שומן בקר לאקנה: עוזר או מזיק לפצעונים?

זוהי השאלה השנויה ביותר במחלוקת בכל טרנד שומן הבקר, וקטעי התגובות הם שדה קרב. יש אנשים שנשבעים ששומן בקר ניקה להם אקנה של כל החיים; אחרים אומרים שהוא גרם לפריצה הגרועה ביותר בחייהם. שניהם אומרים את האמת לגבי העור שלהם – וזו בדיוק הסיבה שאתה צריך להבין את המדע הבסיסי במקום לסמוך על עדות בודדת. הנה מבט כנה על האם שומן בקר עוזר או מזיק לאקנה, ומי צריך לחשוב פעמיים.

תשובה מהירה: לעור הנוטה לאקנה, שומן בקר הוא בחירה מסוכנת. זהו שומן עשיר, חוסם ועתיר חומצה אולאית, ואקנה מתפתח כאשר נקבוביות נסתמות על ידי עודף שמן ותאי עור מתים, כך ששכבת שומן כבדה שעלולה לסתום נקבוביות על עור הנוטה לפצעונים עלולה להחמיר את המצב. יש אנשים עם עור יבש, שאינו נוטה לאקנה סובלים אותו היטב, ומיעוט עם אקנה מדווחים על שיפור – אך אין עדויות קליניות לכך ששומן בקר מטפל באקנה, ותכונותיו מצביעות יותר על זהירות מאשר על תועלת. אם יש לך אקנה פעיל, טיפולים מוכחים הם הימור בטוח בהרבה. לסקירה המלאה, ראה שומן בקר לעור.

איך אקנה נוצר למעשה

כדי לשפוט את שומן הבקר בהגינות, עליך לדעת מה מניע את האקנה מלכתחילה. זה מסתכם בארבעה גורמים המקיימים אינטראקציה:¹

מהי המטרה העיקרית שלך?

לרדת במשקל לעלות מסת שריר לאכול בריא לחקור מטבחים חדשים

Powered by DietGenie

1. עודף שמן (חלב) – בלוטות שמן פעילות יתר, לרוב מונעות על ידי הורמונים.
2. נקבוביות סתומות – תאי עור מתים ושמן חוסמים את הזקיק.
3. חיידקים – Cutibacterium acnes (לשעבר P. acnes) מתרבים בסביבה החסומה ועשירת השמן.
4. דלקת – האדמומיות והנפיחות שהופכות סתימה לפצעון.

הנקודה העיקרית: אקנה הוא בחלקו בעיה של יותר מדי שמן וחסימה בנקבוביות. אז השאלה המתבקשת לגבי שומן בקר היא האם הוספת שומן נוסף על גבי זה עוזרת או מזיקה לתמונה זו.

בעיית הקומדוגניות

“קומדוגני” פירושו סתימת נקבוביות, וזו הדאגה המרכזית עם שומן בקר לאקנה.

שומנים כבדים וחוסמים יכולים לשבת בתוך ומעל נקבוביות. על עור יבש ונקי זה לרוב בסדר – אפילו מרגיע. אבל על עור הנוטה לאקנה, שבו הנקבוביות כבר נוטות להיסתם, הוספת שכבה עבה ושומנית יכולה לתרום בדיוק לחסימה שמתחילה פריצה. שומן בקר הוא שומן עשיר, רווי-ואולאי, מה שמציב אותו בקצה הקומדוגני יותר של הספקטרום עבור עור רגיש.

אין ציון קומדוגניות רשמי ואמין לשומן בקר באופן ספציפי (דירוגים אלה אינם עקביים אפילו עבור שמנים שנחקרו היטב), אך הרכבו – כבד, חוסם, עשיר בחומצה אולאית – הוא הפרופיל שנוטה להיות בעייתי עבור אנשים שפורצים בקלות.

זווית החומצה האולאית

כאן המדע של חומצות השומן חשוב שוב. שמני טיפוח משתנים ביחס שלהם של חומצה לינולאית לחומצה אולאית, ויחס זה משפיע הן על בריאות המחסום והן על הסיכון לפריצה.

סקירה דרמטולוגית של שמנים טבעיים מצאה ששמנים עשירים יותר בחומצה אולאית יכולים להיות מגרים יותר ומזיקים למחסום העור, בעוד ששמנים עשירים יותר בלינולאית נוטים להיות נסבלים יותר.² מעניין לציין, שלאנשים עם עור הנוטה לאקנה יש לעתים קרובות חומצה לינולאית נמוכה יחסית בחלב שלהם מלכתחילה, כך שערמת שומן עשיר באולאית כמו שומן בקר עשויה לא לעשות שום טובה לעור הנוטה לאקנה. זוהי חלק מהסיבה מדוע שמנים קלים ועשירים בלינולאית נחשבים בדרך כלל ידידותיים יותר לעור הנוטה לפריצה מאשר שמנים כבדים ועשירים באולאית.

קריאה מומלצת: שומן בקר מול חמאת שיאה: מה עדיף?

אז למה יש אנשים שאומרים שזה ניקה להם את האקנה?

