אכינצאה, הנקראת גם קונוס סגול, היא אחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר בעולם.
אינדיאנים השתמשו בה במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.
כיום, היא ידועה בעיקר כתרופת צמחים ללא מרשם להצטננות או שפעת. עם זאת, היא משמשת גם לטיפול בכאבים, דלקות, מיגרנות ובעיות בריאות אחרות.
לרדת במשקל
לעלות מסת שריר
לאכול בריא
לחקור מטבחים חדשיםמאמר זה סוקר את היתרונות, השימושים, תופעות הלוואי והמינון של אכינצאה.
מהי אכינצאה?
אכינצאה הוא שם של קבוצת צמחים פורחים ממשפחת המורכבים.
הם ילידי צפון אמריקה, שם הם גדלים בערבות ובאזורים מיוערים פתוחים.
בסך הכל, קבוצה זו כוללת תשעה מינים, אך רק שלושה משמשים בתוספי צמחים – Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ו-Echinacea pallida.
גם החלקים העליונים של הצמח וגם השורשים משמשים בטבליות, טינקטורות, תמציות ותה.
צמחי אכינצאה מכילים מגוון מרשים של תרכובות פעילות, כגון חומצה קפאית, אלקאמידים, חומצות פנוליות, חומצה רוזמרינית, פוליאצטילנים ועוד רבים.
בנוסף, מחקרים קשרו אכינצאה ותרכובותיה ליתרונות בריאותיים רבים, כגון הפחתת דלקות, שיפור חסינות והורדת רמות סוכר בדם.
סיכום: אכינצאה היא קבוצת צמחים פורחים המשמשים כתרופת צמחים פופולרית. הם קשורים ליתרונות בריאותיים רבים, כגון הפחתת דלקות, שיפור חסינות והורדת רמות סוכר בדם.
צמחי אכינצאה עשירים בנוגדי חמצון
צמחי אכינצאה עמוסים בתרכובות צמחיות המתפקדות כנוגדי חמצון.
נוגדי חמצון הם מולקולות המסייעות להגן על התאים שלך מפני עקה חמצונית, מצב שנקשר למחלות כרוניות, כגון סוכרת, מחלות לב ועוד רבות אחרות.
חלק מנוגדי החמצון הללו הם פלבנואידים, חומצה צ’יכורית וחומצה רוזמרינית.
נוגדי חמצון אלה נראים גבוהים יותר בתמציות מהפרי והפרחים של הצמחים, בהשוואה לחלקים אחרים, כגון העלים והשורש.
בנוסף, צמחי אכינצאה מכילים תרכובות הנקראות אלקאמידים, שיכולות לשפר עוד יותר את הפעילות נוגדת החמצון. אלקאמידים יכולים לחדש נוגדי חמצון שחוקים ולעזור לנוגדי חמצון להגיע טוב יותר למולקולות הנוטות לעקה חמצונית.
סיכום: אכינצאה עמוסה בנוגדי חמצון, כגון פלבנואידים, חומצה צ’יכורית וחומצה רוזמרינית, שעשויים לעזור להגן על גופך מפני עקה חמצונית.
אכינצאה עשויה להציע מספר יתרונות בריאותיים
מחקרים על אכינצאה מצביעים על כך שהיא מציעה מספר יתרונות בריאותיים מרשימים.
1. השפעה חיובית על מערכת החיסון
אכינצאה ידועה בעיקר בזכות השפעותיה המועילות על מערכת החיסון.
מחקרים רבים מצאו שצמח זה עשוי לעזור למערכת החיסון שלך להילחם בזיהומים ובווירוסים, מה שיכול לעזור לך להחלים מהר יותר ממחלה.
זו אחת הסיבות לכך שאכינצאה משמשת לעתים קרובות למניעה או לטיפול בהצטננות.
סקירה של 14 מחקרים מצאה כי נטילת אכינצאה עשויה להפחית את הסיכון לפתח הצטננות ביותר מ-50% ולקצר את משך ההצטננות ביום וחצי.
עם זאת, מחקרים רבים בנושא זה מתוכננים בצורה גרועה ואינם מראים תועלת אמיתית. זה מקשה לדעת אם יתרונות כלשהם בהצטננות נובעים מנטילת אכינצאה או פשוט ממקרה.
בקיצור, בעוד שאכינצאה עשויה לחזק את החסינות, השפעותיה על הצטננות אינן ברורות.
2. אכינצאה עשויה להוריד את רמות הסוכר בדם
רמות סוכר גבוהות בדם עלולות להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות.
זה כולל סוכרת מסוג 2, מחלות לב ומספר מצבים כרוניים אחרים.
מחקרים במבחנה מצאו שצמחי אכינצאה עשויים לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם.
