Eukaliptus je zimzeleno drvo koje se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava.
Iako potječe iz Australije, ovo popularno drvo danas raste u mnogim dijelovima svijeta.
Ima koru prožetu gumama, duge stabljike i okrugle listove koje je teško probaviti ako se pojedu cijele. Međutim, od listova eukaliptusa može se napraviti čaj koji je siguran za konzumaciju.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeOsim toga, od lišća se može napraviti eterično ulje za topikalnu upotrebu ili inhalaciju.
Evo 7 impresivnih prednosti lišća eukaliptusa.
1. Listovi eukaliptusa bogati su antioksidansima
Iako ne možete jesti svježe, cijele listove eukaliptusa, od osušenih listova možete napraviti čaj.
Pazite da ovaj čaj ne zamijenite s uljem eukaliptusa, koje može biti otrovno ako se konzumira. Odaberite čaj s oznakom "čaj od lišća eukaliptusa" i nemojte dodavati eterično ulje eukaliptusa u svoj čaj.
Listovi eukaliptusa izvrstan su izvor antioksidansa, posebice flavonoida, koji štite vaše tijelo od oksidativnog stresa i oštećenja slobodnih radikala.
Glavni flavonoidi u eukaliptusu su katehini, izorhamnetin, luteolin, kempferol, floretin i kvercetin. Prehrana bogata ovim spojevima može zaštititi od određenih karcinoma, srčanih bolesti i demencije.
Na primjer, velika studija koja je uključivala 38.180 muškaraca i 60.289 žena otkrila je da je prehrana bogata flavonoidima povezana s 18% manjim rizikom od smrtonosne bolesti srca.
Čaj od eukaliptusa dobar je izvor ovih antioksidansa i općenito je poznat kao siguran za odrasle. Međutim, djeca su pod visokim rizikom od toksičnosti eukaliptusa i prije uzimanja ovog čaja trebaju dobiti odobrenje zdravstvenog radnika.
Sažetak: Čaj od eukaliptusa bogat je flavonoidima, antioksidansima koji mogu smanjiti rizik od određenih karcinoma, srčanih bolesti i demencije.
2. Lišće eukaliptusa može ublažiti simptome prehlade
Eukaliptus se naširoko koristi kao prirodni lijek protiv prehlade i čest je sastojak u proizvodima protiv prehlade i kašlja.
Istraživanja su pokazala da može smanjiti sluz i proširiti bronhije i bronhiole vaših pluća. Također je prirodno protuupalno sredstvo.
Glavni sastojak odgovoran za ova svojstva je eukaliptol, također poznat kao cineol, spoj koji se nalazi u ulju eukaliptusa.
Neka istraživanja su pokazala da eukaliptol ublažava simptome prehlade poput učestalosti kašlja, začepljenosti nosa i glavobolje smanjujući upalu i nakupljanje sluzi.
Nadalje, eukaliptol može pomoći u poboljšanju simptoma astme.
Jedna 12-tjedna studija dala je 32 osobe s bronhijalnom astmom 600 mg eukaliptola ili placebo dnevno. Oni u skupini eukaliptola zahtijevali su 36% manje lijekova za kontrolu simptoma astme, u usporedbi s onima u kontrolnoj skupini, kojima je bilo potrebno 7% manje.
Ulje eukaliptusa može se udahnuti kroz nos i može ublažiti simptome prehlade. Također se nalazi u mnogim lokalnim dekongestivima. Međutim, budući da čak i male doze ulja mogu biti otrovne, trebali biste ga izbjegavati konzumirati.
Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja eukaliptola ili promjene lijekova.
Sažetak: Eukaliptus sadrži spoj nazvan eukaliptol, za koji je utvrđeno da smanjuje začepljenost nosa, učestalost kašlja i glavobolje povezane s prehladom. Također može poboljšati simptome astme, iako je potrebno više istraživanja.
3. Lišće eukaliptusa može liječiti suhu kožu
Korištenje eukaliptusa može poboljšati suhu kožu povećanjem sadržaja ceramida.
Ceramidi su vrsta masnih kiselina u vašoj koži koja je odgovorna za održavanje njezine barijere i zadržavanje vlage. Oni koji imaju suhu kožu, perut ili kožne poremećaje poput dermatitisa i psorijaze obično imaju niže razine ceramida.
