L'acné est une maladie de peau courante qui touche environ 85 % des personnes à un moment de leur vie.
Les symptômes comprennent des boutons embêtants qui peuvent être frustrants et difficiles à éliminer.
Alors que les traitements conventionnels peuvent éliminer les boutons, ils sont souvent associés à des effets indésirables, tels que l'irritation et la sécheresse de la peau.
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Explorer de nouvelles cuisinesEn tant que tel, beaucoup de gens se sont tournés vers des alternatives naturelles pour se débarrasser rapidement des boutons. Cependant, bien qu'il existe de nombreux remèdes naturels contre l'acné, seule une poignée est scientifiquement prouvée pour aider.
Voici 4 moyens naturels de se débarrasser rapidement des boutons, bien qu'ils puissent avoir des recherches limitées soutenant leur efficacité à cet effet.
Table des matières
1. Traiter les taches avec de l'huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est extraite des feuilles de l'arbre Melaleuca alternifolia, originaire d'Australie.
Il est bien connu pour sa capacité à combattre les bactéries et à réduire l'inflammation de la peau. Plus précisément, l'huile d'arbre à thé aide à combattre P. acnes et S. epidermidis, deux types de bactéries qui peuvent causer des boutons.
Une étude a révélé que le gel à 5 % d'huile d'arbre à thé était presque quatre fois plus efficace pour réduire les lésions d'acné et presque six fois plus efficace pour réduire la gravité de l'acné qu'un placebo.
Dans une autre étude, un gel contenant 5 % d'huile d'arbre à thé s'est avéré aussi efficace pour réduire les boutons qu'une lotion contenant 5 % de peroxyde de benzoyle, un médicament courant contre l'acné.
Le traitement à l'huile d'arbre à thé a également entraîné moins d'effets indésirables, notamment sécheresse, irritation et brûlure.
Il est important de noter que l'huile d'arbre à thé est très puissante et peut provoquer des rougeurs et des irritations lorsqu'elle est appliquée directement sur la peau. Pour cette raison, il doit être dilué avec une huile de support.
Selon le National Center for Complementary and Integrative Health, seule une petite quantité de recherches a été menée sur l'utilisation topique de l'huile d'arbre à thé pour les problèmes de santé, et une quantité limitée de recherches indique que l'huile d'arbre à thé pourrait être utile pour l'acné.
Si vous choisissez d'essayer, utilisez-le en toute sécurité et effectuez toujours un test sur votre peau, car l'huile d'arbre à thé peut être très irritante et ne doit jamais être appliquée non diluée sur la peau.
Comment utiliser l'huile d'arbre à thé pour l'acné
- Mélanger 1 goutte d'huile d'arbre à thé avec 1 cuillère à café d'huile de support.
- Trempez un coton-tige dans le mélange et appliquez-le directement sur les boutons.
- Appliquer une crème hydratante, si désiré.
- Répétez ce processus 1 à 2 fois par jour, au besoin.
Sommaire: L'huile d'arbre à thé combat l'inflammation et les bactéries responsables de l'acné. L'appliquer sur la peau a montré qu'il peut réduire les boutons dans certains cas.
2. Traiter les taches avec d'autres huiles essentielles
En plus de l'huile d'arbre à thé, de nombreuses autres huiles essentielles aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires peuvent aider à éliminer rapidement les boutons.
Une grande revue scientifique a révélé que les huiles essentielles de cannelle, de rose, de lavande et de clou de girofle combattent les bactéries responsables de l'acné S. epidermidis et P. acnes.
Il a également été démontré que le romarin et la citronnelle inhibent P. acnes.
Une étude a comparé les capacités de lutte contre l'acné de l'huile de clou de girofle et de basilic, du peroxyde de benzoyle à 10 % et d'un placebo. Les huiles de clou de girofle à 2 % et à 5 % se sont avérées plus efficaces et plus rapides pour réduire les boutons que le peroxyde de benzoyle.
