מצבי בלוטת התריס, כולל תת-פעילות של בלוטת התריס, יתר פעילות של בלוטת התריס וסרטן בלוטת התריס, נפוצים. לדוגמה, עד 7% מאוכלוסיית ארה״ב סובלים מתת-פעילות של בלוטת התריס, מצב שבו בלוטת התריס שלך אינה מייצרת מספיק הורמוני בלוטת התריס.
בהתאם לסוג המחלה, מצבי בלוטת התריס מטופלים בדרך כלל בתרופות כמו טיפול הורמונלי חלופי לבלוטת התריס, ניתוח והליכים אחרים, כגון טיפול בקרינה לסרטן בלוטת התריס.
בנוסף לטיפולים קונבנציונליים למצבי בלוטת התריס, מחקרים מראים כי התערבויות תזונתיות, כולל תוספי תזונה, עשויות לעזור בטיפול במחלות בלוטת תריס מסוימות.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםעם זאת, תוספי תזונה מסוימים עלולים להזיק יותר מאשר להועיל לבריאות בלוטת התריס.
מאמר זה מסביר כיצד תוספי תזונה עשויים לעזור לאנשים מסוימים עם מצבי בריאות הקשורים לבלוטת התריס.
תוספי תזונה לבריאות כללית של בלוטת התריס
אם תלך למעבר התוספים בחנות המזון הבריא האהובה עליך, סביר להניח שתראה מדור המוקדש לבריאות בלוטת התריס.
בשל שכיחות מצבי בלוטת התריס, חברות תוספים רבות החלו לייצר תוספים שנועדו “לתמוך בבריאות בלוטת התריס”.
למרות שחלק מהמוצרים הללו אינם מזיקים, תוספי בלוטת תריס מסוימים עלולים להוביל לתופעות לוואי שליליות ואף עלולים להזיק לבלוטת התריס שלך.
לפני שנדון מדוע תוספים ספציפיים לבלוטת התריס עשויים לא להיות הבחירה הטובה ביותר עבור כולם, חשוב להסביר אילו חומרים מזינים בלוטת התריס זקוקה להם לתפקוד אופטימלי. הנה כמה מהחומרים המזינים החשובים ביותר לבריאות בלוטת התריס:
- סלניום. סלניום, מינרל הדרוש לייצור הורמוני בלוטת התריס, עוזר להגן על בלוטת התריס מפני נזק הנגרם מלחץ חמצוני. בלוטת התריס מכילה כמויות גבוהות של סלניום, ומחסור עלול להוביל לתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
- יוד. יוד חיוני לתפקוד בלוטת התריס. התפקיד היחיד הידוע של יוד הוא לתמוך בייצור הורמוני בלוטת התריס. טריודותירונין (T3) ותירוקסין (T4) הם הורמוני בלוטת התריס המכילים יוד. מחסור ביוד גורם למחלת בלוטת התריס.
- אבץ. המינרל אבץ נחוץ לייצור הורמוני בלוטת התריס. ריכוז אבץ אופטימלי נחוץ לרמות בריאות של T3, T4 והורמון מגרה בלוטת התריס (TSH).
- ברזל. בלוטת התריס זקוקה לברזל כדי להמיר T4 ל-T3, הצורה הפעילה של הורמון בלוטת התריס. מחסור בברזל קשור לתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
חומרים מזינים אחרים, כולל ויטמיני B וויטמינים A ו-E, נחוצים גם הם לתפקוד אופטימלי של בלוטת התריס. מחסור באחד או יותר מחומרים מזינים עלול להשפיע לרעה על בריאות בלוטת התריס ולהגביר את הסיכון למחלת בלוטת התריס.
עבור רוב האנשים, תזונה עשירה בחומרים מזינים ועשירה במזונות מלאים מספיקה כדי לשמור על תפקוד אופטימלי של בלוטת התריס.
