Ovo je najspornije pitanje u cijelom trendu goveđeg loja, a odjeljci s komentarima su ratna zona. Neki se ljudi kunu da im je loj očistio akne koje su imali cijeli život; drugi kažu da im je izazvao najgore izbijanje prištića u životu. Oboje govore istinu o vlastitoj koži — zbog čega je važno razumjeti temeljnu znanost, a ne vjerovati bilo kojem pojedinom svjedočanstvu. Evo iskrenog pogleda na to pomaže li goveđi loj ili šteti aknama i tko bi trebao dobro razmisliti.
Kratak odgovor: Za kožu sklonu aknama, goveđi loj je rizičan izbor. To je bogata, okluzivna mast bogata oleinskom kiselinom, a akne nastaju kada se pore začepe viškom ulja i mrtvih stanica kože, pa nanošenje teške, potencijalno komedogene masti na kožu sklonu izbijanju prištića može pogoršati stvari. Neki ljudi sa suhom kožom bez akni dobro ga podnose, a manjina s aknama izvještava o poboljšanju — ali nema kliničkih dokaza da loj liječi akne, a njegova svojstva više ukazuju na oprez nego na korist. Ako imaš aktivne akne, provjereni tretmani su daleko sigurnija opcija. Za potpuni pregled, pogledaj goveđi loj za kožu.
Kako zapravo nastaju akne
Da bi se loj pravedno procijenio, moraš znati što uopće uzrokuje akne. Svodimo se na četiri međusobno povezana faktora:1
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinje- Višak ulja (sebuma) — preaktivne žlijezde lojnice, često potaknute hormonima.
- Začepljene pore — mrtve stanice kože i ulje blokiraju folikul.
- Bakterije — Cutibacterium acnes (prije P. acnes) koje se razmnožavaju u blokiranom okruženju bogatom uljem.
- Upala — crvenilo i oticanje koje pretvara začepljenje u prištić.
Ključna poruka: akne su djelomično problem previše ulja i začepljenja u porama. Stoga je očito pitanje za loj hoće li dodavanje više masti na to pomoći ili naštetiti.
Problem komedogenosti
“Komedogeno” znači začepljuje pore, i to je glavna briga s lojem za akne.
Teške, okluzivne masti mogu se zadržati u porama i na njima. Na suhoj, čistoj koži to je često u redu — čak i umirujuće. Ali na koži sklonoj aknama, gdje su pore već sklone začepljenju, dodavanje debelog, masnog sloja može doprinijeti upravo blokadi koja započinje izbijanje prištića. Goveđi loj je bogata, zasićena i oleinska mast, što ga stavlja na komedogeniji kraj spektra za osjetljivu kožu.
Ne postoji službena, pouzdana ocjena komedogenosti specifično za goveđi loj (te su ocjene nedosljedne čak i za dobro proučena ulja), ali njegov sastav — težak, okluzivan, bogat oleinskom kiselinom — je profil koji obično stvara probleme ljudima koji lako dobiju prištiće.
Kut oleinske kiseline
Ovdje je ponovno važna znanost o masnim kiselinama. Ulja za njegu kože razlikuju se po omjeru linolne kiseline i oleinske kiseline, a taj omjer utječe i na zdravlje barijere i na rizik od izbijanja prištića.
Dermatološki pregled prirodnih ulja pokazao je da ulja bogatija oleinskom kiselinom mogu biti iritantnija i štetnija za kožnu barijeru, dok se ulja bogatija linolnom kiselinom bolje podnose.2 Zanimljivo je da ljudi s kožom sklonom aknama često imaju relativno nižu razinu linolne kiseline u sebumu, pa nanošenje masti bogate oleinskom kiselinom poput loja možda neće pomoći koži sklonoj aknama. To je dijelom razlog zašto se lakša ulja bogata linolnom kiselinom općenito smatraju nježnijima za kožu sklonu izbijanju prištića od teških ulja bogatih oleinskom kiselinom.
Pa zašto neki ljudi kažu da im je očistio akne?
Budući da je koža individualna, nekoliko stvari može objasniti priče o uspjehu:
- Zapravo nisu imali kožu sklonu aknama. Neke “akne” su zapravo suhoća, iritacija ili oštećena barijera — a bogata hidratantna krema to može smiriti, čineći kožu čišćom.