מכיוון שעור הוא אינדיבידואלי, וכמה דברים יכולים להסביר את סיפורי ההצלחה:

• לא היה להם למעשה עור הנוטה לאקנה. חלק מה"אקנה" הוא למעשה יובש, גירוי או מחסום פגום – וקרם לחות עשיר יכול להרגיע זאת, ולגרום לעור להיראות נקי יותר.
• הם עברו ממוצרים קשים יותר. ויתור על תכשירי ניקוי מייבשים ופילינג יתר לטובת משחה פשוטה יכול לשפר את העור ללא קשר לכך שהמשחה היא שומן בקר.
• תיקון מחסום. אם מחסום פגום היה הגורם לגירוי שלהם, איטוםו עם כל חומר חוסם טוב יכול לעזור.
• סבילות אישית אמיתית. מיעוט של אנשים הנוטים לאקנה עשויים פשוט לסבול שומן בקר היטב.

אף אחד מאלה לא מוכיח ששומן בקר מטפל באקנה – הם מציעים שהשיפור מגיע לעתים קרובות מההקשר (שגרת טיפוח עדינה יותר, לחות טובה יותר) ולא משומן בקר בעל כוח אנטי-אקנה. ולכל סיפור הצלחה, יש מישהו שהנקבוביות שלו נסתמו.

מה לעשות אם יש לך אקנה

אם אתה מתמודד עם פריצות, הדרך ההגיונית:

קריאה מומלצת: איך להשתמש בשומן בקר על הפנים: מדריך פשוט

• היה זהיר עם שומן בקר. בהתחשב בפרופיל הקומדוגני שלו, זו לא בחירה ראשונה לעור הנוטה לאקנה. אם אתה באמת רוצה לנסות אותו, בצע בדיקת טלאי על אזור קטן למשך כמה שבועות וצפה מקרוב – וראה תופעות לוואי של שומן בקר קודם.
• השתמש בטיפולים מוכחים. רכיבים עם עדויות אמיתיות (כמו רטינואידים ואחרים) והכוונה של רופא עור עדיפים על משחות ניסיוניות. המדריך שלנו תרופות לאקנה מכסה את היסודות.
• הסתכל על תזונה והורמונים. פתוגנזת האקנה קשורה להורמונים, אינסולין ו-IGF-1, והפחתת פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה ומוצרי חלב עשויה לעזור לחלק מהאנשים.¹ ראה דיאטה לאקנה הורמונלי.
• שקול אפשרויות קלות יותר. אם אתה רוצה שמן טבעי, אפשרויות קלות יותר ועשירות יותר בלינולאית הן בדרך כלל עדינות יותר לעור הנוטה לאקנה מאשר שומן בקר כבד או שמן קוקוס.

סימנים לכך ששומן בקר גורם לך לפריצה

אם אתה מנסה שומן בקר למרות האזהרות, דע איך נראית תגובה שלילית כדי שתוכל להפסיק מוקדם:

• בליטות קטנות ואחידות (קומדונים סגורים) המופיעות על פני האזורים שבהם מרחת אותו – הסימן הקלאסי לתגובה קומדוגנית, השונה מכתמים הורמונליים אקראיים.
• יותר ראשים לבנים או שחורים מהרגיל לאחר שבוע או שבועיים של שימוש.
• פריצות המרוכזות במקום שבו מרחת את רוב המוצר, כמו הלחיים או המצח.
• “טיהור” שאינו נגמר. אנשים לפעמים מאשימים פריצה ראשונית ב"טיהור", אך טיהור אמיתי מחומר פעיל מנקה נקבוביות הוא קצר מועד; לחומר חוסם כבד כמו שומן בקר אין מנגנון לטיהור, כך שפריצות מתמשכות הן ככל הנראה סתימה בלבד.

אם אתה רואה את אלה, התיקון פשוט: הפסק את שומן הבקר, פשט את שגרת הטיפוח שלך, ותן לעור שלך כמה שבועות להתייצב.

השורה התחתונה

שומן בקר לאקנה הוא, בסך הכל, הימור שהמדע מציע שלרוב תפסיד בו. אקנה הוא בחלקו הפרעה של נקבוביות סתומות ושמנוניות, ושומן בקר הוא שומן כבד, חוסם ועשיר בחומצה אולאית – בדיוק מה שיכול להחמיר חסימות בעור הנוטה לפריצה. סיפורי ה"זה ניקה לי את האקנה" הוויראליים אמיתיים עבור אותם אנשים, אך הם מוסברים בדרך כלל על ידי הקשר (שגרת טיפוח עדינה יותר, הרגעת מחסום יבש או פגום) ולא על ידי שומן בקר כטיפול באקנה, ואין עדויות קליניות לכך שהוא מטפל באקנה כלל.

אם העור שלך יבש ואינו נוטה לאקנה, שומן בקר עשוי להתאים לך היטב. אם יש לך למעשה אקנה, התייחס לשומן בקר כמסוכן, התחל עם טיפולים מוכחים, ונסה רק בזהירות עם בדיקת טלאי. כאשר העלות של טעות היא פנים מלאות בנקבוביות סתומות, זהירות עדיפה על הייפ.