Ako se borite s problemima poput problema s prostatom ili stanjivanjem kose, moglo bi vas zanimati postoje li prirodni lijekovi koji bi vam pomogli.
Saw palmetto, vrsta palme porijeklom iz jugoistočnog SAD-a, popularan je sastojak dodataka prehrani osmišljenih za poboljšanje zdravlja prostate, regulaciju hormona i smanjenje muške ćelavosti.
Nadalje, pripisuje mu se niz drugih pogodnosti poput smanjenja upale i poboljšanja urinarne funkcije.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeEvo detaljnijeg pogleda na potencijalne dobrobiti i upotrebu pile palme, zajedno s nekim važnim mjerama opreza i nuspojavama koje treba uzeti u obzir.
1. Saw palmetto može spriječiti gubitak kose
Prorijeđena kosa raširen je problem koji proizlazi iz različitih uzroka - genetike, specifičnih zdravstvenih stanja, hormonalnih promjena ili čak nekih lijekova poput stimulansa i antikoagulansa.
Saw palmetto se često koristi za regulaciju hormona i suzbijanje gubitka kose.
Istraživanja sugeriraju da pilasta palma potencijalno može inhibirati funkciju 5-alfa reduktaze - enzima odgovornog za transformaciju testosterona u dihidrotestosteron (DHT), još jedan hormon koji je upleten u gubitak kose.
Suzbijanjem apsorpcije DHT-a u folikulima dlake, palma bi mogla smanjiti vezivanje DHT-a za određene hormonske receptore.
Pregled koji je analizirao 7 studija zaključio je da dodaci sa pilastim palmama - bilo oralno ili lokalno primijenjeni - poboljšavaju kvalitetu kose kod 60% sudionika, povećavaju ukupni broj kose za 27% i gustoću kose kod 83% onih koji imaju gubitak kose.
Iako su ova otkrića obećavajuća, bitno je napomenuti da je potrebno više studija kako bi se učvrstile ove prednosti.
Sažetak: Saw palmetto može djelovati kao štit protiv gubitka kose ublažavanjem utjecaja određenog enzima povezanog s ovim problemom.
2. Saw palmetto može poboljšati urinarnu funkciju
Problemi s mokrenjem, poput inkontinencije i problema s mokrenjem, često muče starije osobe.
Saw palmetto može ublažiti probleme s mokrenjem koji proizlaze iz benigne hiperplazije prostate (BPH) - situacije u kojoj se prostata povećava, što dovodi do smanjenog protoka urina.
U kratkotrajnoj 12-tjednoj studiji, muškarci koji su svakodnevno konzumirali 1000 mg ulja pile palme s dodatkom beta-sitosterola, prirodnog biljnog spoja, primijetili su značajna poboljšanja simptoma BPH u usporedbi s onima koji su uzimali obično ulje pile palme.
Drugo istraživanje u trajanju od 24 tjedna koje je uključivalo 354 muškarca otkrilo je da je unos 320 mg palmeta rezultirao smanjenjem simptoma BPH, boljim protokom mokraće, poboljšanom kvalitetom života i boljom seksualnom funkcijom od placeba.
Međutim, sveobuhvatni pregled koji je analizirao 27 studija zaključio je da palma nije ponudila značajno olakšanje kod simptoma urinarnog trakta kada se konzumira samostalno.
Dakle, postoji potreba za dodatnim studijama za procjenu utjecaja dodatka na urinarnu funkciju u široj populaciji, uključujući one sa i bez problema s prostatom.
Sažetak: Dok pilasta palma može poboljšati urinarnu funkciju, osobito među onima koji imaju problema s prostatom, još uvijek su potrebna opsežna istraživanja.
3. Saw palmetto bi mogao biti koristan za zdravlje prostate
Prostata je kompaktna žlijezda koja se nalazi između mokraćnog mjehura i penisa i igra ključnu ulogu u osiguravanju zdravlja spermija.
Postoje neki dokazi koji pokazuju da bi palmetto mogao potaknuti zdravlje prostate i ublažiti probleme poput BHP-a i raka prostate.
Ispitivanja na ljudima i životinjama pokazala su da ovaj dodatak može smanjiti urinarne simptome i upalu povezanu s BPH.
Štoviše, studija koja je trajala 15 godina s 30 sudionika zaključila je da bi dnevni unos 320 mg ekstrakta pile palme mogao spriječiti napredovanje BHP-a.
Međutim, nisu sve studije u skladu s idejom da pilana palma pozitivno utječe na zdravlje prostate ili simptome BHP-a.
Predlaže se za vas: 11 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti sjemenki bundeve
Stoga su još uvijek potrebna rigorozna i opsežna istraživanja.
Sažetak: Neka istraživanja sugeriraju da pilama može potencijalno pomoći u upravljanju simptomima BHP, ali opći nalazi ostaju mješoviti.
4. Saw palmetto može imati protuupalna svojstva
Potencijalna protuupalna svojstva pile palme pobudila su zanimanje mnogih istraživača.
U studiji koja je uključivala miševe s povećanom prostatom, primijećeno je da je ekstrakt pile palme značajno smanjio oticanje i različite markere upale, od kojih je jedan značajan marker interleukin 6 (IL-6).).
Drugo istraživanje na štakorima s BHP-om otkrilo je da palmetto ne samo da smanjuje upalu, već i povećava razinu antioksidansa u tijelu.
Međutim, iako su ova otkrića ohrabrujuća, postoji praznina kada je riječ o ljudskim istraživanjima o ovoj temi.
Sažetak: Iako studije na životinjama ukazuju na protuupalne i antioksidativne prednosti pile palme, čekaju se čvrsti dokazi iz ispitivanja na ljudima.