במחקר במבחנה, תמצית Echinacea purpurea הראתה דיכוי של אנזימים המעכלים פחמימות. זה יפחית את כמות הסוכר הנכנסת לדם אם נצרך.
מחקרים אחרים במבחנה מצאו שתמציות אכינצאה הפכו תאים רגישים יותר להשפעות האינסולין על ידי הפעלת קולטן PPAR-y, יעד נפוץ של תרופות לסוכרת.
קולטן מסוים זה פועל על ידי הסרת עודפי שומן בדם, שהוא גורם סיכון לתנגודת לאינסולין. זה מקל על התאים להגיב לאינסולין ולסוכר.
עם זאת, חסר מחקר מבוסס אנושי על השפעות האכינצאה על רמות הסוכר בדם.
3. אכינצאה עשויה להפחית תחושות חרדה
חרדה היא בעיה נפוצה המשפיעה על קרוב לאחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים.
בשנים האחרונות, צמחי אכינצאה הופיעו כעזרה פוטנציאלית לחרדה.
מחקרים גילו שצמחי אכינצאה מכילים תרכובות שעשויות להפחית תחושות חרדה. אלה כוללים אלקאמידים, חומצה רוזמרינית וחומצה קפאית.
במחקר אחד על עכברים, שלוש מתוך חמש דגימות אכינצאה עזרו להפחית חרדה. בנוסף, הן לא הפכו את העכברים לפחות פעילים, בניגוד למינונים גבוהים יותר של טיפולים סטנדרטיים.
מחקר אחר מצא שתמציות Echinacea angustifolia הפחיתו במהירות תחושות חרדה הן בעכברים והן בבני אדם.
עם זאת, נכון לעכשיו, קיימים רק קומץ מחקרים על אכינצאה וחרדה. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להמליץ על מוצרי אכינצאה כטיפול אפשרי.
קריאה מומלצת: שן הארי: יתרונות בריאותיים, מחקר ותופעות לוואי
4. תכונות אנטי דלקתיות של אכינצאה
דלקת היא הדרך הטבעית של גופך לקדם ריפוי ולהגן על עצמו.
לפעמים דלקת יכולה לצאת משליטה ולהימשך זמן רב מהנדרש והצפוי. זה עלול להעלות את הסיכון למחלות כרוניות ולבעיות בריאותיות אחרות.
מספר מחקרים הראו שאכינצאה יכולה לעזור להפחית דלקת עודפת.
במחקר על עכברים, תרכובות אכינצאה עזרו להפחית סמני דלקת חשובים ואובדן זיכרון הנגרם על ידי דלקת.
במחקר נוסף בן 30 יום, מבוגרים עם דלקת מפרקים ניוונית מצאו כי נטילת תוסף המכיל תמצית אכינצאה הפחיתה באופן משמעותי דלקת, כאב כרוני ונפיחות.
מעניין לציין, מבוגרים אלה לא הגיבו היטב לתרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs) קונבנציונליות, אך מצאו את התוסף המכיל תמצית אכינצאה מועיל.
5. אכינצאה עשויה לעזור לטפל בבעיות עור
מחקרים הראו שצמחי אכינצאה עשויים לעזור לטפל בבעיות עור נפוצות.
במחקר במבחנה, מדענים מצאו שתכונות האנטי דלקתיות והאנטי בקטריאליות של האכינצאה דיכאו את צמיחת ה-Propionibacterium, גורם נפוץ לאקנה.
במחקר אחר ב-10 אנשים בריאים בגילאי 25–40, מוצרי טיפוח המכילים תמצית אכינצאה נמצאו כמשפרים את לחות העור ומפחיתים קמטים.
באופן דומה, קרם המכיל תמצית Echinacea purpurea הראה שיפור בתסמיני אקזמה ועזר לתקן את השכבה החיצונית הדקה והמגנה של העור.
עם זאת, נראה שלתמצית אכינצאה יש חיי מדף קצרים, מה שמקשה על שילובה במוצרי טיפוח מסחריים.
6. אכינצאה עשויה להציע הגנה מפני סרטן
סרטן היא מחלה הכוללת גידול בלתי מבוקר של תאים.
מחקרים במבחנה הראו שתמציות אכינצאה עשויות לדכא גידול תאי סרטן ואף לגרום למוות של תאי סרטן.
במחקר אחד במבחנה, תמצית של Echinacea purpurea וחומצה צ’יכורית (הנמצאת באופן טבעי בצמחי אכינצאה) הראתה שהיא גורמת למוות של תאי סרטן.
במחקר אחר במבחנה, תמציות מצמחי אכינצאה (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ו-Echinacea pallida) הרגו תאי סרטן אנושיים מהלבלב והמעי הגס על ידי גירוי תהליך הנקרא אפופטוזיס או מוות תאי מבוקר.
