Refluks kiseline, poznat i kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), čest je probavni problem.
Povezan je s raznim nuspojavama, uključujući žgaravicu, mučninu, podrigivanje i bolove u trbuhu.
Uz lijekove poput antacida i inhibitora protonske pumpe, većina tretmana za refluks kiseline uključuje promjene u prehrani ili načinu života.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeMnogi vitamini, biljke i dodaci prehrani također mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Evo šest dodataka koji bi mogli biti korisni u liječenju refluksa kiseline.
1. Betain HCl s pepsinom
Betain hidroklorid (HCl) je spoj koji se koristi za povećanje želučane kiseline.
Niske razine želučane kiseline mogu usporiti probavu i apsorpciju hranjivih tvari, kao i uzrokovati niz nuspojava, uključujući žgaravicu, bolove u želucu i refluks kiseline.
Jedna studija na 6 osoba s niskom razinom želučane kiseline pokazala je da uzimanje 1500 mg betain HCl povećava kiselost želuca.
Betain hidroklorid je također uparen s pepsinom u mnogim dodacima prehrani. Pepsin je probavni enzim u želučanoj kiselini koji razlaže proteine u manje jedinice.
Jedna 6-tjedna studija na 97 osoba s probavnim smetnjama otkrila je da uzimanje pepsina u kombinaciji s hidrokloridom aminokiseline značajno smanjuje simptome poput bolova u želucu i peckanja.
Unatoč tome, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) zaključila je da trenutačno nema dovoljno dokaza koji bi osigurali učinkovitost betain HCl ili pepsina na povećanje kiselosti želuca.
Stoga je potrebno više istraživanja o tome može li betain HCl s pepsinom biti koristan za liječenje refluksa kiseline.
Sažetak: Neka istraživanja pokazuju da betain HCl može povećati želučanu kiselost kod ljudi s niskom želučanom kiselinom, čime se smanjuju simptomi refluksa kiseline. Pepsin također može ublažiti simptome probavnih smetnji, ali potrebna su dodatna istraživanja.
2. B vitamini
Neka istraživanja sugeriraju da vitamini B skupine, uključujući folat, riboflavin i vitamin B6, mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline.
Jedna je studija otkrila da je povećani unos nekoliko vitamina B povezan s nižim rizikom od refluksnog ezofagitisa, stanja karakteriziranog upalom u jednjaku često uzrokovanom refluksom kiseline.
Štoviše, veći unos folata i vitamina B6 povezan je s nižim rizikom od raka jednjaka i stanja zvanog Barrettov jednjak, a oba su potencijalne komplikacije dugotrajnog GERB-a.
Druga starija studija uspoređivala je učinkovitost dodatka koji sadrži vitamin B6, folnu kiselinu, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betain i metionin s lijekom za žgaravicu bez recepta.
Nakon 40 dana liječenja, 100% onih koji su uzimali dodatak doživjelo je potpuno olakšanje simptoma žgaravice, u usporedbi sa samo 65% onih koji su uzimali lijek bez recepta.
Međutim, zapamtite da su vitamini B bili samo jedna komponenta ovog dodatka, tako da nije jasno koliki su učinak vitamini B mogli imati.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se procijenilo kako vitamini B utječu na simptome refluksa kiseline kada se koriste sami.
Sažetak: B vitamini mogu biti povezani s manjim rizikom od komplikacija uzrokovanih refluksom kiseline. Oni također mogu ublažiti simptome žgaravice u kombinaciji s drugim spojevima, ali potrebna su dodatna istraživanja.
3. Melatonin
Melatonin je hormon koji je prvenstveno odgovoran za regulaciju ciklusa spavanja i budnosti.
Iako se obično koristi za liječenje nesanice i poboljšanje kvalitete sna, neke studije su otkrile da melatonin također može pomoći u liječenju refluksa kiseline.
Prema jednoj studiji u 36 osoba, uzimanje melatonina, bilo samog ili s lijekovima protiv žgaravice, tijekom 4-8 tjedana smanjilo je simptome GERB-a.
Druga su istraživanja otkrila da niske razine melatonina također mogu biti povezane s većim rizikom od probavnih poremećaja, uključujući peptičke čireve i refluks kiseline.
Predlaže se za vas: Korijen sladića: upotreba, prednosti, nuspojave, doziranje i oblici
Štoviše, neke studije sugeriraju da melatonin može pomoći u zaštiti od upale jednjaka, što bi moglo spriječiti dugoročne zdravstvene probleme povezane s GERB-om, kao što je Barrettov jednjak.
