Refluks kiseline, poznat i kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), čest je probavni problem.
Povezan je s raznim nuspojavama, uključujući žgaravicu, mučninu, podrigivanje i bolove u trbuhu.
Uz lijekove poput antacida i inhibitora protonske pumpe, većina tretmana za refluks kiseline uključuje promjene u prehrani ili načinu života.
Smršaviti
Dobiti mišiće
Jesti zdravo
Istražiti nove kuhinjeMnogi vitamini, biljke i dodaci prehrani također mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Evo šest dodataka koji bi mogli biti korisni u liječenju refluksa kiseline.
1. Betain HCl s pepsinom
Betain hidroklorid (HCl) je spoj koji se koristi za povećanje želučane kiseline.
Niske razine želučane kiseline mogu usporiti probavu i apsorpciju hranjivih tvari, kao i uzrokovati niz nuspojava, uključujući žgaravicu, bolove u želucu i refluks kiseline.
Jedna studija na 6 osoba s niskom razinom želučane kiseline pokazala je da uzimanje 1500 mg betain HCl povećava kiselost želuca.
Betain hidroklorid je također uparen s pepsinom u mnogim dodacima prehrani. Pepsin je probavni enzim u želučanoj kiselini koji razlaže proteine u manje jedinice.
Jedna 6-tjedna studija na 97 osoba s probavnim smetnjama otkrila je da uzimanje pepsina u kombinaciji s hidrokloridom aminokiseline značajno smanjuje simptome poput bolova u želucu i peckanja.
Unatoč tome, američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) zaključila je da trenutačno nema dovoljno dokaza koji bi osigurali učinkovitost betain HCl ili pepsina na povećanje kiselosti želuca.
Stoga je potrebno više istraživanja o tome može li betain HCl s pepsinom biti koristan za liječenje refluksa kiseline.
Sažetak: Neka istraživanja pokazuju da betain HCl može povećati želučanu kiselost kod ljudi s niskom želučanom kiselinom, čime se smanjuju simptomi refluksa kiseline. Pepsin također može ublažiti simptome probavnih smetnji, ali potrebna su dodatna istraživanja.
2. B vitamini
Neka istraživanja sugeriraju da vitamini B skupine, uključujući folat, riboflavin i vitamin B6, mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline.
Jedna je studija otkrila da je povećani unos nekoliko vitamina B povezan s nižim rizikom od refluksnog ezofagitisa, stanja karakteriziranog upalom u jednjaku često uzrokovanom refluksom kiseline.
Štoviše, veći unos folata i vitamina B6 povezan je s nižim rizikom od raka jednjaka i stanja zvanog Barrettov jednjak, a oba su potencijalne komplikacije dugotrajnog GERB-a.
Druga starija studija uspoređivala je učinkovitost dodatka koji sadrži vitamin B6, folnu kiselinu, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betain i metionin s lijekom za žgaravicu bez recepta.
Nakon 40 dana liječenja, 100% onih koji su uzimali dodatak doživjelo je potpuno olakšanje simptoma žgaravice, u usporedbi sa samo 65% onih koji su uzimali lijek bez recepta.
Međutim, zapamtite da su vitamini B bili samo jedna komponenta ovog dodatka, tako da nije jasno koliki su učinak vitamini B mogli imati.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se procijenilo kako vitamini B utječu na simptome refluksa kiseline kada se koriste sami.
Sažetak: B vitamini mogu biti povezani s manjim rizikom od komplikacija uzrokovanih refluksom kiseline. Oni također mogu ublažiti simptome žgaravice u kombinaciji s drugim spojevima, ali potrebna su dodatna istraživanja.
3. Melatonin
Melatonin je hormon koji je prvenstveno odgovoran za regulaciju ciklusa spavanja i budnosti.
Iako se obično koristi za liječenje nesanice i poboljšanje kvalitete sna, neke studije su otkrile da melatonin također može pomoći u liječenju refluksa kiseline.
Prema jednoj studiji u 36 osoba, uzimanje melatonina, bilo samog ili s lijekovima protiv žgaravice, tijekom 4-8 tjedana smanjilo je simptome GERB-a.
Druga su istraživanja otkrila da niske razine melatonina također mogu biti povezane s većim rizikom od probavnih poremećaja, uključujući peptičke čireve i refluks kiseline.
Štoviše, neke studije sugeriraju da melatonin može pomoći u zaštiti od upale jednjaka, što bi moglo spriječiti dugoročne zdravstvene probleme povezane s GERB-om, kao što je Barrettov jednjak.
