מנורות מלח הימלאיה הן גופי תאורה דקורטיביים שאתה יכול לקנות לבית שלך.
הן מגולפות ממלח הימלאיה ורוד ונחשבות כבעלות מגוון יתרונות בריאותיים.
למעשה, תומכים במנורות מלח טוענים שהן יכולות לנקות את האוויר בבית שלך, להקל על אלרגיות, לשפר את מצב הרוח שלך ולעזור לך לישון.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםעם זאת, אחרים מטילים ספק אם לטענות אלו יש בסיס כלשהו.
מאמר זה בוחן את העדויות לגבי מנורות מלח הימלאיה ומפריד בין עובדות לבדיות.
מהן מנורות מלח הימלאיה ולמה אנשים משתמשים בהן?
מנורות מלח הימלאיה מיוצרות על ידי הצבת נורת חשמל בתוך גושי מלח הימלאיה ורוד גדולים.
יש להן מראה ייחודי והן פולטות זוהר ורוד ומחמם כשהן דולקות.
מנורות מלח הימלאיה אמיתיות עשויות ממלח שנכרה ממכרה המלח קהוורה (Khewra) בפקיסטן.
מלח שמקורו באזור זה נחשב לבן מיליוני שנים, ולמרות שהוא דומה מאוד למלח שולחן, הכמויות הקטנות של המינרלים שהוא מכיל מעניקות לו צבע ורוד.
אנשים רבים בוחרים לקנות מנורות מלח הימלאיה פשוט כי הם אוהבים את המראה שלהן ונהנים מהאווירה שהאור הוורוד יוצר בבתיהם. בינתיים, אחרים מוצאים את היתרונות הבריאותיים המשוערים שלהן מפתים.
סיכום: מנורות מלח הימלאיה מגולפות ממלח ורוד עשיר במינרלים שנכרה ממכרה המלח קהוורה בפקיסטן. יש אנשים שקונים אותן כדי לקשט את בתיהם, בעוד שאחרים מאמינים שהן מספקות יתרונות בריאותיים.
איך פועלות מנורות מלח הימלאיה?
מנורות מלח נחשבות כמספקות יתרונות בריאותיים מכיוון שהן “מייננות טבעיות”, כלומר הן משנות את המטען החשמלי של האוויר המסתובב.
יונים הם תרכובות הנושאות מטען מכיוון שיש להן מספר לא מאוזן של פרוטונים או אלקטרונים.
הם מיוצרים באופן טבעי באוויר כאשר מתרחשים שינויים באטמוספירה. לדוגמה, מפלים, גלים, סערות, רדיואקטיביות טבעית וחום כולם מייצרים יוני אוויר.
ניתן ליצור אותם גם באופן מלאכותי על ידי מיינני אוויר המיוצרים באופן מסחרי.
מוצע שמנורות מלח הימלאיה עשויות לייצר יונים על ידי משיכת חלקיקי מים המתאדים כתמיסת מלח כאשר הם מחוממים על ידי המנורה, ויוצרים בעיקר יונים שליליים.
עם זאת, תיאוריה זו טרם נבדקה.
נכון לעכשיו, לא ברור אם מנורות מלח מייצרות יונים בכמויות משמעותיות, אם בכלל.
סיכום: מנורות מלח הימלאיה נחשבות כמשנות את מטען האוויר הסובב על ידי ייצור יונים בעלי יתרונות בריאותיים. עם זאת, לא ברור כרגע אם הן יכולות לייצר יונים כלשהם או מספיק כדי להשפיע על בריאותך.
מהן הטענות הבריאותיות והאם הן מחזיקות מים?
ישנן שלוש טענות בריאותיות עיקריות לגבי מנורות מלח הימלאיה.
1. הן משפרות את איכות האוויר
לעתים קרובות נטען שמנורות מלח משפרות את איכות האוויר בבית שלך.
באופן ספציפי יותר, הן מפורסמות כבעלות יתרונות לאנשים עם אלרגיות, אסטמה או מחלות המשפיעות על תפקוד דרכי הנשימה, כגון סיסטיק פיברוזיס.
עם זאת, אין כיום עדות לכך ששימוש במנורת מלח הימלאיה יכול להסיר פתוגנים פוטנציאליים ולשפר את איכות האוויר בבית שלך.
הטענה שהן טובות לאנשים עם מצבי נשימה עשויה להתבסס חלקית על הנוהג העתיק של הלותראפיה.
