Banaba je stablo srednje veličine. Njezini se listovi u narodnoj medicini stoljećima koriste za liječenje dijabetesa.
Osim svojih antidijabetičkih svojstava, listovi banabe nude zdravstvene prednosti, poput antioksidansa, snižavanja kolesterola i protiv pretilosti.
Ovaj članak daje pregled prednosti, upotrebe, nuspojava i doziranja lista banabe.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeKazalo sadržaja
Podrijetlo i upotreba lišća banabe
Banaba ili Lagerstroemia speciosa je drvo porijeklom iz tropske jugoistočne Azije. Pripada rodu Lagerstroemia, također poznatom kao Crape Myrtle.
Drvo je široko rasprostranjeno u Indiji, Maleziji i na Filipinima, gdje je poznato kao Jarul, ponos Indije ili divovska mirta.
Gotovo svaki dio stabla ima ljekovita svojstva. Na primjer, kora se često koristi za liječenje proljeva, dok se vjeruje da njezini ekstrakti korijena i ploda imaju analgetsko, odnosno ublažavanje boli.
Listovi sadrže preko 40 blagotvornih spojeva, od kojih se ističu korozolna i elaginska kiselina. Iako lišće nudi niz dobrobiti, čini se da je njihova sposobnost snižavanja razine šećera u krvi najjača i najtraženija.
Sažetak: Lišće banabe dolazi s istoimenog drveta. Sadrže više od 40 bioaktivnih spojeva i nude brojne zdravstvene prednosti, uključujući sposobnost snižavanja razine šećera u krvi.
Moguće dobrobiti lišća banabe
Istraživanja pokazuju da lišće banabe ima različita ljekovita svojstva.
Lišće banabe može pomoći u kontroli razine šećera u krvi
Antidijabetički učinak lišća banabe jedan je od razloga zašto su popularni.
Istraživači ovaj učinak pripisuju nekoliko spojeva, naime korosolnoj kiselini, elagitaninima i galotaninima.
Korosolna kiselina snižava razinu šećera u krvi povećanjem osjetljivosti na inzulin, povećanjem unosa glukoze i inhibicijom alfa-glukozidaze — enzima koji pomaže u probavi ugljikohidrata. Zato se tvrdi da ima učinak sličan inzulinu.
Inzulin je hormon koji regulira razinu šećera u krvi. Kod osoba s dijabetesom tipa 2, inzulinska rezistencija povećava potražnju za ovim hormonom. Međutim, gušterača možda neće moći zadovoljiti te zahtjeve, što rezultira visokim razinama šećera u krvi.
U jednoj studiji na 31 odrasloj osobi, oni koji su primili kapsulu s 10 mg korosolne kiseline imali su nižu razinu šećera u krvi 1-2 sata nakon izvođenja oralnog testa tolerancije glukoze, u usporedbi s onima u kontrolnoj skupini.
Uz korozolnu kiselinu, elagitanini — naime lagerstroemin, flosin B i reginin A — također poboljšavaju razinu šećera u krvi.
Potiču unos glukoze aktiviranjem prijenosnika glukoze tipa 4 (GLUT4), proteina koji prenosi glukozu iz krvotoka u mišićne i masne stanice.
Isto tako, čini se da galotanini stimuliraju transport glukoze u stanice. Čak se pretpostavlja da vrsta galotanina nazvana penta-O-galoil-glukopiranoza (PGG) ima veću stimulirajuću aktivnost od korosolne kiseline i elagitanina.
Dok su studije pronašle obećavajuće rezultate o antidijabetičkim svojstvima lišća banabe, većina je koristila kombinaciju biljaka ili spojeva. Stoga su potrebna daljnja istraživanja samo lišća kako bi se bolje razumjeli njihovi učinci na snižavanje šećera u krvi.
Antioksidativno djelovanje lišća banabe
Antioksidansi su spojevi koji suzbijaju štetne učinke slobodnih radikala. Ti bi učinci inače mogli negativno utjecati na metabolizam DNK, masti i proteina te potaknuti bolest.
Nadalje, antioksidansi štite vašu gušteraču od oštećenja slobodnim radikalima — dodatni antidijabetički učinak.
Lišće banabe može neutralizirati slobodne radikale zbog visokog udjela antioksidansa poput fenola i flavonoida i kvercetina te korozolne, galne i elaginske kiseline.
Jedna 15-dnevna studija na štakorima otkrila je da 68 mg po funti (150 mg po kg) ekstrakta lista banabe tjelesne težine neutralizira slobodne radikale i druge reaktivne vrste, dok regulira razine antioksidativnih enzima.
Predlaže se za vas: Berberin: Što je to, koristi, doziranje i nuspojave
Ipak, nedostaju istraživanja na ljudima o antioksidativnim učincima lišća banabe.
Lišće banabe može pomoći u borbi protiv pretilosti
Pretilost pogađa oko 40-45% odraslih Amerikanaca i faktor je rizika za kronične bolesti.
Nedavne studije povezale su lišće banabe s djelovanjem protiv pretilosti, jer mogu inhibirati adipogenezu i lipogenezu - stvaranje masnih stanica odnosno molekula masti.
Također, polifenoli u lišću, poput pentagaloilglukoze (PGG), mogu spriječiti prekursore masnih stanica da se transformiraju u zrele masne stanice.
Međutim, većina istraživanja na ovu temu provedena je u epruvetama, pa su potrebna istraživanja na ljudima.
Lišće banabe može smanjiti čimbenike rizika od srčanih bolesti
Visoki kolesterol u krvi ključni je čimbenik rizika za bolesti srca — vodeći uzrok smrti u Americi i treći vodeći uzrok smrtnosti u svijetu.