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Une autre étude a révélé qu'un gel contenant de l'acide acétique, des huiles essentielles d'orange et de basilic doux entraînait une augmentation de 75 % du taux de guérison des boutons.
Comme l'huile d'arbre à thé, ces huiles essentielles sont très concentrées et peuvent irriter si elles sont appliquées directement sur la peau. Assurez-vous de diluer toutes les huiles essentielles avec une huile de support, effectuez un test avant une utilisation régulière et arrêtez l'utilisation en cas d'irritation.
Comment utiliser les huiles essentielles contre l'acné
- Combinez 10 gouttes d'huile essentielle avec 1 once (30 ml) d'huile de support.
- Trempez un coton-tige dans le mélange et appliquez-le directement sur les boutons.
- Appliquer une crème hydratante, si désiré.
- Répétez ce processus 1 à 2 fois par jour, au besoin.
Sommaire: D'autres huiles essentielles, dont la cannelle, la rose, la lavande, le clou de girofle et le romarin, inhibent les bactéries responsables de l'acné. L'application de ces huiles sur la peau peut aider à réduire les boutons.
3. Appliquer du thé vert sur la peau
Beaucoup de gens boivent du thé vert pour son bienfaits pour la santé, mais il peut également être utile lorsqu'il est appliqué directement sur la peau.
Le thé vert contient des flavonoïdes et des tanins, qui sont connus pour aider à combattre l'inflammation et les bactéries qui peuvent causer des boutons.
Il est également riche en antioxydant épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui combat l'inflammation, réduit la production de sébum et inhibe la croissance de P. acnes chez les personnes ayant une peau à tendance acnéique.
De nombreuses études ont montré que les personnes souffrant d'acné ont une production de sébum et des boutons significativement moindre lorsqu'elles appliquent un extrait de thé vert à 2 à 3 % sur leur peau.
Il existe une poignée de produits de soin de la peau sur le marché qui contiennent du thé vert, mais c'est très simple et rentable de faire votre propre mélange à la maison.
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Comment utiliser le thé vert pour l'acné
- Faire infuser du thé vert dans de l'eau bouillante pendant 3 à 4 minutes.
- Laisser refroidir le thé.
- Appliquez-le sur votre visage avec un coton ou vaporisez-le à l'aide d'un flacon pulvérisateur.
- Laissez-le pendant 10 minutes ou toute la nuit, puis rincez votre visage avec de l'eau.
- Appliquer 1 à 2 fois par jour, au besoin. Il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 2 semaines.
Sommaire: Le thé vert est riche en antioxydants qui aident à réduire l'inflammation et à combattre les bactéries. Il a été démontré que son application sur la peau réduit considérablement les boutons.
4. Hydrater avec de l'aloe vera
L'aloe vera est une plante tropicale dont les feuilles produisent un gel transparent.
Lorsqu'il est appliqué sur la peau, il a été démontré que le gel d'aloe vera aide à combattre les bactéries, à réduire l'inflammation et à favoriser la cicatrisation des plaies.
Pour cette raison, c'est un traitement populaire pour une variété d'affections cutanées, y compris le psoriasis, les éruptions cutanées, les coupures et les brûlures.
Il existe peu d'études sur la capacité de l'aloe vera à lutter spécifiquement contre les boutons, mais les recherches existantes sont prometteuses.
L'aloe vera contient du lupéol, de l'acide salicylique, de l'azote uréique, de l'acide cannelle, des phénols et du soufre, qui inhibent tous les bactéries pouvant causer des boutons.
Dans une étude, des concentrations variables de gel d'aloe vera ont été ajoutées à une huile de clou de girofle et de basilic et évaluées pour leurs propriétés anti-acnéiques. Plus la concentration d'aloe vera dans la lotion était élevée, plus elle était efficace pour réduire les boutons.
