Aktivni ugljen je crni prah bez mirisa i okusa koji se od davnina koristi za liječenje raznih bolesti.
Danas se najčešće koristi u medicinskim ustanovama za liječenje predoziranja lijekovima ili kao hitni lijek protiv otrova.
Smatra se da aktivni ugljen nudi nekoliko drugih prednosti, uključujući manje plinova i nadutosti, nižu razinu kolesterola i poboljšanu funkciju bubrega. Neki ljudi tvrde da pomaže izbjeliti zube, filtrira vodu, pa čak i liječi mamurluk.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeIpak, možda se pitate koliko je ovih tvrdnji potkrijepljeno znanošću.
Ovaj članak prikazuje što je aktivni ugljen, kao i njegove prednosti, nuspojave i doziranje utemeljene na dokazima.
Što je aktivni ugljen?
Aktivni ugljen je ugljen koji je obrađen kisikom na vrlo visokim temperaturama kako bi postao porozniji. Ovaj tretman mijenja njegovu unutarnju strukturu, smanjujući veličinu pora i povećavajući njihovu površinu.
Dobiveni fini crni prah se ili prodaje takav kakav jest ili se kapsulira kao suplementi. Aktivni ugljen se dodaje i raznim prehrambenim i neprehrambenim proizvodima, od sladoleda do paste za zube.
Ne treba ga miješati s briketima od drvenog ugljena u vašem roštilju ili roštilju.
Iako se oba mogu napraviti od istih osnovnih materijala, briketi od drvenog ugljena nisu aktivirani na visokim temperaturama. Štoviše, sadrže dodatne tvari koje su otrovne za ljude.
Sažetak: Aktivni ugljen je vrsta ugljena koji se obrađuje kako bi postao porozniji. Prodaje se u obliku dodataka i praha te se dodaje raznim prehrambenim proizvodima i proizvodima za kućanstvo.
Kako djeluje aktivni ugljen?
Aktivni ugljen s plinom na visokim temperaturama uzrokuje stvaranje mikroskopskih rupa koje povećavaju njegovu površinu.
Aktivni ugljen se ne apsorbira u crijevima. Stoga, nakon što ga progutate, dospijeva u vaša crijeva u nepromijenjenom obliku.
Porozna tekstura drvenog ugljena ima negativan električni naboj, što uzrokuje da privlači pozitivno nabijene molekule, kao što su toksini i plinovi. Kada tekućine ili plinovi prolaze kroz ovaj aktivni ugljen, vežu se na njega kroz proces poznat kao adsorpcija.
Ovi toksini i kemikalije ostaju zarobljene u vašim crijevima i eliminiraju se kroz stolicu umjesto da se apsorbiraju u vaše tijelo.
Aktivni ugljen također je vrlo učinkovit u adsorpciji plinova, što može pomoći u smanjenju nadutosti.
Sažetak: negativno nabijena, porozna tekstura aktivnog ugljena pomaže u zarobljavanju toksina, sprječavajući vaše tijelo da ih apsorbira. Također je učinkovit u hvatanju plinova za ublažavanje nadutosti.
Prednosti i upotreba aktivnog ugljena
Aktivni ugljen ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti.
Međutim, neke od ovih prednosti oslanjaju se na istraživanja stara desetljeća, pa njihovu valjanost treba uzeti s rezervom.
Nadalje, ne smijete sami davati aktivni ugljen kao lijek za otrov ili predoziranje. Ako sumnjate na trovanje ili predoziranje, najbolje je odmah potražiti hitnu liječničku pomoć.
Hitno liječenje otrova
Aktivni ugljen se koristi kao hitni tretman protiv otrova od ranih 1800-ih. To je zato što se može vezati za širok raspon lijekova, smanjujući njihov učinak.
Ova se tvar može koristiti za liječenje predoziranja i lijekova na recept i lijekova bez recepta kao što su aspirin, acetaminofen i sedativi.
