Ulje smirne može imati koristi poput ubijanja bakterija ili zaštite oralnog zdravlja, ali potrebna su dodatna istraživanja. Pomiješajte ga s nosećim uljem, nanesite na kožu ili udišite aromu. Također možete kupiti proizvode poput vodice za ispiranje usta ili masti koji ga sadrže.
Možda vam je smirna poznata iz biblijskih priča, čak i ako niste sigurni što je to.
Mira je crvenkasto-smeđi osušeni sok s trnovitog drveta - Commiphora myrrha, također poznatog kao C. molmol - porijeklom iz sjeveroistočne Afrike i jugozapadne Azije.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeProces destilacije vodenom parom koristi se za ekstrakciju eteričnog ulja smirne, koje je boje jantara do smeđe boje i ima zemljani miris.
Mira se od davnina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini i ajurvedskoj medicini. Znanstvenici sada testiraju potencijalnu upotrebu ulja za bol, infekcije i rane na koži.
Evo 11 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti i upotreba eteričnog ulja smirne.
1. Ulje smirne ubija štetne bakterije
Stari Egipćani koristili su smirnu i druga eterična ulja za balzamiranje mumija, jer su ulja davala lijep miris i sporo raspadanje. Znanstvenici sada znaju da je to zato što ulja ubijaju bakterije i druge mikrobe.
Osim toga, u biblijska vremena, tamjan od smirne - često u kombinaciji s tamjanom - spaljivan je na mjestima bogoslužja kako bi se pročistio zrak i spriječilo širenje zaraznih bolesti, uključujući one uzrokovane bakterijama.
Jedna nedavna studija pokazala je da spaljivanje smirne i tamjana smanjuje broj bakterija u zraku za 68%.
Preliminarna istraživanja na životinjama pokazuju da smirna može izravno ubiti bakterije i potaknuti imunološki sustav na stvaranje više bijelih krvnih stanica, koje također ubijaju bakterije.
U studijama iz epruvete, ulje smirne ima snažne učinke protiv nekoliko zaraznih bakterija, uključujući neke otporne na lijekove.
U jednoj studiji u epruveti, ulje smirne u niskoj razrijeđenosti od 0,1% ubilo je sve uspavane bakterije lajmske bolesti, koje mogu postojati kod nekih ljudi nakon liječenja antibioticima i nastaviti uzrokovati bolest.
Ipak, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo može li ulje smirne liječiti uporne Lyme infekcije.
Sažetak: Ulje smirne korišteno je za ubijanje štetnih bakterija mnogo prije nego što su znanstvenici otkrili da mikrobi uzrokuju zarazne bolesti. Može utjecati na neke bakterije otporne na lijekove i lajmsku bolest.
2. Ulje smirne može pomoći oralnom zdravlju
Zbog svojih antimikrobnih svojstava, smirna se tradicionalno koristila za liječenje oralnih infekcija i upala.
Neke prirodne vodice za ispiranje usta i paste za zube sadrže ulje smirne koje je FDA odobrila kao aromu.
Štoviše, kada su ljudi s Behcetovom bolešću — upalnim poremećajem — koristili vodicu za ispiranje usta smirnom za liječenje bolnih rana u ustima četiri puta dnevno tijekom tjedan dana, 50% ih je imalo potpuno ublažavanje boli, a 19% imalo je potpuno zacjeljivanje ranica u ustima.
Studije iz epruvete pokazuju da vodica za ispiranje usta koja sadrži ulje smirne također može pomoći kod gingivitisa, upale desni oko zuba zbog nakupljanja plaka.
Ipak, potrebno je više studija kako bi se potvrdile ove prednosti.
Upamtite da nikada ne biste smjeli gutati proizvode za oralnu njegu s mirom jer visoke doze smirne mogu biti toksične.
Također, ako imate oralnu operaciju, najbolje bi bilo izbjegavanje vodice za ispiranje usta smirnom tijekom liječenja. Studija u epruveti otkrila je da se šavovi - osobito svileni - mogu pokvariti kada su izloženi smirni, iako su postojali u dozama koje se obično nalaze u vodici za ispiranje usta.
Predlaže se za vas: Što su eterična ulja i djeluju li?
Sažetak: neke prirodne vodice za ispiranje usta i paste za zube sadrže ulje smirne koje može pomoći u ublažavanju ranica u ustima i upale desni. Nikada ne gutajte ove proizvode.