Studije na životinjama i ljudima sugeriraju da korozolna kiselina i PGG u listovima banabe mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola i triglicerida u krvi.
U jednoj 10-tjednoj studiji na miševima hranjenim hranom s visokim sadržajem kolesterola, miševi liječeni korosolnom kiselinom pokazali su 32% smanjenje kolesterola u krvi i 46% smanjenje razine kolesterola u jetri, u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Slično tome, 10-tjedna studija u 40 odraslih osoba s smanjenom razinom glukoze natašte otkrila je da kombinacija ekstrakta lista banabe i kurkume smanjuje razinu triglicerida za 35% i povećava razinu HDL (dobrog) kolesterola za 14%.%.
Iako su ovi rezultati obećavajući, istraživanje izravnih učinaka lišća banabe na razinu kolesterola u krvi još uvijek je potrebno.
Ostale potencijalne dobrobiti lišća banabe
Banaba lišće može pružiti druge potencijalne koristi, kao što su:
- Antikancerogeno djelovanje. Studije iz epruvete pokazuju da ekstrakt lista banabe može potaknuti programiranu staničnu smrt stanica raka pluća i jetre.
- Antibakterijski i antivirusni potencijal. Ekstrakt može štititi od bakterija kao što su Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, kao i od virusa poput anti-humanog rinovirusa (HRV), uzročnika obične prehlade.
- Antitrombotski učinak. Krvni ugrušci često dovode do visokog krvnog tlaka i moždanog udara; ekstrakt lista banabe može pomoći u njihovom otapanju.
- Zaštita od oštećenja bubrega. Antioksidansi u ekstraktu mogu zaštititi bubrege od oštećenja uzrokovanih kemoterapijskim lijekovima.
Sažetak: Lišće banabe bogato je bioaktivnim spojevima koji mogu sniziti razinu šećera i kolesterola u krvi, pružiti antioksidanse i aktivnosti protiv pretilosti i još mnogo toga.
Nuspojave i mjere opreza lišća banabe
Istraživanja na životinjama i ljudima slažu se da se korištenje listova banabe i njihovih ekstrakata kao biljnih lijekova čini sigurnim.
Predlaže se za vas: 8 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti soka od ananasa
Međutim, njihova sposobnost snižavanja šećera u krvi može imati dodatni učinak koji bi mogao previše sniziti razinu šećera u krvi kada se uzima s drugim lijekovima za dijabetes poput metformina ili s drugom hranom koja se koristi za snižavanje razine šećera u krvi poput piskavice, češnjaka i divljeg kestena.
Također, osobe s poznatim alergijama na druge biljke iz obitelji Lythraceae — kao što su šipak i šipak — trebaju oprezno koristiti proizvode na bazi banabe, budući da te osobe mogu biti osjetljivije na ovu biljku.
Štoviše, studija na odrasloj osobi s dijabetesom i oštećenom funkcijom bubrega pokazala je da korosolna kiselina iz lišća banabe može dovesti do oštećenja bubrega ako se uzima s diklofenakom.
Diklofenak je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) koji se koristi za liječenje bolova u zglobovima, a korosolna kiselina može oslabiti njegov metabolizam. Osim toga, korosolna kiselina mogla bi pogodovati proizvodnji mliječne kiseline, što dovodi do ozbiljne laktacidoze - uzroka zabrinutosti kod ljudi s bubrežnom bolešću.
Stoga se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg proizvoda od lišća banabe, osobito ako imate neko temeljno zdravstveno stanje.
Sažetak: Lišće banabe čini se sigurnim kada se koristi kao biljni lijek. Međutim, oni mogu previše sniziti razinu šećera u krvi kada se uzimaju zajedno s drugim lijekovima za dijabetes.
Oblici i doziranje lišća banabe
Listovi banabe prvenstveno se konzumiraju kao čaj, ali ih možete pronaći i u obliku praha ili kapsula.
Što se tiče doziranja, jedna je studija pokazala da uzimanje 32-48 mg kapsula ekstrakta lista banabe — standardiziranih da sadrže 1% korosolne kiseline — tijekom 2 tjedna može smanjiti razinu šećera u krvi.
Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se odredila ispravna doza. Stoga je najbolje slijediti upute na određenom suplementu koji odaberete.
Kad je riječ o čaju, neki tvrde da ga smijete piti dva puta dnevno. Međutim, nema znanstvenih dokaza koji podupiru ovu dozu.
Predlaže se za vas: 8 novih prednosti lišća manga
Sažetak: Lišće banabe može se piti kao čaj ili u obliku kapsula ili praha. Doza od 32-48 mg dnevno tijekom 2 tjedna može značajno poboljšati razinu šećera u krvi.
Sažetak
Listovi banabe poznati su po svojoj sposobnosti snižavanja razine šećera u krvi.
Osim toga, pokazalo se da poboljšavaju faktore rizika za srčane bolesti i pružaju antioksidativno djelovanje i djelovanje protiv pretilosti.
Istraživanja pokazuju da su ti listovi siguran biljni lijek. Kako biste iskoristili njihove prednosti, možete piti čaj od lišća banabe ili ih uzimati u obliku kapsula ili praha.
Unatoč tome, njihovi učinci na snižavanje šećera u krvi mogu se dodati onima konvencionalnih lijekova za dijabetes. Stoga bi uzimanje oba mogla previše sniziti razinu šećera u krvi.
Kao i sa svakim drugim dodatkom, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka nove rutine.
