אננס הוא פרי טרופי עמוס ביתרונות בריאותיים.
הוא עשיר בוויטמינים, נוגדי חמצון, סיבים ומים, אך דל בקלוריות, מה שהופך אותו לחטיף אידיאלי.
בשל תכולת החומרים המזינים ונוגדי החמצון של הפרי, יש אנשים שניסו לאכול אותו או למרוח אותו על עורם כדי לשפר את בריאות העור שלהם.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםמאמר זה סוקר את היתרונות של אכילת אננס לעור שלך, כמו גם את היתרונות והחסרונות של מריחת אננס ישירות על העור שלך.
במאמר זה
אכילת אננס לבריאות העור
אננס מכיל אנזים עוצמתי בשם ברומלין, האחראי לרבים מהיתרונות הבריאותיים של הפרי.
זו גם אחת הסיבות העיקריות לכך שאננס נחשב טוב לעור שלך. מחקרים הראו שלברומלין יש תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטיבקטריאליות.
מחקר אחד בקרב 8 אנשים עם pityriasis lichenoides chronica (PLC), מחלת עור כרונית הגורמת לכתמים קטנים, מתקלפים ומורמים על העור, ציין כי תוספת ברומלין יומית במשך 3 חודשים הפכה את המצב מבלי לגרום לתופעות לוואי כלשהן.
תכולת ויטמין C של האננס עשויה גם לקדם את בריאות העור. כוס אננס אחת מכילה 88% מהערך היומי של ויטמין C, נוגד חמצון עוצמתי.
לוויטמין C יש מספר תכונות שעשויות להועיל לבריאות העור שלך:
- מקדם ייצור קולגן. הוא מעודד ייצור קולגן, מטריצת חלבון המעניקה לעור שלך את המבנה שלו תוך שמירה על גמישותו.
- בעל תכונות נוגדות חמצון. כנוגד חמצון, ויטמין C יכול לעזור למנוע נזק לתאי העור הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. אלו תרכובות לא יציבות שיכולות להיות מזיקות כאשר הן קיימות ברמות גבוהות.
- מסייע בריפוי פצעים. הוא עשוי לעזור לקדם ריפוי פצעים על ידי תמיכה בייצור תאי עור חדשים.
עם זאת, סביר להניח שתצטרך לאכול כמות גדולה של אננס לבד כדי להבחין בהבדל בעור שלך. במקום זאת, נסה לכלול אננס כמרכיב אחד בלבד בתזונה בריאה ומאוזנת.
סיכום: אננס עשיר בברומלין ובוויטמין C, שעשויים לעזור לקדם את בריאות העור. כדי לקצור יתרונות אלה, כלול אננס כחלק מתזונה בריאה ומאוזנת.
יתרונות של מריחת אננס באופן מקומי
יש אנשים המשתמשים באננס באופן מקומי על ידי מריחת הפרי הטרי ישירות על עורם או הכנת מסכות פנים או סרומים ביתיים.
עם זאת, נפוץ יותר שאנשים רוכשים מוצרי טיפוח המכילים תמציות אננס או ברומלין.
ישנן עדויות המצביעות על כך שברומלין עשוי להיות מועיל כאשר הוא מיושם על העור.
מחקר אחד במבחנה הראה כי שטיפת פנים עם ברומלין יכולה לעכב כמה חיידקים הגורמים לאקנה.
יתר על כן, מחקר בן 12 שבועות בקרב 11 אנשים שהשתמשו בקרם תמצית אננס פעמיים ביום ציין כי הוא הפחית באופן משמעותי גירוי בעור, מלזמה (כתמי שמש) וייצור שמן על העור בהשוואה לפלצבו.
עם זאת, זה לא חל על אננס טרי, שכן קרם תמצית האננס ששימש במחקר נוסח במיוחד כדי להימרח ולהיספג בעור.
סיכום: בעוד שמוצרי טיפוח המופקים מאננס עשויים להועיל לבריאות העור, לאננס טרי ייתכן שלא יהיו אותן השפעות.
חסרונות של מריחת אננס טרי על העור
ברומלין הוא אנזים חזק וגורם שכיח למדי לגירוי בעור, כגון לשון נפוחה קלות או אדמומיות סביב הפה לאחר אכילת אננס.
רוב המחקרים על יעילות האננס או הברומלין השתמשו בתמציות אננס מרוכזות - לא אננס טרי. תמציות אלו מספקות מינונים גבוהים בהרבה של ברומלין לעור.
לא סביר שמריחת אננס טרי על עורך תספק יתרונות ראויים לציון.
מינון הברומלין יהיה כנראה נמוך מדי כדי לספק יתרונות לעור, אך מספיק כדי לגרום לגירוי בעור. אננס טרי גם לא ייספג בקלות בעור.
לחלופין, נסה להשתמש במוצרי טיפוח המיוצרים עם תמציות אננס או ברומלין.
מוצרים אלה מנוסחים להיספג בעור לקבלת תועלת מרבית, והם יכילו מינונים יעילים יותר של ברומלין - בדרך כלל בנוסחה נטולת גירויים.
סיכום: מריחת אננס ישירות על העור הופכת פופולרית יותר ויותר, אך ייתכן שהיא לא תהיה יעילה בשל מינון נמוך של ברומלין וספיגה לקויה בעור. בנוסף, היא עלולה לגרום לגירוי בעור.
השורה התחתונה
אננס עשיר בחומרים מזינים, נוגדי חמצון והאנזים ברומלין - כל אלה עשויים לשפר את בריאות העור שלך.
עם זאת, מריחתו ישירות על עורך עשויה שלא להביא ליתרונות ניכרים ועלולה לגרום לגירוי בעור.
אם אתה רוצה לחוות את היתרונות של אננס מקומי, נסה מוצרי טיפוח מיוחדים המיוצרים עם ברומלין או תמצית אננס במקום למרוח אננס טרי על עורך.
