חוקרים מצאו כי Vitex agnus-castus, או שיח אברהם, עשוי לשפר פוריות, להפחית תסמינים של תסמונת קדם וסתית וגיל המעבר, ולהרחיק חרקים מסוימים, כמו יתושים.
Vitex agnus-castus הוא תוסף צמחים פופולרי המשמש לטיפול בבעיות בריאות שונות.
הוא משמש לרוב לטיפול ב:
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשים- תסמונת קדם וסתית (PMS)
- הפרעות וסת
- אי פוריות
- אקנה
- גיל המעבר
- קשיי הנקה
הוא גם נחשב להגנה מפני עקיצות חרקים וסוגים מסוימים של סרטן, ונטען כי הוא מציע מגוון השפעות בריאותיות אחרות. עם זאת, לא כל היתרונות מגובים מדעית.
להלן היתרונות המגובים מדעית – כמו גם כמה מיתוסים – הקשורים ל-Vitex agnus-castus.
מהו Vitex Agnus-Castus?
ויטקס, השם של הסוג הגדול ביותר במשפחת הצמחים Verbenaceae, כולל 250 מינים ברחבי העולם.
Vitex agnus-castus הוא הויטקס הנפוץ ביותר בשימוש רפואי.
פרי ה-Vitex agnus-castus, הידוע גם כשיח אברהם או פלפל נזירים, הוא בערך בגודל של גרגר פלפל. הוא מיוצר על ידי עץ שיח אברהם, שקיבל את שמו מכיוון שפריו שימש ככל הנראה להפחתת החשק המיני של גברים בימי הביניים.
פרי זה – כמו גם חלקים אחרים של הצמח – משמשים בדרך כלל כתרופת צמחים לטיפול במגוון מחלות.
לדוגמה, Vitex agnus-castus משמש לטיפול ב:
- PMS
- תסמיני גיל המעבר
- בעיות פוריות
- מצבים אחרים המשפיעים על מערכת הרבייה של האישה
הוא שימש בדרך זו מאז יוון העתיקה.
הרפואה הטורקית משתמשת בו גם כעזר לעיכול, אנטי-פטרייתי ואנטי-חרדה.
סיכום: Vitex agnus-castus הוא צמח הנקצר לעיתים קרובות כתרופת צמחים למגוון מחלות. השימוש הפופולרי ביותר שלו הוא להקלה על PMS, תסמיני גיל המעבר ובעיות פוריות.
Vitex agnus-castus משפר מצבים המשפיעים על מערכות הרבייה של נשים
Vitex agnus-castus ידוע במיוחד ביכולתו לשפר מצבים המשפיעים על מערכת הרבייה של האישה.
Vitex agnus-castus מקל על תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS)
אחד המאפיינים הפופולריים והנחקרים ביותר של Vitex agnus-castus הוא יכולתו להפחית תסמינים של PMS.
אלה כוללים:
- עצירות
- עצבנות
- מצב רוח ירוד
- מיגרנות
- כאבי שדיים ורגישות
חוקרים מאמינים כי ויטקס פועל על ידי הפחתת רמות ההורמון פרולקטין. זה עוזר לאזן מחדש הורמונים אחרים, כולל אסטרוגן ופרוגסטרון – ובכך מפחית תסמיני PMS.
במחקר אחד, נשים עם PMS נטלו Vitex agnus-castus במהלך שלושה מחזורים וסתיים רצופים. בסך הכל, 93 אחוז מאלה שקיבלו ויטקס דיווחו על ירידה בתסמיני PMS, כולל:
- דיכאון
- חרדה
- תשוקות
עם זאת, המחקר לא כלל קבוצת ביקורת, ולא ניתן לשלול השפעות פלצבו.
בשני מחקרים קטנים יותר, נשים עם PMS קיבלו 20 מ״ג של Vitex agnus-castus ליום או פלצבו במשך שלושה מחזורים וסתיים.
פי שניים יותר נשים בקבוצת הויטקס דיווחו על ירידה בתסמינים, כולל עצבנות, שינויים במצב הרוח, כאבי ראש ומלאות בשדיים, בהשוואה לאלה שקיבלו פלצבו.
Vitex agnus-castus נראה גם עוזר להפחית מסטלגיה מחזורית, סוג של כאבי שדיים הקשורים לווסת. מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להיות יעיל כמו טיפול תרופתי נפוץ – אך עם פחות תופעות לוואי.
עם זאת, שתי סקירות אחרונות מדווחות כי למרות שויטקס נראה מועיל בהפחתת תסמיני PMS, יתרונותיו עשויים להיות מוערכים יתר על המידה.
ייתכן שיהיה צורך במחקרים מתוכננים טוב יותר לפני שניתן יהיה להסיק מסקנות חזקות.
Vitex agnus-castus עשוי להפחית תסמיני גיל המעבר
השפעות איזון ההורמונים של Vitex agnus-castus עשויות גם לעזור להקל על תסמיני גיל המעבר.