3. Ulje smirne podržava zdravlje kože i može pomoći u zacjeljivanju rana
Tradicionalna uporaba smirne uključuje liječenje kožnih rana i infekcija. Danas znanstvenici testiraju ove aplikacije.
Jedno istraživanje stanica ljudske kože u epruveti otkrilo je da mješavina eteričnog ulja koja sadrži smirnu pomaže u zacjeljivanju rana.
Drugo istraživanje pokazalo je da smirna i druga eterična ulja primijenjena u kupkama pomažu majkama da zacijele kožne rane od vaginalnog poroda.
Međutim, više ulja je korišteno istovremeno u ovim studijama, tako da pojedinačni učinci smirne na zacjeljivanje rana nisu jasni.
Specifične studije o ulju smirne govore više.
Studija iz epruvete na 247 različitih kombinacija eteričnih ulja pokazala je da je ulje smirne pomiješano s uljem sandalovine posebno učinkovito u ubijanju mikroba koji inficiraju rane na koži.
U jednoj studiji u epruveti, samo ulje smirne inhibiralo je 43-61% rasta pet gljivica koje uzrokuju kožna oboljenja, uključujući lišajeve i atletsko stopalo.
Za potvrdu ovih dobrobiti potrebno je istraživanje na ljudima. Međutim, ako želite isprobati smirnu za opće zdravlje kože, mnoge je prirodne masti i sapuni sadrže. Također možete nanijeti razrijeđeno ulje smirne izravno na kožu.
Sažetak: Nanošenje razrijeđenog ulja smirne na kožu može pomoći zacjeljivanju rana i borbi protiv mikroba koji mogu uzrokovati infekcije. Ulje također može spriječiti rast kožnih gljivica, uključujući lišajeve i atletsko stopalo.
4. Ulje smirne bori se protiv bolova i oteklina
Bol – glavobolja, bol u zglobovima i leđima – česta je tegoba.
Ulje smirne sadrži spojeve koji stupaju u interakciju s opioidnim receptorima i vašem mozgu govore da vas ne boli. Mira također blokira proizvodnju upalnih kemikalija koje mogu dovesti do oteklina i boli.
Predlaže se za vas: 14 prednosti i upotrebe ulja čajevca
Kad su ljudi skloni glavoboljama uzimali dodatak s više sastojaka koji sadrži spojeve smirne za ublažavanje bolova, njihova se glavobolja smanjila za oko dvije trećine tijekom šestomjesečne studije.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdile te prednosti. Testirani dodatak nije dostupan u SAD-u, a uzimanje ulja smirne se ne preporučuje.
Možete kupiti homeopatsko utrljavanje koje sadrži smirnu i druga eterična ulja koja ublažavaju bol kada se nanose izravno na bolne dijelove tijela. Međutim, oni nisu proučavani.
Sažetak: Ulje smirne sadrži biljne spojeve koji mogu privremeno ublažiti bol signalizirajući vašem mozgu da vas ne boli. Također može blokirati proizvodnju upalnih kemikalija u vašem tijelu koje dovode do oticanja i boli.
5. Ulje smirne može biti snažan antioksidans
Mira bi mogla biti snažan antioksidans, spoj koji se bori protiv oksidativnog oštećenja.
Oksidativna oštećenja od slobodnih radikala doprinose starenju i nekim bolestima.
Istraživanje u epruveti pokazalo je da je ulje smirne učinkovitije od vitamina E, snažnog antioksidansa, u borbi protiv slobodnih radikala.
Osim toga, u studiji na životinjama, ulje smirne pomoglo je u zaštiti jetre od oksidativnog oštećenja izazvanog olovom izravno proporcionalno količini smirne danoj prije izlaganja olovu.
Nije poznato pomaže li udisanje ulja smirne ili lokalna primjena – što su dvije sigurne upotrebe ulja smirne za ljude – zaštititi vaše tijelo od oksidativnog oštećenja.
Sažetak: Studije iz epruvete i studije na životinjama pokazuju da je ulje smirne snažan antioksidans i čak učinkovitije od vitamina E. Međutim, potrebna su istraživanja na ljudima.
6. Ulje smirne ubija neke parazite
Možete se zaraziti parazitima iz mnogih izvora, uključujući kućne ljubimce, seksualnu aktivnost i kontaminiranu hranu ili vodu.
