Siroter une tasse de thé chaud est un moyen simple de soulager tes symptômes lorsque ton estomac est dérangé.
Pourtant, le type de thé peut faire une grande différence.
Il a été démontré que certaines variétés traitent des problèmes comme les nausées, la diarrhée et les vomissements.
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Explorer de nouvelles cuisinesVoici neuf thés pour apaiser les maux d’estomac.
1. Le thé vert
Le thé vert a fait l’objet de nombreuses recherches pour ses nombreux avantages potentiels pour la santé.
Il était historiquement utilisé comme remède naturel contre la diarrhée et les infections dues à Helicobacter pylori, une souche de bactérie qui peut causer des douleurs d’estomac, des nausées et des ballonnements.
Il peut aussi soulager d’autres problèmes d’estomac.
Par exemple, une étude menée sur 42 personnes a noté que le thé vert réduisait considérablement la fréquence et la gravité de la diarrhée causée par la radiothérapie.
Dans les études sur les animaux, il a également été démontré que le thé vert et ses composants traitent les ulcères d’estomac, qui peuvent causer des problèmes tels que des douleurs, des gaz et des indigestions.
N’oublie pas qu’il est préférable de s’en tenir à 1 ou 2 tasses (240-475 ml) par jour, car - ironiquement - une consommation excessive est liée à des effets secondaires comme des nausées et des maux d’estomac en raison de sa forte teneur en caféine.
Summary: Le thé vert peut aider à guérir les ulcères d’estomac et à traiter des problèmes comme la diarrhée lorsqu’il est consommé avec modération.
2. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est préparé en faisant bouillir la racine de gingembre dans de l’eau.
Cette racine peut être incroyablement bénéfique pour les problèmes digestifs comme les nausées et les vomissements.
Selon une revue, le gingembre a aidé à prévenir les nausées matinales chez les femmes enceintes et les nausées et vomissements induits par la chimiothérapie.
Un autre examen a noté que le gingembre pouvait réduire les gaz, les ballonnements, les crampes et l’indigestion tout en favorisant la régularité intestinale.
Bien que la plupart de ces études aient porté sur des suppléments de gingembre à haute dose, le thé au gingembre peut apporter beaucoup des mêmes avantages.
Pour le préparer, râpe une noix de gingembre pelée et fais-la infuser dans de l’eau bouillante pendant 10-20 minutes. Filtre et déguste seul ou avec un peu de citron, de miel ou de poivre de Cayenne.
Summary: Le thé au gingembre peut aider à prévenir divers problèmes digestifs, notamment les nausées, les vomissements, les gaz, les ballonnements, les crampes et l’indigestion.
3. Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est un choix courant lorsque les troubles du ventre commencent à frapper.
Des études sur les animaux révèlent que la menthe poivrée peut détendre les muscles intestinaux et aider à soulager la douleur.
De plus, un examen de 14 études menées sur 1 927 personnes a suggéré que l’huile de menthe poivrée réduisait la durée, la fréquence et la gravité des douleurs d’estomac chez les enfants.
Il a même été démontré que cette huile peut prévenir les nausées et les vomissements liés à la chimiothérapie.
Certaines études indiquent que le simple fait de sentir l’huile de menthe poivrée aide à prévenir les nausées et les vomissements.
Bien que ces études se concentrent sur l’huile plutôt que sur le thé, le thé à la menthe poivrée peut offrir des avantages similaires.
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Tu peux acheter ce thé dans les épiceries ou le préparer toi-même en faisant infuser des feuilles de menthe poivrée écrasées dans de l’eau chaude pendant 7 à 12 minutes.
Summary: Le thé à la menthe poivrée peut aider à traiter les douleurs d’estomac, les nausées et les vomissements. L’huile de menthe poivrée est aussi très apaisante.
Thé noir
Le thé noir présente un ensemble de bienfaits pour la santé similaires à ceux du thé vert, notamment pour apaiser un estomac dérangé.
Elle peut être particulièrement efficace pour traiter la diarrhée.
En fait, dans une étude menée auprès de 120 enfants, la prise d’un comprimé de thé noir a permis d’améliorer le volume, la fréquence et la consistance des selles.
Une étude de 27 jours a montré que le fait de donner un extrait de thé noir à des porcelets infectés par E. coli réduisait la prévalence de la diarrhée de 20 %.%.
Bien que la plupart des recherches portent sur les compléments alimentaires, le thé peut aider à régler les problèmes d’estomac. Pourtant, il est préférable de limiter ta consommation à 1-2 tasses (240-475 ml) par jour, car des quantités excessives de sa caféine peuvent provoquer des maux d’estomac.
Summary: Comme le thé vert, le thé noir peut aider à réduire la diarrhée lorsqu’il est consommé avec modération.
Thé au fenouil
Le fenouil est une plante de la famille des carottes avec une explosion de saveur semblable à celle de la réglisse.
Le thé de cette plante à fleurs est couramment utilisé pour traiter divers maux, notamment les maux d’estomac, la constipation, les gaz et la diarrhée.
Dans une étude menée sur 80 femmes, la prise d’un supplément de fenouil pendant plusieurs jours avant et pendant les menstruations a diminué les symptômes comme les nausées.
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Une étude en éprouvette a également révélé que l’extrait de fenouil bloquait la croissance de plusieurs souches de bactéries, comme l’E. coli nocif.
Une autre étude menée sur 159 personnes a révélé que le thé au fenouil favorisait la régularité digestive et le rétablissement des intestins après une opération chirurgicale.
Essaie de faire du thé au fenouil à la maison en versant 1 tasse (240 ml) d’eau chaude sur 1 cuillère à café (2 grammes) de graines de fenouil séchées. Tu peux aussi faire infuser les racines ou les feuilles de la plante de fenouil dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes avant de les passer au tamis.
