Fadogia agrestis je posvuda u dijelu interneta posvećenom muškom zdravlju, obično se uzima s tongkat alijem i prodaje kao prirodni pojačivač testosterona. Ogromnu popularnost stekla je nakon što je spomenuta u velikim podcastima, a brendovi dodataka prehrani brzo su je prigrlili. Ali kad se makne marketing, otkriva se nešto neugodno: gotovo nikakva istraživanja na ljudima, a postojeće studije na životinjama uključuju stvarne sigurnosne crvene zastavice. Ovo je slučaj gdje je iskren odgovor “budite oprezni”, i evo zašto.
Ovo su obrazovne informacije, a ne medicinski savjet. Fadogia agrestis nije dobro proučena za sigurnost kod ljudi. Razgovaraj s liječnikom prije nego što je razmotriš, pogotovo ako pokušavaš začeti, uzimaš lijekove ili imaš zdravstveno stanje.
Kratak odgovor: Fadogia agrestis je grm koji se tradicionalno koristi u dijelovima Afrike kao afrodizijak. Njegova reputacija pojačivača testosterona proizlazi gotovo u potpunosti iz studija na štakorima — u biti nema objavljenih kliničkih ispitivanja na ljudima koja dokazuju da djeluje ili da je sigurna u dozama koje ljudi uzimaju. Jedna od tih istih studija na štakorima pronašla je znakove toksičnosti testisa pri višim dozama. S obzirom na nedostatak podataka o ljudima i stvarna sigurnosna pitanja, fadogia je dodatak s najvećim hypeom i najmanje dokaza u području testosterona. Bolje dokazane opcije pokrivene su u kako prirodno povećati testosteron.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeŠto je fadogia agrestis
Fadogia agrestis je cvjetni grm porijeklom iz Zapadne Afrike, gdje se stabljika tradicionalno koristila kao afrodizijak i narodni lijek. Sadrži spojeve uključujući alkaloide i saponine, pri čemu se potonjima često pripisuju njezini navodni učinci.
U svijetu dodataka prehrani prodaje se kao prah ili kapsula, često u kombinaciji s tongkat alijem u proizvodima za “povećanje testosterona”. Ideja je da podiže luteinizirajući hormon (LH), koji zauzvrat signalizira testisima da proizvode više testosterona. To je mehanizam koji zvuči uvjerljivo — problem je koliko je malo toga zapravo testirano na ljudima.
Dokazi: gotovo isključivo štakori
Ovdje je srž stvari. Entuzijazam za fadogiju proizlazi iz istraživanja na životinjama, a ne iz ispitivanja na ljudima.
U studiji iz 2005. godine, mužjaci štakora kojima je davan vodeni ekstrakt stabljike fadogia agrestis pokazali su povećano seksualno ponašanje i dozi ovisan porast serumskog testosterona.1 Taj pojedinačni nalaz — testosteron je porastao kod štakora — u biti je cijeli znanstveni temelj za reputaciju fadogije kao pojačivača testosterona.
Ono što nedostaje je sve što bi zapravo bilo važno za čovjeka koji odlučuje hoće li ga uzeti:
- Nema objavljenih kliničkih ispitivanja na ljudima koja bi potvrdila da podiže testosteron kod ljudi.
- Nema podataka o ljudima o pravoj dozi, koliko dugo je sigurno koristiti, ili tko ga ne bi trebao uzimati.
- Nema dugoročnih studija sigurnosti na ljudima uopće.
Štakori nisu mali ljudi. Mnogi spojevi koji nešto rade u studiji na glodavcima ispadnu da ne rade ništa — ili nešto štetno — kod ljudi. Izgradnja navike uzimanja dodataka na temelju jedne studije na životinjama upravo je vrsta skoka na koju odgovorno čitanje dokaza upozorava.
Sigurnosni problem koji se prešućuje
Ovo je dio koji se rijetko spominje u hype videima. Ista linija istraživanja na štakorima koja je pronašla porast testosterona također je pronašla i nedostatak.
U naknadnoj studiji, štakori kojima je davan ekstrakt fadogia agrestis tijekom 28 dana pokazali su promjene u nekoliko markera funkcije testisa — promjene koje su istraživači opisali kao štetne učinke na testise. Značajno je da su se životinje bolje oporavile pri najnižoj dozi (vrsti koja se tradicionalno koristi) nego pri višim dozama, što sugerira da je šteta ovisna o dozi.2 Drugim riječima, sam organ koji fadogia navodno podržava pokazao je znakove oštećenja pri višim unosima kod životinja.