Dvije uobičajene parazitske infekcije u SAD-u su trihomonijaza, spolno prenosiva bolest, i giardijaza, crijevna infekcija.
U preliminarnoj studiji, žene koje nisu reagirale na standardnu terapiju lijekovima za trihomonijazu dobile su oralni lijek Mirazid, napravljen od soka smirne i njezina eteričnog ulja. Oko 85% ih je izliječeno od infekcije.
Osim toga, studija na životinjama otkrila je da isti lijek od smirne učinkovito liječi giardijazu.
Neka istraživanja na ljudima pokazuju da bi ovaj lijek od smirne također mogao biti učinkovit protiv parazita Fasciola gigantica, koji može uzrokovati bolesti jetre i žučnih kanala. Međutim, druge studije nisu uspjele uočiti korist.
Predlaže se za vas: Origano ulje: Zdravstvene koristi i upotreba
Mirazid se u ovom trenutku ne propisuje često.
Iako su potrebna dodatna istraživanja, smirna i njezino ulje mogu se pokazati korisnima u liječenju parazita, osobito u slučajevima otpornosti na lijekove. Gutanje ulja smirne se ne savjetuje i mora se procijeniti dugoročna sigurnost.
Sažetak: Preliminarne studije sugeriraju da lijek koji sadrži smirnu može pomoći u liječenju nekih uobičajenih parazita, ali potrebno je više istraživanja o njegovoj učinkovitosti i sigurnosti.
7–10. Ostale potencijalne dobrobiti ulja smirne
Znanstvenici testiraju druge potencijalne upotrebe ulja smirne i njegovih korisnih spojeva. Sljedeće aplikacije su u fazi proučavanja:
- Krema za sunčanje: Jedna studija u epruveti pokazala je da je krema za sunčanje SPF 15 s dodatkom ulja smirne bila znatno učinkovitija u blokiranju ultraljubičastih zraka od same kreme za sunčanje. Samo po sebi, ulje smirne nije bilo tako učinkovito kao krema za sunčanje.
- Rak: Studije iz epruvete pokazuju da ulje smirne može pomoći u ubijanju ili usporavanju rasta stanica raka jetre, prostate, dojke i kože. Međutim, to nije ispitano na ljudima.
- Zdravlje crijeva: Jedna studija na životinjama pokazuje da spojevi smirne mogu pomoći u liječenju crijevnih grčeva povezanih sa sindromom iritabilnog crijeva. Druga studija na životinjama sugerira da smirna može pomoći u liječenju čira na želucu.
- Kalup: Studije iz epruvete pokazuju da ulje smirne može pomoći u uništavanju plijesni, uključujući Aspergillus niger, koja se obično pojavljuje kao plijesan na vlažnim zidovima, i A. flavus, koja uzrokuje kvarenje i kontaminaciju hrane plijesni.
Sažetak: Znanstvenici istražuju druge potencijalne prednosti ulja smirne, uključujući učinkovitost zaštite od sunca, liječenje raka, zdravlje probavnog sustava i uklanjanje plijesni.
11. Ulje smirne je jednostavno za korištenje
Ulje smirne se može inhalirati, nanositi lokalno ili koristiti za njegu usne šupljine. Ne smije se progutati.
Evo nekoliko općih smjernica:
Lokalna uporaba
Zbog rizika od iritacije kože, najbolje je razrijediti ulje smirne u ulju za nošenje, kao što je ulje jojobe, badema, sjemenki grožđa ili kokosovo ulje. Ovo također pomaže u sprječavanju prebrzog isparavanja ulja smirne.
Općenito, koristite 3-6 kapi eteričnog ulja na 1 žličicu (5 ml) baznog ulja za odrasle. Ovo se smatra razrjeđenjem od 2–4%. Za djecu koristite 1 kap eteričnog ulja na 1 žličicu (5 ml) baznog ulja, što je 1% razrjeđenje.
Također možete dodati kap ili dvije ulja smirne u losion ili hidratantnu kremu bez mirisa prije nego što ih nanesete na kožu. Neki ljudi dodaju ulje smirne proizvodima za masažu.
Izbjegavajte nanošenje ulja na osjetljiva područja, uključujući oči i unutarnje uši. Operite ruke sapunicom nakon rukovanja eteričnim uljima kako biste izbjegli slučajno izlaganje osjetljivim područjima.
