Le syndrome du côlon irritable affecte entre 6 et 18% des personnes dans le monde.
Cette condition implique des changements dans la fréquence ou la forme des selles et des douleurs abdominales basses.
L’alimentation, le stress, le mauvais sommeil et les modifications des bactéries intestinales peuvent tous déclencher des symptômes.
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Explorer de nouvelles cuisinesCependant, les déclencheurs sont différents pour chaque personne, ce qui rend difficile de nommer des aliments ou des facteurs de stress spécifiques que toute personne atteinte du trouble doit éviter.
Cet article aborde les symptômes les plus courants du syndrome du côlon irritable et ce qu’il faut faire si tu penses en être atteint.
1. Douleur et crampes
Les douleurs abdominales sont le symptôme le plus courant et un facteur clé du diagnostic.
Normalement, ton intestin et ton cerveau travaillent ensemble pour contrôler la digestion. Cela se fait par le biais d’hormones, de nerfs et de signaux libérés par les bonnes bactéries qui vivent dans ton intestin.
Dans le syndrome du côlon irritable, ces signaux coopératifs sont déformés, ce qui entraîne une tension non coordonnée et douloureuse dans les muscles du tube digestif.
Cette douleur se produit généralement dans le bas de l’abdomen ou dans l’ensemble de l’abdomen, mais il est moins probable qu’elle soit uniquement dans le haut de l’abdomen. La douleur diminue généralement après une défécation.
Des modifications du régime alimentaire, comme un régime pauvre en FODMAPs, peuvent améliorer la douleur et d’autres symptômes.
Les autres traitements comprennent les relaxants intestinaux comme l’huile de menthe poivrée, la thérapie comportementale cognitive et l’hypnothérapie.
Pour les douleurs qui ne répondent pas à ces changements, un gastroentérologue peut t’aider à trouver un médicament spécifiquement éprouvé pour soulager les douleurs du syndrome du côlon irritable.
Résumé: Le symptôme le plus courant du syndrome du côlon irritable est une douleur dans le bas de l’abdomen qui est moins intense après une selle. Les modifications alimentaires, les thérapies de réduction du stress et certains médicaments peuvent aider à réduire la douleur.
2. Diarrhée
Le syndrome du côlon irritable à prédominance de diarrhée est l’un des trois principaux types de ce trouble. Il affecte environ un tiers des patients atteints du syndrome du côlon irritable.
Une étude portant sur 200 adultes a révélé que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable à prédominance de diarrhée avaient, en moyenne, 12 selles par semaine, soit plus de deux fois plus que les adultes sans syndrome du côlon irritable.
L’accélération du transit intestinal dans le syndrome du côlon irritable peut également se traduire par une envie soudaine et immédiate d’aller à la selle. Certains patients décrivent cela comme une source importante de stress, allant jusqu’à éviter certaines situations sociales par crainte d’une apparition soudaine de diarrhée.
De plus, les selles du type prédominant de la diarrhée ont tendance à être lâches et aqueuses et peuvent contenir du mucus.
Summary: Des selles fréquentes et molles sont fréquentes dans le syndrome du côlon irritable et sont un symptôme du type prédominant de diarrhée. Les selles peuvent aussi contenir du mucus.
3. Constipation
Bien que cela semble contre-intuitif, le syndrome du côlon irritable peut causer la constipation ainsi que la diarrhée.
Le syndrome de l’intestin irritable à prédominance de constipation est le type le plus courant, affectant près de 50 % des personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable.
Une communication altérée entre le cerveau et l’intestin peut accélérer ou ralentir le temps de transit normal des selles. Lorsque le temps de transit ralentit, l’intestin absorbe plus d’eau dans les selles, et il devient plus difficile de les évacuer.
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La constipation est définie comme le fait d’avoir moins de trois selles par semaine.
“La constipation “fonctionnelle” décrit une constipation chronique qui ne s’explique pas par une autre maladie. Elle n’est pas liée au syndrome du côlon irritable et est très fréquente. La constipation fonctionnelle diffère du syndrome du côlon irritable car elle n’est généralement pas douloureuse.
En revanche, la constipation dans le syndrome du côlon irritable comprend des douleurs abdominales qui s’atténuent avec les selles.
La constipation dans le syndrome du côlon irritable provoque aussi souvent une sensation de selle incomplète. Cela conduit à faire des efforts inutiles.