מאמינים שהשפעה זו מתרחשת עקב תכונותיה מחזקות המערכת החיסונית של האכינצאה.
היה חשש שאכינצאה עלולה ליצור אינטראקציה עם טיפולים קונבנציונליים לסרטן, כגון דוקסורוביצין, אך מחקרים חדשים יותר לא מצאו אינטראקציה.
עם זאת, יש צורך במחקרים בבני אדם לפני מתן המלצות כלשהן.
סיכום: הוכח שאכינצאה משפרת את החסינות, רמות הסוכר בדם, חרדה, דלקות ובריאות העור. ייתכן שיש לה גם תכונות אנטי-סרטניות. עם זאת, מחקרים מבוססי אנוש על יתרונות אלה מוגבלים לעתים קרובות.
קריאה מומלצת: 6 יתרונות מוכחים של סרפד לבריאות
תופעות לוואי אפשריות של אכינצאה
מוצרי אכינצאה נראים בטוחים ונסבלים היטב לשימוש לטווח קצר.
היו מקרים שבהם אנשים חוו תופעות לוואי, כגון:
- פריחות
- גירוד בעור
- אורטיקריה
- נפיחות
- כאבי בטן
- בחילות
- קוצר נשימה
עם זאת, תופעות לוואי אלו נפוצות יותר בקרב אנשים עם אלרגיות לפרחים אחרים, כגון חינניות, חרציות, ציפורני חתול, אמברוזיה ועוד.
מכיוון שאכינצאה נראית כמגרה את מערכת החיסון, אנשים עם הפרעות אוטואימוניות או אנשים הנוטלים תרופות מדכאות חיסון צריכים להימנע ממנה או להתייעץ עם רופאיהם תחילה.
בעוד שהיא נראית בטוחה לשימוש לטווח קצר, השפעותיה לטווח ארוך עדיין אינן ידועות יחסית.
סיכום: אכינצאה נראית בטוחה ונסבלת היטב בטווח הקצר, אך השפעותיה לטווח ארוך אינן ידועות יחסית. ייתכן שהיא אינה בטוחה לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים או לאלה הנוטלים תרופות ספציפיות.
המלצות מינון של אכינצאה
נכון לעכשיו אין המלצת מינון רשמית לאכינצאה.
אחת הסיבות היא שממצאי מחקר האכינצאה משתנים מאוד.
בנוסף, מוצרי אכינצאה לעיתים קרובות אינם מכילים את מה שכתוב על התווית. מחקר אחד מצא ש-10% מדגימות מוצרי האכינצאה לא הכילו כלל אכינצאה.
זו הסיבה שעליך לרכוש מוצרי אכינצאה ממותגים מהימנים.
עם זאת, מחקרים מצאו שהמינונים הבאים יעילים בסיוע לחסינות:
- תמצית אבקה יבשה: 300–500 מ״ג של Echinacea purpurea, שלוש פעמים ביום.
- טינקטורות תמצית נוזלית: 2.5 מ״ל, שלוש פעמים ביום, או עד 10 מ״ל ביום.
עם זאת, עדיף לעקוב אחר ההוראות המצורפות לתוסף הספציפי שלך.
זכור כי המלצות אלו מיועדות לשימוש לטווח קצר, שכן השפעותיה ארוכות הטווח של האכינצאה על הגוף עדיין אינן ידועות יחסית.
סיכום: מוצרי אכינצאה משתנים מאוד, מה שמקשה על קביעת מינון מומלץ סטנדרטי. המינונים משתנים בהתאם לצורת האכינצאה שבה אתה משתמש.
סיכום
הוכח שאכינצאה משפרת את החסינות, רמות הסוכר בדם, חרדה, דלקות ובריאות העור. ייתכן שיש לה גם תכונות אנטי-סרטניות. עם זאת, מחקרים מבוססי אנוש מוגבלים לעיתים קרובות.
היא נחשבת בטוחה ונסבלת היטב לשימוש לטווח קצר.
המינונים המוצעים משתנים בהתאם לצורת האכינצאה שבה אתה משתמש.
למרות שהיא משמשת בדרך כלל לטיפול בהצטננות, התוצאות בתחום זה מעורבות. בעוד שמחקרים הראו שהיא עשויה לעזור למנוע הצטננות, לקצר את משכן, או לספק הקלה בתסמינים, מחקרים רבים תוכננו בצורה גרועה או לא הראו תועלת אמיתית.
עם זאת, אין הרבה מוצרים כמו אכינצאה עם השפעות פוטנציאליות דומות לחיזוק המערכת החיסונית, ולכן ייתכן ששווה לנסות אותה.