Une autre étude a révélé que l'utilisation de gel d'aloe vera à 50 % avec de la crème à la trétinoïne était significativement plus efficace pour éliminer les boutons que la crème à la trétinoïne seule. La crème de trétinoïne est un médicament contre l'acné dérivé de la vitamine A.
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Bien que le gel d'aloe vera à lui seul n'ait pas été efficace pour traiter les boutons, il a renforcé les effets anti-acnéiques de l'huile de clou de girofle et de la crème de trétinoïne.
Bien que le gel d'aloe vera puisse aider à éliminer les boutons à lui seul, il peut être plus efficace lorsqu'il est associé à d'autres remèdes ou médicaments.
Comment utiliser le gel d'aloe vera pour l'acné
- Grattez le gel des feuilles d'aloès avec une cuillère.
- Appliquez le gel sur votre peau lorsque vous appliquez d'autres traitements contre l'acné. Vous pouvez essayer de le mélanger avec votre autre traitement, puis l'appliquer sur votre peau. Ou, vous pouvez d'abord appliquer l'autre traitement contre l'acné, en ajoutant le gel d'aloès par-dessus.
- Répétez 1 à 2 fois par jour, ou comme vous le souhaitez.
Sommaire: L'application d'aloès sur la peau peut aider à traiter les brûlures, à guérir les plaies et à combattre l'inflammation. Il a été démontré qu'il augmentait les effets anti-acnéiques d'autres traitements, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ses effets lorsqu'il est utilisé seul.
Remèdes contre l'acné à long terme
Plusieurs autres traitements naturels contre l'acné se sont avérés efficaces avec une utilisation constante et à long terme.
Bien que les remèdes ci-dessous puissent ne pas éliminer rapidement les boutons, ils peuvent aider à prévenir et à guérir l'acné au fil du temps.
Supplément de zinc pour l'acné
Le zinc minéral joue un rôle dans la cicatrisation des plaies et peut aider à réduire l'inflammation.
En tant que tel, il a été étudié comme traitement possible des boutons.
La recherche a indiqué que les personnes souffrant d'acné ont tendance à avoir des niveaux de zinc dans le sang inférieurs à ceux qui ont la peau claire.
Il a été démontré que la prise d'un supplément de zinc aide. Plusieurs études ont montré que la prise de 30 à 45 mg de zinc élémentaire par jour peut réduire considérablement les boutons.
Dans une étude particulière, 48 personnes souffrant d'acné ont pris des suppléments de zinc 3 fois par jour. Après 8 semaines, 38 d'entre eux ont connu une réduction de 80 à 100 % des boutons.
Le zinc est disponible sous de nombreuses formes, chacune contenant une quantité différente de zinc élémentaire.
Quelle que soit la forme que vous choisissez, il est probablement préférable de ne pas dépasser la limite supérieure recommandée de 40 mg de zinc par jour.
Prendre trop de zinc peut provoquer des effets indésirables, notamment des douleurs à l'estomac et une irritation intestinale.
Levure de bière contre l'acné
Une souche spécifique de levure de bière appelée Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS semble également aider à réduire les boutons lorsqu'elle est consommée par voie orale.
La levure de bière a tendance à être une bonne source de vitamines B, de chrome, de cuivre, de fer et de zinc. Cependant, sa capacité à traiter les boutons est très probablement due à ses effets antibactériens.
Une étude a comparé l'efficacité de la levure de bière à celle d'un placebo sur 5 mois.
Les boutons ont été guéris ou considérablement améliorés chez plus de 80% des personnes prenant la préparation de levure, tandis que seulement 26% des personnes ont vu une amélioration dans le groupe placebo.
Des études ont montré que la levure de bière n'avait aucun effet secondaire, mais quelques personnes ont signalé des gaz légers, des ballonnements ou des maux de tête après l'avoir consommée.
Supplément d'huile de poisson pour l'acné
Les huiles de poisson contiennent les acides gras oméga-3 acide eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA).