En plus des traitements habituels du syndrome du côlon irritable, l’exercice, boire plus d’eau, manger des fibres solubles, prendre des probiotiques et l’utilisation limitée de laxatifs peuvent aider.
Summary: La constipation est très courante. Cependant, des douleurs abdominales qui s’améliorent après une selle et une sensation de défécation incomplète après l’évacuation des selles sont des signes du syndrome du côlon irritable.
4. Alternance de constipation et de diarrhée
La constipation et la diarrhée mixtes ou alternées affectent environ 20 % des patients atteints du syndrome du côlon irritable.
La diarrhée et la constipation dans le syndrome du côlon irritable impliquent des douleurs abdominales chroniques et récurrentes. La douleur est l’indice le plus important que les changements dans les selles ne sont pas liés à l’alimentation ou à des infections courantes et légères.
Ce type de syndrome du côlon irritable a tendance à être plus grave que les autres, avec des symptômes plus fréquents et plus intenses.
Les symptômes du syndrome mixte du côlon irritable varient aussi davantage d’une personne à l’autre. Par conséquent, cette affection nécessite une approche thérapeutique individualisée plutôt que des recommandations “taille unique”.
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Summary: Environ 20 % des patients atteints du syndrome du côlon irritable connaissent des périodes alternées de diarrhée et de constipation. Pendant chaque phase, ils continuent à ressentir des douleurs soulagées par les selles.
5. Changements dans les selles
Les selles qui se déplacent lentement dans l’intestin se déshydratent souvent car l’intestin absorbe de l’eau. À son tour, cela crée des selles dures, ce qui peut exacerber les symptômes de la constipation.
Le mouvement rapide des selles dans l’intestin laisse peu de temps pour l’absorption de l’eau et donne lieu aux selles molles caractéristiques de la diarrhée.
Le syndrome du côlon irritable peut également provoquer une accumulation de mucus dans les selles, ce qui n’est généralement pas associé à d’autres causes de constipation.
Le sang dans les selles peut être le signe d’un autre problème médical potentiellement grave et mérite une visite chez ton médecin. Le sang dans les selles peut sembler rouge mais il est souvent très foncé ou noir avec une consistance goudronneuse.
Summary: Le syndrome du côlon irritable modifie le temps que les selles restent dans tes intestins. Cela modifie la quantité d’eau dans les selles, ce qui leur donne une gamme allant de lâche et aqueuse à dure et sèche.
6. Gaz et ballonnements
L’altération de la digestion dans le syndrome du côlon irritable entraîne une plus grande production de gaz dans l’intestin. Cela peut provoquer des ballonnements, qui sont inconfortables.
De nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable identifient les ballonnements comme l’un des symptômes les plus persistants et les plus pénibles de ce trouble.
Dans une étude portant sur 337 patients atteints du syndrome du côlon irritable, 83% ont signalé des ballonnements et des crampes. Les deux symptômes étaient plus fréquents chez les femmes et les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable à prédominance de constipation ou de types mixtes de syndrome du côlon irritable.
Éviter le lactose et les autres FODMAPs peut aider à réduire les ballonnements.
Summary: Les gaz et les ballonnements font partie des symptômes les plus courants et les plus frustrants du syndrome du côlon irritable. Suivre un régime pauvre en FODMAPs peut aider à réduire les ballonnements.
7. Intolérance alimentaire
Jusqu’à 70 % des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable déclarent que des aliments particuliers déclenchent les symptômes.
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Deux tiers des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable évitent activement certains aliments. Parfois, ces personnes excluent plusieurs aliments de leur régime alimentaire.
La raison pour laquelle ces aliments déclenchent des symptômes n’est pas claire. Ces intolérances alimentaires ne sont pas des allergies et les aliments déclencheurs ne provoquent pas de différences mesurables dans la digestion.
Bien que les aliments déclencheurs soient différents pour chacun, certains sont courants, notamment les aliments producteurs de gaz, comme les FODMAP, ainsi que le lactose et le gluten.
Summary: De nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable signalent des aliments déclencheurs spécifiques. Certains déclencheurs courants comprennent les FODMAP et les stimulants, comme la caféine.
8. Fatigue et difficultés à dormir
Plus de la moitié des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable déclarent être fatiguées.
Dans une étude, 160 adultes diagnostiqués avec le syndrome du côlon irritable ont décrit une faible endurance qui limitait les efforts physiques au travail, dans les loisirs et les interactions sociales.