Udišući
Možete dodati 3-4 kapi ulja smirne u difuzor kako bi se ulje kao fina maglica rasporedilo u okolni zrak.
Ako nemate difuzor, stavite nekoliko kapi ulja na maramicu ili tkaninu i povremeno udišite ili dodajte nekoliko kapi u vruću vodu i udišite paru.
Jedan jednostavan trik je da nanesete nekoliko kapi ulja smirne na kartonsku tubu unutar role toaletnog papira. Kada ga netko koristi, oslobodit će se malo arome.
Kombinacije
Zemljana aroma ulja smirne dobro se uklapa sa začinskim, citrusnim i cvjetnim eteričnim uljima, poput tamjana, limuna i lavande.
Kombinacija smirne i tamjana posebno je popularna — ne samo zbog njihovih komplementarnih mirisa, već i zbog njihove sinergije ili interakcije koja proizvodi još veće dobrobiti.
U studijama iz epruvete, kombinirana ulja smirne i tamjana poboljšala su svoju učinkovitost protiv zaraznih bakterija i drugih mikroba. Otprilike 11% ovog poboljšanja rezultat je sinergističkih interakcija ulja.
Sažetak: Možete nanijeti razrijeđeno ulje smirne na kožu, raspršiti ga ili koristiti oralno. Ulje se može koristiti samostalno ili u kombinaciji s komplementarnim uljima, poput tamjana i limuna.
Potencijalni rizici ulja smirne
Kao i druga eterična ulja, ulje smirne je vrlo koncentrirano, tako da vam je potrebno samo nekoliko kapi odjednom. Izbjegavajte raspršivanje u blizini beba i male djece, jer nije sigurno koliko će udahnuti i koliko je sigurno.
Predlaže se za vas: Tamjan: zdravstvene prednosti, uporaba, doziranje, nuspojave i mitovi
Osim toga, nitko ne smije progutati ulje smirne, koje može biti otrovno.
Neki ljudi trebaju biti posebno oprezni s uljem smirne i možda će ga morati u potpunosti izbjegavati. Imajte to na umu ako se bilo koji od sljedećih uvjeta odnosi na vas:
- Trudnoća i dojenje: Izbjegavajte ulje smirne ako ste trudni, jer može uzrokovati kontrakcije maternice i potaknuti pobačaj. Također, izbjegavajte ulje smirne ako dojite, jer njegova sigurnost za vašu bebu nije poznata.
- Lijekovi za razrjeđivanje krvi: nemojte koristiti smirnu ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, jer bi smirna mogla smanjiti njihovu učinkovitost.
- Problemi sa srcem: velike količine smirne mogu utjecati na rad srca, stoga koristite ulje smirne s oprezom ako imate problema sa srcem.
- Dijabetes: Ako uzimate lijekove za dijabetes, zapamtite da smirna može sniziti šećer u krvi. Stoga bi ova kombinacija potencijalno mogla rezultirati preniskom razinom šećera u krvi.
- Kirurgija: Mira može ometati kontrolu šećera u krvi tijekom i nakon operacije. Prestanite koristiti proizvode sa smirnom dva tjedna prije operacije ili prema savjetu vašeg kirurga.
Sažetak: Ako ste trudni, imate problema sa srcem, planirate operaciju ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili dijabetes, možda biste trebali ograničiti ili izbjegavati ulje smirne.
Sažetak
Osim ugodnog, toplog i zemljanog mirisa, ulje smirne može imati i nekoliko zdravstvenih prednosti.
Studije pokazuju da bi mogao pomoći u ubijanju štetnih bakterija, parazita i drugih mikroba. Također može podržati oralno zdravlje, pomoći u zacjeljivanju rana na koži i ublažiti bol i otekline.
Međutim, većina tih istraživanja provodi se na epruvetama, životinjama ili malim skupinama ljudi, pa je teško donijeti čvrste zaključke o njegovim prednostima.
Ako želite isprobati ulje smirne, razrijedite ga u baznom ulju i nanesite na kožu ili ga raspršite da udišete aromu. Također možete kupiti proizvode, kao što su vodice za ispiranje usta i masti, koji sadrže ulje.
Predlaže se za vas: 7 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti lišća eukaliptusa