עם זאת, אוכלוסיות ספציפיות עשויות להזדקק לתוספת תזונה של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים כדי לשמור על בריאות כללית, כולל בריאות בלוטת התריס.
אוכלוסיות אלו כוללות אנשים הנמצאים בדיאטות מגבילות, נשים בהריון או מניקות, ואלה הסובלים ממצב בלוטת התריס או מבעיות בריאות אחרות.
האם כדאי ליטול תוספים ספציפיים לבלוטת התריס?
אין ספק שתזונה מזינה המספקת רמות אופטימליות של חומרים מזינים חשובה לשמירה על בריאות בלוטת התריס, וגם שמחסור בחומרים מזינים עלול להוביל לבעיות בבלוטת התריס.
עם זאת, עבור אנשים שאין להם בעיות בבלוטת התריס ונוקטים בתזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים, בדרך כלל אין צורך ליטול תוספים ספציפיים לבלוטת התריס.
תוספים מסוימים המשווקים לאלה המעוניינים לקדם את בריאות בלוטת התריס עלולים להיות מסוכנים.
לדוגמה, תוספי בלוטת תריס רבים מכילים כמויות גבוהות של יוד ועשויים להכיל הורמוני בלוטת התריס. נטילת תוספים אלה עלולה להוביל לתופעות לוואי מסוכנות וליצור בעיות בבלוטת התריס אצל אנשים עם תפקוד תקין של בלוטת התריס.
מחקר אחד שניתח עשרה תוספי בלוטת התריס מצא שרובם הכילו כמויות ניתנות לזיהוי של T3 ו-T4. חלק מהמוצרים שנבדקו הכילו יותר T3 ו-T4 ממה שספקי שירותי בריאות רושמים בדרך כלל לאנשים עם תת-פעילות של בלוטת התריס.
נטילת תוספים אלה עלולה להוביל לרמות גבוהות של הורמוני בלוטת התריס בדם ולגרום לתסמינים של יתר פעילות של בלוטת התריס, שעלולה להוביל לסיבוכים מסוכנים.
יתר על כן, צריכת יוד מוגזמת מתוספים עלולה לגרום לתת-פעילות של בלוטת התריס אצל אנשים רגישים.
תוספי בלוטת התריס עלולים להיות לא בטוחים גם לאנשים הסובלים ממצבי בלוטת התריס.
זאת מכיוון שלאנשים עם בעיות בבלוטת התריס יש צרכים ספציפיים, ותוספים המשווקים לשיפור בריאות בלוטת התריס עלולים להשפיע לרעה על תפקוד בלוטת התריס, ולגרום להחמרה במצבם הבריאותי ובתסמינים שלהם.
אנשים עם וללא מצבי בלוטת התריס צריכים להימנע מנטילת תוספים המשווקים לקידום בריאות בלוטת התריס. במקום זאת, עבדו עם מטפל כדי לגבש תוכנית בריאה ובטוחה המבוססת על הצרכים הספציפיים ומצב הבריאות שלכם.
סיכום: זה רעיון מבריק להתרחק מתוספי תזונה המשווקים לשיפור בריאות בלוטת התריס. מוצרים אלה עלולים לגרום לבעיות בריאות אצל אנשים עם וללא מחלת בלוטת התריס.
קריאה מומלצת: 7 יתרונות בריאותיים מוכחים של אגוזי ברזיל לבלוטת התריס, ללב ועוד
תוספים למחלת השימוטו
מחלת השימוטו היא הגורם השכיח ביותר לתת-פעילות של בלוטת התריס בארצות הברית. זוהי מחלה אוטואימונית שבה מערכת החיסון מייצרת נוגדנים התוקפים את בלוטת התריס, וגורמים לפיברוזיס או צלקות של רקמת בלוטת התריס.
מחלת השימוטו קשורה לתסמינים שונים, כולל עלייה במשקל, עייפות, נשירת שיער, אנמיה, עצירות, אי סבילות לקור, כאבי מפרקים, עור יבש, שינויים במצב הרוח, קשיי ריכוז ועוד.