Summary: Le thé au fenouil a des propriétés antibactériennes et il a été démontré qu’il diminuait des conditions comme les nausées. Il peut aussi soulager les symptômes des menstruations et favoriser la régularité intestinale.
6. Thé à la réglisse
La réglisse est célèbre pour sa saveur distincte, douce et légèrement amère.
De nombreuses formes de médecine traditionnelle ont utilisé cette légumineuse pour régler les maux d’estomac.
De multiples études indiquent que la réglisse aide à guérir les ulcères d’estomac, qui peuvent déclencher des symptômes tels que des douleurs d’estomac, des nausées et des indigestions - un état qui provoque une gêne au niveau de l’estomac et des brûlures d’estomac.
Notamment, une étude d’un mois sur 54 personnes a montré que la prise de 75 mg d’extrait de réglisse deux fois par jour diminuait significativement les indigestions.
Des recherches supplémentaires sont tout de même nécessaires sur le thé à la réglisse en particulier.
Ce thé peut être acheté dans de nombreux supermarchés, ainsi qu’en ligne. Il est souvent associé à d’autres ingrédients dans les mélanges de tisanes.
N’oublie pas que la racine de réglisse est liée à plusieurs effets secondaires et peut être dangereuse en grande quantité. Par conséquent, limite-toi à 1 tasse (240 ml) de thé à la réglisse par jour et consulte ton fournisseur de soins de santé si tu as des problèmes de santé.
Résumé: Le thé à la réglisse peut aider à guérir les ulcères d’estomac et à diminuer l’indigestion, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. Veille à ne pas consommer plus d’une tasse (240 ml) par jour.
7. Thé à la camomille
Le thé à la camomille est léger, savoureux et souvent considéré comme l’un des types de thé les plus apaisants.
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Elle est souvent utilisée pour détendre les muscles digestifs et traiter des problèmes comme les gaz, l’indigestion, le mal des transports, les nausées, les vomissements et la diarrhée.
Dans une étude menée auprès de 65 femmes, la prise de 500 mg d’extrait de camomille deux fois par jour a réduit la fréquence des vomissements causés par la chimiothérapie par rapport à un groupe témoin.
Une étude sur des rats a également révélé que l’extrait de camomille prévenait la diarrhée.
Bien que ces études aient testé des quantités élevées d’extrait de camomille, le thé fait à partir de ces fleurs ressemblant à des marguerites peut également soulager les problèmes d’estomac.
Pour le préparer, fais infuser un sachet de thé prémélangé ou 1 cuillère à soupe (2 grammes) de feuilles de camomille séchées dans 1 tasse (237 ml) d’eau chaude pendant 5 minutes.
Summary: Le thé à la camomille peut aider à prévenir les vomissements, la diarrhée et plusieurs autres problèmes digestifs.
8. Thé au basilic sacré
Également connu sous le nom de tulsi, le basilic sacré est une herbe puissante longtemps vénérée pour ses propriétés médicinales.
Bien qu’il ne soit pas aussi courant que les autres thés, c’est une excellente option pour apaiser un estomac dérangé.
De multiples études animales ont déterminé que le basilic sacré protège contre les ulcères d’estomac, qui peuvent provoquer de nombreux symptômes, notamment des douleurs d’estomac, des brûlures d’estomac et des nausées.
En fait, dans une étude sur les animaux, le basilic sacré a réduit l’incidence des ulcères d’estomac et a complètement guéri les ulcères existants dans les 20 jours de traitement.
Pourtant, d’autres études sont nécessaires.
Les sachets de thé au basilic sacré se trouvent dans de nombreux magasins de santé et en ligne. Tu peux aussi utiliser de la poudre de basilic sacré séchée pour préparer toi-même une tasse fraîche.
Résumé: Des études sur les animaux montrent que le basilic sacré peut aider à protéger contre les ulcères d’estomac, en réduisant les symptômes comme les douleurs d’estomac, les brûlures d’estomac et les nausées.
9. Thé à la menthe verte
Comme la menthe poivrée, la menthe verte peut aider à soulager les troubles digestifs.
Il contient un composé appelé carvone, qui aide à réduire les contractions musculaires dans ton tube digestif.
Dans une étude de 8 semaines, 32 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) ont reçu un produit contenant de la menthe verte, de la coriandre et de la mélisse en même temps que des médicaments contre la diarrhée ou la constipation.
Ceux qui ont pris le produit à la menthe verte ont rapporté beaucoup moins de douleurs, d’inconfort et de ballonnements à l’estomac que ceux du groupe témoin.
Cependant, le complément contient plusieurs ingrédients, et pas seulement de la menthe verte.
De plus, une étude en éprouvette a noté que cette menthe bloquait la croissance de plusieurs souches de bactéries qui peuvent contribuer aux maladies d’origine alimentaire et aux troubles du ventre.
Pourtant, il faut davantage de recherches sur les humains.
Le thé à la menthe verte est facile à préparer à la maison. Il suffit de porter 1 tasse (240 ml) d’eau à ébullition, de la retirer du feu et d’ajouter une poignée de feuilles de menthe verte. Laisse infuser pendant 5 minutes, puis filtre et sers.
Summary: Le thé à la menthe verte peut aider à réduire les douleurs d’estomac et les ballonnements. Il peut aussi tuer certaines souches de bactéries responsables d’intoxications alimentaires.
Résumé
Les recherches montrent que le thé offre de nombreuses propriétés favorables à la santé.
De nombreux types de thé peuvent aider à calmer un estomac dérangé.
Que tu souffres de nausées, d’indigestion, de ballonnements ou de crampes, préparer l’une de ces délicieuses boissons est un moyen simple de te remettre d’aplomb.