Une autre étude menée auprès de 85 adultes a révélé que l’intensité de leurs symptômes permettait de prédire la gravité de la fatigue.
Le syndrome du côlon irritable est également lié à l’insomnie, qui comprend des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents et une sensation d’agitation le matin.
Dans une étude portant sur 112 adultes atteints du syndrome du côlon irritable, 13 % ont signalé une mauvaise qualité de sommeil.
Une autre étude portant sur 50 hommes et femmes a révélé que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable dormaient environ une heure de plus mais se sentaient moins rafraîchies le matin que les personnes sans syndrome du côlon irritable.
Il est intéressant de noter qu’un mauvais sommeil prédit des symptômes gastro-intestinaux plus graves le jour suivant.
Summary: Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable sont plus fatiguées et déclarent avoir un sommeil moins réparateur que celles qui ne le sont pas. La fatigue et la mauvaise qualité du sommeil sont également liées à des symptômes gastro-intestinaux plus graves.
9. Anxiété et dépression
Le syndrome du côlon irritable est lié à l’anxiété et à la dépression, ainsi que.
On ne sait pas si les symptômes du syndrome de l’intestin irritable sont l’expression d’un stress mental ou si le stress de vivre avec le syndrome de l’intestin irritable rend les gens plus enclins à des difficultés psychologiques.
Quelle que soit l’issue, l’anxiété et les symptômes digestifs du syndrome du côlon irritable se renforcent mutuellement dans un cercle vicieux.
Dans une vaste étude portant sur 94 000 hommes et femmes, les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable étaient plus de 50 % plus susceptibles de souffrir d’un trouble de l’anxiété et plus de 70 % plus susceptibles de souffrir d’un trouble de l’humeur, comme la dépression.
Une autre étude a comparé les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, chez les patients avec et sans syndrome de l’intestin irritable. Face à une tâche de prise de parole en public, les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable ont connu des changements plus importants de cortisol, ce qui suggère des niveaux de stress plus élevés.
En outre, une autre étude a révélé que la thérapie de réduction de l’anxiété réduisait le stress et les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Summary: le syndrome du côlon irritable peut produire un cercle vicieux de symptômes digestifs qui augmentent l’anxiété et d’anxiété qui augmente les symptômes digestifs. S’attaquer à l’anxiété peut aider à réduire les autres symptômes.
Que faire si tu penses avoir le syndrome du côlon irritable ?
Si tu as des symptômes du syndrome de l’intestin irritable qui interfèrent avec ta qualité de vie, consulte un médecin de soins primaires près de chez toi, qui pourra t’aider à diagnostiquer le syndrome de l’intestin irritable et à écarter d’autres maladies qui l’imitent. Si tu n’as pas encore de médecin, tu peux utiliser l’outil Healthline FindCare pour trouver un prestataire près de chez toi.
Le syndrome de l’intestin irritable est diagnostiqué par des douleurs abdominales récurrentes pendant au moins 6 mois, associées à des douleurs hebdomadaires pendant 3 mois ainsi qu’à une combinaison de douleurs soulagées par les selles et de changements dans la fréquence ou la forme des selles.
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Ton médecin peut t’adresser à un gastroentérologue, un spécialiste des maladies digestives, qui peut t’aider à identifier les déclencheurs et discuter des moyens de contrôler tes symptômes.
Les changements de mode de vie, comme un régime pauvre en FODMAPs, la réduction du stress, l’exercice, boire beaucoup d’eau et les laxatifs en vente libre peuvent aussi aider. Il est intéressant de noter qu’un régime pauvre en FODMAPs est l’un des changements de mode de vie les plus prometteurs pour atténuer les symptômes.
Identifier d’autres aliments déclencheurs peut être difficile, car ils sont différents pour chaque personne. Tenir un journal des repas et des ingrédients peut aider à identifier les déclencheurs.
Les suppléments de probiotiques peuvent aussi réduire les symptômes.
De plus, éviter les stimulants digestifs, comme la caféine, l’alcool et les boissons sucrées, peut réduire les symptômes chez certaines personnes.
Si tes symptômes ne répondent pas aux changements de mode de vie ou aux traitements en vente libre, il existe plusieurs médicaments dont il est prouvé qu’ils aident dans les cas difficiles.
Si tu penses avoir le syndrome du côlon irritable, envisage de tenir un journal des aliments et des symptômes. Ensuite, apporte ces informations à ton médecin pour l’aider à diagnostiquer et à contrôler l’affection.
