Le yohimbe est un supplément qui peut aider à la dysfonction érectile (ED) ou à la perte de graisse. Mais certains risques pour la santé sont associés à la prise de suppléments de yohimbe, et ce n’est pas recommandé pour tout le monde.
Le yohimbe est un complément alimentaire populaire fabriqué à partir de l’écorce d’un arbre africain à feuilles persistantes.
Il est couramment utilisé pour traiter les troubles de l’érection. Il est également devenu une tendance croissante chez les culturistes pour aider à la perte de graisse.
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Explorer de nouvelles cuisinesMalgré sa popularité, il existe certains risques que tu devrais connaître avant de prendre ce supplément.
Cet article fournit tout ce que tu dois savoir sur le yohimbe et ses avantages, ses utilisations et ses dangers potentiels.
Qu’est-ce que le yohimbe et comment fonctionne-t-il?
Le yohimbe est un supplément à base de plantes. Il est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle d’Afrique de l’Ouest pour améliorer les performances sexuelles.
Plus récemment, le yohimbe a été vendu comme complément alimentaire avec diverses utilisations courantes. Celles-ci vont du traitement de troubles médicaux tels que la dysfonction érectile à l’aide à la perte de poids.
Le supplément est dérivé de l’écorce d’un arbre à feuilles persistantes que l’on trouve en Afrique occidentale et centrale, appelé Pausinystalia johimbe.
Elle est souvent vendue sous forme de gélules ou de comprimés et commercialisée sous le nom d’extrait d’écorce de yohimbe ou de yohimbine, l’ingrédient actif de l’écorce de yohimbe. Beaucoup pensent que la yohimbine agit en bloquant les récepteurs appelés récepteurs alpha-2 adrénergiques dans le corps.
Ces récepteurs jouent un rôle essentiel dans l’inhibition des érections. On pense donc que la yohimbine contribue à atténuer les troubles de l’érection en bloquant les récepteurs responsables de l’empêchement des érections.
La yohimbine peut également favoriser la libération d’oxyde nitrique. Cela pourrait conduire à la dilatation des vaisseaux sanguins et à l’augmentation du flux sanguin vers les organes sexuels.
Résumé: Le yohimbe est un supplément à base de plantes qui est utilisé pour traiter la dysfonction érectile et favoriser la perte de poids. Le yohimbe agit principalement dans l’organisme en bloquant les récepteurs alpha-2 adrénergiques.
Le yohimbe peut aider à résoudre les problèmes d’érection
Le yohimbe est surtout connu pour ses prétendues capacités à soulager les troubles de l’érection, mais beaucoup se demandent s’il y a des preuves derrière cette affirmation.
Un examen de sept études contrôlées indique qu’il y a peut-être du vrai dans cette affirmation. Dans cette étude, la yohimbine était nettement plus efficace qu’un placebo pour traiter les troubles de l’érection.
L’une des études de la revue a examiné les effets de la yohimbine sur 82 vétérans masculins souffrant de troubles de l’érection.
Après un mois de traitement, 34 % des patients prenant de la yohimbine ont constaté une amélioration au moins partielle des symptômes, tandis que 20 % des patients ont signalé des érections complètes et durables. Seuls 7 % des vétérans prenant un placebo ont fait état d’une quelconque amélioration.
Cependant, des organisations comme l’American Urology Association ne recommandent pas l’utilisation de la yohimbine pour traiter les troubles de l’érection en raison de l’insuffisance des preuves et des effets secondaires indésirables potentiels.
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Résumé: Des études montrent que la prise de yohimbine est plus efficace pour traiter les troubles de l’érection que la prise d’un placebo. Cependant, les organisations médicales hésitent à recommander ce supplément en raison de l’insuffisance des preuves et des effets secondaires potentiels.
Les résultats du yohimbe pour la perte de poids sont mitigés
Les suppléments de yohimbe sont également commercialisés pour aider à perdre du poids et à améliorer la composition corporelle.
La capacité de la yohimbine à bloquer les récepteurs alpha-2 adrénergiques situés dans les cellules graisseuses pourrait, en théorie, entraîner une augmentation de la perte de graisse et une perte de poids. Plusieurs études contrôlées ont évalué cela et ont trouvé des résultats mitigés.
Une étude a examiné les effets de la yohimbine chez 20 femmes obèses qui ont suivi un régime de 1 000 calories pendant trois semaines. Les femmes qui prenaient de la yohimbine ont perdu beaucoup plus de poids que celles qui prenaient un placebo - 3,6 kg contre 2,2 kg.).
La yohimbine a également été étudiée chez des joueurs de football d’élite et on a constaté qu’elle diminuait la graisse corporelle de 1,8 point de pourcentage sur une période de trois semaines. Aucun changement significatif n’a été constaté dans le groupe placebo.
En revanche, deux autres études contrôlées ont conclu que la yohimbine n’avait pas d’effet significatif sur la perte de poids ou de graisse.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de recommander l’utilisation généralisée du yohimbe comme supplément de perte de poids.
Résumé: Certaines études ont révélé que la prise de yohimbine entraînait une perte de poids plus importante et une diminution de la graisse corporelle. Cependant, d’autres études n’ont trouvé aucun effet. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer si le yohimbe est un supplément efficace pour la perte de poids.
