PSP povećava monocite, vrste bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija i jačaju imunitet.
PSK stimulira dendritične stanice koje potiču imunitet na toksine i reguliraju imunološki odgovor. Osim toga, PSK aktivira specijalizirane bijele krvne stanice zvane makrofagi, koje štite vaše tijelo od štetnih tvari poput određenih bakterija.
Zbog svoje sposobnosti prirodnog jačanja imunološkog sustava, PSP i PSK se obično koriste kao antitumorski agensi zajedno s operacijama, kemoterapijom i/ili zračenjem u zemljama poput Japana i Kine.
Sažetak: PSK i PSP su moćni polisaharapeptidi koji se nalaze u gljivama purećim repovima i mogu ojačati zdravlje vašeg imunološkog sustava.
3. Gljiva pureći rep može poboljšati imunološku funkciju kod ljudi s određenim vrstama raka
Istraživanje je pokazalo da gljive purećih repova mogu imati antitumorska svojstva, za koja se smatra da su povezana s njihovim učincima na jačanje imuniteta.
Jedna studija u epruveti otkrila je da PSK, polisaharopeptid koji se nalazi u gljivama purećim repovima, inhibira rast i širenje stanica raka debelog crijeva kod ljudi.
Štoviše, određena vrsta polisaharida koja se nalazi u gljivama ćurekota pod nazivom Coriolus versicolor glucan (CVG) može suzbiti određene tumore.
Predlaže se za vas: 15 najboljih dodataka prehrani za jačanje imunološkog sustava
Studija na miševima s tumorom otkrila je da tretman s 45,5 i 90,9 mg po funti (100 i 200 mg po kg) tjelesne težine CVG-a ekstrahiranog iz gljiva purećih repova dnevno značajno smanjuje veličinu tumora.
Istraživači su ovaj razvoj pripisali pojačanom imunološkom odgovoru.
Druga je studija pokazala da dnevni tretman s 45,5 mg po funti (100 mg po kg) tjelesne težine ekstrakta gljive purećeg repa značajno usporava širenje stanica raka i poboljšava vrijeme preživljavanja kod pasa s vrlo agresivnim rakom (hemangiosarkomom).
Međutim, najdojmljiviji dokaz o antikancerogenim prednostima gljive ćurećeg repa je kada se koristi u kombinaciji s tradicionalnijim tretmanima, kao što su kemoterapija i zračenje.
Sažetak: Gljive ćuretine sadrže komponente kao što su PSK i CVG koje mogu suzbiti rast određenih vrsta raka.
4. Gljiva pureći rep može povećati učinkovitost određenih tretmana protiv raka
Zbog brojnih korisnih spojeva koje sadrži, pureći rep obično se koristi u tandemu s tradicionalnim tretmanima poput kemoterapije kao prirodni način borbe protiv određenih vrsta raka.
Pregledom 13 studija utvrđeno je da su pacijenti koji su uzimali 1-3,6 grama gljiva purećih repova dnevno uz konvencionalni tretman imali značajnu prednost u preživljavanju.
Studija je pokazala da su ljudi s rakom dojke, rakom želuca ili kolorektalnim rakom liječeni purećim repom i kemoterapijom doživjeli smanjenje petogodišnje smrtnosti za 9% u usporedbi sa samom kemoterapijom.
Drugi pregled 8 studija na više od 8000 ljudi s rakom želuca pokazao je da su oni koji su primili kemoterapiju zajedno s PSK živjeli dulje nakon operacije od onih bez PSK.
Studija na 11 žena s rakom dojke otkrila je da su one koje su nakon terapije zračenjem dobivale 6-9 grama praha purećih repova dnevno doživjele povećanje broja stanica koje se bore protiv raka u imunološkom sustavu, kao što su prirodne stanice ubojice i limfociti.
Predlaže se za vas: 9 zdravstvenih prednosti luka zasnovanih na dokazima
Sažetak: Nekoliko istraživačkih studija pokazalo je da gljiva pureći rep povećava učinkovitost i kemoterapije i zračenja kod ljudi s određenim vrstama raka.
5. Gljiva pureći rep može poboljšati zdravlje crijeva
Održavanje zdrave ravnoteže korisnih bakterija u vašim crijevima ključno je za održavanje snažnog imunološkog sustava.
Vaše crijevne bakterije komuniciraju s imunološkim stanicama i izravno utječu na vaš imunološki odgovor.
Pureći rep sadrži prebiotike, koji pomažu hraniti te korisne bakterije.