- Prešli su s oštrijih proizvoda. Odbacivanje agresivnih sredstava za čišćenje i pretjerane eksfolijacije u korist jednostavnog balzama može poboljšati kožu bez obzira na to je li balzam loj.
- Popravak barijere. Ako je kompromitirana barijera uzrokovala iritaciju, zatvaranje bilo kojim dobrim okluzivom moglo bi pomoći.
- Istinska individualna tolerancija. Manjina ljudi sklonih aknama možda jednostavno dobro podnosi loj.
Ništa od toga ne dokazuje da loj liječi akne — sugerira da poboljšanje često dolazi iz konteksta (nježnija rutina, bolja hidratacija) umjesto da loj ima moć protiv akni. I za svaku priču o uspjehu, postoji netko čije su se pore začepljale.
Predlaže se za vas: Kako koristiti goveđi loj na licu: Jednostavan vodič
Što učiniti ako imaš akne
Ako se boriš s izbijanjem prištića, razuman put je:
- Budi oprezan s lojem. S obzirom na njegov komedogeni profil, nije prvi izbor za kožu sklonu aknama. Ako ga stvarno želiš isprobati, testiraj ga na malom području nekoliko tjedana i pažljivo promatraj — i prvo pogledaj nuspojave goveđeg loja.
- Koristi provjerene tretmane. Sastojci s pravim dokazima (poput retinoida i drugih) i savjeti dermatologa bolji su od eksperimentalnih balzama. Naš vodič lijekovi za akne pokriva osnove.
- Pogledaj prehranu i hormone. Patogeneza akni povezana je s hormonima, inzulinom i IGF-1, a smanjenje ugljikohidrata visokog glikemijskog indeksa i mliječnih proizvoda može pomoći nekim ljudima.1 Pogledaj dijeta za hormonalne akne.
- Razmisli o lakšim opcijama. Ako želiš prirodno ulje, lakši izbori s više linolne kiseline općenito su nježniji za kožu sklonu aknama od teškog loja ili kokosovog ulja.
Znakovi da ti loj uzrokuje prištiće
Ako ipak isprobaš loj unatoč upozorenjima, znaj kako izgleda negativna reakcija kako bi ga mogao rano prestati koristiti:
- Male, ujednačene kvržice (zatvoreni komedoni) koje se pojavljuju na područjima gdje si ga nanio — klasičan znak komedogene reakcije, različit od nasumičnih hormonalnih mrlja.
- Više mitesera ili bijelih prištića nego inače nakon tjedan ili dva korištenja.
- Izbijanje prištića koncentrirano tamo gdje si nanio najviše proizvoda, poput obraza ili čela.
- “Čišćenje” koje ne prestaje. Ljudi ponekad početno izbijanje prištića pripisuju “čišćenju”, ali pravo čišćenje od aktivne tvari koja čisti pore kratkotrajno je; teška okluzivna tvar poput loja nema mehanizam za čišćenje, pa su stalna izbijanja prištića vjerojatnije samo začepljenje.
Ako vidiš ove znakove, rješenje je jednostavno: prestani koristiti loj, pojednostavi svoju rutinu i daj svojoj koži nekoliko tjedana da se smiri.
Predlaže se za vas: Nuspojave retinola: Čišćenje, iritacija, sigurnost
Zaključak
Goveđi loj za akne je, u konačnici, kocka koju ćeš, prema znanosti, često izgubiti. Akne su djelomično poremećaj začepljenih, masnih pora, a loj je teška, okluzivna mast bogata oleinskom kiselinom — upravo ona vrsta stvari koja može pogoršati začepljenja na koži sklonoj izbijanju prištića. Viralne priče “očistio mi je akne” stvarne su za te pojedince, ali obično se objašnjavaju kontekstom (nježnija rutina, smirivanje suhe ili oštećene barijere) umjesto da je loj tretman za akne, i nema kliničkih dokaza da uopće liječi akne.
Ako ti je koža suha i nije sklona aknama, loj ti možda odgovara. Ako zapravo imaš akne, tretiraj loj kao rizičan, koristi provjerene tretmane i eksperimentiraj samo s pažljivim testiranjem na malom području. Kada je cijena pogreške lice puno začepljenih pora, oprez pobjeđuje hype.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed +++ ↩︎