Dangers potentiels de la prise de yohimbe
La yohimbine est disponible sous forme de médicament sur ordonnance appelé chlorhydrate de yohimbine pour traiter la dysfonction érectile. Cependant, des suppléments vendus sous le nom d’extrait d’écorce de yohimbe ou de chlorhydrate de yohimbine sont également facilement disponibles en vente libre.
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Les principales préoccupations concernant le yohimbe en tant que complément alimentaire sont l’étiquetage inexact du produit et les effets secondaires potentiellement graves. Pour ces raisons, les compléments à base de yohimbe sont interdits dans de nombreux pays, notamment en Australie, au Canada et au Royaume-Uni.
Rapports sur l’étiquetage inexact
Comme les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés par la Federal Drug Administration (FDA), il n’y a aucune garantie que le produit que tu obtiens corresponde exactement à ce qui est indiqué sur l’étiquette.
Des chercheurs de la Harvard Medical School ont examiné 49 suppléments de yohimbe différents et ont découvert que 78 % d’entre eux n’indiquaient pas clairement la quantité de yohimbine contenue dans le produit.
De plus, les suppléments dont la teneur en yohimbine était indiquée sur l’étiquette étaient inexacts. Les quantités réelles de yohimbine dans les suppléments variaient de 28 % à 147 % de ce qui était indiqué sur l’étiquette.
C’est très préoccupant car cela te fait courir le risque de prendre une dose plus élevée de ce supplément que ce que tu avais prévu, ce qui pourrait entraîner des effets secondaires nocifs.
Effets indésirables du yohimbe
La prise de ces suppléments s’accompagne du risque de plusieurs effets secondaires potentiellement dangereux.
Une étude a passé en revue tous les cas signalés au système antipoison de Californie concernant les effets indésirables des suppléments contenant de la yohimbine.
Les effets secondaires les plus fréquemment signalés comprenaient des troubles gastro-intestinaux, une accélération du rythme cardiaque, de l’anxiété et de l’hypertension artérielle. Quelques personnes ont même connu des événements mettant leur vie en danger, notamment une crise cardiaque, des convulsions et des lésions rénales aiguës.
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Cependant, il convient de mentionner que bon nombre de ces cas résultaient de produits contenant plusieurs autres ingrédients que le yohimbe, qui peuvent avoir contribué aux effets indésirables.
Résumé: La prise de suppléments de yohimbe présente des dangers potentiels, notamment un étiquetage inexact des produits et des effets indésirables.
Devrais-tu prendre du yohimbe?
Plusieurs personnes ne doivent pas prendre de yohimbe.
Les personnes ayant des antécédents de maladies cardiaques, d’hypertension ou d’hypotension, de maladies rénales, de maladies du foie et de troubles mentaux ne doivent pas prendre de yohimbe.
Les femmes enceintes et les enfants de moins de 18 ans doivent également s’abstenir de consommer du yohimbe.
Si tu souffres de troubles de l’érection et que tu cherches à en atténuer les symptômes, pense à parler à ton médecin des options de traitement. Des médicaments plus sûrs et plus efficaces ont été mis au point, c’est pourquoi les médecins prescrivent désormais moins souvent du chlorhydrate de yohimbine.
Les preuves actuelles des effets du yohimbe sur la perte de poids ne sont pas concluantes. Tu peux apporter de nombreux autres changements à ton mode de vie pour t’aider à perdre du poids.
Dans l’ensemble, en raison de la prévalence d’un étiquetage inexact et des effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d’éviter complètement ce supplément.
Si tu décides de prendre des suppléments de yohimbé, achète-les auprès d’une entreprise réputée. Assure-toi que la qualité et la sécurité du produit ont été testées et qu’il indique clairement la quantité de yohimbine qu’il contient.
Il n’existe pas de directives de dosage standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne pas prendre plus que l’équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, soit environ 10 mg trois fois par jour.
D’autres études ont utilisé 0,09 mg/livre/jour (0,20 mg/kg/jour) chez les participants à l’étude. Cela équivaut à 15 mg/jour pour un adulte de 165 livres (ou 65 kg).
Résumé: En raison d’un étiquetage inexact et d’effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d’éviter complètement le yohimbe. Si tu prends du yohimbe, assure-toi de trouver un produit d’une marque réputée dont la qualité et la sécurité ont été testées.
Résumé
Le yohimbe est un supplément à base de plantes populaire commercialisé pour aider à la dysfonction érectile et améliorer la composition corporelle et la perte de poids.
La yohimbine est le principal ingrédient actif des suppléments de yohimbe, et il est prouvé qu’elle peut améliorer efficacement la dysfonction érectile. Cependant, les recherches sur la perte de poids et la composition corporelle semblent rapporter des résultats mitigés.
Des études ont révélé plusieurs cas d’étiquetage inexact sur les produits à base de yohimbe. Sans compter que la prise de ce produit s’accompagne du risque de certains effets secondaires potentiellement nocifs.
Pour ces raisons, il est peut-être plus sûr d’éviter complètement ce supplément ou au moins de s’assurer que tu achètes un produit d’une entreprise réputée.
