Kazalo sadržaja
Kava je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu, velikim dijelom zbog sadržaja kofeina.
Iako obična kava može pružiti energiju, ona ne sadrži gotovo nimalo kalorija. Međutim, uobičajeni dodaci poput mlijeka, šećera i drugih aroma doprinose dodatnom unosu kalorija.
Ovaj članak prikazuje koliko kalorija ima u uobičajenim pićima od kave.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeKalorije u raznim pićima od kave
Budući da se kava dobiva kuhanjem zrna kave, sadrži uglavnom vodu i stoga gotovo nimalo kalorija.
Ipak, nisu sva pića s kavom niskokalorična. Donja tablica prikazuje približan broj kalorija u različitim pićima od kave.
- Crna kava: 2 kalorije na 8 unci (240 ml)
- Ledena crna kava: 2 kalorije na 8 unci (240 ml)
- Espresso: 20 kalorija na 8 unci (240 ml)
- Hladno prešanje (nitro hladno pivo): 2 kalorije na 8 unci (240 ml)
- Skuhana kava od aromatiziranih zrna: 2 kalorije na 8 unci (240 mL)
- Kava s 1 žlicom (15 mL) francuske kreme od vanilije: 32 kalorije na 8 unci (240 mL)
- Kava s 1 žlicom (15 mL) obranog mlijeka: 7 kalorija na 8 unci (240 mL)
- Kava s 1 žlicom (15 mL) pola-pola i 1 žličicom šećera: 38 kalorija na 8 unci (240 mL)
- Nemasna latte: 72 kalorije na 8 unci (240 mL)
- Aromatizirani latte: 134 kalorije na 8 unci (240 mL)
- Nemasni cappuccino: 46 kalorija na 8 unci (240 mL)
- Nemasni macchiato: 52 kalorije na 8 unci (240 mL)
- Nemasna moka: 129 kalorija na 8 unci (240 ml)
- Nemasni smrznuti napitak od kave: 146 kalorija na 8 unci (240 mL)
- Kava otporna na metke s 2 šalice (470 ml) kave, 2 žlice (28 grama) maslaca i 1 žlicom (14 grama) kokosovog ulja: 325 kalorija na 8 unci (240 ml)
Kao što vidite, espresso sadrži više kalorija nego kuhana kava po unci jer je koncentriraniji. Međutim, doza espressa obično je samo 1 unca (30 mL), što ima otprilike 2 kalorije.
Osim toga, napitci od kave napravljeni s mlijekom i šećerom puno su kaloričniji od obične kave. Imajte na umu da broj kalorija u napitku od kave na bazi mlijeka ovisi o vrsti mlijeka koje se koristi.
Sažetak: Dok obična kuhana kava ne sadrži gotovo nikakve kalorije, kava s mliječnim proizvodima, šećerom i drugim okusima ima puno više kalorija.
Napitci od kave mogu dodati
Ovisno o tome što stavljate u kavu, kao i o tome koliko je pijete, možda unosite više kalorija nego što mislite.
Ovo može biti osobito istinito za one koji koriste više od nekoliko žlica vrhnja ili mlijeka i puno šećera.
Ispijanje neprobojne kave, koja se priprema miješanjem kuhane kave s maslacem i kokosovim uljem ili uljem triglicerida srednjeg lanca (MCT), također može pridonijeti značajnom broju kalorija vašem dnevnom unosu.
Ako pazite na unos kalorija ili pokušavate smršaviti, možda biste trebali ograničiti piće od kave koje sadrže prekomjerne količine šećera, mlijeka, vrhnja ili aroma.
Osim kalorija, zaslađeni napitci od kave obično imaju visok udio dodanih šećera. Konzumacija previše dodanog šećera može biti povezana sa zdravstvenim problemima, poput bolesti srca, pretilosti i lošeg upravljanja šećerom u krvi.
Sažetak: ispijanje kave s previše mlijeka, vrhnja i šećera može dovesti do prekomjernog unosa kalorija i dodanog šećera.
Sažetak
Obična kava izuzetno je niskokalorična. Međutim, nekoliko popularnih napitaka od kave sadrži visokokalorične dodatke, poput mlijeka, vrhnja i šećera.
Iako umjerena konzumacija ovih vrsta pića nije zabrinjavajuća, ispijanje previše može dovesti do unosa previše kalorija.
Ako vas zanima koliko kalorija sadrži vaš odabrani napitak od kave, pogledajte tablicu u ovom članku.