Istraživanja pokazuju da unos 50-100 grama aktivnog ugljena unutar 5 minuta nakon uzimanja lijeka može smanjiti sposobnost odrasle osobe da apsorbira taj lijek do 74%.
Predlaže se za vas: 7 znakova i simptoma predoziranja cinkom
Kaže se da je aktivni ugljen najkorisniji kada se uzme unutar prvog sata nakon predoziranja ili trovanja. Starije studije sugeriraju da uzimanje nakon ovog početnog sata vjerojatno neće pomoći.
Međutim, novija istraživanja izvještavaju o nekoliko slučajeva u kojima je bila učinkovita čak i kada je uzeta nakon ovog prvog sata. To može biti zato što aktivni ugljen ne samo da zaustavlja apsorpciju lijeka, već i pomaže vašem tijelu da brže eliminira već apsorbirane lijekove.
Štoviše, istraživanja sugeriraju da bi aktivni ugljen mogao biti koristan ako se uzima do 4 sata nakon uzimanja lijekova s odgođenim oslobađanjem, onih koji usporavaju probavu i velikih doza lijekova.
U medicinskim uvjetima, početnu dozu od 50-100 grama ponekad slijedi nekoliko manjih doza od 10-25 grama, koje se uzimaju svaka 2-4 sata do 6 sati.
Ovaj protokol s višestrukim dozama aktivnog ugljena (MDAC) može pomoći kod trovanja od lijekova koji se sporo apsorbiraju.
Iako je potrebno više istraživanja, MDAC može biti posebno koristan u slučajevima po život opasnog uzimanja dapsona, fenobarbitala, kinina, karbamazepina i teofilina.
Važno je napomenuti da aktivni ugljen nije učinkovit u svim slučajevima trovanja. Na primjer, čini se da ima mali učinak na trovanja alkoholom, teškim metalima, željezom, litijem, kalijem, kiselinama ili alkalijama.
I stare i nove studije upozoravaju da se aktivni ugljen ne smije rutinski davati u svim slučajevima trovanja. Umjesto toga, kvalificirani zdravstveni djelatnici trebaju razmotriti njegovu upotrebu od slučaja do slučaja.
Aktivni ugljen može potaknuti rad bubrega
Aktivni ugljen može potaknuti rad bubrega smanjenjem broja otpadnih tvari koje vaši bubrezi moraju filtrirati.
To može biti osobito korisno za osobe s kroničnom bubrežnom bolešću. Zdravi bubrezi su obično vrlo dobro opremljeni za filtriranje krvi, ali ovo stanje inhibira sposobnost vaših bubrega da uklone ureu i druge toksine.
Predlaže se za vas: 7 novonastalih prednosti i upotreba lista papaje
Aktivni ugljen može se vezati za ureu i druge toksine, pomažući vašem tijelu da ih eliminira.
Urea i drugi otpadni proizvodi mogu prijeći iz krvotoka u crijeva kroz proces poznat kao difuzija. U crijevima se vežu na aktivni ugljen i izlučuju se stolicom.
Starije studije na ljudima sugeriraju da aktivni ugljen može pomoći u snižavanju razine uree i drugih otpadnih tvari u krvi, kao i poboljšanju funkcije bubrega kod osoba s kroničnom bubrežnom bolešću.
Jedna mala studija pokazala je slične rezultate, no potrebno je više istraživanja.
Aktivni ugljen može smanjiti simptome sindroma mirisa ribe
Aktivni ugljen može pomoći u smanjenju neugodnih mirisa kod osoba koje pate od trimetilaminurije (TMAU), također poznate kao sindrom ribljeg mirisa.
TMAU je genetsko stanje u kojem se trimetilamin (TMA), spoj koji miriše na trulu ribu, nakuplja u vašem tijelu.
Vaše tijelo obično pretvara TMA u spoj bez mirisa prije nego što ga izluči urinom, ali ljudima s TMAU nedostaje enzim potreban za izvođenje ove pretvorbe. To uzrokuje akumulaciju TMA i ulazak u urin, znoj i dah, uzrokujući neugodan, riblji miris.