Spojiš li ta dva nalaza, slika je otrežnjujuća: dokazi da fadogia podiže testosteron i dokazi da može oštetiti testise dolaze iz istog životinjskog modela. Nemamo pojma gdje je granica kod ljudi, jer studije na ljudima jednostavno nisu provedene. Za dodatak koji ljudi često uzimaju u mega dozama u potrazi za većim hormonalnim učincima, to je stvarna briga, a ne teorijska.
Predlaže se za vas: Retatrutid: Objašnjenje trostrukog agonista
Zašto je ipak postao popularan
Ako su dokazi tako tanki, zašto je fadogia tako popularna? Nekoliko razloga:
- Izloženost podcastima i influencerima. Spominjanje od strane visoko profiliranog glasa može pretvoriti opskurnu biljku u bestseler preko noći, bez obzira na temeljne podatke.
- Privlačnost “prirodnog i egzotičnog”. Malo poznati afrički grm s poviješću afrodizijaka čini uvjerljiv marketing.
- Kombiniranje. U kombinaciji s tongkat alijem (koji ima podatke o ljudima), fadogia posuđuje vjerodostojnost od svog bolje proučenog partnera.
Nijedan od tih razloga nije znanstveni. To su marketinški razlozi, i vrijedi biti iskren prema sebi o tome koji te zapravo uvjerava.
Također je važno znati da, budući da je fadogia slabo reguliran dodatak, proizvodi na policama jako variraju. Ne postoji standardizirani ekstrakt, nema dogovorene doze i malo je nadzora nad onim što se zapravo nalazi u kapsuli — pa čak i ako bi buduća istraživanja pronašla sigurnu, učinkovitu verziju, ne biste imali pouzdan način da znate odgovara li boca u vašoj ruci tome. Ta neizvjesnost se nadovezuje na nedostajuće sigurnosne podatke.
Ako ga još uvijek razmatraš
Ovaj vodič nije tu da ti drži predavanja, ali ako ćeš isprobati fadogiju unatoč nedostacima, barem smanji rizik:
- Drži doze niskima i cikluse kratkima. Štetnost kod životinja bila je ovisna o dozi, a “više” je ovdje pogrešan instinkt.
- Potpuno ga izbjegavaj ako pokušavaš začeti — nalazi o testisima to jasno isključuju.
- Preskoči ga ako imaš bilo kakvo stanje jetre ili hormonalno stanje, i nemoj ga kombinirati s drugim nepoznanicama.
- Prvo razgovaraj s liječnikom, i odmah prestani ako se nešto osjeća čudno.
Iskreno, omjer rizika i dokaza je loš. Ako ti je cilj više testosterona, tvoje vrijeme i novac daleko su bolje potrošeni na dokazane poluge — san, trening, gubitak masti, ispravljanje nedostataka — i na dodatke s stvarnim ispitivanjima na ljudima, poput tongkat alija, šiladžita ili bora.
Predlaže se za vas: Finasterid: Prednosti i rizici – Iskren vodič
Zaključak
Fadogia agrestis je najjasniji primjer u svijetu testosterona gdje hype daleko nadmašuje dokaze. Njezina cijela reputacija počiva na studijama na štakorima, u biti nema ispitivanja na ljudima koja pokazuju da djeluje ili je sigurna, a ista istraživanja na životinjama koja su pronašla porast testosterona također su pronašla znakove oštećenja testisa pri višim dozama. Ta kombinacija — nedostatak podataka o sigurnosti kod ljudi plus stvarna crvena zastavica kod životinja — trebala bi svakoga natjerati na razmišljanje.
Ako želiš podići svoj testosteron, počni s osnovama u kako prirodno povećati testosteron i odaberi dodatke koji su zapravo testirani na ljudima. Fadogia još nije jedan od njih. Dok ne postoje odgovarajuća istraživanja na ljudima, pametan potez je pustiti da te ovaj trend prođe.
Yakubu MT, Akanji MA, Oladiji AT. Aphrodisiac potentials of the aqueous extract of Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) stem in male albino rats. Asian J Androl. 2005;7(4):399-404. PubMed ↩︎
Yakubu MT, Akanji MA, Oladiji AT. Effects of oral administration of aqueous extract of Fadogia agrestis (Schweinf. Ex Hiern) stem on some testicular function indices of male rats. J Ethnopharmacol. 2007;115(2):288-292. PubMed ↩︎