בנוסף לתרופות, התערבות תזונתית ושינויים באורח החיים יכולים לעזור להפחית את הנזק לבלוטת התריס ולשפר את התסמינים ואת איכות החיים הכללית אצל אנשים עם השימוטו.
בנוסף, אנשים עם מחלת השימוטו נוטים יותר לסבול ממחסור בחומרים מזינים מסוימים, מה שעלול להחמיר תסמינים הקשורים להשימוטו.
מחקרים מראים כי התוספים הבאים יכולים להיות מועילים לאלה עם מחלת השימוטו:
- סלניום. מחקרים הראו כי תוספת של 200 מק״ג סלניום ליום עשויה לעזור להפחית נוגדנים לבלוטת התריס ולשפר את מצב הרוח אצל אנשים עם השימוטו.
- מיו-אינוזיטול. אינוזיטול הוא סוג של סוכר הממלא תפקיד חיוני בתפקוד בלוטת התריס. ישנן עדויות המצביעות על כך שטיפול יומי ב-600 מ״ג מיו-אינוזיטול ו-83 מק״ג סלניום עשוי לעזור לשפר את תפקוד בלוטת התריס אצל אנשים עם השימוטו.
- אבץ. אבץ נחוץ לייצור הורמוני בלוטת התריס, ומחסור עלול לגרום לתת-פעילות של בלוטת התריס. כאשר משתמשים בו לבד או בשילוב עם סלניום, 30 מ״ג אבץ ליום עשוי לעזור לשפר את תפקוד בלוטת התריס אצל אנשים עם מחלת השימוטו.
- ויטמין B12. מחסור בוויטמין B12 נפוץ אצל אנשים עם מחלת השימוטו. נטילת תוסף B12 או B קומפלקס יכולה לעזור למנוע ולטפל במחסור ולשמור על רמות B12 אופטימליות.
- מגנזיום. מחסור במגנזיום עלול להגביר את הסיכון לפתח מחלת השימוטו וקשור לרמות גבוהות של נוגדנים לבלוטת התריס. תיקון מחסור במגנזיום עשוי לשפר את תסמיני השימוטו.
- ברזל. נשים רבות עם מחלת השימוטו סובלות מרמות נמוכות של ברזל או אנמיה מחוסר ברזל. אנמיה משפיעה לרעה על תפקוד בלוטת התריס. תוסף ברזל עשוי להיות נחוץ כדי להחזיר את רמות הברזל לרמות אופטימליות.
- ויטמין D. אנשים עם מחלת השימוטו נוטים יותר לסבול ממחסור בוויטמין D מאשר האוכלוסייה הכללית, ומחסור בוויטמין D עלול להזיק לתפקוד בלוטת התריס.
- כורכומין. כורכומין עשוי לעזור להגן על בלוטת התריס שלך מפני נזק חמצוני. בנוסף, נטילת כורכומין יחד עם תרכובות אנטי דלקתיות אחרות עשויה לעזור להפחית את גודל קשריות בלוטת התריס, הנפוצות במחלת השימוטו.
- ויטמין C. מחקרים מראים כי נטילת תוסף ויטמין C עשויה לעזור להפחית נוגדנים לבלוטת התריס אצל אנשים עם מחלת השימוטו.
תוספים אחרים עשויים לעזור גם לאנשים עם השימוטו. עם זאת, לתוספים שהוזכרו לעיל יש את המחקר הרב ביותר התומך בשימושם בניהול מחלת השימוטו.
סיכום: מחקרים מראים כי תוספים מסוימים, כולל סלניום, אבץ, ברזל וויטמינים D ו-B12, עשויים להועיל לאנשים עם מחלת השימוטו.
קריאה מומלצת: 14 תוספים שעוזרים להוריד לחץ דם באופן טבעי
תוספים למחלת גרייבס
מחלת גרייבס היא הגורם השכיח ביותר ליתר פעילות של בלוטת התריס בארצות הברית. בדומה למחלת השימוטו, היא נחשבת למצב אוטואימוני.