Des études montrent que la consommation d'EPA peut aider à gérer la production de sébum, à prévenir les boutons et à aider la peau à maintenir une hydratation adéquate.
Il a également été démontré que des niveaux élevés d'EPA et de DHA diminuent les facteurs qui contribuent à l'inflammation, ce qui peut finalement réduire le risque de boutons.
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Dans une étude, la prise quotidienne de suppléments d'acides gras oméga-3 contenant à la fois de l'EPA et du DHA pendant 10 semaines a considérablement réduit les boutons chez les 45 participants.
Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant des noix, des graines de chia, des graines de lin moulues, du saumon, des sardines et des anchois.
Cependant, les sources végétales ci-dessus contiennent l'acide gras oméga-3 acide alpha-linolénique (ALA) et peu ou pas d'EPA ou de DHA.
Prendre un supplément d'oméga-3 concentrés peut vous aider à absorber des quantités plus élevées d'EPA et de DHA pour mieux traiter les boutons.
Sommaire: Prendre de la levure de bière, du zinc ou de l'huile de poisson par voie orale peut aider à prévenir et à réduire les boutons au fil du temps. Ces suppléments peuvent ne pas éliminer rapidement les boutons, mais les études évaluant leur utilisation à long terme sont très prometteuses.
Autres façons d'aider à réduire les boutons
Bien que les gens utilisent des remèdes naturels contre l'acné depuis des années, la recherche sur le sujet est encore en train d'émerger.
Les remèdes énumérés ci-dessous peuvent être bénéfiques pour les peaux à tendance acnéique, mais aucune étude n'existe sur leur capacité à traiter les boutons:
- Hamamélis. Il a été démontré que l'application d'hamamélis sur la peau combat les bactéries et réduit l'inflammation, ce qui pourrait aider à prévenir les boutons.
- vinaigre de cidre de pomme. Les acides organiques dans vinaigre de cidre de pomme peut aider à tuer les bactéries responsables de l'acné et à réduire l'apparence des cicatrices.
- Limiter la consommation de produits laitiers. Deux grandes études ont rapporté que les personnes qui buvaient plus de lait avaient tendance à avoir plus de boutons, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
- Essayez un masque au miel et à la cannelle. Miel et cannelle ont des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires, elles peuvent donc être bénéfiques pour les peaux à tendance acnéique lorsqu'elles sont appliquées dessus.
- Réduire le stress. Certaines études ont établi un lien entre le stress et une augmentation de la gravité de l'acné. Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé sur les techniques de relaxation et les changements de style de vie qui pourraient vous aider à réduire votre niveau de stress.
Sommaire: Quelques autres remèdes peuvent vous aider à combattre les boutons naturellement, notamment en appliquant du vinaigre de cidre de pomme sur la peau, en limitant votre consommation de produits laitiers et en réduisant les niveaux de stress. Cependant, ceux-ci ont peu ou pas de recherche derrière eux, donc plus d'études sont nécessaires.
La ligne de fond
Les boutons sont un problème courant qui peut être frustrant à traiter.
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Les traitements conventionnels peuvent provoquer des rougeurs, une sécheresse ou une irritation, et de nombreuses alternatives naturelles ne semblent tout simplement pas fonctionner.
Les remèdes maison énumérés dans cet article sont soutenus par des études limitées comme les moyens naturels les plus efficaces pour réduire les boutons.
Néanmoins, appliquer diverses huiles essentielles, du thé vert et de l'aloe vera sur la peau semble être le moyen le plus rapide de se débarrasser des boutons, tandis que les suppléments peuvent nécessiter une utilisation à plus long terme selon certaines recherches limitées.
Les remèdes de cet article pourraient ne pas fonctionner pour tout le monde, mais pourraient valoir la peine d'être essayés.
Si vous vivez avec une acné sévère, vous pouvez toujours consulter un dermatologue et prendre rendez-vous avec un de votre région.