Studije pokazuju da se porozna površina aktivnog ugljena može vezati na male spojeve mirisa poput TMA, povećavajući njihovo izlučivanje.
Jedna mala, starija studija dala je ljudima s TMAU 1,5 grama drvenog ugljena tijekom 10 dana. Ova doza smanjila je koncentraciju TMA u njihovoj mokraći na normalne razine.
Novija studija slučaja sugerira da kombiniranje aktivnog ugljena s lijekovima i promjenama u prehrani može pomoći u smanjenju mirisa ribe kod osoba s TMAU.
Potrebne su veće, novije studije kako bi se potvrdili ti učinci.
Aktivni ugljen može smanjiti razinu kolesterola
Aktivni ugljen može pomoći u smanjenju razine kolesterola.
Starija istraživanja sugeriraju da se aktivni ugljen može vezati za kolesterol i žučne kiseline koje sadrže kolesterol u crijevima, sprječavajući njihovu apsorpciju.
U jednoj starijoj studiji, uzimanje 24 grama aktivnog ugljena dnevno tijekom 4 tjedna smanjilo je ukupni i LDL (loš) kolesterol za 25% svaki, dok je povisio HDL (dobri) kolesterol za 8%.
S druge strane, uzimanje 4-32 grama aktivnog ugljena dnevno pomoglo je u smanjenju ukupnog i LDL (lošeg) kolesterola za 29-41% kod osoba s visokom razinom kolesterola. Veće doze bile su najučinkovitije.
Predlaže se za vas: Biljni detoksikatori: mitovi, činjenice i što treba znati
Druge studije su zabilježile slične zaključke, iako su rezultati pomiješani. Osim toga, sva relevantna istraživanja provedena su 1980-ih, pa su potrebni noviji nalazi.
Sažetak: Aktivni ugljen može liječiti trovanje, predoziranje lijekovima i stanje zvano TMAU. Također može pomoći u snižavanju razine kolesterola, iako je potrebno više istraživanja.
Kućanske, kozmetičke i druge potencijalne upotrebe aktivnog ugljena
Aktivni ugljen popularan je kućni lijek za nekoliko drugih bolesti - a ponekad se koristi i za druge kućanske i kozmetičke svrhe. Međutim, većina ovih navodnih prednosti nije potkrijepljena znanošću.
- Smanjenje plina. Jedna nedavna studija izvještava da uzimanje aktivnog ugljena 8 sati prije ultrazvuka abdomena značajno smanjuje količinu plinova u crijevima, što olakšava dobivanje jasne ultrazvučne slike. Ipak, potrebno je više istraživanja.
- Pomoć protiv proljeva. Jedna studija slučaja pokazuje da aktivni ugljen može pomoći u liječenju proljeva, ali su potrebne studije veće kvalitete.
- Filtriranje vode. Aktivni ugljen može pomoći u filtriranju vode uklanjanjem zagađivača, suspendiranih krutina i mikroorganizama poput bakterija - sve bez utjecaja na pH ili okus vode.
- Izbjeljivanje zuba. Za ovu tvar se anegdotski kaže da izbjeljuje zube kada se koristi kao sredstvo za ispiranje usta ili u pastu za zube. Kaže se da to čini apsorbirajući plak i druge spojeve koji boje zube. Međutim, nijedna studija ne podržava ovu tvrdnju.
- Prevencija mamurluka. Aktivni ugljen se ponekad reklamira kao lijek za mamurluk. Međutim, ova tvar ne apsorbira učinkovito alkohol, pa je ova korist vrlo malo vjerojatna.
- Tretman kože. Kaže se da nanošenje ove tvari na kožu liječi akne, perut i ugrize insekata ili zmija. Ipak, gotovo nijedan dokaz ne podržava ove tvrdnje.
Sažetak: Aktivni ugljen ima različite popularne kućne upotrebe. Međutim, znanost podupire samo smanjenje plinova, smanjenje proljeva i filtriranje vode. Za gotovo sve primjene potrebno je više istraživanja.