Sažetak: Neka istraživanja pokazuju da melatonin može smanjiti refluks kiseline i zaštititi od dugoročnih zdravstvenih problema uzrokovanih GERB-om.
4. Iberogast
Iberogast je dodatak prehrani koji se izdaje bez recepta za liječenje refluksa kiseline i sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Napravljen je od mješavine biljnih ekstrakata, uključujući paprenu metvicu, korijen sladića i plod čička.
Jedan pregled 12 studija pokazao je da se Iberogast općenito dobro podnosi i da može pomoći u smanjenju simptoma probavnih smetnji učinkovitije od placeba.
Druga studija na 272 osobe pokazala je da je Iberogast značajno poboljšao probavne simptome, kao što su bol u gornjem dijelu želuca, žgaravica i gubitak apetita, unutar 15 minuta od prve doze.
Nadalje, jedna studija na životinjama pokazala je da je Iberogast jednako učinkovit kao i tradicionalni antacid u smanjenju kiselosti želuca. Također je spriječio povratnu kiselost, povećanu želučanu kiselinu nakon prestanka uzimanja lijekova.
Sažetak: Iberogast je biljni dodatak koji može pomoći u smanjenju želučane kiseline i ublažiti simptome refluksa kiseline.
5. Probiotici
Probiotici su vrsta korisnih bakterija koje se nalaze u probavnom traktu. Imaju ključnu ulogu u zdravlju crijeva i imunološkoj funkciji.
Neka su istraživanja otkrila da dopuna probioticima može pomoći u smanjenju simptoma refluksa kiseline.
Na primjer, jedan pregled 13 studija otkrio je da je 79% primijetilo da probiotici imaju blagotvorne učinke na simptome GERB-a, uključujući smanjenu regurgitaciju, smanjenu žgaravicu i manje bolova u trbuhu i mučnine.
U drugoj 12-tjednoj studiji, kombiniranje lijekova protiv žgaravice s probioticima smanjilo je rizik od ponovnog liječenja u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je primala samo lijekove protiv žgaravice.
Predlaže se za vas: 8 biljnih čajeva za smanjenje nadutosti
Jedna nedavna studija pokazala je da uzimanje probiotika može smanjiti rizik od promjena crijevne flore uzrokovanih dugotrajnom primjenom inhibitora protonske pumpe (PPI) za liječenje GERB-a.
Sažetak: Probiotici mogu pomoći u poboljšanju simptoma refluksa kiseline i smanjiti rizik od recidiva liječenja kada se koriste s lijekovima protiv žgaravice. Probiotici također mogu pomoći u sprječavanju promjena u crijevnoj flori uzrokovanih IPČ-ima.
6. Đumbir
Đumbir, znanstveno poznat kao Zingiber officinale, biljka je koja se koristi i kao začin i kao biljni dodatak.
Često se koristi za ublažavanje želučanih tegoba i liječenje problema poput mučnine i probavnih smetnji.
Jedno malo istraživanje pokazalo je da uzimanje 3 grama đumbira u prahu dnevno tijekom četiri tjedna poboljšava nekoliko simptoma probavnih smetnji, uključujući bol u želucu, podrigivanje i osjećaj sitosti.
Drugo istraživanje pokazalo je da đumbir može ubrzati pražnjenje želuca. Odgođeno pražnjenje želuca može pridonijeti simptomima refluksa kiseline, kao što su žgaravica i regurgitacija.
Druga istraživanja sugeriraju da uparivanje đumbira s drugim biljnim ekstraktima, poput perile i lišća artičoke, može ublažiti refluks kiseline.
Uz to, konzumacija velikih količina đumbira može izazvati štetne nuspojave i pogoršati probleme poput žgaravice i nelagode u želucu, pa ga koristite samo prema uputama.
Sažetak: Đumbir može poboljšati simptome probavnih smetnji i ubrzati pražnjenje želuca. Također može smanjiti refluks kiseline u kombinaciji s drugim sastojcima, kao što su perila i list artičoke.
Sažetak
Prirodni lijekovi mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline, uključujući mnoge vitamine i dodatke prehrani.
Konkretno, suplementi kao što su betain HCl s pepsinom, vitamini B, melatonin, Iberogast, probiotici i đumbir su pokazali da pomažu u ublažavanju simptoma refluksa kiseline.
Za najbolje rezultate kombinirajte ove dodatke prehrani s drugim zdravim promjenama u prehrani i načinu života kako biste smanjili refluks kiseline.
