Kako CBD utječe na vašu težinu?

Kanabidiol - poznatiji kao CBD - je nadaleko popularan spoj dobiven iz biljke kanabisa.

Iako je obično dostupan kao ekstrakt na bazi ulja, CBD također dolazi u pastilama, sprejevima, topikalnim kremama i drugim oblicima.

CBD može imati nekoliko prednosti, uključujući smanjenu tjeskobu, prirodno ublažavanje boli i poboljšano zdravlje srca i mozga.

Koji je vaš glavni cilj?

Smršaviti Dobiti mišiće Jesti zdravo Istražiti nove kuhinje

Powered by DietGenie

Međutim, malo se zna o učincima CBD-a na mršavljenje.

Ovaj članak istražuje trenutno istraživanje o CBD-u i kako utječe na vašu težinu.

Što je CBD?

CBD je jedan od preko 100 spojeva, poznatih kao kanabinoidi, koji se nalaze u kanabisu.

To je drugi najzastupljeniji kanabinoid — nakon tetrahidrokanabinola (THC) — i čini do 40% biljnog ekstrakta.

Za razliku od THC-a, CBD nema psihoaktivne učinke, što znači da ne uzrokuje povišenje.

Međutim, CBD utječe na vaše tijelo na druge načine. Smatra se da stimulira određene receptore za smanjenje boli, tjeskobe i upale.

Zaustavlja razgradnju anandamida - kemikalije koja se često naziva "molekula blaženstva" - u vašem mozgu. To omogućuje anandamidu da dulje ostane u vašem sustavu, pomažući u ublažavanju boli i jačanju funkcije mozga.

CBD također regulira proizvodnju upalnih molekula zvanih citokini, čime se smanjuje upala i bol.

Štoviše, CBD također može pomoći u liječenju simptoma depresije.

Međutim, budući da su istraživanja na ljudima trenutno ograničena, puni učinci CBD-a na zdravlje još uvijek su nepoznati.

Sažetak: CBD je spoj kanabisa koji ima povoljan učinak na zdravlje, uključujući ublažavanje boli i smanjenje upale. Ipak, istraživanja su u tijeku, a puni učinci CBD-a nisu utvrđeni.

Može li CBD potaknuti gubitak težine?

Za CBD se tvrdilo da poboljšava druge aspekte zdravlja, uključujući gubitak težine. U nastavku je navedeno nekoliko njegovih potencijalnih učinaka.

CBD može potaknuti metabolizam i smanjiti unos hrane

Preliminarna istraživanja sugeriraju da CBD može smanjiti unos hrane i potaknuti metabolizam, što bi moglo potaknuti gubitak težine.

Na primjer, studije na životinjama pokazuju da CBD utječe na težinu interakcijom s CB1 i CB2 receptorima u limfnom tkivu i mozgu. Smatra se da ti receptori igraju važnu ulogu u metabolizmu i unosu hrane.

Predlaže se za vas: 7 zdravstvenih prednosti i uporabe CBD ulja

U dvotjednoj studiji štakorima je svakodnevno ubrizgavan CBD u dozama od 1,1 i 2,3 mg po funti tjelesne težine (2,5 i 5 mg po kg). Obje doze dovele su do značajnog smanjenja tjelesne težine, pri čemu je veća doza imala najizraženiji učinak.

Važno je napomenuti da je CBD ubrizgan, a ne oralno.

U drugoj studiji na štakorima, CBD je doveo do značajnog smanjenja unosa hrane u usporedbi s drugim kanabinoidima, uključujući kanabigerol i kanabinol.

Iako su takvi rezultati obećavajući, nema dovoljno studija na ljudima koji podržavaju ove nalaze i potrebno je više istraživanja.

CBD može potaknuti 'smeđe boje' masnih stanica

Dvije vrste masti - bijela i smeđa - postoje u vašem tijelu.

Bijela mast je prevladavajući oblik, odgovorna za pohranu i opskrbu energijom dok izolira i štiti vaše organe.

To je također vrsta masti koja se najviše povezuje s kroničnim bolestima - poput dijabetesa i srčanih bolesti - kada se nakuplja u višku.

S druge strane, smeđa mast je odgovorna za stvaranje topline sagorijevanjem kalorija. Pojedinci sa zdravom težinom obično imaju više smeđe masti od ljudi s prekomjernom težinom.

Bijelu masnoću možete pretvoriti u smeđu vježbanjem, dobrim spavanjem i izlaganjem niskim temperaturama.

Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da CBD može pomoći ovom procesu.

Studija u epruveti pokazala je da je CBD doveo do "smeđe boje" u bijelim masnim stanicama i poboljšao ekspresiju specifičnih gena i proteina koji potiču smeđu masnoću.

Predlaže se za vas: Što je CBD voda i trebate li je piti?

Međutim, potrebna su istraživanja na ljudima kako bi se potvrdili ti učinci.

Korištenje marihuane povezano je s nižom tjelesnom težinom

Iako je korištenje marihuane obično povezano s povećanim unosom hrane, oni koji koriste proizvode od marihuane teže manje od onih koji ne koriste.

Na primjer, pregled preko 50.000 ljudi zabilježio je stopu pretilosti od 14-17% među onima koji su konzumirali kanabis barem 3 dana tjedno, u usporedbi s 22-25% za one koji su prijavili da nisu koristili marihuanu u posljednjih 12 mjeseci.

Kako CBD prevladava u marihuani, vjerojatno je uključen u ovaj odnos - iako nije jasno kako.

Uz to, istraživači vjeruju da kanabinoidi u cjelini - uključujući CBD - utječu na apetit, metabolizam i druge tjelesne funkcije povezane s težinom.

Sažetak: CBD može potaknuti gubitak težine smanjenjem apetita, poticanjem metabolizma i poticanjem "smeđe boje" masnih stanica. Međutim, istraživanja su trenutno ograničena i potrebno je više studija na ljudima.

Može li CBD potaknuti debljanje?

Iako CBD može imati povoljan učinak na apetit i gubitak težine, može obrnuto uzrokovati debljanje.

U nekim studijama pokazalo se da CBD povećava apetit. Jedna od najčešćih nuspojava liječenja CBD-om je promjena apetita.

U jednoj studiji, istraživači su intervjuirali 117 roditelja djece koja su liječena CBD-om kako bi kontrolirali simptome epilepsije.

Iako su roditelji izvijestili o smanjenju simptoma epilepsije, 30% njih tvrdi da je CBD ulje značajno povećalo apetit njihove djece.

Međutim, studije pokazuju različite rezultate o učincima CBD-a na apetit.

Jedna tromjesečna studija dala je 23 djece s Dravetovim sindromom - vrstom epilepsije - do 11,4 mg CBD-a po funti tjelesne težine (25 mg po kg). Neka djeca su iskusila povećanje apetita, ali su druga iskusila smanjenje.

Predlaže se za vas: CBD i alkohol: Što se događa ako pomiješate CBD i alkohol?

Osim toga, nedavni pregled 2.409 ljudi koji koriste CBD otkrio je da je 6,35% iskusilo povećanu glad kao nuspojavu.

Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli puni učinci CBD-a na apetit, budući da se čini da varira. Mnogi čimbenici mogu utjecati na glad prilikom uzimanja CBD-a, uključujući genetiku i vrstu proizvoda koji se koristi.

Sažetak: Neke studije pokazuju da korištenje CBD-a može potaknuti debljanje povećanjem apetita - iako druge sugeriraju suprotno. Potrebno je više istraživanja.

Trebate li probati CBD ulje za mršavljenje?

Iako je nejasno je li CBD ulje učinkovito za mršavljenje, pokazalo se da poboljšava zdravlje na druge načine. Relativno je siguran, s malim rizikom od nuspojava.

Potrebno je više istraživanja - osobito na ljudima - kako bi se utvrdilo kako ovaj proizvod marihuane utječe na težinu. Nalazi koji postoje relativno su slabi i nedosljedni.

Stoga se CBD ulje ne preporučuje kao učinkovit način za mršavljenje.

Umjesto toga, najbolje je isprobati druge savjete za mršavljenje — pogotovo zato što CBD proizvodi mogu biti skupi.

Sažetak: Zbog nedostatka dokaza, CBD ulje se ne može preporučiti kao učinkovit dodatak za mršavljenje.

Sažetak

CBD ulje je sve popularniji proizvod od kanabisa koji se često prodaje za mršavljenje.

Međutim, trenutna istraživanja ne pokazuju jasan učinak na težinu.

Iako neke studije pokazuju da CBD može potaknuti metabolizam uz istovremeno smanjenje tjelesne masti i apetita, druge pokazuju povećanje apetita.

Dok se ne dovrše dodatna istraživanja, najbolje je osloniti se na druge metode utemeljene na dokazima — poput promjene prehrane i načina života — da biste izgubili težinu.