Predlaže se za vas: 8 zdravstvenih prednosti i upotreba hamamelisa
Utvrđeno je da lokalni ekstrakt lista eukaliptusa potiče proizvodnju keramida u koži, sposobnost zadržavanja vode i zaštitu kožne barijere. Sadrži spoj nazvan makrokarpalni A, za koji se čini da stimulira proizvodnju ceramida.
U istraživanju na 34 osobe, korištenje losiona za vlasište koji sadrži ekstrakt lista eukaliptusa i sintetski ceramid značajno je smanjilo crvenilo vlasišta, svrbež, suhoću i ljuskavost vlasišta.
Stoga mnogi proizvodi za kosu i kožu sadrže ekstrakt lišća eukaliptusa.
Sažetak: pokazalo se da ekstrakt lista eukaliptusa povećava proizvodnju ceramida u koži, što može poboljšati suhu kožu i perut. Potrebno je više istraživanja kako bi se to potvrdilo.
4. Lišće eukaliptusa može smanjiti bol
Udisanje eteričnog ulja eukaliptusa može smanjiti bol.
Eukaliptus sadrži mnoge protuupalne spojeve, kao što su cineol i limonen, koji mogu djelovati kao lijekovi protiv bolova.
Trodnevno istraživanje na 52 osobe koje su bile podvrgnute operaciji zamjene koljena otkrilo je da udisanje ulja eukaliptusa otopljenog u bademovom ulju tijekom 30 minuta dnevno značajno smanjuje percipiranu bol i razinu krvnog tlaka u usporedbi s udisanjem čistog bademovog ulja.
Međutim, druga studija na 123 osobe s rakom nije pronašla poboljšanje uočenog bola nakon udisanja ulja eukaliptusa 3 minute prije medicinskog zahvata, što sugerira da su potrebna dodatna istraživanja.
Sažetak: Udisanje ulja eukaliptusa može pomoći u smanjenju razine boli. Međutim, potrebno je više istraživanja.
5. Lišće eukaliptusa može potaknuti opuštanje
Vjeruje se da eukaliptus smanjuje simptome stresa.
U jednoj studiji, 62 zdrave osobe doživjele su značajno smanjenje anksioznosti prije operacije nakon udisanja ulja eukaliptusa. Eukaliptus sadrži eukaliptol, za koji je utvrđeno da posjeduje svojstva protiv anksioznosti.
Predlaže se za vas: Što su eterična ulja i djeluju li?
Nadalje, udisanje ulja eukaliptusa tijekom 30 minuta povezano je s nižim krvnim tlakom kod pacijenata nakon operacije koljena, što sugerira da ima smirujući učinak.
Istraživači vjeruju da smanjuje aktivnost vašeg simpatičkog živčanog sustava — vašeg sustava odgovora na stres — i povećava aktivnost vašeg parasimpatičkog živčanog sustava, što potiče opuštanje.
Sažetak: Ulje eukaliptusa povezano je sa sniženim krvnim tlakom i tjeskobom. Vjeruje se da aktivira parasimpatički živčani sustav, koji potiče opuštanje.
6. Lišće eukaliptusa može pomoći u održavanju zdravlja zubi
Ekstrakt lista eukaliptusa, poznat kao eukaliptol, može poboljšati zdravlje zuba.
Listovi eukaliptusa sadrže velike količine etanola i makrokarpalnog C— vrste polifenola. Ovi spojevi su povezani s nižim razinama bakterija koje mogu uzrokovati karijes i bolesti desni.
Studija od 97 ljudi pokazala je da su oni koji su žvakali gumu s ekstraktom lista eukaliptusa 5 puta dnevno najmanje 5 minuta imali značajno smanjenje nakupljanja plaka, krvarenja desni i upale desni, dok kontrolna skupina nije imala poboljšanja.
Iz tog razloga, eukaliptol se obično dodaje vodici za ispiranje usta.
Sažetak: Ustanovljeno je da žvakaća guma s ekstraktom lista eukaliptusa značajno smanjuje nakupljanje plaka na zubima i znakove bolesti desni. Dodaje se mnogim vrstama vodica za ispiranje usta i drugim proizvodima za oralno zdravlje.
7. Lišće eukaliptusa može djelovati kao prirodni repelent insekata
Ulje eukaliptusa je prirodni repelent insekata, uglavnom zbog sadržaja eukaliptola.