במחקר אחד, שמני ויטקס ניתנו ל-23 נשים בגיל המעבר. נשים דיווחו על שיפור בתסמיני גיל המעבר, כולל מצב רוח ושינה טובים יותר. חלקן אף חזרו לקבל וסת.
במחקר המשך, 52 נשים נוספות לפני ואחרי גיל המעבר קיבלו קרם ויטקס. מבין משתתפות המחקר, 33 אחוז חוו שיפורים משמעותיים, ו-36 אחוז נוספים דיווחו על שיפורים מתונים בתסמינים, כולל הזעות לילה וגלי חום.
עם זאת, לא כל המחקרים צפו ביתרונות. ניסוי כפול סמיות, אקראי ומבוקר גדול יותר לאחרונה – תקן הזהב במחקר – נתן לנשים פלצבו או טבליה יומית המכילה שילוב של ויטקס ופרע.
לאחר 16 שבועות, תוסף הויטקס לא היה יעיל יותר מהפלצבו בהפחתת גלי חום, דיכאון או תסמיני גיל המעבר אחרים.
זכור כי במחקרים רבים שדיווחו על יתרונות, נשים קיבלו תוספים שערבבו Vitex agnus-castus עם עשבי תיבול אחרים. לכן, קשה לבודד את השפעות הויטקס לבדו.
קריאה מומלצת: יתרונות מיץ חמוציות לנשים: דלקות שתן, בריאות מינית ועוד
Vitex agnus-castus עשוי לשפר פוריות
ויטקס עשוי לשפר פוריות נשית בשל השפעתו האפשרית על רמות הפרולקטין.
זה עשוי להיות נכון במיוחד אצל נשים עם פגם בשלב הלוטאלי, או מחצית שנייה מקוצרת של המחזור החודשי. הפרעה זו קשורה לרמות פרולקטין גבוהות באופן חריג ומקשה על נשים להיכנס להריון.
במחקר אחד, 40 נשים עם רמות פרולקטין גבוהות באופן חריג קיבלו 40 מ״ג של Vitex agnus-castus או תרופה פרמצבטית. ויטקס היה יעיל כמו התרופה בהפחתת רמות הפרולקטין.
במחקר אחר ב-52 נשים עם פגם בשלב הלוטאלי, 20 מ״ג של ויטקס הביאו לרמות פרולקטין נמוכות יותר ולשלבי וסת ממושכים, בעוד שמשתתפות שקיבלו פלצבו לא ראו יתרונות.
מחקר נוסף נתן ל-93 נשים – שניסו ללא הצלחה להיכנס להריון במהלך 6–36 החודשים האחרונים – תוסף Vitex agnus-castus או פלצבו.
לאחר שלושה חודשים, נשים בקבוצת הויטקס חוו איזון הורמונלי משופר – ו-26 אחוז נכנסו להריון. לשם השוואה, רק 10 אחוז מאלה בקבוצת הפלצבו נכנסו להריון.
זכור שהתוסף הכיל תערובת של מרכיבים אחרים, מה שמקשה לבודד את השפעות הויטקס.
מחזורים לא סדירים יכולים גם להפריע לנשים בתכנון הריון. שלושה מחקרים נוספים מדווחים כי ויטקס יעיל יותר מפלצבו בשיפור מחזורים וסתיים אצל נשים עם מחזורים לא סדירים.
סיכום: Vitex agnus-castus עשוי להפחית תסמינים של PMS וגיל המעבר, אם כי תוצאות המחקרים מעורבות. הוא עשוי גם לשפר פוריות על ידי הפחתת רמות הורמון הפרולקטין וייצוב מחזורי הווסת.
Vitex agnus-castus עוזר למנוע עקיצות חרקים
ויטקס עשוי גם לעזור להרחיק מגוון חרקים.
במחקר אחד, תמצית מזרעי ויטקס עזרה להרחיק יתושים, זבובים, קרציות ופרעושים למשך כשש שעות.
מחקר אחר גילה שתרסיס המכיל ויטקס ותמציות צמחים אחרות הגן מפני כיני ראש למשך שבע שעות לפחות.
מחקרים נוספים מראים כי ויטקס עשוי להרוג זחלי כינים ולעכב רביית כינים בוגרות.
סיכום: Vitex agnus-castus עשוי להציע הגנה מסוימת מפני חרקים, במיוחד יתושים, זבובים, קרציות, פרעושים וכיני ראש.
יתרונות פוטנציאליים נוספים של Vitex agnus-castus
ויטקס עשוי גם להציע מגוון יתרונות נוספים, כולל:
- הפחתת כאבי ראש. במחקר אחד, נשים הנוטות למיגרנות שקיבלו ויטקס מדי יום במשך שלושה חודשים הפחיתו את מספר כאבי הראש שחוו במהלך מחזורי הווסת שלהן ב-66 אחוז. עם זאת, המחקר לא כלל קבוצת ביקורת, מה שהופך את זה לבלתי אפשרי לדעת אם ויטקס היה אחראי ליתרונות אלה.
- השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי-פטרייתיות. מחקרים במבחנה מראים כי שמנים אתריים מויטקס עשויים להילחם בפטריות וחיידקים מזיקים, כולל סטפילוקוקוס וסלמונלה. זכור כי אין לצרוך שמנים אתריים, ותוספי ויטקס אינם צפויים להפחית את הסיכון לזיהומים.
- הפחתת דלקת. מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מצביעים על כך שלתרכובות בוויטקס עשויות להיות תכונות אנטי-דלקתיות. עם זאת, השפעותיהן אינן חזקות יותר מאלה של אספירין.
- תיקון עצמות. במחקר אחד, נשים עם שברי עצמות שקיבלו שילוב של ויטקס ומגנזיום הראו עלייה קלה בסמנים לתיקון עצמות מאשר אלה שקיבלו פלצבו.
- מניעת אפילפסיה. מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שויטקס עשוי להפחית את הסבירות להתקפים אפילפטיים.
עם זאת, המחקר התומך ביתרונות אלה מוגבל. יש צורך במחקרים נוספים לפני שניתן יהיה להסיק מסקנות חזקות.
סיכום: ויטקס עשוי להציע יתרונות רבים אחרים, אך העדויות חלשות. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה לטעון טענות כלשהן.
קריאה מומלצת: ויאגרה טבעית: 7 מזונות ותוספים לשיפור החשק המיני שלך
מיתוסים נפוצים של Vitex agnus-castus
ויטקס שימש באופן מסורתי לטיפול במגוון רחב של מחלות. עם זאת, רבים משימושיו אינם נתמכים כיום על ידי עדויות מדעיות.
השימושים הבלתי מבוססים הפופולריים ביותר כוללים:
- הנקה. בעוד שמחקר ישן שיער כי ויטקס עשוי להגביר את ייצור החלב אצל נשים מניקות, העדויות חלשות ושנויות במחלוקת.
- הפחתת כאב. למרות שמחקר מקשר ויטקס לקולטני כאב מורדמים בחולדות, לא נערכו מחקרים בבני אדם.
- טיפול באנדומטריוזיס. ויטקס עשוי לנרמל חוסר איזון הורמונלי, מה שעלול תיאורטית להפחית תסמינים של אנדומטריוזיס, הפרעה גינקולוגית נשית. עם זאת, אף מחקר אינו מאשר זאת.
- מניעת התקרחות. השפעות איזון ההורמונים של ויטקס נטען לעיתים קרובות כמגבירות צמיחת שיער אצל גברים. עם זאת, לא ניתן למצוא מחקר התומך בטענה זו.
- טיפול באקנה. שלושה מחקרים טוענים כי ויטקס עשוי להפחית אקנה מהר יותר מטיפולים קונבנציונליים. עם זאת, מחקרים אלה בני עשרות שנים. מחקרים חדשים יותר לא אישרו השפעות אלה.
סיכום: בעוד ש-Vitex agnus-castus הוא תרופה אלטרנטיבית לטיפול בתסמינים שונים, יתרונות רבים הנטענים אינם מגובים במחקר.
תופעות לוואי אפשריות של Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus נחשב בדרך כלל בטוח.
חוקרים מדווחים כי 30–40 מ״ג של תמציות פירות יבשים, 3–6 גרם של עשב יבש, או 1 גרם של פרי יבש ביום נראים בטוחים.
תופעות לוואי מדווחות נוטות להיות קלות וכוללות:
- בחילות
- כאבי בטן
- פריחה קלה בעור
- אקנה מוגבר
- כאב ראש
- דימום וסתי כבד
עם זאת, נשים בהריון ומניקות צריכות להימנע מויטקס, מכיוון שהשפעותיו על תינוקות לא נחקרו היטב.
חוקרים גם מאמינים כי ויטקס עשוי לקיים אינטראקציה עם הדברים הבאים:
- תרופות אנטי-פסיכוטיות
- גלולות למניעת הריון
- טיפול הורמונלי חלופי
לכן, ייתכן שתרצה לדון בויטקס עם הרופא שלך לפני נטילתו.
סיכום: ל-Vitex agnus-castus יש תופעות לוואי קלות והפיכות והוא נחשב בטוח לרוב האנשים. עם זאת, נשים בהריון או מניקות ואנשים המשתמשים בסוגים מסוימים של תרופות עשויים לרצות להימנע.
קריאה מומלצת: 9 תרופות צמחיות פופולריות: יתרונות, שימושים ובטיחות
סיכום
Vitex agnus-castus, או שיח אברהם, עשוי להגביר פוריות ולהפחית תסמינים של PMS וגיל המעבר. הוא עשוי גם להרחיק חרקים מסוימים.
רוב השימושים האחרים אינם נתמכים כיום על ידי המדע.
הוא עלול לגרום לאי נוחות בבטן ותופעות לוואי קלות אחרות, אך הוא בטוח לרוב האנשים.
אם תרצה לנסות Vitex agnus-castus, עדיף לדון בשימוש בו עם הרופא שלך תחילה – במיוחד אם את/ה:
- בהריון
- מניקה
- נוטלת תרופות מרשם מסוימות