במחלת גרייבס, מערכת החיסון תוקפת את בלוטת התריס שלך, וגורמת לה לייצר יתר על המידה הורמוני בלוטת התריס. מחלת גרייבס יכולה גם להוביל לתירומגליה או לבלוטת תריס מוגדלת.
תסמינים הקשורים למחלת גרייבס כוללים ירידה במשקל, דפיקות לב, קוצר נשימה, שלשולים, כאבי עיניים וגירוי, עייפות, חולשה, אי סדירות במחזור החודשי, נדודי שינה, עצבנות ועוד.
הטיפול הנוכחי במחלת גרייבס כולל ניתוח, תרופות וטיפול ביוד רדיואקטיבי (RAI).
בדומה למחלת השימוטו, מחקרים מסוימים מראים כי שינויים תזונתיים עשויים לעזור לשפר את התסמינים ואת איכות החיים אצל אנשים עם מחלת גרייבס.
התוספים הבאים עשויים לעזור לאנשים עם מחלת גרייבס:
- סלניום. מחסור בסלניום עלול להגביר את הסיכון למחלת גרייבס. סקירה מצאה כי תוספי סלניום במינונים יומיים של 100–300 מק״ג הובילו לשיפור בתפקוד בלוטת התריס לאחר שישה חודשים אצל אנשים עם מחלת גרייבס, אך השפעה זו אבדה לאחר תשעה חודשים.
- ויטמין D. מחקרים מראים כי אנשים עם מחלת גרייבס נוטים יותר לסבול ממחסור בוויטמין D מאשר האוכלוסייה הכללית. תיקון המחסור על ידי נטילת תוסף עשוי לשפר את תפקוד בלוטת התריס.
- L-קרניטין. מחקרים מצאו כי יתר פעילות של בלוטת התריס מדלדלת את מאגרי הקרניטין בגוף, הממלא תפקיד קריטי בייצור אנרגיה. נטילת L-קרניטין עשויה לעזור להפחית תסמינים ולשפר את איכות החיים אצל אנשים עם יתר פעילות של בלוטת התריס.
- ויטמין B12. אנשים עם מחלת גרייבס נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחסור בוויטמין B12. תוסף B12 או B קומפלקס איכותי יכול לעזור לשמור על רמות B12 בריאות.
תוספים אחרים עשויים לעזור לאנשים עם מחלת גרייבס. עבוד עם מטפל מוסמך כדי לפתח משטר תוספים המתאים לך.
סיכום: על פי מחקרים, ויטמין D, סלניום, L-קרניטין וויטמין B12 עשויים לעזור לאנשים עם מחלת גרייבס.
תוספים לסרטן בלוטת התריס
סרטן בלוטת התריס נחשב לסוג נדיר, המהווה רק 1-4% מכלל סוגי הסרטן בארצות הברית. סרטנים הנובעים מתאי זקיק בלוטת התריס מהווים עד 95% מכלל סוגי סרטן בלוטת התריס.
הטיפול בסרטן בלוטת התריס כולל כריתה כירורגית, טיפול בקרינה, דיכוי הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH), טיפול ביוד רדיואקטיבי (RAI), כריתת בלוטת התריס מלאה וניהול טיפול פליאטיבי לסרטן בלוטת התריס שאינו ניתן לטיפול.
בנוסף לטיפול המסורתי, תזונה, תוספים ושינויים באורח החיים עשויים לשפר את תוצאות הטיפול ולשפר את איכות החיים אצל אנשים עם סרטן בלוטת התריס.
מחקרים מסוימים בבעלי חיים ובמבחנה מראים כי חומצות שומן אומגה 3, כורכומין, L-קרניטין, קוורצטין, מלטונין, רזברטרול, סלניום, אינוזיטול, אבץ וויטמינים C, E, A ו-D עשויים להועיל לאלה עם סרטן בלוטת התריס.