5. Uloga pile palme u regulaciji testosterona
Mnogi se okreću palmetu u nadi da će prirodno povećati razinu testosterona.
Testosteron, vitalni hormon, igra ulogu u raznim domenama zdravlja, uključujući sastav tijela, libido, raspoloženje i kognitivne funkcije. Kako pojedinci stare, razine ovog hormona se smanjuju, a neke studije povezuju niske razine testosterona sa zdravstvenim tegobama poput srčanih bolesti.
Saw palmetto modus operandi vrti se oko obuzdavanja djelovanja 5-alfa reduktaze — enzima koji pretvara testosteron u DHT — čime se želi očuvati razina testosterona.
U laboratorijskoj studiji otkriveno je da ekstrakt pile palme odražava učinkovitost finasterida u očuvanju razine testosterona. Vrijedno je napomenuti da je finasterid lijek koji se propisuje i prvenstveno se koristi za liječenje gubitka kose i BPH, a djeluje tako da inhibira enzim 5-alfa reduktazu.
Predlaže se za vas: Tribulus terrestris: dobrobiti, sigurnost i nuspojave
Prema analizi, palmetto bi mogao spriječiti apsorpciju DHT-a i smanjiti njegovu sposobnost da se uhvati za androgene receptore za gotovo polovicu, potencijalno pomažući u ravnoteži testosterona.
Studija koja je trajala 14 dana izvijestila je da je unos 1200 mg/dan Resettina - mješavine pile palme i astaksantina (antioksidansa koji se nalazi u određenim algama) - povisio razinu testosterona u serumu za značajnih 38%, u usporedbi s placebom.
Štoviše, pokus na štakorima pokazao je da je palma ne samo pojačala proizvodnju testosterona, već i povećala mišićnu izdržljivost i proizvodnju sperme prilagođavanjem hormonalne regulacije.
Sažetak: Razne studije, od in vitro do pokusa na ljudima i životinjama, sugeriraju da bi palmetto mogao igrati ulogu u upravljanju testosteronom prigušivanjem enzima koji pretvara testosteron u DHT.
Kako djeluje saw palmetto
Saw palmetto sadrži aktivne sastojke koji mogu blokirati enzim pod nazivom 5-alfa reduktaza. Ovaj enzim mijenja testosteron u DHT.
Čineći to, to bi moglo pomoći da vaša razina testosterona bude stabilna kako starite. To može značiti bolje raspoloženje, libido i fizičko zdravlje.
DHT također igra ulogu u rastu prostate. Dakle, korištenje pile palme može koristiti zdravlju prostate i smanjiti BHP (povećanje prostate).).
Osim toga, budući da DHT utječe na rast kose i može dovesti do stanjivanja kose, saw palmetto može pomoći u zdravlju kose.
Ipak, ne slažu se sve studije o ovim dobrobitima, zbog čega nije sigurno koliko je pilamasta palma stvarno učinkovita.
Sažetak: Saw palmetto može blokirati enzim koji pretvara testosteron u DHT. To bi moglo pomoći kod razine testosterona, zdravlja prostate i zdravlja kose.
Vrste i preporučene količine saw palmetta
Jako je jednostavno uklopiti palmetto u svoj dan jer se obično nalazi kao dodatak prehrani.
Možete ga pronaći u obliku kapsula, mekih gelova ili tableta. Ponekad se miješa sa sastojcima poput ekstrakta sjemenki bundeve kako bi se poboljšala dobrobit prostate.
U rjeđim oblicima, možete ga pronaći kao osušeni, tekući ekstrakt ili kao čaj u prahu.
Mnoge studije koriste 320 mg palmeta dnevno, obično podijeljeno u dvije doze.
Kako biste izbjegli želučane tegobe i druge probleme, neki stručnjaci predlažu uzimanje uz obroke.
Sažetak: Saw palmetto dolazi uglavnom u obliku kapsula, mekih gelova ili tableta i može se konzumirati u dozi od 320 mg dnevno. Postoje i rjeđi oblici poput čajeva.
Moguće reakcije na saw palmetto
Općenito, saw palmetto se smatra sigurnim s minimalnim nuspojavama.
Predlaže se za vas: 7 zdravstvenih prednosti i uporabe CBD ulja
Uobičajene tegobe uključuju glavobolje, vrtoglavicu, želučane tegobe i zatvor.
No, ne bi ga trebali uzeti svi.
Na primjer, ako ste trudni ili dojite, trebali biste preskočiti ovaj dodatak. Njegova dugoročna sigurnost nije dobro proučena.
Budući da može utjecati na hormone, možda neće odgovarati onima na hormonskim terapijama ili posebnim kontracepcijskim sredstvima. Trebamo više informacija da budemo sigurni.
Na kraju, možda se neće dobro kombinirati s lijekovima za razrjeđivanje krvi poput varfarina ili Coumadina, što može povećati rizik od krvarenja.
Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim stručnjakom ako imate zdravstvenih problema ili uzimate određene lijekove prije nego počnete uzimati saw palmetto.
Sažetak: Neki mogu doživjeti blage reakcije na saw palmetto. Ne preporučuje se trudnicama, onima na hormonskoj terapiji ili određenim lijekovima.
Sažetak
Saw palmetto je vrsta palme koja je pretvorena u dodatak prehrani pun mogućih zdravstvenih prednosti.
Studije pokazuju da bi palmetto mogao potaknuti testosteron, poboljšati zdravlje prostate, smanjiti upalu, zaštititi od stanjivanja kose i poboljšati zdravlje mokraćnog sustava.
Ipak, dokazi nisu uvijek dosljedni. Potrebna su opsežnija istraživanja na ljudima kako bi se stvarno shvatio njegov utjecaj na naše zdravlje.
