Boire une tasse de thé chaud est l’un des moyens les plus efficaces pour calmer les maux d’estomac, surtout en cas de nausées.
Les nausées se caractérisent par un inconfort gastrique et une envie de vomir.
Certains thés se sont avérés utiles pour soulager les nausées causées par des facteurs aussi divers que le mal des transports, la chimiothérapie ou la grossesse.
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Explorer de nouvelles cuisinesVoici 6 des meilleurs thés contre les nausées.
1. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est une infusion à base de racine de gingembre.
Cette racine est utilisée comme remède naturel contre les nausées depuis des milliers d’années et est couramment ajoutée aux bonbons, aux comprimés et aux produits à mâcher utilisés pour calmer les maux d’estomac.
Une analyse de neuf études a montré que le gingembre soulageait les nausées et les vomissements provoqués par les nausées matinales, la chimiothérapie, certains médicaments et la chirurgie.
De même, une étude portant sur 576 personnes suivant une chimiothérapie a montré que la consommation de 0,5 à 1 gramme(s) de gingembre réduisait de manière significative la gravité des nausées par rapport à un placebo.
Bien que la plupart des études se soient concentrées sur des extraits et des suppléments de gingembre hautement concentrés, les mêmes avantages s’appliquent probablement au thé au gingembre.
Pour préparer un thé au gingembre, râper une petite noix de gingembre pelé et la faire infuser dans de l’eau bouillante pendant 10 à 20 minutes, en fonction de la force que l’on souhaite lui donner. Ensuite, filtrer le gingembre et le déguster tel quel, ou y ajouter un peu de miel, de cannelle ou de citron.
Résumé: Le gingembre est un remède naturel courant contre les nausées. Il constitue une tasse de thé apaisante, qu’il soit infusé à partir de la racine entière ou à l’aide d’un sachet de thé.
2. Thé à la camomille
Le thé à la camomille provient d’une fleur sucrée et terreuse appréciée pour sa saveur distincte et ses propriétés bénéfiques pour la santé.
La médecine traditionnelle utilise la camomille pour détendre les muscles digestifs et traiter des affections telles que le mal des transports, les nausées, les vomissements, les gaz et l’indigestion.
Selon une étude de 4 mois menée auprès de 65 femmes en chimiothérapie, la prise de 500 mg d’extrait de camomille deux fois par jour a permis de réduire la fréquence des vomissements.
Par ailleurs, une étude portant sur 105 femmes a montré que la prise d’extraits de camomille était plus efficace que le gingembre pour réduire les nausées et les vomissements provoqués par la grossesse.
Toutefois, les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de boire une tisane de camomille, car cette tisane, comme d’autres, peut présenter un risque pour la grossesse.
Bien que ces études aient testé des extraits de fleurs très concentrés, le thé à la camomille pourrait avoir des effets similaires.
Pour le préparer, faire infuser 1 cuillère à soupe (2 grammes) de camomille séchée dans 1 tasse (240 ml) d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
Résumé: La camomille peut détendre les muscles digestifs et aider à soulager les nausées et les vomissements.
3. Thé au miel et au citron
Le thé au miel et au citron est un thé populaire qui associe une saveur d’agrumes rafraîchissante à une finale sucrée.
De nombreuses études démontrent que l’odeur du citron peut à elle seule soulager les nausées.
Par exemple, une étude de 4 jours menée auprès de 100 femmes enceintes a montré que le fait de sentir de l’huile essentielle de citron réduisait de manière significative les nausées et les vomissements.
Le miel, quant à lui, équilibre l’acidité du citron. Il possède également des propriétés antibactériennes qui peuvent protéger contre les infections liées aux nausées.
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Il est facile de préparer un thé au miel et au citron maison. Pour ce faire, ajouter 2 cuillères à café (10 ml) de jus de citron et 2 cuillères à café (15 ml) de miel à 1 tasse (240 ml) d’eau chaude et remuer.
Résumé: Le thé miel-citron peut combattre les nausées grâce à l’arôme d’agrumes du citron et aux propriétés antibactériennes du miel.
4. Thé au fenouil
Le fenouil est une herbe aromatique et un légume proche des carottes, du céleri, de la coriandre et de l’aneth.