Osmotjedno istraživanje u 24 zdravih ljudi otkrilo je da je konzumacija 3600 mg PSP-a ekstrahiranog iz gljiva purećih repova dnevno dovela do korisnih promjena u crijevnim bakterijama i potisnula rast moguće problematičnih bakterija E. coli i Shigella.
Istraživanje u epruveti pokazalo je da pureći rep ekstrahira modificirani sastav crijevnih bakterija povećanjem populacije korisnih bakterija kao što su Bifidobacterium i Lactobacillus, dok smanjuje potencijalno štetne bakterije, kao što su Clostridium i Staphylococcus.
Zdrave razine bakterija Lactobacillus i Bifidobacterium povezane su s poboljšanjem crijevnih simptoma poput proljeva, poboljšanim imunološkim sustavom, smanjenom razinom kolesterola, manjim rizikom od određenih vrsta raka i poboljšanom probavom.
Sažetak: gljiva pureći rep može pozitivno utjecati na ravnotežu crijevnih bakterija pospješujući rast korisnih bakterija uz suzbijanje štetnih vrsta.
Ostale potencijalne dobrobiti gljive pureći rep
Osim gore navedenih prednosti, pureći rep može poboljšati zdravlje i na druge načine:
- Oni se bore protiv HPV-a: Studija na 61 osobi s HPV-om otkrila je da je 88% sudionika liječenih purećim repom imalo pozitivne rezultate, poput uklanjanja HPV-a, u usporedbi sa samo 5% kontrolne skupine.
- Smanjuju upalu: pureći rep sadrži antioksidanse, poput flavonoida i fenola, koji mogu smanjiti upalu. Upala je povezana s kroničnim bolestima poput dijabetesa i određenih vrsta raka.
- Imaju antibakterijska svojstva: u studiji u epruveti, ekstrakt purećeg repa inhibirao je rast Staphylococcus aureus i Salmonella enterica, bakterija koje mogu uzrokovati bolesti i infekcije.
- Mogu poboljšati atletsku izvedbu: Studija na miševima pokazala je da ekstrakt purećeg repa poboljšava izvedbu vježbanja i smanjuje umor. Osim toga, miševi tretirani purećim repom iskusili su nižu razinu šećera u krvi tijekom mirovanja i nakon vježbanja.
- Poboljšavaju otpornost na inzulin: Studija na štakorima s dijabetesom tipa 2 pokazala je da ekstrakt purećeg repa značajno smanjuje razinu šećera u krvi i poboljšava otpornost na inzulin.
U tijeku su istraživanja o gljivi ćureći rep i uskoro bi moglo biti otkriveno još dobrobiti ove ljekovite gljive.
Predlaže se za vas: Reishi gljiva: dobrobiti, doziranje i nuspojave
Sažetak: gljiva ćureći rep može poboljšati otpornost na inzulin, pomoći u borbi protiv patogenih bakterija, smanjiti upalu, liječiti HPV i poboljšati izvedbu vježbanja.
Je li gljiva pureći rep sigurna?
Gljiva ćureći rep se smatra sigurnom, s nekoliko nuspojava prijavljenih u istraživačkim studijama.
Neki ljudi mogu osjetiti probavne simptome kao što su plinovi, nadutost i tamna stolica kada uzimaju gljivu pureći rep.
Kada se koristi kao lijek protiv raka uz kemoterapiju, prijavljene su nuspojave uključujući mučninu, povraćanje i gubitak apetita.
Međutim, nejasno je jesu li te nuspojave bile povezane s gljivom purećim repom ili konvencionalnim liječenjem raka koje se koristilo nije jasno.
Još jedna potencijalna nuspojava konzumacije gljiva ćurekota je tamnjenje noktiju.
Iako ima dobar sigurnosni profil, ključno je razgovarati sa svojim liječnikom prije suplementacije gljivama purećim repom.
Sažetak: Uzimanje gljiva purećih repova može rezultirati nuspojavama, poput proljeva, plinova, tamnih noktiju i povraćanja.
Sažetak
Ćuretina je ljekovita gljiva s impresivnim nizom blagodati.
Sadrži razne snažne antioksidanse i druge spojeve koji mogu pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava, pa čak i pomoći u borbi protiv određenih vrsta raka.
Osim toga, pureći rep može poboljšati ravnotežu crijevnih bakterija, što može pozitivno utjecati na vaš imunitet.
Sa svim svojim svojstvima jačanja imuniteta, nije ni čudo što je pureći rep popularan prirodni tretman za promicanje zdravlja.