בטיפול זה, אנשים עם מצבי נשימה כרוניים נחשבים כנהנים משהייה במערות מלח בשל נוכחות המלח באוויר.
עם זאת, יש מעט תמיכה לנוהג זה, ולא ברור אם הוא בטוח או יעיל לאנשים עם מצבי נשימה.
יתר על כן, בדיקות על מיינני אוויר, הפולטים רמות גבוהות של יונים שליליים, טרם הראו תועלת לאנשים עם אסטמה או שיפור בתפקוד דרכי הנשימה.
2. הן יכולות לשפר את מצב הרוח שלך
טענה נוספת שנשמעת לעתים קרובות היא שמנורות מלח הימלאיה יכולות לשפר את מצב הרוח שלך.
כמה מחקרים בבעלי חיים הראו שחשיפה לרמות גבוהות של יונים שליליים באוויר עשויה לשפר את רמות הסרוטונין, חומר כימי המעורב בוויסות מצב הרוח.
עם זאת, מחקרים בבני אדם שחקרו טענות לגבי ההשפעות הפסיכולוגיות של יינון אוויר לא מצאו השפעות עקביות על מצב הרוח או תחושות של רווחה.
עם זאת, חוקרים כן מצאו שאנשים עם תסמיני דיכאון שנחשפו לרמות גבוהות מאוד של יונים שליליים דיווחו על שיפורים במצב הרוח שלהם.
אף על פי כן, הקשר שהם מצאו לא היה תלוי מינון, כלומר שיפורי מצב הרוח של אנשים לא יכלו להיות מוסברים על ידי המינון שקיבלו. לפיכך, חוקרים הטילו ספק אם הקשר היה סיבתי.
בנוסף, סביר מאוד שמנורות מלח יוכלו לחשוף אותך למספר הגבוה של יונים שליליים ששימשו במחקרים אלו.
קריאה מומלצת: האם אפשר לרדת במשקל בן לילה? אמת על שינה וירידה במשקל
3. הן יכולות לעזור לך לישון
מחקרים טרם בדקו את השפעות מנורות מלח הימלאיה על השינה.
עם זאת, סקירה של השפעות יינון אוויר על הרפיה ושינה לא מצאה כל עדות להשפעה מועילה.
לכן, גם אם מנורות מלח אכן משפיעות על סביבת האוויר, לא ברור אם תהיה לכך השפעה על דפוסי השינה.
ייתכן ששימוש באור העמום ממנורת מלח הימלאיה עשוי לעזור לקדם נמנום לקראת סוף היום אם אתה משתמש בה כדי להחליף אורות חשמליים בהירים.
זאת מכיוון שאור בהיר לפני השינה יכול לעכב את ייצור הורמון השינה מלטונין.
עם זאת, זה לא ספציפי למנורות מלח, והתיאוריה לא נבדקה.
סיכום: נטען שמנורות מלח הימלאיה משפרות את איכות האוויר, משפרות את מצב הרוח ועוזרות לך לישון. עם זאת, יש כרגע מעט עדויות התומכות בטענות אלו.
האם למנורות מלח הימלאיה יש יתרונות כלשהם?
למרות שחלק מהטענות הבריאותיות שלהן אינן נתמכות על ידי המדע, למנורות מלח הימלאיה עשויים להיות יתרונות אחרים.
אלה כוללים:
- הן אטרקטיביות: אם אתה אוהב את המראה שלהן, הן יכולות להיות תוספת אטרקטיבית לבית שלך.
- הן יוצרות אווירה נעימה: הן יכולות לעזור ליצור אווירה מרגיעה שעוזרת לך להירגע.
- הן עשויות לעזור להגביל את האור בערב: אם אתה מתקשה לישון, שימוש באורות עמומים בערב עשוי לעזור לך להירדם מהר יותר.
בסך הכל, נקודות אלו עשויות להפוך אותן לתוספת נהדרת לבית שלך.
סיכום: מנורות מלח הימלאיה מזמינות, יוצרות אווירה חמה ומרגיעה, ועשויות לעזור לך להירגע לפני השינה.
סיכום
אין עדויות מאחורי הטענות הבריאותיות הקשורות למנורות מלח הימלאיה.
למרות שהן עשויות להיות תוספת אטרקטיבית לחדר ולעזור ליצור סביבה מרגיעה, יש מעט מאוד מה להציע שהן עושות הרבה יותר.
יש צורך במחקר נוסף על התיאוריות סביב היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהן.