בנוסף, צריכת יוד נמוכה קשורה לסיכון מוגבר לסרטן בלוטת התריס, ומחקרים מראים כי תיקון מחסור ביוד יכול לעזור להגן מפני התפתחות צורות אגרסיביות יותר של סרטן בלוטת התריס.
עם זאת, למרות שרבים מחומרים מזינים אלה, כולל ויטמין D וסלניום, ידועים כבעלי השפעות אנטי-סרטניות, קיים כיום חוסר במחקרים בבני אדם החוקרים את השפעותיהם של תוספי תזונה אלה באנשים עם סרטן בלוטת התריס.
לכן, יש צורך במחקרים נוספים לפני שניתן יהיה להמליץ באופן שגרתי על תוספים אלה לאנשים עם סרטן בלוטת התריס.
הדרך הטובה ביותר לקבוע את משטר התוספים הטוב ביותר לצרכים הספציפיים שלך היא להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך.
לעתים קרובות, ספק שירותי הבריאות שלך או דיאטן רשום המתמחה בתזונה אונקולוגית ימליץ על תוספים בהתאם לתזונה שלך, לבריאות הכללית שלך ולטיפולים שאתה עובר כעת לסרטן בלוטת התריס.
סיכום: למרות שמחקרים מראים כי תוספים מסוימים עשויים להועיל לאנשים עם סרטן בלוטת התריס, חסר מחקר בבני אדם. כדי להבטיח את בטיחותך, עדיף לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספים כלשהם.
קריאה מומלצת: 7 יתרונות בריאותיים של סלניום המבוססים על מדע
אמצעי זהירות לתוספי בלוטת התריס
כפי שהוזכר לעיל, עדיף להימנע מתערובות תוספים ספציפיות לבלוטת התריס אלא אם כן ספק שירותי הבריאות שלך ממליץ עליהן.
נטילת תוספים אלה עלולה להזיק לבלוטת התריס שלך ולהוביל למצב בלוטת התריס.
עם זאת, ויטמינים, מינרלים ותוספי תזונה רבים אחרים הוכחו כמשפרים את תפקוד בלוטת התריס, מפחיתים תסמיני מחלה ומשפרים את איכות החיים הכללית אצל אנשים עם מחלת בלוטת התריס.
עבור אנשים הסובלים ממחלת השימוטו, מחלת גרייבס, סרטן בלוטת התריס או מצבים אחרים המשפיעים על בלוטת התריס, עדיף לעבוד עם ספק שירותי בריאות מוסמך המתמחה במצבי בלוטת התריס.
זה חשוב במיוחד אם אתה נוטל כעת תרופות. לתוספים רבים, במיוחד למוצרי צמחים, יש פוטנציאל לקיים אינטראקציה עם תרופות נפוצות ועלולים להוביל לתופעות לוואי מסוכנות.
לבסוף, חשוב תמיד לרכוש תוספים ממותגים אמינים הבודקים באופן עצמאי את מוצריהם לאיכות וטוהר באמצעות ארגונים כמו USP ו-NSF International.
סיכום: אם אתה מעוניין ליטול תוספים לטיפול במצב בלוטת התריס, חשוב לעבוד עם ספק שירותי בריאות מוסמך. הם יכולים לעזור לך לבחור תוספים בהתבסס על הצרכים הספציפיים ומצב הבריאות שלך.
סיכום
מחקרים מראים כי ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים עשויים להועיל לאנשים עם מצבי בלוטת תריס מסוימים.
עם זאת, חשוב לפתח משטר תוספים המבוסס על הצרכים הספציפיים ובעיות הבריאות שלך.
אם אתה מעוניין לטפל במצב בלוטת התריס באמצעות תוספים, חשוב לעבוד עם ספק שירותי בריאות מוסמך כדי להבטיח בטיחות ויעילות.