Istraživanja su pokazala da je učinkovit u odvraćanju komaraca i drugih insekata koji grizu i do osam sati nakon lokalne primjene. Što je u ulju eukaliptusa veći sadržaj eukaliptola, to dulje i učinkovitije djeluje kao repelent.
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti navodi ulje limunskog eukaliptusa — dobiveno iz stabla limunskog eukaliptusa — kao odobreno i snažno sredstvo protiv insekata.
Osim toga, ulje eukaliptusa može liječiti uši. U jednoj randomiziranoj studiji, ovo je ulje bilo dvostruko učinkovitije od popularnog liječenja ušiju u liječenju ušiju. Međutim, nedavni pregled sugerira da je potrebno više istraživanja.
Sažetak: Ulje eukaliptusa sadrži spoj nazvan eukaliptol, za koji se pokazalo da odbija komarce i druge insekte koji grizu. Također može biti učinkovit tretman za uši, ali potrebno je više istraživanja.
Kako koristiti eukaliptus
Listovi eukaliptusa mogu se pronaći na internetu i koristiti na razne načine, uključujući:
Predlaže se za vas: 14 prednosti i upotrebe ulja čajevca
- Čaj. Koristite vrećice čaja napravljene od mljevenog lišća eukaliptusa.
- Aromaterapija. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa u difuzor ili posudu za paru.
- Cijeli listovi. Objesite lišće pod tuš ili ga dodajte u kadu za opuštajuće iskustvo poput spa.
- Repelent protiv buba. Kupite ili napravite repelent protiv buba s eteričnim uljem eukaliptusa limuna.
- Aktualno. Dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u osnovno ulje, kao što je frakcionirano kokosovo ulje, i nanesite ga na prsa kako biste ublažili začepljenost.
Mnogi proizvodi bez recepta također sadrže eukaliptus, kao što su vodica za ispiranje usta, pare i žvakaće gume.
Sažetak: Lišće eukaliptusa može se koristiti cijelo, mljeveno ili kao ulje. Možete piti čaj od lišća eukaliptusa i koristiti ulje za aromaterapiju ili kao mast ili prirodni sprej protiv buba. Samo pazite da ne konzumirate eterično ulje.
Mjere opreza za eukaliptus
Iako se listovi eukaliptusa općenito smatraju sigurnima, postoje neki ozbiljni zdravstveni rizici povezani s konzumacijom ulja eukaliptusa, jer može dovesti do toksičnosti.
Također je važno napomenuti da su djeca izložena većem riziku od toksičnosti. Zabilježeni su napadaji, otežano disanje, smanjena razina svijesti, pa čak i smrt.
Osim toga, nema dovoljno dokaza da se utvrdi je li ulje eukaliptusa sigurno za žene koje su trudne ili doje. Stoga bi ga ove populacije trebale izbjegavati.
Neki ljudi dožive kontaktni dermatitis nakon nanošenja ulja eukaliptusa na kožu. Koristite osnovno ulje, kao što je frakcionirano kokosovo ulje ili ulje jojobe, kako biste smanjili rizik od iritacije kože. Prije uporabe ulja, napravite test zakrpa kako biste bili sigurni da nećete reagirati.
Konačno, ulje eukaliptusa može komunicirati s određenim lijekovima, kao što su oni za dijabetes, visoki kolesterol, refluks kiseline i psihijatrijske poremećaje. Prije upotrebe svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Sažetak: Konzumiranje ulja eukaliptusa može biti otrovno i treba ga izbjegavati. Djeca su pod većim rizikom od toksičnosti. U nekim slučajevima, ljudi mogu doživjeti kontaktni dermatitis zbog ulja, stoga napravite test zakrpa prije nego ga koristite kao tretman.
Sažetak
Listovi eukaliptusa imaju mnoge impresivne prednosti. Mogu pomoći u smanjenju boli, potaknuti opuštanje i ublažiti simptome prehlade.
Mnogi proizvodi bez recepta također koriste ekstrakt eukaliptusa kako bi osvježili dah, umirili nadraženu kožu i otjerali insekte.
Čaj od eukaliptusa smatra se sigurnim za piće, ali unos ulja eukaliptusa može biti otrovan u relativno malim dozama. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja eukaliptusa ako uzimate bilo kakve lijekove.