Il est depuis longtemps un remède naturel contre de nombreux maux, notamment les douleurs d’estomac, la diarrhée et la constipation.
Certaines de ces propriétés sont étayées par la recherche.
Par exemple, une étude portant sur 80 femmes a montré que la prise d’une gélule contenant 30 mg de fenouil avant les règles permettait de réduire les symptômes tels que les nausées et les faiblesses.
En outre, une étude portant sur 159 personnes a montré que la consommation quotidienne d’une tasse (240 ml) de thé au fenouil favorisait la santé digestive, le rétablissement de l’intestin et la régularité intestinale après une intervention chirurgicale.
Pour préparer une tisane de fenouil, il suffit d’ajouter 1 cuillère à café (2 grammes) de graines de fenouil séchées à 1 tasse (240 ml) d’eau chaude. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrer.
Résumé: Des études montrent que le thé de fenouil peut contribuer à améliorer la santé digestive et à soulager des symptômes tels que les douleurs d’estomac et les nausées.
5. Thé à la menthe
Le thé à la menthe poivrée est l’un des plus populaires pour traiter les douleurs d’estomac et les nausées.
Des études menées sur des animaux ont montré que l’huile de menthe poivrée réduisait la douleur et détendait les muscles du tube digestif.
Une autre étude portant sur 123 personnes a montré que le simple fait d’inhaler de l’huile de menthe poivrée réduisait de manière significative les nausées après une intervention chirurgicale.
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Le thé à la menthe poivrée offre probablement des avantages pour la santé similaires à ceux de l’huile.
Les sachets de thé à la menthe poivrée sont disponibles dans la plupart des grandes épiceries et en ligne. Il est également possible de préparer son propre thé en faisant infuser 10 à 15 feuilles de menthe poivrée écrasées dans une tasse (240 ml) d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes.
Résumé: Des recherches suggèrent que l’huile de menthe poivrée et son thé peuvent réduire la douleur et les nausées.
6. Thé à la réglisse
La réglisse est une herbe à la saveur douce-amère distincte.
En plus d’être ajouté aux bonbons, aux chewing-gums et aux boissons, il est depuis longtemps utilisé dans la médecine traditionnelle pour traiter les troubles digestifs.
Une étude d’une durée d’un mois portant sur 54 personnes a montré que la prise de 75 mg d’extrait de réglisse deux fois par jour réduisait les symptômes d’indigestion, notamment les nausées, les vomissements, les douleurs d’estomac et les ballonnements.
D’autres recherches ont montré que l’extrait de réglisse pouvait aider à guérir les ulcères d’estomac, qui peuvent provoquer des symptômes tels que des ballonnements, des maux d’estomac, des nausées et des vomissements.
Cependant, comme la plupart des recherches disponibles ont utilisé des extraits, des études supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour déterminer la sécurité et l’efficacité du thé à la réglisse.
Cette plante peut avoir des effets secondaires négatifs, comme l’hypertension artérielle, si elle est consommée en grandes quantités. Ces effets secondaires peuvent être exacerbés par de faibles niveaux de potassium.
C’est pourquoi il est préférable de limiter la consommation à une tasse (240 ml) par jour. N’oublie pas de parler à ton fournisseur de soins de santé de tout problème de santé sous-jacent.
En outre, comme pour les autres tisanes, les femmes enceintes ne doivent pas boire de thé à la réglisse avant d’avoir consulté leur fournisseur de soins de santé, car cela peut mettre leur grossesse en péril.
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Résumé: Le thé à la réglisse peut soulager les nausées en réduisant les symptômes de l’indigestion et en guérissant les ulcères d’estomac. Cependant, des recherches supplémentaires sur sa sécurité sont nécessaires en raison de ses effets secondaires potentiels.
Résumé
Siroter une tasse de thé chaud peut être un excellent moyen de soulager les nausées.
Certains thés, comme le gingembre, la camomille et la menthe poivrée, peuvent être particulièrement bénéfiques. Certains peuvent même soulager d’autres problèmes digestifs tels que les douleurs d’estomac, les ballonnements et l’inconfort.
Ces thés peuvent être facilement préparés à la maison en utilisant des sachets de thé du commerce ou des herbes fraîches ou séchées.