Sigurno je aktivni ugljen?
Aktivni ugljen se u većini slučajeva smatra sigurnim, a nuspojave su rijetke.
Međutim, može uzrokovati neke neugodne nuspojave, od kojih je najčešće povraćanje, osobito ako se kao sastojak koristi i sorbitol.
U vrlo rijetkim slučajevima, aktivni ugljen je povezan s začepljenjem crijeva. Možda ste pod većim rizikom ako imate poremećaje crijevne motiliteta, uzimate opioide ili antimuskarinske lijekove ili uzimate MDAC.
Američka akademija za kliničku toksikologiju (AACT) dodatno upozorava na aktivni ugljen u slučajevima krvarenja, začepljenja ili rupa u crijevima.
Štoviše, kada se aktivni ugljen koristi kao protuotrov za hitne slučajeve, postoji rizik da može ući u vaša pluća, a ne u želudac. To je osobito istinito ako povraćate ili ste pospani ili polusvjesni.
Kao takvu, ovu tvar treba davati samo onima koji su potpuno svjesni.
Imajte na umu da aktivni ugljen također može smanjiti apsorpciju određenih lijekova. Ako trenutno uzimate druge lijekove, najbolje je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja ove tvari.
Sažetak: Aktivni ugljen se općenito smatra sigurnim, ali može uzrokovati neugodne nuspojave poput povraćanja. Također može utjecati na neke lijekove.
Koju dozu aktivnog ugljena trebate uzeti?
Ako ste zainteresirani za isprobavanje aktivnog ugljena za kozmetičke ili kućanske svrhe, on je široko dostupan na internetu i u trgovinama dodataka prehrani. Suplemente možete kupiti u obliku tableta ili praha. Ako se odlučite za dodatak u prahu, pomiješajte ga s vodom ili sokom kako biste ga lakše progutali.
Obavezno slijedite upute za doziranje na naljepnici ili koristite one u gore navedenim studijama.
U slučaju trovanja lijekovima, odmah potražite liječničku pomoć. Liječnik može dati dozu od 50-100 grama aktivnog ugljena što je prije moguće. Djeci se obično daje niža doza od 10-50 grama, ovisno o njihovoj dobi.
Imajte na umu da su doze za druga stanja izvedene iz starijih studija. Trenutačno, oni se kreću od 1,5 grama za liječenje bolesti ribljeg mirisa do 4-32 grama dnevno za snižavanje kolesterola i promicanje bubrežne funkcije u onih s završnom fazom bolesti bubrega.
Ove preporuke treba ažurirati kako se pojavljuju novije studije.
Sažetak: Aktivni ugljen je dostupan u obliku praha i tableta. Svakako slijedite upute za doziranje na naljepnici.
Sažetak
Aktivni ugljen je prirodni lijek s različitim primjenama.
Predlaže se za vas: 10 znanstveno utemeljenih zdravstvenih prednosti grejpa
Najčešće se koristi kao hitno predoziranje ili tretman protiv otrova. Značajne količine istraživanja podupiru ovu aplikaciju.
Također može pomoći u snižavanju razine kolesterola, u borbi protiv simptoma sindroma ribljeg mirisa, poboljšanju funkcije bubrega i smanjenju plinova i proljeva. Ipak, studije koje podupiru ove prednosti obično su starije ili ograničenog opsega.
Aktivni ugljen može stupiti u interakciju s drugim lijekovima, stoga se prije isprobavanja posavjetujte sa svojim liječnikom uzimate li lijekove. Možda ćete također htjeti započeti s donjom dozom preporučene doze kako biste vidjeli kako ćete reagirati na nju prije povećanja količine.
Brzi savjet
Aktivni ugljen može biti vrlo koristan u smanjenju simptoma putničke proljeve tijekom posjeta jugoistočnoj Aziji. Preporučio bih da ga dodate na popis lijekova bez recepta kako biste ga ponijeli na sljedeće putovanje.