Predlaže se za vas: Korijen sladića: upotreba, prednosti, nuspojave, doziranje i oblici
Sažetak: Neka istraživanja pokazuju da melatonin može smanjiti refluks kiseline i zaštititi od dugoročnih zdravstvenih problema uzrokovanih GERB-om.
4. Iberogast
Iberogast je dodatak prehrani koji se izdaje bez recepta za liječenje refluksa kiseline i sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Napravljen je od mješavine biljnih ekstrakata, uključujući paprenu metvicu, korijen sladića i plod čička.
Jedan pregled 12 studija pokazao je da se Iberogast općenito dobro podnosi i da može pomoći u smanjenju simptoma probavnih smetnji učinkovitije od placeba.
Druga studija na 272 osobe pokazala je da je Iberogast značajno poboljšao probavne simptome, kao što su bol u gornjem dijelu želuca, žgaravica i gubitak apetita, unutar 15 minuta od prve doze.
Nadalje, jedna studija na životinjama pokazala je da je Iberogast jednako učinkovit kao i tradicionalni antacid u smanjenju kiselosti želuca. Također je spriječio povratnu kiselost, povećanu želučanu kiselinu nakon prestanka uzimanja lijekova.
Sažetak: Iberogast je biljni dodatak koji može pomoći u smanjenju želučane kiseline i ublažiti simptome refluksa kiseline.
5. Probiotici
Probiotici su vrsta korisnih bakterija koje se nalaze u probavnom traktu. Imaju ključnu ulogu u zdravlju crijeva i imunološkoj funkciji.
Neka su istraživanja otkrila da dopuna probioticima može pomoći u smanjenju simptoma refluksa kiseline.
Na primjer, jedan pregled 13 studija otkrio je da je 79% primijetilo da probiotici imaju blagotvorne učinke na simptome GERB-a, uključujući smanjenu regurgitaciju, smanjenu žgaravicu i manje bolova u trbuhu i mučnine.
U drugoj 12-tjednoj studiji, kombiniranje lijekova protiv žgaravice s probioticima smanjilo je rizik od ponovnog liječenja u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je primala samo lijekove protiv žgaravice.
Jedna nedavna studija pokazala je da uzimanje probiotika može smanjiti rizik od promjena crijevne flore uzrokovanih dugotrajnom primjenom inhibitora protonske pumpe (PPI) za liječenje GERB-a.
Predlaže se za vas: 8 biljnih čajeva za smanjenje nadutosti
Sažetak: Probiotici mogu pomoći u poboljšanju simptoma refluksa kiseline i smanjiti rizik od recidiva liječenja kada se koriste s lijekovima protiv žgaravice. Probiotici također mogu pomoći u sprječavanju promjena u crijevnoj flori uzrokovanih IPČ-ima.
6. Đumbir
Đumbir, znanstveno poznat kao Zingiber officinale, biljka je koja se koristi i kao začin i kao biljni dodatak.
Često se koristi za ublažavanje želučanih tegoba i liječenje problema poput mučnine i probavnih smetnji.
Jedno malo istraživanje pokazalo je da uzimanje 3 grama đumbira u prahu dnevno tijekom četiri tjedna poboljšava nekoliko simptoma probavnih smetnji, uključujući bol u želucu, podrigivanje i osjećaj sitosti.
Drugo istraživanje pokazalo je da đumbir može ubrzati pražnjenje želuca. Odgođeno pražnjenje želuca može pridonijeti simptomima refluksa kiseline, kao što su žgaravica i regurgitacija.
Druga istraživanja sugeriraju da uparivanje đumbira s drugim biljnim ekstraktima, poput perile i lišća artičoke, može ublažiti refluks kiseline.
Uz to, konzumacija velikih količina đumbira može izazvati štetne nuspojave i pogoršati probleme poput žgaravice i nelagode u želucu, pa ga koristite samo prema uputama.
Sažetak: Đumbir može poboljšati simptome probavnih smetnji i ubrzati pražnjenje želuca. Također može smanjiti refluks kiseline u kombinaciji s drugim sastojcima, kao što su perila i list artičoke.
Sažetak
Prirodni lijekovi mogu pomoći u liječenju refluksa kiseline, uključujući mnoge vitamine i dodatke prehrani.
Konkretno, suplementi kao što su betain HCl s pepsinom, vitamini B, melatonin, Iberogast, probiotici i đumbir su pokazali da pomažu u ublažavanju simptoma refluksa kiseline.
Za najbolje rezultate kombinirajte ove dodatke prehrani s drugim zdravim promjenama u prehrani i načinu života kako biste smanjili refluks kiseline.
